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這是一篇關於正手攻球的經典的文章，這裡所講的22項動作要領你都會了嗎？如果你想把正手攻球學到家，那你就得認真體會要領並且記住，並在以後的練習中多多體會這些要領！ 1、含胸收腹
身體稍為彎腰前傾，肚子內收，兩腳與肩平寬，左腳稍前，右腳稍後，膝蓋微彎保持彈性。
2、近臺站位
身體不可離桌子太遠，因為這是近臺技術。擊球位置會在球桌邊緣附近，甚至是臺內擊球。
3、提早引拍
當對手擊球后，球快過網時，就要準備引拍，並且預測球的落點調整站的位置。當球落臺時，引拍動作就應該完成，準備迎前擊球。記住，這是近臺技術，引拍要早，起拍也要早。
4、身體跟球
不要拉手去追球、跟球，要移動身體來跟球。手臂與身體的距離要保持固定。引拍動作引拍姿勢如果錯誤，整個正手攻球的動作就被破壞掉，這一點非常重要！
5、以腰帶手
注意轉腰動不能太大，約45度上下即可。大臂要固定在腰側，隨肩擺動，不可主動後拉。重心左移的過程 要"以腰帶手"來運拍，肩膀、大臂不可發力，用身體轉腰帶動肩膀，以腰帶肩，以肩帶手。(轉腰是俗稱，其細節是扭腰轉肩)
6、小臂放鬆
小臂跟大臂夾角不能太小……小臂應該自然放下，夾角約110度，也不可以把手伸直。
7、不可抬肘
大臂與腰之間的距離不可太遠。大臂放鬆，但也不需要夾臂，保持舒適的距離即可。避免抬肘有一個“傻”辦法就是，在正手攻球的時候（以右手為例），儘量把球拍揮到左眼，板頭最後制動到左眼的位置。
8、重心右移
右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動。注意，身體是水平平移，不可以往右蹲下，造成身體右傾太多擊球前後重心起伏太大。
9、手不後甩
手不能甩至屁股後面，頂多到右腳掌上方再往後一些。
10、拍型前傾
引拍時，拍面應該就要往前壓，拍前傾；拍面不可向上仰，但是也不可以傾斜太多迎向擊球點的垂直面積要夠大。拍面要有迎風的感覺，而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬
應該全身放鬆，手臂、肩膀、腕部、手指全部放鬆，不可僵硬。
12、引拍高度
引拍高度應該在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。
13、右肩放鬆稍沉
利用右肩來降低引拍高度(右肩高低的控制來自腿屈彎腰)，而不是把手打直把拍子放低。也不能兩腿齊蹲引拍(兩腿微彎保持彈性而不是蹲低)。注意上半身在右腳上方，代表重心右移。 引拍時身體右轉約45度，面向右前方。
14、借力截擊
球進臺後彈起時，上升期或高點前期就要揮拍擊球。藉助球反彈的力量就能輕易回擊球、 如果擊球點太高會容易翻拍。擊球時機太晚，會變成抽球，或者擊球無力。近臺正手攻球是利用反彈的力量還擊，所謂借力擊球，也可以說是截擊。太晚擊球無法借力，就必須主動發力，力量、弧度比較難控制。
15、重心左移
引拍結束後，重心要先往左腳方向移動，使身體迎向擊球方向來擊球(練習時，要規範自己往左前方擊球)。這就是所謂的用腳打球。
16、收縮小臂
擊球時，必須利用收縮小臂來擊球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂並非主動收縮，而是靠著腿腰帶動的力量來帶動放鬆的小臂，順勢而收。小臂要以肘為支點繞肘而行。
17、擊球方向
擊球方向取決於重心轉移與轉腰收臂的的合力方向，拍面方向也有調節作用，但一般情況腕型固定即可。
18、腕部固定
整個揮拍過程，除非高階彈擊技巧，手腕應該放鬆隨臂而動，松而不垮， 嚴禁晃動、翻轉用力、翻拍等。
19、揮拍軌跡
要與來球軌跡在一條直線上，這樣能最大限度地發揮擊球的效能並保證出球的穩定；也就是說，這時拍面與來球的軌跡應該構成“丁字形”，這樣才能使球垂直受力，不帶側旋。
20、手肘在右
注意手肘要保持在右腰前方，不可抬高，也不可前後拉動。大臂隨腰順勢揮動而不發力。(是不發力 不是固定不動)。擊球過程肘水平運行，而不是上下襬蕩注意擊球前肘部不得高於肩膀 ,擊球時以手肘為支點收縮小臂。揮拍終點———收拍位置。
21、右眉收拍
擊球后，拍子的位置在臉的正前方15～20cm,不可離身體太遠，高度不可太低；太左、太右也都不正確。小臂擊球后跟大臂的夾角在60～90度左右。
22、收腰擊球
腰部轉正即可，不可以往左轉腰過度(扣殺、側身攻擊除外)。
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