愛拼姐
中國人一直很重視“坐月子”，月子沒做好容易落下病根。老一輩人對於坐月子有很多講究，其中一些做法並不能起到保健和預防疾病的作用，甚至還會對產婦身體健康帶來不利影響。
中國人“坐月子”很多講究是“誤區”，媽媽們一定要避開以下四種誤區：
一、坐月子不能洗頭洗澡
生大寶後回老家坐月子，家裡老人不讓洗頭洗澡，一直告誡：月子裡不能洗頭洗澡，會得月子病，老了頭疼骨頭疼！於是，我真的一整個月沒有洗頭洗澡，全身奶臭味，自己都嫌棄。這次坐月子真是太遭罪了。
其實，“坐月子不能洗頭洗澡”的傳統觀念不僅遭罪，而且不科學。產婦汗腺分泌旺盛，產後出汗較多，很多汗液積聚在皮膚表面，很容易產生細菌影響產婦健康。而且產後惡露較多，陰道分泌物多，如果沒有經常清洗，很容易造成陰道感染等婦科疾病。
而坐月子洗頭洗澡並不一定會得月子病，其實所謂的全身痠痛的“月子病”也大多不是坐月子造成的。大多數月子病其實是長時間照顧孩子、過於勞累造成的脊椎勞損和腰痠背痛。
二、坐月子不能喝水
有些傳統觀念認為產後要多喝湯，湯比較營養，就不需要喝水了。甚至有些人認為產後喝水會導致內臟下垂，因此即使產婦口渴難耐也不讓喝水。
產後多喝營養靚湯，的確有助於乳汁分泌和產婦身體恢復。不過，新媽媽乳腺管還未完全通暢，就急於進補大量營養湯，很容易造成乳腺管堵塞。很多營養湯多為熱補，一般比較油膩容易上火，而月子裡容易出汗，給娃哺乳也會流失大量水分。因此，月子裡如果感覺口渴，媽媽們可以適當喝水。
三、坐月子不能刷牙
聽同事說，他們老家“坐月子”不讓刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。坐月子刷牙會導致牙齒脫落？
坐月子刷牙不僅不會引起牙齒脫落，而且還能保護牙齒防止蛀牙。受孕激素影響，孕期牙齦更加敏感脆弱，很容易產生炎症、出血。而產婦月子裡會進食大量的糖質、高蛋白食物，牙齒裡容易藏汙納垢，為牙菌斑生成創造條件。如果產婦不經常刷牙，不注意口腔衛生，隨著口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，牙齒慢慢被蛀食，引起齲齒、牙周炎等口腔疾病。
四、坐月子不能開窗
坐月子時，很多老人都會叮囑產婦不能受風，不能開窗戶，儘量不要走出房間，容易落下月子病。尤其是冬天生產的寶媽，產婦坐月子的房間密不透風。那麼，坐月子真的不能開窗嗎？
坐月子最好不要受風，可以防止產婦感冒。但是，月子裡適當開窗很有必要。產婦坐月子時會有很多惡露，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。適當開窗，補充新鮮空氣，讓房間空氣流動，有助於產婦儘快改變虛弱狀況，恢復身體健康。及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，也有助於預防傳染性疾病。當然，產婦對氣溫的變化比較敏感，應當在通風換氣時注意保暖。
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洛洛育兒
做月子確認是有很多誤區，尤其是老人家總是奉行經驗化。覺得自己經歷過還怎麼做，現在你的年輕人也應該這麼做。
我第一胎月子裡婆婆只讓吃葷菜油湯，說這樣有奶，不能吃蔬菜水果，小寶會拉肚子。然後我就便秘了😹。整個月子裡不能洗澡洗頭，不然會得風溼。整個月子超級難受，不能上下樓梯會腿疼等等
第二胎我就沒講究那麼多了水果蔬菜天天吃，小孩子也沒拉肚子，我自己腸胃也舒服了，從醫院回來第六天我就洗澡洗頭了。用的艾草熬的水洗的，由於大寶會鬧，我也天天樓上樓下跑。
現在老二七個月了，我自己感覺都很好，和生之前沒區別，所以啊科學做月子，老經驗不一定都正確
