一隻肥牛蛙
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現在的夫妻如果想要孩子的話，會提前做好一系列的準備工作，比如說調理身體、測排卵期等等，當然也會在找好備孕姿勢。那麼夫妻兩人都需要做哪些準備呢?
1.夫妻想要孩子的前3個月要去檢查雙方的身體有沒有疾病，如果夫妻任何一方如果患有傳染病，特別是女性患有糖尿病、心臟病、高血壓，都不宜懷孕。看好病後也需要3個月的時間調理後再懷孕。準備懷孕前三個月是不建議抽菸喝酒的，懷孕之前應該戒菸戒酒，養成良好的生活習慣，不能隨便吃藥，不能總是玩電腦的。孕前3個月夫妻雙方應雙雙停止喝酒和吸菸。因為吸菸或喝酒會對男女的身體都會造成傷害所以想要懷孕的夫妻一定要戒菸戒酒。準備懷孕的前三個月可以吃葉酸的。多注意保持好的心情，
2.夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都想願意要孩子的時候，在這樣的心理狀態下最適合懷孕。如果夫妻的性生活不和諧，生活安排的不得當，很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。
3.夫妻雙方要掌握女人的排卵期，這一點對於懷孕很重要。女人排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內可存活三天，因此在排卵前三天和後一天同房懷孕的機率比較大。 另外，如果寶寶是在性高潮的時候懷上的，才能真正的實現優生優育，因為性高潮的時候，男性的精子活力最強，從根本上保證了精子的質量。
4.牙齒。準媽媽如果有牙齒的問題，蛀牙、智齒之類的一定要去拔牙或者根治後再準備懷孕。這個是非常重要的。因為拔牙一般要用麻藥，還要吃消炎藥。而這些藥對卵子、胎兒、哺乳的影響都是很大的。也就是說，如果備孕會耽誤1-2個月時間，如果懷孕和哺乳期間是萬萬不能治療牙齒的。這一耽誤就是兩三年的時間。遭罪的是寶媽。
5.身體狀態。不服老不行，隨著年齡增加，無論是精力、體力還是新陳代謝都變差了，這也就是為什麼中年容易發胖，生寶寶晚的寶媽身材不容易恢復的根本原因了。還有現代人喝冷飲吃冰吹空調，導致女性很容易體寒宮寒。所以運動是非常的重要，運動不一定是要跑步，比如做備孕瑜伽也可以，它可以打開骨盆區域，使我們更容易收益。
6.補充葉酸和其他微量元素。葉酸是胎兒發育必不可少的營養素。葉酸不僅可以預防孕婦貧血、預防寶寶先天性畸形、促進胎盤發育，也可以提高精子質量。因此無論男性還是女性都可以在備孕期間適當的補充葉酸。微量元素在體內停留的時間大概三個月左右，所以這也是為啥醫生一直建議提前三個月備孕的原因了。無論是否通過藥物補充微量元素，食補才是最重要的，想要寶寶的小姐姐們一定要注意營養均衡哦。
7. 情緒穩定，放鬆心態，積極樂觀面對。
祝大家備孕成功哦。(部分內容摘自網絡，侵刪)
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要孩子是兩個人的事情，調理身體也要從兩個人開始。
第一，雙方檢查，建議準備懷孕前兩人可以先去做個孕前檢查，這個一般社區都有免費的名額，你可以問問去，現在我們社區就經常給我打電話，問我生不生二胎，可以免費做孕前檢查，我也是醉了，做到提前知道哪方面有問題，也好對症下藥，我有個朋友，結婚三年了都沒孩子。開始朋友我家裡人都以為是她的問題，因為她確實身體相對弱點，但是後來才知道是他老公輸卵管一側堵塞。
第二，男人剋制，剋制什麼，當然是煙，酒，養成早睡早起的好習慣，這隻少要維持三個月，因為男人的精子一般形成需要三個月，所以你現在所得受精卵是三個月前的，如果三個月前你在抽菸喝酒，必然降低精子質量，還有就是男人也最好吃葉酸。
