為什麼背部會堆積脂肪?背部脂肪堆積的原因
背部的脂肪很不好減，是長期積累的，比如習慣性駝背會在背部堆積很多多餘的脂肪，這主要是由於不正確的生活習慣造成的。
背部脂肪堆積的主要原因
首先，儘量不要駝背，如果駝背，即使是減下來了，後面的肉還是會堆回去的。肩膀要挺直，感覺上，一天下來，肩膀和背部要有疼痛感和抽筋的感覺。
其次是需要在軟物上面做的運動做練習。我覺得地板太硬了，有毀容的危險。方法是面部朝下，類似“死魚狀”雙腿向後伸直，雙手後背交叉，最好有人可以幫你壓住後腳，或者不壓也可以，但是怕有些平時不怎麼運動的MM會起不來，然後呢，儘量把頭往上抬、往後抬，就是往後背的方向抬，如果抬的起來最好，最開始比較困難，也可以不把手放後面，用手在身體前面支撐，重要的是，用手支撐的話，後腿千萬不要抬起來啊，雖然我覺得能抬起來的人實在是很了不起，但還是在這裡提醒一下諸位MM哦。
起來後保持姿勢約10-15分鐘，然後頭部回原位，恢復“死魚狀”(這就是為什麼我說硬地板會毀容的原因)，再做，大概每天作10個就可以了，對後背有肉肉的MM來說堅持2-3個月會有驚喜哦。
不良的生活習慣有以下幾種：
喜歡久坐
長時間坐著是把背部和頸部變得僵硬，長時間坐在血液的背面不流淌，血流速度降低，會影響血液的新陳代謝，讓脂肪在後面的積累，很容易回肉!
吃完就躺
吃飯後總是躺著，看手機，吃零食躺著，這樣“大爺”一樣的躺著很容易造成背部脂肪堆積成一堆肥胖症。
缺乏運動
經常鍛鍊身體脂肪不在那裡，身體曲線會變得完美，如果長時間不喜歡鍛鍊的人會發現的脂肪太多，比如背部，背部本身很容易堆積脂肪!
背部減脂方法
空中瑜伽
瑜伽都是能夠幫助到減肥的，但是空中瑜伽是特別的能夠瘦背的哦，空中瑜伽需要的時候腰部和背部受力的，能夠很好的讓背部的脂肪快速的燃燒，在進行空中瑜伽動作的時候背部是會挺立的很筆直，受力點都是在背部嗎，每次堅持20分鐘背部的受力動作瘦背效果非常好!
背部拉伸
背部可以自由伸展。伸展背部可以促進背部脂肪燃燒。向後伸展脂肪可以促進背部的血液流動。每次伸展背部的動作可以自己進行。動作沒有哪一種規定，每次堅持半個小時就可以了!
俯臥撐
雖然很多人會說俯臥撐是男人的專項，其實不然，女神也是可以進行俯臥撐的運動，俯臥撐動作可以很好的鍛鍊背部脂肪的燃燒，俯臥撐可以很充分的燃燒背部的脂肪，這樣子能夠很好的讓背部血液流動起來，塑造優美的背部!
背部按摩
背部需要好好保養，背部也是看出年齡的地方，背部平時多進行保養，如果保養呢?美容院養生館都是可以的，多按摩背部，促進背部血液循環不容易堆積脂肪，有效幫助消瘦背部!
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