昨天，我的某位小姐妹暗恋许久的男神，被别的姑娘追到手了。
据说那姑娘带着姐妹团在男生宿舍楼下拉起了横幅，还用九九八十一团玫瑰摆出了爱心的形状。现场气氛异常火爆，连赶来维持秩序的保安都没好意思下手赶人。
我的小姐妹听到消息后愤愤不平，和我吐槽这个野女人压根配不上男神。
我说，配不上又如何？谁叫你不和人家表白。就算没有鲜花横幅，亲口说一句表明心意也是好的。
她说，还不是因为我总是担心自己配不上男神，想等自己变得更好些再去告白。
我说，结案了，你这是有严重的“约拿情节”，再不抓紧克服一下，你就等着当一辈子国家一级退堂鼓表演艺术家吧。
看她一脸呆呆的样子，我就知道她没听懂我的话。
也好，今天就借这个机会，好好讲讲这个讨厌的“约拿情节”。
什么是约拿情节
约拿的典故源自《圣经》。
约拿是犹太人的先知，他一直渴望能够为神明服务。
他的虔诚感动了神明，这一天神降下了旨意，派他去一座城市传达神的恩典。
收到消息的约拿，担心自己能力不足，无法很好的完成神交办的任务，于是他退缩了。
他不断的躲避神的找寻，甚至一度被一条大鱼吞到肚子里。
故事的最后，约拿经过了反复的犹豫，终于醒悟，勇敢的完成了神的使命。
在心理学领域，“约拿情节”被用来形容对成长和成功的恐惧，以及在机遇面前自我逃避的心理状态。美国心理学家马斯洛在在1970年出版的个人文集《人性能达的境界中》中，首次使用了这个概念。
约拿情节的危害
- 习惯失败
既然约拿情节是对成功的恐惧，那么它的首要危害就是让人习惯失败。
比如我的小姐妹，如果她不能克服自己身上的约拿情节，那么她下一次遇到心仪的对象时，依然会在犹豫中再一次错失机会。
长此以往，她对自己的能力就会更加怀疑，而她每一次新的失败经历，又会再次强化她的这种自我认知。
最终，她将完全习惯失败的感觉，并将失败当成对自己的定义。
这时，她的自我认知将产生非常严重的障碍，并且这种障碍会从情感逐渐蔓延到生活的其他领域。
- 能力退化
约拿情节的第二个危害，是造成个人能力的退化。
这种情况，在日本的蛰居一族身上表现的尤为明显。
上世纪80年代，日本由于经济状况严重恶化，产生了一批年轻的失业人员。
他们由于自信心受到打击，产生了严重的约拿情节，拒绝工作也拒绝与人交流，整日呆在家中。
常年家里蹲的生活使他们完全丧失了正常人该有的生活能力，甚至出现父母去世后，中年家里蹲活活饿死的惨剧。
当自我认知障碍达到一定程度的时候，随之而来的就是个人能力的退化，最终变成只剩下最基本生理需求的行尸走肉。
如何克服约拿情节
既然了解了约拿情节的危害，那么我们要如何去克服它呢？
- 学会开始
苹果的CEO库克曾在斯坦福的演讲上说，“人生从没有完全准备好了这回事”。
要知道问题永远都会出现，所有的算无遗策，在事后看都是漏洞百出。
计划和准备有多详细，都只是后面的无数个0，没有开始行动的那个1，他们都是毫无意义的。
李安在《饮食男女》中说，人生不像做菜，不能等所有东西都准备好了再下锅。
所以，给自己点勇气，当机会到来的时候，请不要只用头脑去思考，更要学会用身体去拥抱它。
- 学会寻找成功
福楼拜说，成功是一种结果，而非目的。
这话的确没错，然而对于急需建立自信的人来说，情况应该反过来才对。
我失业的时候，自信受到了非常严重的打击，整个人都是灰色的。
你知道我是怎么走出来的吗？
我先是用了一周时间学会骑自行车，然后用了一周的时间学会烤蛋糕……
我试着去追寻那些微小而确定的成功，把它们拿在手里，证明我可以做到。
仅仅一个月的时间，我就从失业的打击中恢复过来，并勇敢向前迈出了一大步。
结语
相信读过这篇文章，您已经对约拿情节的概念、危害以及如何克服它有所了解。如果您觉得本文对您有所帮助的话，还请点赞支持哦~
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