第三，女人調養，怎麼調養呢，當然要從飲食，心裡，運動，心情多方面調整了，你才能迎接更加健康的生命，當然一般女性都有體寒或者宮寒。建議你可以去看中醫，我好幾個朋友懷孕前都是先吃重要調理了一下。
最後，還是那句話，懷孕是兩個人的事情，一定要雙方付起責任，祝你好孕。
我是六一媽媽，也是一位職場媽媽，喜歡記得點贊，分享。加關注哦，我們一起學習如何科學育兒。
六一媽媽幫
孕六個月，結合自己的情況給一些建議，我認為主要分為兩大部分，孕前檢查和孕前調理：
關於婚檢和孕前檢查
如果你打算要小孩，當然要從身體檢查開始，結合檢查結果，該治病治病、該調理調理，有些病不是大病，但是懷孕的時候有就很麻煩了
我婚後沒有做婚檢，不過計劃懷孕之後立馬跟我老公自費去做了一次很全面的孕前檢查，現在全國各地可以憑藉身份證和結婚證做免費的婚檢和孕前檢查（一般是一起做的），具體還需要去諮詢一下當地的社區的街道辦。當時覺得免費的肯定比較敷衍，後來才知道其實現在國家提供的免費婚檢和孕檢項目已經可以滿足基本的需求，當然你如果平時沒有體檢的習慣，自費去做個更全面的檢查也是很好的
檢查結果出來之後，醫生說我有支原體感染，這個病其實就是生殖道感染，算是比較常見的一種婦科病，沒有生育打算的話如果在生理上沒有不適，是不需要治療的，治療也非常簡單，吃藥一般一週到兩週就會見效
當時正值年底，公司比較忙，也不是什麼大病，想著年後再開始吃藥治療，沒想到，過年期間就被查出來懷孕了，我馬上就變的很焦慮，因為支原體感染有導致流產的風險，諮詢了很多醫生和專家，都說懷孕期間無法治療，只能擱置，所以我孕前期每次產檢都很緊張，生怕寶寶有什麼問題，好在每次檢查結果都不錯，到現在已經六個月，寶寶每天踢一踢我，我就特別安心啦
當然，我是萬幸沒有發生問題，但是提醒正在備孕的寶媽，一定要檢查，有病一定好好治，哪怕對寶寶來說健康風險不大，咱們也求一個心安
檢查時間
建議孕前至少3~6個月進行，這樣無論你接種疫苗，還是發現有其他疾病進行干預治療都留有足夠的時間
關於注射疫苗：我國暫時還沒有相關的關於孕前的接種方案，但孕前最好要接種兩種疫苗：風疹疫苗和乙肝疫苗，因為孕期一旦感染這兩種疾病，病毒就會垂直傳播給胎兒，造成比較嚴重的後果，另外還有一些疫苗比如狂犬疫苗、水痘疫苗等可以根據自己的情況，諮詢醫生決定要不要注射
除了身體檢查之外，還需要去口腔科報個道，孕媽媽因為激素的影響，容易導致一些口腔疾病，特別是孕前如果有某些口腔疾病，孕期會容易復發而且更加嚴重。懷胎十月，進程較長，牙疼可不是忍忍就能過去的，有些口腔疾病甚至會影響到寶寶的健康，比如母親患有蛀牙，寶寶出生後患有蛀牙的可能性也會大大增加
其他：平時如果有用藥，諮詢醫生哪些是備孕階段和孕期禁忌的藥物，需要停掉
懷孕前四周內不要接受X射線的照射
調理身體
我孕八週的時候去產檢，看到一位抱著小孩的媽媽對醫生說：我一次生化、一次宮外孕，這是第三個，早產，剛出溫箱。我當時聽了心裡一驚，這是經歷了什麼，才有了這個天使寶寶， 雖不能絕對的說是孕前沒有調理身體導致的，但一定是有關係的，胎兒成長的一切都要依賴於母體，調理好身體，孕期自己舒服，孩子也少生病
一、放鬆心態
我看很多人一打算懷孕之後，就開始測體溫、算排卵，喝一些所謂易孕的湯湯水水，這樣可以生男孩，那樣可以生女孩，一個月沒中就特別失望，性生活變成“例行公事”，成為一種任務，長期處於精神緊張狀態，包袱越來越重，這樣對於受孕是非常不利的，在懷孕這項工程中，夫妻之間的性和諧就是最佳的運作程序
二、營養上
實現標準體重
體重過低或者過高都會降低你懷孕的機率，我們一般用BMI來作為判定體重的標準，體重指數（BMI）=體重（千克）／身高²（米），如果BMI在18~24之間，根據你的體重情況，調整飲食、鍛鍊身體，儘量確保懷孕時體重在標準範圍內