萱萱姐姐和珊珊妹妹
記得在我上初中放暑假的時候，鄰居的婆媳吵架。吵架的原因至今印象很深，就是兒媳婦正在坐月子，天太熱了，老婆婆不讓洗澡，不讓扇電扇（那時候農村還沒有空調）等等。記得最清的就是她老婆婆那句話：狗咬呂洞賓，你不識好人心。媳婦在回懟：你就是那茅房石頭，又臭又硬。現在看來，婆婆的傳統坐月子規矩的確不近情理，也沒有什麼科學依據。很大一部分是因為以前人們對孕產知識不瞭解，醫療水平低下造成的。因為在以前，平常人們都是缺醫少藥，月子裡產婦身體很虛弱，如果得了病，不能得到很好的治療，就容易出現比較嚴重的情況，危及產婦和胎兒的健康和生命。所以也是有一些存在的道理和依據的。不過，現在隨著孕產知識的普及以及醫療水平的提高，這些老的傳統的坐月子習俗是應該改一改了。
月子裡不能洗澡。傳統的坐月子不能沾水，這個估計是怕傷口發炎，傷風感冒。這個顯然是不對的。產後由於惡露，身體的新陳代謝產後洗澡不僅僅能清潔身體，還有活血行氣的功效，此外還可以幫助新媽媽解除疲勞，保持好心情。當然洗澡的時間根據分娩方式不同也會不同的，如果是自然分娩沒有傷口，可以在產後3天后洗澡，洗澡採取淋浴的方式，保持浴室內溫度和避風。每日洗澡時間不宜過長，在10~15分鐘最好。洗完澡，及時擦乾身體，穿上保暖的衣服，避免受涼和被風吹到。
月子裡儘量臥床休養，下床越晚越好。我記得我去看望鄰居大嫂的時候，經常看到她躺臥在床上現在看到她臃腫的腰身，估計與月子裡的休養不無關係。雖然產後新媽媽身體虛弱，但是如果長時間的臥床，會更加不利於產後體能恢復，會使身體更加虛弱。新媽媽產後及時的下床活動，有利於惡露排除，下肢和腹部肌肉得到鍛鍊。如果長時間不活動，新媽媽的惡露旺旺排不乾淨，下肢容易發生靜脈血栓，同時盆地肌肉也會因為缺乏鍛鍊託不住子宮等內臟器官。一般在產後第二天就可以下床活動，可以做一些適量運動。
臥室不能通風。我們的傳統就是坐月子期間門窗緊閉，生怕漏風，即使在炎熱的夏季，門窗也得關好，甚至產婦外出時候還需要在頭上圍上圍巾等。鄰居大嫂就是為這個與婆婆發生矛盾的。現在想想大夏天的，沒有空調，待在一個密不透風的臥室裡是多恐怖。不要說是一個處在產後虛弱，需要時時照顧孩子得不到好好休息的新媽媽身上，就是一個正常人，估計也受不了了。所以臥室還是需要及時通風的，保證臥室裡新鮮空氣的進入，有足夠的氧氣供應更有利產婦恢復，也有利於寶寶的健康。不過在通風的時候不要讓風直接對著新媽媽吹，或者形成穿堂風就可以了。
月子裡不能刷牙。我們這裡有個說法就是生個孩子掉個牙的說法，認為月子裡刷牙漱口會造成牙齒過早鬆動，脫落或者牙齒流血等，這些說法顯然是不正確的，很多新媽媽由於對孕期補鈣不瞭解，生完孩子以後牙齒變壞了，就認為是月子裡刷牙造成的。刷牙時保護牙齒的，真正造成牙齒損壞的時缺乏鈣，因此在飲食上要注意攝取鈣營養。
現在孕產媽媽的知識水平提高了，孕產知識也豐富了，合理安排月子的活動，會更加有利於身體的恢復和寶寶的健康成長。擯棄掉不科學的坐月子習俗，保持新媽媽的良好精神狀態，安安穩穩的做好月子才是王道。
達令育兒
說來好笑，我坐月子期間唯一一次出門是因為我所居住的那棟樓著火了。
那是在一個大冬天，好在陽光明媚，套上厚實的的棉衣棉褲就往外跑。小傢伙則在暖和的襁褓中睡得安穩。
那是唯一一次出門，其他時候則都待在家中，大部分時間是在臥室。自認為也查了很多的資料，按照科學的坐月子方式，自己月子期間也調養的不錯，可是現在10個月過去了，腰痛、腳後跟疼痛、手指關節疼痛，痛起來的時候情緒崩潰。
仔細想想看， 覺得坐月子期間還是忽視了一些小細節，特別是被婆婆的“老傳統”坑了不少，現在就來跟大家分享一下，中國式坐月子有哪些誤區，新手媽媽們一定要注意避開。
誤區一：不能運動
