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在人們的認識中，似乎只有老人才會滿頭白髮。然而，現在很多年輕人也出現了不同程度的白髮問題。
一頭烏黑亮麗的秀髮是許多人都想要的。老年白髮屬於正常生理現象，如果年紀輕輕就有了一頭白髮，必然會影響外在形象。
有人說，白髮是遺傳，無法改變。是的，白髮確實和遺傳有關，但更多人的白髮是外界環境的變化導致的。
其實，頭髮本身是白色的，因為有了黑色素才呈現黑色。正常情況下，人體頭髮毛孔頭內有豐富的血管，可以為毛孔頭、毛球部提供充足的營養，黑色素便可順利合成。
可能由於自己合成黑色素基因的缺失，或者基因突變，又或者合成途徑中其它基因的改變，從而導致我們從小就有白髮，這點想要改變，確實很難。
但環境中各種不良刺激，會造成供應毛髮營養的頭髮發生痙攣，使毛孔頭、毛球部細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素的形成和輸送，從而出現白髮，這樣的“不良刺激”包括：
壓力太大。現代的生活節奏快，加班熬夜是常事，連休息時間都需要擠時間。人的身體營養是通過血液提供的，若是大腦長時間處於緊張狀態下，會讓大腦供血不足，導致黑色素運輸失敗，出現白髮。
缺乏某種營養元素。研究表明少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素B、葉酸及泛酸的缺乏。
吸菸。香菸中的尼古丁是導致白髮的頭號殺手。尼古丁被吸入身體後，會導致血管收縮，血管流動變差，隨之便會出現白髮。此外，吸菸還會促使脫髮、皺紋、黑眼圈的形成。
吃太多甜食也會導致白髮。如果長期攝入過多的糖分，會嚴重的影響人體的營養平衡，導致人體的機體處於弱酸性，從而加速人體各種細胞的衰老，繼而出現白髮。
還有就是居住環境輻射或汙染比較大，像是長期面對電腦，或者長期染髮、燙髮、焗油，使用鹼性太強的洗髮水等等。
除了遺傳的少年白，其他因素導致的少年白是可以通過調節來治癒的。想要遠離少年白，我們到底應該怎麼做？
首先要保持積極樂觀的生活態度。現代人生活節奏快，工作壓力大，煩心事也多。在生活中，要學會調節自己的情緒，學習、工作之餘要多放鬆心情。可以睡前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，學會定期疏解不愉快的心情。
改善飲食也是一個好方法。平時可以增加碘元素，以及鐵、銅等微量元素的攝入。含碘元素多的食物有海帶、紫菜等；含鐵多的食物有動物肝臟、黑木耳、大豆、黑芝麻等；含銅多的食物有蝦蟹類、堅果類等。同時，還要注意維生素B族的攝入，多吃穀類、豆類、乾果類、奶類、蛋類等食品。
總之，大多深色的食物都含有光合作用形成的色素，這些天然色素可以補充人體的色素，從而改善頭髮的色澤。另外，要注意少吃動物類油脂，少吃白糖。
保持運動，保證睡眠。大家待在室內的時間越來越長，運動的時間越來越短，而缺乏運動也會使得頭皮失去血液的滋養，出現白髮問題。研究表明，加強體育鍛煉，保證充足睡眠，能夠增強毛髮生產黑色素細胞的功能，防止白髮的產生。
千萬不要隨意拔白髮。拔掉一根白髮會損傷毛囊走位的氣孔，破壞毛根的神經，容易引起毛囊炎，使黑色素形式細胞受損。與其拔掉白髮，倒不如從根部將其剪短，然後用手揉按毛囊部位，增加毛囊周圍血液循環，使黑色素細胞活躍，增加黑色素生成。
空閒時刻按摩頭皮。在早餐起床後和臨睡前可以用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，每次按摩1到2分鐘，每分鐘來回搓揉30到40次。這種按摩可以加速毛囊局部的血液循環，使毛孔頭得到充足的血液供應，這樣毛球部的色素細胞營養就會得到改善，細胞活性增強，有利於分泌黑色素，進而使頭髮變黑。
白髮並非不可逆轉，只要護理得當，白髮也可以變黑髮。因此，大家不必為了白髮而過分煩惱，否則可能造成惡性循環，會產生更多的白髮。
1.索德斯勤. 淺談少年白髮的治療與預防[J]. 中外健康文摘, 2012(48):153-153.
2.方彥華, 徐依依. 青少年白髮的病因及其治療、預防[J]. 醫學與社會, 2005, 18(7):27-29.
3.明林. 少年白髮的自我調治[J]. 人人健康, 1995(4):26-26.
4.何楣. 白頭髮不能隨便拔[J]. 人人健康, 2013(7):61-61.
5.聊城什麼原因導致“少年白”，少年白髮怎麼辦？ https://m.sohu.com/a/307840836_120105869?scm=1019.e000a.v1&spm=smwp.srpage.SERP-list.1.15635196486295sPVKri
澤橋醫生
治療白髮有以下幾點：1，保持水分，儘量減少咖啡因和酒精的攝入。2，停止吸菸。吸菸會導致人體過早老化。不抽菸，可以改善血液循環。3，蛋白質，中高蛋白質飲食對身體健康，包括皮膚和頭髮的健康都是很重要。4，碘，許多人白髮，是因為飲食中缺碘。5，銅，食物中缺銅，也會使白髮增多。6，維生素b12，缺乏維生素B12，會導致過早老化。7，多睡，良好的睡眠習慣也有助於放鬆心情和減少壓力。
新星滿滿
白髮是腎、肺、肝的問題,注意這三方面的調理、不要熬夜、心裡欲求不能太重!
歸真養生
謝謝要請！
隨著生活節奏的加快，人們的壓力也變得越來越大，腎虛成為了當代社會很常見的一種病症，腎虛的不良表現有很多，如腰痠背痛、疲倦乏力、失眠多夢、盜汗、性功能減退、頭暈耳鳴等，白髮也是腎虛常見的一種表現，那麼腎虛白髮應該怎麼治療?
提前生白髮，可能因為是腎虛。無論什麼原因導致的白髮，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
一.桃仁.白糖丸
桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁，攪勻，冷卻後做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。
二.十草.姿正.芊華膏
由黑芝麻.黑豆.人參.桂圓.核桃.桑葚.山藥.等十多種名貴食材熬製而成，每天早晚喝一杯，滋陰補腎。腎是先天之本，養好腎頭髮自然就好。堅持食用能滋養頭皮，促進毛囊新陳代謝，從而達到止脫生髮，白髮變黑的效果。
三.黑芝麻.花生粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
除了飲食的適當調整之外，也要保證足夠的睡眠，增強體育鍛煉，調節自己的心態也很重要。輕鬆愉悅的心情更加有助於腎虛的治療，重新恢復身體的健康。
泰仁堂中醫門診李麗
白髮與腎有關係，建議吃銀杏蓯蓉片加蛋白質粉。
