黎老师说健康

怀孕后，准妈妈在喜悦的同时，也会出现一些不和谐的插曲，那就是经常爱放屁，而且想憋还憋不住，有时候放屁特别臭，如果在没人的时候好，要是在人多的地方，真的特别尴尬。

孕期放屁很臭，而且老放屁是什么情况？

怀孕后爱放屁是很正常的生理现象，准妈妈不用过于紧张，为什么会这样呢？主要是由于胀气引起的，而导致胀气的原因有两个。

1、孕激素水平增加

怀孕后，由于孕激素水平增加，抑制了肠道的蠕动，从而造成很多准妈妈出现胀气的现象。在这种情况下，如果排气不通畅，就会出现肠鸣音亢进、肚子咕噜咕噜叫的情况，再加上准妈妈对肛门的控制力减弱，就会出现放屁多、憋不住屁、放臭屁等情况。

2、子宫增大

怀孕中期，胎儿逐渐发育长大，增大的子宫压迫肠胃，造成肠胃蠕动缓慢，从而形成胀气，这也是造成孕期放屁多且屁特别臭的原因。

此外，准妈妈吃了比较多豆类、淀粉类食物，也会在体内产生过多气体，从而出现放屁多且臭的情况。

孕期放屁多且臭该如何缓解？

孕期放屁是很正常的生理现象，并不会影响健康，但是老是放屁也会觉得特别尴尬，那么该如何缓解呢？

1、多喝水

肠道内必须有足够的水分才能促进排便缓解胀气，因此准妈妈孕期一定要多喝水，一般喝水要喝温开水，冷水很容易造成肠绞痛，促使子宫收缩。

2、多吃水果蔬菜

孕期比较容易便秘，大便不及时排出也容易引起胀气，因此要要吃水果蔬菜，补充膳食纤维。于此同时，少吃淀粉类、豆类等容易产气的食物。

3、少吃多餐

为了避免胀气，准妈妈应该少吃多餐。一次性吃得过饱，会给肠胃增加很多负担，从而使得胀气的现象更加严重。

4、适当按摩肚子

必要时可以轻轻按摩肚子，促进肠道蠕动，从而缓解胀气现象。需要注意的是，按摩肚子不要太过频繁，以免引起子宫收缩。

5、饭后多走动走动

怀孕期间不要老是躺着或者坐着不动，要适当走动走动，比如饭后可以散散步，增加肠道的蠕动，促进排便排气。

二宝妈咪的育儿时光

一般来说，孕妇爱放屁是孕期的一个特点。在女性怀孕后，体内的孕激素含量会增加，在孕激素的作用下，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌也减少，从而会出现胀气，最终通过放屁来排气。

而在孕中后期，子宫扩张，压迫到肠子，得到孕妈妈的脾胃负担加重，妨碍消化，所以使得孕妇老爱放屁。

除了这些原因外，孕妇爱放屁的原因还可能是：

1、孕妈妈肠胃可能有问题。如果胃肠消化功能异常的话，比如说，胃炎、肝胆疾病等，胃肠道内微环境就会发生变化，导致产气杆菌大量繁殖，从而出现多期的症状。

2、孕妈妈可能吃了难以消化的食物。如果孕妇吃了比较难消化的碳水化合物，就总想着放屁。比如说，香蕉、马铃薯等。为了减轻这些症状，孕妈妈在饮食上尽量少吃这些食物。

3、可能是饮食习惯不好。如果准妈妈在孕期吃东西习惯吞咽，而且经常吞咽漏水，就会摄入到太多的空气，而导致放弃比较多。这需要准妈妈在饮食上多注意些，不要暴饮暴食，少量多餐，细嚼慢咽。

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欧爸说

孕期放屁很臭，而且老放屁是什么情况？

怀孕后是很容易放屁，我孕期也有这个感觉，如果不及时放出来，肚子就会胀胀得难受，还是不要憋着为好。

孕期放屁很臭，而且老放屁是什么情况？

1、孕激素引起的

在怀孕之后，孕激素水平升高，这才使得妊娠正常进行。孕激素会释放到消化道的平滑肌，引起胃肠蠕动减慢，导致消化能力减弱。食物在胃肠内停留的时间过长，会导致产酸产气，多余的气体就需要排出。