很多人以為生產完的產婦是很虛弱的，就應該臥床靜養，特別是上一輩，我的媽媽和婆婆也都是這麼認為。
然而我不運動的結果就是，惡露持續了兩個月。醫生的建議就是，適當的運動。這個適當的度在哪裡，自己把握就好。
順產的產婦第二天就可以下床走動了。儘早的運動，能讓身體儘快恢復哦。
誤區二：不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙
原諒我堅持不了不能碰水，生孩子時本來就出了很多的汗，生完孩子還不能洗澡？真的忍受不了自己嗖臭。為此跟婆婆大吵一頓，但還是堅持己見——洗。
在月子期間，刷牙依舊刷，但是會注意用熱水、用軟毛的小巧的牙刷，刷的時候也儘量的輕柔，不要太刺激牙齦。
洗澡選擇淋浴的方式，傷口處小心護理。洗頭時儘量速戰速決。
在此之前也查了大量的資料，很多醫生都表示，不洗澡反而容易滋養細菌，對健康不利哦。
誤區三：生完孩子就要喝米酒
在我坐月子期間，婆婆自己做了很多米酒，等我生完寶寶以後，每天讓我喝上幾碗，每碗還帶一個水煮蛋。
其實我是最討厭吃雞蛋的，但是看在婆婆一片好心的份，也沒有拒絕，端來就喝，結果就是漲奶漲到懷疑人生。
漲奶的痛，大概只有生過孩子的女人懂，再加上我是個奶牛體質，於是乎，每兩三天就堵奶堵成硬塊。
奶太多，寶寶根本就吃不完，奶就只能堵成一個硬塊，發紅，發炎，寶寶每吸允一次，都像是針扎著胸口。
告誡奶多的產後媽媽們，不要再喝米酒吃雞蛋啦，那是下奶的！
而且媽媽們也不能喝米酒，因為米酒也是酒，還有一定的度數，媽媽們喝了酒以後，會通過母乳傳遞給寶寶，造成寶寶神經受損。
誤區四：孩子就該媽媽帶
當有次我抱著寶寶在窗臺看風景時，我的腳後跟突然一抽，從那以後，只要腳著地，腳後跟就隱隱作痛。
每次彎下腰來給寶寶換尿布，折騰久了，腰就感覺要斷了。
抱著寶寶時，手腕也痛。
而現在每天早晨起，兩隻手的手關節都發麻，腰也痠痛起不來床。
這些所有的不適以前從來沒有出現過，所以我能很肯定，都是在帶孩子的過程中造成。
產後媽媽們都很虛弱，也許你自己感覺不到什麼，但真的請別逞強，否則帶來的傷害將會影響你一生。
坐月子期間還是選擇，讓寶寶的爸爸，或者爺爺奶奶外公外婆來照顧吧，你只要負責安心養身體就好。只有有一個好的身體，才能更好地照顧寶寶。
女人，生完孩子不只是在坐月子期間要養，出了月子也要記得注意保暖，不要太過勞累，注意調養好自己的身體哦，生孩子是件元氣大傷的事情，對於女人而言，不是一朝一夕就能恢復得了的。而家人們，也應該多給點關心呵護！
海小姐姐
聽醫生的科學坐月子，我刨婦產生完孩子出院驗血發現血糖高，醫生建議少吃肉類，少吃蛋類，注意休息，也怕孩子乳糖不耐受，可以洗臉刷牙，不用冷水就好，我出了院，過了幾天能順利起床後就開始每天用熱一點的水洗臉刷牙，每天做一會操結果就是，多年的豆沒有了，牙齒吃什麼都沒有問題，月子裡瘦了20斤，皮膚變的比之前好很多
大寶的麻麻
俗話說,月子做得好，女人就會涅盤重生，甚至連以前的一些小病小痛也會“恢復出廠設置”。坐月子的誤區有哪一些？怎麼才是科學的坐月子呢，月子期間能不能洗澡洗頭，碰冷水呢？
下面我簡單的說下我的一些看法吧，希望可以幫到你~
第一、關於洗頭洗澡的問題
洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的，一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不可以洗盆浴，當然，每個人的恢復程度不一樣，視自己身體恢復情況而定哦，6周後可以洗淋浴，另外洗浴時間不宜過長。
第二，關於通風和開空調的問題