身體肥胖的人，在膳食平衡的基礎上，做到低熱量低脂肪，減少糖類、脂肪含量較高的食物，增加優質蛋白、優質脂肪、礦物質、微量元素的攝入
身體瘦弱的人，建議孕前一年左右就開始調整飲食，可根據《中國居民膳食指南2016》備孕婦女膳食建議來調整飲食，注意營養一定要全面，這類人在調整體重上往往比肥胖的人需要更長的時間，不要急於求成，要循序漸進
當然最最重要的還是要做到膳食營養平衡
1、做一個真正的“雜食動物”
《中國居民膳食指南（2016）》建議，一天的食物種類要達到12種，一週達到25種，不同的食物營養成分、含量均不相同，所以備孕的時候應該吃的雜一些，不偏食、不挑食，對於自己不喜歡的食物，可以換一種烹飪方式，讓自己更能接受它們，作為一個準媽媽，也應該為寶寶做好榜樣，趁著這個機會改掉這個壞習慣吧~
2、選擇新鮮的、高N/C的食物
食物沒有高低貴賤，只有新不新鮮，放置過久的食物會導致營養的流失、腐敗，所以掌握好各種食物的保存時間和正確的保存方法，讓夫妻雙方都能吃到新鮮的食物也是備孕的一大要義
此外，在食物的選擇上，要選擇高營養、低熱量的食物（即高N/C食物），這樣不僅可以有效控制體重，還可以確保各類營養能夠全面的吸收，比如全谷雜糧替代一部分精米麵。食物的選擇要儘量可以看到其原始形態，比如吃土豆要比吃薯條好，深加工的食物一般都是高糖、高鹽，低營養
3、改變烹調方式
儘量使用蒸、煮、燉，少用煎、炸、炒，高溫會破壞食物中的營養素，當油在高溫下長時間加熱時，還會產生致癌物質。並且蒸、燉、煮的食物口味相對清淡，準媽媽最好能在備孕期間逐漸適應清淡的食物，《兒科學》雜誌刊登過一篇研究表明，孕期酷愛高熱量、高脂肪食物的媽媽，生出來的寶寶也會特別容易喜歡這類食物，為了避免這種情況，媽媽一定要在寶寶還在肚子裡時就給寶寶好的飲食啟蒙
4、補充孕期維生素
如果你無法完全做到均衡飲食（大多數人都無法做到），建議每日服用孕期維生素，不同品牌的孕期維生素含量各不相同，但基本均含有葉酸，一般來說，若每天服用孕期維生素，不需要再額外補充葉酸片（具體還需諮詢你的產科醫生）。另外，研究表明，女性在懷孕前2個月起每天服用含10毫克維生素b6的複合維生素，在妊娠期噁心嘔吐的概率更小
三、增加運動
運動可以調節體內激素分泌、提高心肺功能、增加懷孕幾率。運動應當以有氧運動為主，有氧和無氧相結合，每天可以進行至少30分鐘的有氧運動，比如可以游泳、散步、跳舞等等，一週進行2-3次的無氧運動，根據自己的身體狀況和愛好來安排運動計劃，並且很多運動也很適宜在孕期進行，備孕時進行的運動也為孕期身體儘快適應打下基礎
四、生活習慣
戒菸酒
夫妻雙方需要在懷孕前至少三個月遠離菸酒，男性的精液生成周期為80一90天，也就是說每三個月左右生成一批新的精子，所以三個月是一定要保障的
早睡早起不熬夜
每天6~8小時睡眠是要保證的，早睡早起身體好，這個我就不羅嗦了，相信大家心裡都清楚
莎末末
想要生一個健健康康的寶寶，夫妻兩個最好是有準備地開始備孕，提前開始調養好身體。我自己在備孕的過程中，做到了這關鍵的三點：管住嘴巴，讓身體運動起來，算好日子，好孕自然來。
一、備孕時的飲食禁忌：管住嘴巴。
女性備孕：多吃富含葉酸和鐵的食物，可以增加受孕幾率。每天吃少量的全脂乳製品，比如牛奶、女性奶粉等，都有助於懷孕。
備孕期間不宜多吃的食物：油炸食品、燒烤、桂圓、荔枝、辛辣食物等。
男性備孕：多吃富含葉酸的食物，比如動物肝臟、菠菜、生菜、蘆筍、柑橘、橙汁等。
備孕期間男性的飲食禁忌：菸酒要忌口。
二、備孕時的適宜運動，讓身體運動起來。
適合女性的運動：散步、慢跑、游泳、孕期瑜伽等。孕前運動不僅有助於受孕，也可減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發病概率。
