健身与不健身绝对是两种人生，精致又有型的身材更让人喜爱

健身已经成为时下最流行的一种运动方式，如果想要改变形体，必须经过力量训练的洗礼，而且还需要长期坚持下去，但是有太多的人都是耽误在这个“坚持”上了，人们总试图找各种借口，不去锻炼，但是健身与不健身的人绝对是两种人生。

不健身的人身材普遍都较差，随着年龄的增长，身体机能会随之下降，身材会越来越走样，生活轨迹也会变的不同，只会陷入在一个恶性循理的怪圈中，而健身的人都有着良好的运动习惯和饮食计划，所以更懂得自律，身材自然不同。

健身不仅仅意味着减脂，更重要的是改善形体，靠节食或是控制饮食的方式，只会达到干瘪瘦的状态，不立体，而健身的最终目的就是让肉去它该去的地方，不要害怕肌肉，每个人身上都有600多块肌肉，有了它们身体才能正常工作，好好的利用肌肉，打造属于自己的形体。

不健身的人减肥总是关心体重，认为体重降了就是瘦了，但是有可能形体会更糟糕，而健身的人只在乎自己的体脂，因为肌肉远远要比脂肪重的多，管理身材的关键就是控制脂肪，降低体脂才能拥有精致的身材，才能拥有模特般的迷人身材。

健身不仅改变的是外在的身材，更重要的是改变内在气质，都知道想要打造出一身肌肉，并不是一件简单的事情，每天可能只有细微的变化，长期坚持下去就会发生翻天覆地的变化，所以健身的人更自律，长期运动会让人的精力更旺盛，心情更美好，自信心更强，

久而久之，把大量的时间放在健身上，失去了很多交际应酬的时间，不在肆意的享受美食，看到每一种东西，都能清晰的分析出卡路里，甚至会发现身边的人都不同，结交了一群”好肌友“每天谈论的话题总是和运动有关。