過去常有將門窗緊閉，不論何時坐月子期間，媽媽都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。所以居室內經常通風很重要，適當的開空調保持室內有一個合適的溫度不可太高，也不可忽高忽低。
媽媽們在坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服;冬天時床邊要準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
第三，關於產後飲食問題
很多媽媽在生產完馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。但是媽媽在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品，多數媽媽並不缺乏營養，根據個人身體狀況，最好先吃得清淡些，然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。
另外，媽媽在產後最初幾天，幾乎都有便秘的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的媽媽從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。
雖說現在坐月子沒有以前那麼多的禁忌，但有句老話說對：“頭一個月舒服，後一輩子遭殃。”有些經過反覆驗證，以及科學和醫理的證明，認為是需要遵守的，媽媽們還是要多注意，身體健康比什麼都重要哦。
小花老師
在我國“坐月子”是流傳了幾千年的風俗習慣，總是聽老一輩的人講：坐月子期間這不能碰，那不能沾，坐月子就得躺著，不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙，還必須要吃葷的，喝油膩的湯水，才能產出好奶水……
諸如此類，聽得耳朵都要起繭子啦！然而，這種“老式”坐月子的方法，裡面有很多不科學合理的地方。新時代女性，一定要取其精華去其糟粕，科學坐月子才是正道呀！怎樣才算是科學坐月子呢？
1.剛分娩完，新媽咪腸胃功能還有恢復，消化吸收能力還不順暢，產後如果馬上大魚大肉忙著補，會造成新媽咪虛不受補的的現象。所以，媽咪產後飲食一定要循序漸進。
2.新媽咪坐月子蔬菜水果不可少，補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。產後補充足夠的水分，維持正常的身體代謝。
3.天熱開啟空調後，新媽咪尤其要注意不要直接對空調吹風，因為產後毛孔都是張開的，抵抗力差，容易著涼或者得關節病。空調使用期間，注意定期清潔濾網和消毒。
智靈通
中國式坐月子，儘管每個地方都有自己的習俗，但也有許多共同之處，特別是不能做家務勞動，保持身體"溫暖"和防止"風吹"的等觀念。
儘管有些產婦在父母或公婆的勸導之下，看似在遵守月子的規則，卻對這些老觀念感到厭煩，而另一些母親則忠實地跟隨著。
中國式"坐月子"，有些講究是"誤區"
誤區1：30天不要淋浴或洗頭
這種做法背後的想法是防止"風"進入母親的身體，以後導致頭痛和風溼病。而事實上，媽媽們恢復沐浴習慣非常好，尤其是在母乳餵養的情況下。
但是，媽媽不應該在冷水中洗澡。建議媽媽在上午11點至下午2點之間洗澡，並在此後立即擦乾晾乾，特別是媽媽的頭髮。
誤區2：限制運動
這是因為人們認為限制運動會幫助母親更快地康復。而事實上，沒有科學的理由。這種做法可能源於農村的傳承，在房子外面通常需要大量勞動。儘管如此，懷孕後留在家裡確實有其優勢。充分休息後，身體會以最佳水平癒合。
不應過早恢復我們在日常生活中的日常行動，例如每天多次上下樓梯，拉開沉重的門，彎腰或蹲下伸手拿東西。有些限制可能很不現實，比如，如媽在月子期間要去醫院複查，就需要親自走路，坐車，上下樓梯。那麼在家的時候，就要儘可能多休息，把繁重的家務交給別人。