適合男性的運動：跑步、游泳、球類運動等，運動不宜過量，適宜的運動量有助於產生高質量的精子，為懷孕做好準備。
三、女性要掌握好自己的排卵期來受孕，算好日子，好孕自然來。
最常用的就是根據月經週期推算，女性的月經週期有長有短，但是排卵日與下次月經開始之間的間隔時間較固定，一般在14天左右。
從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起是排卵期。女性算準了排卵日，在排卵期備孕，可以大大提高受孕幾率。
總之，科學備孕，需要夫妻兩個一起備孕，不能單單只是女性做足了各種準備，最好在備孕前一起去醫院做個相關的身體檢查。
希望我的回答對你有所幫助。
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準備要孩子，怎麼調養身體？
不管結婚多久，打算要孩子了，就要做好備孕，充分的孕前準備是孕育健康寶寶的第一步，那麼我們來說說備孕以及該怎樣來調養身體：
如何備孕？
心理方面的準備
從懷孕那一天，準爸準媽就應該清楚的知道寶寶的成長都離不開愛、呵護、陪伴以及教育，所以一定要理性的為自己生活和事業做好規劃，想好自己能夠付出和將要面對的一切，畢竟一個孩子到來一定會改變原有的生活狀態。但是也不要緊張和害怕，以積極的心態去面對人生的另一個階段。好心情更能孕育出健康、聰明寶寶。
2.身體方面的準備
- 男人
停止高強度的工保持充分的睡眠，遠離輻射工作崗位，不要蒸桑拿或在高溫下工作，不要長時間騎自行車或開車，每天進行適度的鍛鍊，至少提前3個月提戒菸戒酒，以保證精子的質量和數量。
女人
保持愉悅的心情，調整生活習慣，早睡早起，不喝咖啡、飲料，不碰菸酒，注意私處衛生以及學會測算以及記錄排卵期，不能太胖或太瘦，不要燙染頭髮，不要化濃妝和用美白化妝品。
3.飲食營養方面的準備
男人
女人
孕前3個月要加強營養和補葉酸，鈣、鋅、碘以及各種維生素要適量及時，多補充優質蛋白質，準媽媽儘量少吃複雜加工的食品以及過夜飯菜，減少在外面用餐。
4.行為上的準備
愉悅的心情、和諧的性生活是備孕的基礎，備孕女人應該採用基礎體溫記錄法，記好自己的排卵時間，把握最佳受孕時間進行性愛，性愛應該順其自然，不能過於緊張和刻意，從而影響排精和排卵的質量。
怎樣調養身體
調整好自己的月經週期，注意私處衛生，流產半年內不要急著第二次懷孕。
提前做好牙齒護理，很多孕婦在懷孕期間會出現牙齒問題。
調理好自己的腸胃，便秘是很多孕婦要面臨的問題，尤其是到了後期。
調整好自己的睡眠，每天保證有八小時充足的睡眠時間。
川媽細細說
第一次懷孕的時候，提前半年喝牛奶，兩個月懷上了。第二次懷孕的時候半年瘦身減肥，要的更順利一些，一次就懷上了。只要準備好了，要孩子還是很順利的。
準備要孩子，怎麼調養身體？
1、身體檢查
去做一次身體檢查，主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒這些傳染病指標，看有沒有傳染疾病，在懷孕時都要特別注意。還要查血糖、血脂這些基本的生化指標，看要不要控制血糖。
如果已經嘗試懷孕了半年或者一年，沒有懷孕，還要檢查輸卵管是不是通暢。同時確認男方的精子活力，看看是誰的原因。有一個朋友精索曲張，做了一個小手術才順利要上孩子。
2、飲食調節
要注意調節飲食，養成良好的飲食習慣，注意飲食均衡。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多樣化，有利於控制孕前體重，調節身體各營養的構成，有助於優生優育。
