教子有方（2019-10-27）
1、父母要注意了，高盐饮食会伤小孩子大脑，也就是高盐饮食会加速认知能力退化。此外咖啡因、味精、防腐剂也都是大脑的杀手，所以在日常生活中少喝饮料，多吃水果蔬菜。
2、多咀嚼可以提高小孩子的记忆力，所以父母要让小孩子专心吃饭，不要看电视，不要分心在其他事情上。因为咀嚼时，大脑感觉运动领域的血流量会增加25%，味觉中枢的血流量会增加10%，小脑等处的血流量会增加10%。
3、父母要小孩子多运动。因为定期锻炼可促进负责记忆的脑细胞生长，特别是游泳时大脑中的血液流量增加了14%，而跳舞能将人们患认知障碍症的风险降低76%。
4、父母还要教会小孩子每天静下心里，独处30分钟到60分钟，让大脑充分放松下来，这能起到改善认知与心智作用，还能减缓衰老、缓解压力。
5、父母还要小孩子养成吃早餐的习惯，不能有一顿，没一顿的，吃早餐可以活化大脑。对比吃早餐与不吃早餐的人群的图像记忆、单词记忆能力，结果表明，吃早餐的人群成绩明显高出许多。早餐中摄取一天所需能量的25%会提高计算能力和创造力。
【换鞋——丰子恺】
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