娱乐刀锋A
很多女明星为了上镜好看，非常注重身材管理，常年保持低体脂率，腹部也特别平坦。
1.低体脂率
说的通俗一点就是瘦，脂肪少。想要腹部没有赘肉，瘦是最基础的。主要通过运动和控制饮食来实现。高油高脂这类食物要戒掉，零食也要戒掉。日常饮食基本上蛋白质、碳水、优质脂肪、果蔬搭配吃，主食量要控制。
很多女明星对饮食控制的极其严格，甚至不吃主食，但这不可取，主食还是要吃的。
平时要有良好的运动习惯，增加卡路里消耗。
2.腹部肌肉锻炼
仅仅瘦，腹部线条还不够美，甚至肉肉会松弛。如果常常进行针对性的腹部训练，效果会更好。比如袁姗姗就锻炼出了马甲线，看起来腹部线条就更美了。平时可以做平板支撑、腹肌撕裂者的运动来锻炼腹肌和核心。
3.坚持
身材管理是一项持续性工作，必须养成控制饮食和运动的习惯。否则一旦经常胡吃海喝，不运动了，身体会胖回去。
运动、饮食、心态，都要调整到最优，把管理身材当成一辈子的事业来做！
爱健身的晴子
身材对于女明星非常重要，因为颜值身材关系到代言、片约和收入！
为了小腹没有赘肉，不仅饮食极度苛刻，而且还有明星教练帮助运动健身来塑造好身材。
相对于男性，女性的脂肪本身就是较多的，同样的腹肌线条，女性体脂率要比男性高出5个百分点！
而小腹作为身体最容易堆积脂肪的部位，在减脂圈里是最难打退的敌人，稍微松懈就会卷土重来..
女明星往往在闪光灯下是光彩照人的，为了镜头前展现最好的自己，都会提前一段时间严格控制饮食＋规律有效健身，以达到最好状态。
所以，大家都会看到好身材的女明星。其实，她们大多数人并不能长期保持好身材，只要饮食和健身方面稍微松懈，小肚子就会出现，因为我们都是人，身体是一样的构造。
所以，为了好身材，任何人通过努力都可以获得平坦的小腹甚至漂亮的腹肌线条。加油，努力坚持就会成功！
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大囚自重健身
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身材对于女明星来说真的太重要了 毕竟她们的颜值她们的身材和整个状态就是她们的饭碗，通过健身或者练成马甲线而翻红的例子数不胜数
想要保持小腹没有赘肉，运动健身当然是最直接的方法。
最出名的就是袁姗姗了，袁姗姗那时候因为和于正的关系一直被骂是关系户啊，演技差啊，反正怎么样都是会被骂，路人缘那不是一般的差。为了排解自己的糟糕情绪，袁姗姗只能靠健身运动流汗新陈代谢，久而久之练成了马甲线和非常好的身材，她那段时间还淡出了演艺圈，后来被网友突然挖出来她的好身材，真的是一夜之间涨了几十上百万的粉丝，路转粉，黑转粉那是一抓一大把。
另外一个是张韶涵。虽然张韶涵主要还是因为自己的实力唱功以及之前被闺蜜被妈妈坑害的人设超级吸粉。但是有一直关注张韶涵微博的就会发现，在张韶涵参加我是歌手重新翻红之前，她每天跑通告开演唱会之余不管多晚都会健身完才休息。也是因为在蛰伏期下的苦工，让张韶涵上我是歌手的时候除了超强实力的歌喉，她每一期的妆容和服装都会引起讨论。这位已经37岁的女歌手，不要说像27岁，因为她的娃娃脸缘故说她只有17岁都有人信！又继续加持了自己持续吸粉的能力。
除了张韶涵，同期的艺人王心凌，杨丞琳都是超级健身达人
除了以上的这些例子，还有非常非常多的女明星除非是那种天生怎么也吃不胖的，其他都有在健身房默默发功！
有一些女性是非常可怜的易胖体质，所以除了健身意外，还需要节食！！
早期特别出名的应该就是蔡依林了，从出道开始蔡依林就是婴儿肥肉肉的，为了减肥，几乎就吃水煮青菜和朋友去吃饭都需要另外备一份清水把菜
就连53最的嘉玲姐也没放过自己
所以说呢管住嘴迈开腿当然就是女明星保持平台腹部的秘诀啦
最后还有一个就是精神动力了！毕竟是女明星，除了自己的身材会直接影响到你的工作意外。女明星还需要接受吃瓜群众的超严格的审查，你不想被广大网友骂被嘲笑被拿来做对比，你当然就得好好管理自己的身材。 而这一部分真的是非常有动力啊！！
普通人的减肥效果没那么好，除了自己不够自律意外就是外在压力太小了，毕竟你身材好起来夸你的人也不是很多，身材差了嫌弃你的也很少哈哈哈哈！
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