前两天有宝妈问我两小只怎么哄睡。

哄睡可能是天底下的妈妈都头疼的事情吧，毕竟孩子睡了才是当妈的起来嗨的时刻，迟迟不睡、精疲力竭还怎么嗨？

不过我得说，把两个孩子都弄着还能有精力嗨的二胎妈真的不多，我自己就经常想着等孩子们睡着了写点东西，结果我着了，依姐还醒着，也不知道她啥时候睡着的。

秒睡这个好习惯，大荣可能是遗传了我。可是我家依姐，又遗传了谁？我家荣爸也是熬得了最深的夜，但沾枕头瞬间就睡型的人才。

关于小宝宝如何哄睡的问题，荣妈很早很早很早之前就写过自己的心得，文末会有延伸阅读的链接，有兴趣的妈妈可以参考一下。

可孩子不同，即便是同一种方法，也不一定都管用。我家依姐相对来说就没有大荣执行的好，即使是同一个妈，也没办法军事化地调教出同一步伐的孩子，别气馁，都是正常的。

我家哥哥在睡觉方面是从来不需要哄的，丢个阿不就可以睡，从小就是。因为珠玉在前，妹妹的哄睡履历就会显得比较难看，睡前繁文缛节也是多的有时让我忍不住要爆发，这一点荣爸经常会赶来解救她小公举。

眼看着孩子们一天天长大，我对于哄睡的执着也越来越轻，不会因为他们没在10点之前睡着而各种抓狂。

宝宝小的时候睡觉靠的是良好的生物钟，你只要把握好孩子睡觉的节奏，哄睡起来很容易。慢慢长大之后，睡觉对于他们来说是轻而易举的事情，闭上眼一会儿就着了，难的是如何让他们心满意足地闭上眼睛。

我觉得要分两方面来说，第一是仪式感，第二是满足他们的心理诉求。

1、仪式感

仪式感，其实就是睡前的固定步骤。走完这些流程，就意味着我仁至义尽，你们见好就收。

仪式感在我看来是避免孩子无休止地纠缠不睡最好的办法，或者说是最柔软、最省心、最没有硝烟的办法。

我们当然可以用家长的权威来震慑孩子，让他们屈从着去睡觉，可睡觉是每天都要干的，总不能天天苦口婆心加发火吧？孩子还没长大，我可能已经跟周瑜一个下场了。

我们要跟孩子商定一个睡前规则，或者不商量，按照孩子既有的习惯，固定时间固定顺序的一样一样执行，形成一种心照不宣的流程。这么做的好处是，孩子知道什么是头，到了这一步，就得睡觉了，他恒生出来的枝节我们都可以选择忽视或者战略性的容忍，这个主动权在你手里。

之前的话，我家的流程是9点开始洗漱，为了防止孩子们拖延时间，迟迟不能洗漱，我会把看动画片的步骤放在洗漱之后，如果在9点半之前不能完成洗漱任务的话，那么就不能看动画片了。

依姐对于时间没有概念，但是李大荣有，我只要跟大荣说“你看，那个指针到了6，如果还没有洗完，你们今天就不能看动画片了哦！”李大荣就会像箭一样的冲到厕所，还会大喊：“妈妈你快一点！一会儿看不成动画片；了！”其实能不能看还不是我说了算。

妹妹是比较喜欢拖拖拖的性格，每次我问“谁先洗漱”的时候，妹妹都会说：“哥哥先洗！”哥哥也会说：“妹妹先洗！”小孩子不喜欢洗漱，是因为这个步骤会打断他们手里正在玩玩具的步骤，但必须打断的时候我们就得有补偿额办法——洗完可以看动画片。

这个方法可以很好的带动哥哥的积极性，妹妹看哥哥洗完了，她也就心甘情愿的去洗漱了，因为她不洗，哥哥是没办法看电视的。两个孩子的家庭，要活用连坐制，这样哥哥也会帮着我去劝妹妹赶紧洗。

我叫她洗漱她经常会听不见，但哥哥叫她，她就会愿意去做。我猜可能是因为，哥哥很少能够正常偏温柔地这么跟她说话的缘故吧，依姐是个吃软不吃硬的汉子。

入了秋，就不是天天洗澡了，更多时候是洗脸洗脚洗屁屁穿睡袋，一系列步骤弄完，我会给孩子们发奶喝，有时酸奶有时牛奶有时不喝，完全凭个人意愿，然后两个人一起看电视。

如果依姐当天洗头发的话，会趁着她看电视的时候给她把头发吹干。边喝奶边看电视还有专人伺候吹头发，也是不能再贵族了。

这个学期开始，大荣的作业和兴趣班让洗漱的时间不得不往后拖延，以至于电视就变成了机动项，有时间就看，没时间就算，动画片时间挪到了早上起床后，给妹妹穿衣梳头的功夫也够一集动画片了。