誤區3：穿保暖的衣服，避免風扇和空調。
這是為了防止新媽媽受涼。而事實上，這種做法比冷更令人痛苦！保暖的關鍵是要適度，如果不適度，孕婦可能有皮疹出現。產後要穿輕便的衣服，如果雙腳容易感到寒冷可以穿上襪子，保持空調溫和，並避免風扇直吹向。
誤區4：不要喝自來水，也不要用它來刷牙和洗臉
使用自來水會導致水分滯留或變冷。有些坐月子的風俗認為：新媽媽不能喝水，只能喝龍眼和紅棗茶。而科學事實是，這樣做的目的是讓新媽媽可以用溫水代替涼水。
但是，飲用水沒有危害。媽媽實際上應該多喝水並保持水分，因為在排汗、母乳餵養和排尿過程中水分會流失。但是，媽媽應該喝溫水而不是冰或冷水。眾所周知，紅棗富含鐵和維生素，而龍眼乾則富含維生素。這些茶在一起可以促進血液再生和整體健康，但與其他所有茶一樣，要適量服用。
誤區5：可以喝酒
人們認為喝含酒精的飲料或食用以酒精烹製的食物會促進血液循環並溫暖人體。而事實上，中醫使用酒精來驅寒，但哺乳母親應避免喝含有酒精的飲料，因為它可以通過母乳傳遞給嬰兒。
子初母嬰生活研究院
文|木子談育兒
引言：
坐月子是中國源遠流長的一種醫學常識習慣，坐月子最早可以追溯到西漢時期，當時被稱之為“月內”！坐月子是孕媽分娩後的第一個月，在這個月期間，寶媽剛經歷完分娩的痛楚以及遺留下來的創傷，從而需要在坐月子期間進行休養調整、恢復身體！
從寶媽的身體健康而言，坐月子階段是協助產婦順利度過產後憂鬱、生理問題的關鍵期，對寶媽而言有著非同一般的意義！
“中國式坐月子”俗稱傳統的坐月子習俗，當中必然有其精華以及糟粕。中國式坐月子存在著很多的誤區，從現代醫療科技而言是不合理、奇葩的規定！
中國式坐月子有哪些奇葩的誤區呢？
一、產後不能刷牙！
中國式坐月子雖經過上千年的發展歷程，可隨著時代的變化必然需要進行更新改革，唯有如此才能繼往開來。過去的思想認為坐月子期間，產婦不能夠刷牙，否則會“生一個娃，掉一顆牙”的奇葩習俗！
然而從現代醫療科技出發，坐月子與刷牙的並不相關。坐月子期間不刷牙，容易導致牙齒汙垢堆積在牙齒上，容易導致蛀牙、牙周炎等牙齒口腔疾病……正因為醫學的進步，才讓我們明白對傳統的坐月子習俗需要“取其精華，去其糟粕，繼往開來”！
二、產後不能洗頭！
坐月子期間不能洗頭，嚴格上並無另類！坐月子期間，大部分都建議產婦在產後幾天都避免洗頭，主要是害怕洗頭容易導致產婦感冒、頭部受到感染等問題！
然而，坐月子期間完全不能洗頭就略顯奇怪。產後幾天，寶媽身體有著較大的康復，注意洗頭方式即可，採用溫水擦拭頭髮，輕微地弄乾淨頭髮即可，不用開著大花灑對著頭部猛噴！
三、產後不能喝水！
在中國臺灣地區，部分人認為坐月子期間降低喝水次數，認為喝水容易導致產婦身體器官下垂，對產婦造成無法挽回的傷害！然而，坐月子期間不能喝水並沒有科學依據，醫學建議是產後兩週內，不能過於頻繁喝水，容易導致水腫罷了！
中國式坐月子的誤區必然存在，產婦遵從醫生的囑咐，以自身身體健康為重。缺乏醫學根據和迷信的習俗儘可能避免，避免身體受到傷害！
坐月子期間有很多問題值得產婦注意，例如：坐月子期間的休息不操勞、坐月子期間注意飲食習慣、坐月子期間避免夫妻生活、坐月子期間注意心情、坐月子期間注意個人衛生……一系列的好習慣能夠最大限度幫助產婦儘快恢復身體健康，促進孩子健康成長！
總而言之，坐月子的誤區別隨意闖，養成好習慣很重要！
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木子談育兒
大家好，我是細看天空品雲捲雲舒。作為一名育兒領域的創作者，在這裡我想簡單的發表下我個人觀點，希望可以對您有所幫助。