提前半年不要抽菸、喝酒、喝咖啡、吃保健藥、吃減肥藥等，防止影響精子和卵子的活力。
孕前3個月就要吃葉酸了，如果體內缺乏葉酸容易導致胎兒畸形。如果吃葉酸有一些不良反應，比如月經不調、排卵增多、排卵痛等，要去醫院做一個葉酸含量檢查，如果不是特別缺乏，可以通過多吃綠葉蔬菜、水果等食物來補充葉酸。
3、生活習慣調節
注意鍛鍊身體，提高自身免疫力。同時可以曬太陽，補充維生素D，促進鈣質吸收，有利於骨骼發育。適量的運動強身健體，也可以增強精子和卵子的活力。
早睡早起，不要熬夜，保證飽滿的精神狀態，有利於分泌正常，可以促進精子和卵子的順利排出。
4、心態調節
要調整好心態，不要操之過急，如果過於急躁，著急要寶寶，反而會使大腦緊張，腦垂體功能受到影響，精子和卵子排出受到限制，不容易懷孕。
要孩子也不要過於頻繁，兩天一次就比較多了。本著享受生活的態度，算好排卵的時間，更加容易成功。
總之，備孕是大事，一定要重視，方方面面都要考慮到，祝好孕！
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。凝媽悟語
我是二胎媽媽，大寶備孕半年，二寶是意外有的，關於準備要寶寶，我覺得得夫妻一起備孕，因為懷孕不是一個人的事兒。
準備要孩子，怎麼調養身體？
首先在要孩子之前要做備孕檢查，這個檢查比較全面，夫妻雙方都要查；如果雙方家庭有遺傳病史，需要做遺傳病諮詢瞭解具體情況。
其次要調整作息、改掉不良習慣。每天熬夜對身體不好，而且會影響到精子和卵子的質量；不良的習慣要及時戒掉，比如愛抽菸、喝酒，這些會降低精子的質量，而且容易生出“星期天寶寶”。
再次，安排好同房時間，不要太緊張。在排卵期做功課，受孕概率更大一些，尤其是排卵期前後的兩天，但也要保持情緒平穩，太緊張反而對排卵有影響。研究表明，早上同房成功率更高。
最後，吃葉酸。也算可以預防胎兒心血管畸形，建議在孕前3個月就開始吃，一直到懷孕後三個月，夫妻雙方都要吃。
總之，備孕不是一件簡單的事情，最重要的是心理壓力不要太大，會影響排卵和受精卵的分化速度。
高級育嬰師，多平臺邀約原創作者，一位西南大學兒童心理學專業的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！IF枕邊育兒
準備要孩子，怎麼調養身體？
答：問好。
一、一般情況，如果身體沒有什麼問題，不需要特別進行調理。只需要留意一下日常生活即可。建議如下：
為保證孩子健康，備孕要絕對禁止抽菸喝酒。
注意日常生活中的作息規律，早起早睡。
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適當的運動，比如晨跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇，重在堅持，而不是強度，比如您慢跑和散步，都可加強體質。
精神上要保持愉快。
不要亂用藥物。
加強自身的營養攝入，建議吃得雜一些，不偏食，確保自己和寶寶都健康。首選含優質蛋白質的食物，比如豆、蛋、瘦肉及魚等；天然維生素從新鮮的瓜果和蔬菜中攝入。
為貯存更多高質量精蟲，建議適量性生活。
以有害物質進行規避，比如遠離殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等。這類有害物質對男性不好，對女性容易引發流產。
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二、如果身體虛弱，或從事高危職業，建議提前備孕5-6個月左右。
從事高危職業可到醫院檢查一下，採集精液樣本，分析數量、移動性及活力，事先判斷精子是否高質量。
女子身體不好的，甚至比如有肝炎、肺結核等疾病，建議徹底治癒，再考慮備孕。