你会发现，孩子的哄睡行程表时不时地会变，但最终睡觉的时间是不变的，不同的历史时期，他们会找到不同的乐趣来度过这段睡前时光。如果是孩子自己要求变更的当然无所谓，但如果是我们需要从中间去掉一项的话，一定要经过孩子同意，最好提出折中办法。

喝完奶，进入刷牙上床时间段。以前孩子们会去书架上挑绘本，一人一个故事，讲完关灯睡觉。

暑假开始，晚上的绘本时间就改成听手机里的wowschool，孩子们喜欢听大熊讲故事，而我的目的是让他们磨耳朵。

最近大荣迷上了凯叔的三国演义，所以现在变成了妹妹听wowschool，哥哥再听一集到两集的三国。我会象征性地把灯关掉，然后三个人挤在一一起躺着听。看电视的时间变成了听故事。

在黑暗里，孩子们更容易入睡，大荣有时听不完三国就睡着了。而我家妹妹往往是所有故事听完，还在各种翻身，有时还要闹着喝水尿尿。

基本上到了这一步，她还是不睡的话，我就在崩溃边缘了，妹妹的睡前步通常要比哥哥多，但每天变成了固定项目之后，我也不那么难以接受了。

所以我说仪式感通常是拯救睡前亲子关系的最妙方法，孩子也知道该睡了，妈妈通常心态也不会崩，因为它很公平，对错很明显。

如果我没有按照既定的程序来，孩子有理由要求不睡。我也建议大家不管多晚，最好不要破例，除非孩子认同，如果不认同，请一定陪孩子走完流程。

因为，根据我以往的惨痛经历来说，孩子们对仪式感是非常执着的，这样的执着是双刃剑，它有助于我们和平演变的入睡，同时不遵守的后果也比较严重。

如果有一项没有走完，他们是断然不会乖乖睡觉的。天知道，因为一项没有走，他们会闹出多少幺蛾子，一来一回镇压的时间，往往要比走流程还要多，还要花费我更多的心力，不值得。

可如果我所有程序走完，你还不睡，我有足够的理由爆豆批评你，有助于调整自己的心态，同时也有由头去纠正不良的睡觉习惯，不至于落得一个乱发脾气的名声。

除此之外，我还想说，很多妈妈或许都已经意识到了睡前步骤的重要性，但却苦于熊孩子各种临时起意提出的加塞要求。

就比如以前讲绘本的时候，依姐经常会耍赖皮，一人一本说好了的，讲完就会说“还要讲一本”，再讲一本之后还会接着说“还要听一本”，这种情况偶尔一次就算了，后来常常要耍赖，哥哥因为妹妹的关系，也能多听两本，所以经常会帮着妹妹起哄。

于是我就非常严厉地规定一人一本，绝不多讲。妹妹吃过两次闭门羹之后，便知道这是妈妈的底线，踩不得，就作罢了。现在听故事也是一样，讲好一个就是一个，哭闹啥的就擎等着被妈妈小黑屋约谈了。

这种长期性质的习惯，不能迁就，原则就是原则，孩子虽小，但也能感知你的态度。没有原则，他便不听你的，踩在你的头上作妖。

但有些事，你一看就不是长期的习惯，过一段时间可能就会放弃的事，只要时间允许，我便会由着孩子做一下，哪怕稍晚一点也无妨。

就比如有段时间依姐一定要让我打幻灯手电讲丑小鸭的故事，最近一段时间两小只迷恋上了拼地图，每天洗漱完后多了一项，就是拼地图，不拼完不能进入下一步关灯睡觉听故事。当然，拼完不听故事也是不行的。

说到这里，我便要进入下一个话题——满足感。

2、满足感

如果说仪式感能够让孩子没有借口闹脾气作妖、老老实实进被窝的话，那么满足感的作用就是让孩子心满意足嘴角带着微笑的甜甜睡去。

很多的孩子睡觉前各种闹脾气、拖延时间，在我看来，往往是满足感不够引起的。换句话说，他希望你能过陪他一会儿，只有用闹着不睡觉这一招，才能让你多哄哄他，多跟他在一起。