2、胎儿增大引起的

胎儿增大以后，会挤压肠胃部。胃部变小，不能储存太多的食物。大肠蠕动也受到影响，不能及时消化食物，同样产生很多气体。

3、饮食结构引起的

在孕期，如果饮食结果发生变化，也会引起排气增多。比如吃蛋白质丰富的食物过多、吃淀粉类食物过多，都会产生一些气体，尤其是蛋白质食物会产生很臭的臭气。

如何缓解这种排气现象

1、少量多餐

可以采用少量多餐的方法缓解胃肠的压力，将食物及时消化，减少气体的产生。

2、细嚼慢咽

吃饭时细嚼慢咽，让食物迅速消化，也可以减少一部分气体。

3、多吃蔬菜

多吃蔬菜类的富含膳食纤维的食物，加快胃肠蠕动，让食物尽快消化。减少蛋白质类、淀粉类食物的摄入，防止产生臭气。

4、多运动

多进行一些适度的运动，可以改善胃动力，促进消化，防止便秘，减少排气。

另外，还要多喝水，也是促进消化的一种方式。

总之，孕期放屁是正常现象，但为了防止尴尬和自己身体的不适，还是尽量缓解一下吧！

凝妈悟语

随着肚子一天一天变大，胎儿也渐渐压迫到胃部，这时孕妈妈开始出现腹部总是胀胀的感觉，这就是孕期容易出现的胀气症状，如何避免并缓解这种不适感呢？

孕期产生胀气的原因及症状

1.每个人体内平均每天制造气体的一般会达到0.5～1.4升，且每天大约需要排气14次左右，而孕妈妈作为特殊人群，出现胀气更是常见症状，这是因为妊娠期的孕妈妈激素分泌加快和逐渐增大的子宫，使得肠道蠕动减慢，导致胃酸逆流，从而引发肠胃不适而产生胀气现象

2.大部分孕妇胀气最严重的时期，是在怀孕后的前3个月，有的还会伴随一些恶心、呕吐的症状，过了这段时期症状会慢慢缓解

3.怀孕中晚期子宫扩大会压迫到胃肠道，使得肠道中的内容物及气体不能正常排泄，造成胀

气，另外准妈妈的活动量减少也会使胃肠蠕动减弱，引起便秘而使腹胀感更加严重

4.如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如习惯性便秘、胀气、肠蠕动能力较差等，或胃炎、胃酸过高，甚至胃溃疡等疾病，这些情况下孕期胀气的持续时间会相对更长，有的要持续到怀孕后期

孕期胀气对胎儿的影响

1.一般来说孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是妈妈在胃不舒服的时候食欲较差，无法均衡地摄取营养，吸收能力也变差，这对胎儿的营养吸收来说是不利的

2.胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须采取措施将大肠中的粪便排出来；一般来说医

师会开些轻度的泻剂帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响，但就怕有些准妈妈因为受不了便秘之苦而自行购买甘油性的排便剂，这种泻剂可能会影响孕妇对脂溶性维生素的吸收，使胎儿缺乏维生素

注意这些生活细节可以预防准妈妈出现胀气

1.适当按摩

当肠蠕动不佳时，可借助按摩促进肠蠕动，正确的按摩方式是：饭后1小时后轻轻躺下，呈左侧45度半卧姿，双手从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩；切记不能按摩中间子宫的位置，按摩力度不要过大，每天4～6次

2.饭后散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、情况正常的孕妇，都可以在饭后30分钟至1小时后，到外面散步20～30分钟；如果居所附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果

3.注意穿着

孕妈妈应穿着宽松、舒适的衣服，不要穿任何束缚腰部和腹部的衣服

4.瑜伽训练

孕妈妈也可以进行专门的瑜伽训练，学会放松身心，并利用正确的腹式呼吸法调节体内微循环

注意饮食、改变不良的饮食习惯是准妈妈预防胀气的关键

1.少量多餐。可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物，另外最好选择半固体的食物

2.多吃含纤维素多的食物。纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理胃肠道的作用，含纤维素较多的食物有各种粗粮、杂粮及含麸食品，芹菜、韭菜、萝卜、小白菜等蔬菜以及苹果、香蕉等水果

3.多喝开水。如果大肠内累积太多粪便，一直往上堆积，胀气就会更加严重，所以必须摄取足够的水分促进排便，建议孕妇多喝温开水，尽量避免冰水、气泡式、刺激性的饮料

4.喝水的时机。孕妈妈最好不要一边喝水或饮料一边吃饭，而应该在两餐间喝水

5.避免站立进食。孕妈妈不要站着吃饭或小零食，喝水也应尽量避免站着喝

6.戒掉嚼口香糖的习惯。尤其是一些含有山梨醇这种甜味添加剂的口香糖

7.避免吃容易产生气体的食物，如豆类、土豆、红薯等

8.某些乳糖承受力较弱的孕妈妈应该尽量避免牛奶、酸奶等奶制品的摄取

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抠脚老爸

很多孕妈妈都会发现，怀孕后“屁”事儿变多了，老爱放屁，而且放的屁很臭，其实这多是正常的生理现象，孕妈妈不用太紧张。 孕早期爱放臭屁的真相爱放屁其实是由于胀气引起的。怀孕初期，孕妈妈体内孕激素大量增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，产生过多气体，气体要排除就得“放屁”。而胃肠蠕动减慢造成的气体长时间滞留，也是造成孕期屁特别臭的原因。