其他一些特殊情況，比如婚後經常性地服用避孕藥。建議停藥半年以後，無異常才考慮受孕。還有放入節育環，也應該取環觀察4個月，並保持無炎症及病變。以確保胎兒能夠正常發育。
女子有習慣性流產或早產的話，延長備孕時間，起碼一年時間才受孕比較好。
腹部X光照射過的雙方，在3個月以後考慮受孕。
各種原因，你們雙方有接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質，1年以內不宜受孕。
三、其他一些注意事項
為降低無腦兒、脊柱裂，預防胎兒腦神經管發育畸形等，專家們有建議：準媽媽要提前補充葉酸。比如愛樂維複合維生素葉酸片等，建議至少準備3個月。
準媽媽體重過大，對寶寶也不好，所以應該提上計劃日程，進行有效調整。
如果家裡有寵物，避免弓形蟲病對寶寶不利，建議定期帶寵物去醫院檢查，以確保孕期安全。
就這麼多，歡迎大家在評論區補充哈
小曉樣兒
想要孩子如何調理身體
第一、飲食的健康和合理。
首先飲食方面要吃一些健康的新鮮的肉類和蔬菜，一些不健康的食品就不要吃了，同時也可以吃一些維生素和葉酸作為補充，每天要記得補充水分，最好是喝礦泉水或者純淨水。
第二、計算生理週期。
想要懷孕的女性可以去藥店購買一些排卵試紙來知道自己的排卵期在什麼時候，這樣會更加容易懷孕，要是發現自己有排卵紊亂的情況，那麼就要做一些調整，這樣有助於在短時間內懷孕。
想要孩子如何檢查
一：生殖系統：通過白帶常規篩查滴蟲、黴菌、支原體衣原體感染陰道炎症，及淋病、梅毒等性傳播性疾病。
二：脫畸全套：包括風疹、弓形蟲、鉅細胞病毒三項。
三：肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目，比較划算。
四：尿常規：有助於腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。
如果想要孩子，那麼就要做好懷孕的準備，瞭解各項身體的表現情況，有些人需要進行生殖功能的檢查，瞭解自己的生育能力。由於每個人的情況都不同，所以檢查的項目會存在很多差別
五河方臺的
剛好我在備孕二胎，我分享一下我的經驗。
首先要調理好雙方的身體。
特別是女方想要備孕一定要打好身體的基礎，也就是說身體不能太胖，太胖的話不容易懷孕，加上懷孕的增加體重，然後到生產的時候會有風險，而且，懷孕過胖的話很容易得孕期糖尿病啊，引起高血壓的。
女方要多運動，可以多跑跑步，走走路，然後練練瑜伽，跳跳舞的。
我懷第一胎的時候，孕期體重增加太多，生的時候就有些艱難，所以那個時候醫生建議我，如果你以後要二胎了嗎？一定要保持好體重，不要過胖。
其次要保持好的心情。
有時候懷孕也要靠緣分，所以，備孕的過程中，不管有沒有中，都要保持好的心情。
有的備孕了好長時間都沒有懷孕，就有些焦慮，越是焦慮越是懷不上，相反你放鬆下來不當回事，說不定馬上就會做，我周邊就有這樣的朋友。
想懷二胎死活懷不上，兩個都有些絕望了，後來就說隨緣啦，反正已經有一個孩子了，結果，在他們放鬆的期間，反而懷上了二胎，有時候事情就是這麼的神奇。
再次調理好自己的飲食結構。
備用過程中不要吃太過刺激的食物，營養要均衡。蔬菜，水果，肉蛋，都要涉及一點，不要偏食。
男方要戒菸戒酒。
菸酒屬於刺激性東西，然後對於備孕是不利的，雖然也有很多人說，抽菸喝酒同樣能讓妻子懷孕，但是那會給孩子的身體埋下隱患，所以條件允許的話備孕過程中請不要抽菸，不要喝酒。要讓身體達到一個最佳的健康狀態。
最後，安排好自己的作息。
想要備孕成功，那麼就要合理的調整自己的作息，要有一個良好的作息習慣。
總之懷孕也不是一蹴而就的事情，備孕需要有耐性，所以不要著急，調節好雙方的心情，順其自然，該來的總會來的。
最後祝你備孕成功。