可有时候孩子掌握不好力度和火候，经常惹得大人火冒三丈而不自知，于是就引发母子大战，家里鸡飞狗跳。

所以，只要时间允许，我会愿意满足孩子更多的要求，特别是能够给他们一些启迪的活动，我都愿意花点时间让他们去做，然后开开心心地上床睡觉。当然，也分事情。

就比如拼拼图，如果李大荣把拼地图换成了奥特曼大乱战，我可能就会分分钟让他把玩具放床头进被窝睡觉。但换成拼地图，我便愿意花点时间陪他们玩一下，一边玩可以一边灌输点地理知识。

孩子对于世界的好奇心，需要保护，如果能在玩当中让他知道更多，我很乐意陪伴。

今早看动画片的时候说到了海狮生活在北冰洋，李大荣突然很兴奋地跟我说：“妈妈，就是地图最上面的北冰洋，对吧！”他能说出这句，我觉得每晚多花的这10分钟，就值了。

即便是妹妹，也不是光打酱油，她也知道一提到湖南就唱“辣妹子辣辣妹子辣……”

在跟孩子们天南海北的胡扯当中，他们开心了，睡觉的时候也便不再会一会儿这样一会儿那样的了。

我一直觉得睡觉前是启迪孩子思想的好时机，这个时候往往没有外界的干扰，大家可以平心静气的说点需要思考的话。讲绘本是最传统的办法，如果嫌嗓子类，也可以借助多媒体设备，凯叔、钱爸、wowschool……手机里有好些专门为孩子们定制的故事，我们只需要安安静静地陪孩子睡下就好，陪睡也是孩子的满足感之一，把他一个人扔在床上告诉他“睡觉吧~”他多半是要弄点别的事儿来叫你的。

另外，关上灯夜聊一会儿也是不错的，给孩子们解答白天遇到的一些困惑的问题也行。大荣跟依姐日常的纪律整顿和三观拨乱反正往往都是这个时候进行的。

亦或者是单纯的抱抱亲亲搂一搂，告诉孩子“妈妈爱你，跟昨天一样爱你呦~”有时候我能把李依依搂着，有时候是我先睡着。

孩子是需要满足感的，有了满足感内心便会充盈，充盈才会有安全感，有安全感才不需要哄，自行入睡。这个过程，从婴儿开始就是这样，只不过，在婴幼儿阶段，孩子的安全感来自于妈妈味道、怀抱、母乳，在儿童时期变成了更抽象的爱的感知，比如陪伴、谈心、故事、good night kiss等等。

所以我觉得，洗漱绝不是哄睡的最后一步，相反的，洗漱完才是重头戏。如果你是一个职场妈妈，每天陪伴孩子的时间有限，不妨抓住睡前的时光，这对于孩子来说，其实是很重要的。

哪怕孩子这一整天都水逆，被批评、被欺负、被教育不开心，可只要让他度过一个心满意足的睡前，他就可以把一切的不快乐都忘掉，只记得妈妈真好。

最近荣爸一直出差，洗漱哄睡的艰巨任务就只能我一个人扛了，但是很意外的，我们每天的哄睡都进行的非常顺利，人手越少，其实干扰越少，孩子没有了作妖的舞台，反而更容易管教。

所以，如果你的孩子真的哄睡困难，不妨减少一下哄睡洗漱的人员，给孩子一个安静的、不吵闹的睡觉环境。

当然，也会有让我大动肝火的时候，最近一次我把两小只拎下床爆豆，就是因为两个人动手打架，而且互不道歉。

打架也是二胎家庭哄睡进程中时常就会穿插其中的项目，当然是我不喜欢划进仪式感清单里的，两小只也知道，但总是明知故犯，因为第二天睡醒完全就是没发生一样。

所以，没有哪个妈妈是不发愁哄睡的，每天到了晚上，开始要洗漱的时候我也是深呼吸，如临大敌般的先做心理建设。

但有章法，就不怕，他们总会睡去。可作为妈妈，我更希望大多数时间他们是笑着睡去，而不是哭着睡着。

3、挤着睡

文章最后，我回答一下怎么睡的问题。跟上面的宝妈说的一样，都是三个人挤着睡。

我比较惨，因为一张两米的床，有三分之一还要匀给依姐的玩偶们……没错，依姐睡前的另一个繁杂的步骤就是把她侍寝玩偶拍拍躺，然后还要给他们盖好被子，自己只盖一个小角。

我们每天睡觉，看着像是3个人挤一张大床，其实是8个人挤一张床，还要加上李大荣的阿不，不过更多时候起床时阿不都在床底下。

所以想想看，我也是不容易的，每天就只有个缝留给我睡，平躺都比较困难，还时常有来自两面的脚丫加身，这可能就是当妈的最甜蜜的负担吧，每天早上腰酸背痛是常态。

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