5种方法帮你消气，缓解孕期屁多屁臭

1、少食多餐避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取少食多餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

2、多吃纤维素孕期容易便秘，大便排不出也容易引起胀气，因此孕期可多吃水果和蔬菜，补充纤维素，防止便秘。淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

3、多喝开水如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妈妈多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，需要提醒孕妈妈的是，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妈妈有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。 正确按摩方式饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4-6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

5、多散步散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有先兆流产迹象的孕妈妈，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步15分钟

全能妈妈帮

孕期为何老是放屁？

人体每天都会产生一定量的气体。一方面，正常的说话以及吃饭喝水吞咽会产生气体，另一方面肠道中的细菌消化食物也会产生气体，且肠道中气体的量也与食物消化充不充分有关，食物消化越不充分，产生的气体也就越多。 而孕期由于孕激素的影响，使得肠蠕动减慢，消化的过程也随之减慢，就会产生更多的气体。 产生的气体多了，自然要排出去，胃里的气体主要靠打嗝来排放；而肠道中的气体则通过放屁来排放，若不及时释放出来，就会形成胀气。 孕期如何减少放屁？ 主要可以从减少气体的产生入手，比如，适度运动，增加膳食纤维的摄入等，都能很好的缓解胀气以及尴尬的放屁现象。

1. 适度运动 运动可以加快胃肠道的蠕动，食物在肠道停留的时间缩短，也就不容易发酵产生气体。 孕妇每天可以适度运动，选择一些中低强度的运动方式，比如快走、孕妇瑜伽以及游泳等。

2. 增加膳食纤维的摄入 膳食纤维也可以增加肠道的蠕动，帮助解决便秘和胃肠胀气的问题。 孕妇平时可以多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、笋等，以帮助加快肠道内容物的运输和排泄，减少食物在肠道内的停留时间，进而减少气体的产生。

3. 食物的选择 甜品、豆浆以及豆制品等、含气的碳酸饮料等都属于产气食物，如果近段时间“排气”比较多，饮食上也注意控制，先尽量避免这些产气食物。 此外，孕妇还需要注意，在吃饭时细嚼慢咽，尽量将食物碾烂，这样有助于胃肠的排空，减少肠道气体的产生。 乳糖不耐受也会表现为腹胀，放屁以及腹泻等现象。孕妇需要辨别正常的胀气与放屁。一般只有在服用乳制品，如牛奶时会出现上述现象，改为酸奶则腹胀、腹泻等消失。 对于乳糖不耐受的孕妇来说，可以更换不含乳糖的牛奶或者发酵奶制品如酸奶等，以减轻身体的不适

背后的坚强

孕期放屁很臭，而且老放屁是什么情况？

很多孕妇都为怀孕时候放屁而感到苦恼，总觉得怀孕时会经常放屁，而且很臭这让自己觉得很没有面子。但是不用太过在意，因为这样的现象是很正常的。

1. 怀孕时常放屁的原因

对于孕妇经常会放屁，这样是正常的，主要是因为在怀孕期间，孕妇的激素分泌量会增大，而且随着胎儿的发育，体积也会增大，这样会压迫到肠胃。一旦肠胃的蠕动受到影响，那么就会出现腹部胀气的现象。因此孕妇会感到经常放屁。

2.发屁很臭的原因

就算是正常人有时候放屁也会很臭。特别是在怀孕的时候，由于胎儿的压迫，使得肠道的蠕动也会变得更慢，这样便会出现一些便秘的现象，由于粪便的原因，当然放屁也会臭。这时候就要注意一下饮食的清淡，不要吃太多辛辣油腻的食品，以免会常常放臭屁。

3.饮食和运动

如果想要缓解在怀孕的时候经常放臭屁的现象。就要适当减少胀气，并缓解自己便秘的现象。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外适量的运动也可以减少胀气的程度，这样的话孕妇经常放臭屁的现象就可以缓和了。

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J妈学堂

是肠胃消化不好。

杨黔仁

怀孕期间放屁很多，而且很臭，有可能和胃肠功能不好有关系，建议你饮食上注意保持饮食规律，不要吃太冷太辣太油腻和太硬的食物，尽量进食营养易消化的食物和富含蛋白质维生素的食物，做腹部热敷和顺时针按摩

鑫铄源

是不是吃胀气的食物吃多了，比如红薯等淀粉含量比较高的食物吃多了，你尝试不吃或者少吃试试！

關鍵字: 准妈妈 育儿 放屁