傳統的寶媽和21世紀的寶媽之間有區別嗎？現代媽媽可能會對產後的生活感到畏縮。我國自古就有這樣的說法："吃得好，睡得好，沒有比坐好月子更好的了"。但是，偏偏很多年輕的媽媽就對這個感到恐懼。被限制一個月，怎麼能行？
從理論上講，坐月子可以讓媽媽有時間從分娩的生理壓力中恢復過來，同時給嬰兒一些特別的照顧時間。
然而，媽媽"被限制"了30至40天，這對許多人來說是一種耐心的考驗。新媽媽不僅獲得營養食品，而且還必須遵守一系列嚴格的規定，來幫助媽媽恢復體力並恢復平衡。
中國式坐月子，儘管每個地方都有自己的習俗，但也有許多共同之處，特別是不能做家務勞動，保持身體"溫暖"和防止"風吹"的等觀念。
儘管有些產婦在父母或公婆的勸導之下，看似在遵守月子的規則，卻對這些老觀念感到厭煩，而另一些母親則忠實地跟隨著。
中國式"坐月子"，有些講究是"誤區"
誤區1：30天不要淋浴或洗頭
這種做法背後的想法是防止"風"進入母親的身體，以後導致頭痛和風溼病。而事實上，媽媽們恢復沐浴習慣非常好，尤其是在母乳餵養的情況下。
但是，媽媽不應該在冷水中洗澡。而洗熱水澡，建議媽媽在上午11點至下午2點之間洗澡，並在此後立即擦乾晾乾，特別是媽媽的頭髮。
誤區2：請勿外出，限制運動
這是因為人們認為限制運動會幫助母親更快地康復。而事實上，沒有科學的理由。這種做法可能源於農村的傳承，在房子外面通常需要大量勞動。儘管如此，懷孕後留在家裡確實有其優勢。充分休息後，身體會以最佳水平癒合。
不應過早恢復我們在日常生活中的日常行動，例如每天多次上下樓梯，拉開沉重的門，彎腰或蹲下伸手拿東西。有些規則可能很不現實，比如，如果媽媽在月子期間要去醫院複查，就需要親自走路，坐車，上下樓梯。那麼在家的時候，就要儘可能多休息，把繁重的家務交給別人。
誤區3：穿保暖的衣服，避免風扇和空調。
這是為了防止新媽媽受涼。而事實上，在南方或者夏天，這種做法比冷更令人痛苦！保暖的關鍵是要適度，如果不適度，孕婦可能有皮疹出現。產後要穿輕便的衣服，如果雙腳容易感到寒冷可以穿上襪子，保持空調溫和，並避免風扇直吹向寶媽。
誤區4：不要喝自來水，也不要用它來刷牙和洗臉
使用自來水會導致水分滯留或變冷。有些坐月子的風俗認為：新媽媽不能喝水，只能喝龍眼和紅棗茶。而科學事實是，這樣做的目的是讓新媽媽可以用溫水代替涼水。此外，自來水可能含有看不見的細菌，寶媽的免疫力低下很容易受到攻擊。
但是，飲用水沒有危害。媽媽實際上應該多喝水並保持水分，因為在排汗、母乳餵養和排尿過程中水分會流失。但是，媽媽應該喝溫水而不是冰或冷水。眾所周知，紅棗富含鐵和維生素，而龍眼乾則富含維生素。這些茶在一起可以促進血液再生和整體健康，但與其他所有茶一樣，要適量服用。
誤區5：可以喝酒
人們認為喝含酒精的飲料或食用以酒精烹製的食物會促進血液循環並溫暖人體。而事實上，中醫使用酒精來驅寒，但哺乳母親應避免使用酒精，因為它可以通過母乳傳遞給嬰兒。
誤區6：不能閱讀或哭泣
有人認為分娩會削弱與眼鏡相連的肝臟。而事實上，讀書或哭泣會導致眼睛問題，沒有科學依據。但是，中醫專家確實認為，分娩時失血可能會弱化眼睛。這是因為血液與肝臟有關，而肝臟與中醫的眼睛有關。
誤區7：正在母乳餵養的媽媽們，少吃生薑。
坐月子的媽媽們吃生薑，被認為是加重嬰兒黃疸的原因，這也是大多數新媽媽困惑不解的問題之一。而事實上：黃疸是由於肝臟發育不全而導致的，它分解血流中過多的膽紅素的能力較弱。但是，如果媽媽正在母乳餵養，並且寶寶的黃疸水平非常高，建議媽媽少吃生薑。否則，產婦可以適當吃一些姜，有助於保暖和促進血液循環。
關於坐月子，確實有很多講究，但是有些講究缺乏科學依據，有些講究存在誤區，希望新時代的媽媽用新時代的標準和眼光，避開誤區，科學看待坐月子的"禁忌"，實現科學坐月子。
