01

陳坤的自我認知

最近，娛樂圈很多人在凹一種獨特的“造型”。這種“造型”名叫少女感、少男感。所謂“少男少女感”，講的就是年齡已步入中年，但容顏看起來仍和少年沒有區別。

對於大多數明星來說，在熒幕前永遠保持自己最閃亮的一面固然重要，但也不是那麼容易的。

人到中年，膚質狀態、身體狀態都會有所變化。但是總有一些明星似乎容顏永駐，這不得不讓人嫉妒。就拿陳坤來說，當年《金粉世家》中那個翩翩公子哥金燕西，是多少少女心中的夢中情人。

那不羈的笑容，一顰一蹙中透露出的翩翩氣息令無數人沉醉。

演技這一塊就不討論了，總之他的顏對得起他的演技。如今，一晃眼，陳坤已然43歲了。

但在小鮮肉橫行的如今，很多人還是很吃陳坤的顏。

而他本人彷彿沒有受到歲月的侵襲，沒有中年大叔的油膩氣息，有的只是一如既往的帥。

男人越老越吃香，越老越有味道在陳坤的身上完美體現。別人是拼了命的保持年輕，他卻是毫不用費力活了回去。初見驚豔，再見即沉迷。

有網友評論道：陳坤到底吃了多少防腐劑，才可以在不惑之年，顏值仍吊打一眾小鮮肉。誠然，他的顏值是最重要的原因，但光憑這點，彷彿只能帥氣一時而非一世。也有人說他有自己的保養之道。

用的護膚品全是高級的，普通人想要活成那樣，首先經濟情況就不允許。

這也不無道理。

但陳坤在不惑之年仍然能將自己的容顏毫不避諱的曝光在鎂光燈下，且絲毫看不出衰老。

最重要的原因除了他的顏值起點高，還有就是離不開他自律且熱愛生活和運動的態度。相比娛樂圈中一年在電影、電視劇中見幾次的明星，陳坤反好像越來越沉寂。

雖然沉寂，但是並不過氣。瞭解他的人都知道，陳坤有一個心靈建設公益項目。

名叫“行走的力量”。他成名後，曾一度陷入強烈的自我懷疑之中。

而“行走的力量”不僅幫助了陳坤強身健體，讓他自己逼著自己自律。

同時也讓陳坤用行走的方式，和自己對話，和解，探尋內心那個真正的自己。他常常在高海拔的無人地區一走就是幾天幾夜。

與自己對話的過程中，他的心態越來越年輕，精神狀態越來越好，隨之而來的好處，便是那張寫滿故事卻又異常年輕的臉。

其實，在娛樂圈中，顏值高又自律的明星不在少數。

02

自律的人值得擁有眷顧

最近，陳意涵又上了熱搜。

原因是她在參加綜藝節目時露出的那對美腿。

37歲的她卻擁有20多歲的少女身材，加上她甜美的容顏，一度讓網友懷疑她只有20多歲。看到這樣的身材，你能相信她今年3月才坐完月子？

好多人都說懷孕、生孩子會讓女人的身材走樣，可生完孩子的她，身材還是一如既往的好。

為什麼？如果你細心翻看陳意涵的微博你就會發現，陳意涵對於身材管理到達了一種近乎嚴苛的程度。

言情劇中矯情滿滿的陳意涵，在管理身材這一方面找不到任何的矯情和墮落。她可以每天早上堅持晨跑，當年拍攝《花兒與少年》的時候，速度快到連攝像師都跟不上，快要累死……

更可怕的是，陳意涵體脂只有11%。

要知道，普通女孩子的體脂含量一般在17%-25%之間。

所以陳意涵真的堪稱是“魔鬼體質”。37歲的陳意涵，同樣有個37歲愛運動的好閨蜜，張鈞甯。無數女明星因"凍齡"頻上熱搜。

為了在媒體面前展示自己最美的一面，大多數女明星都會在出席活動的時候濃妝豔抹，用最厚重的粉底來遮年齡。

但是37歲的張鈞甯最灑脫。

她在節目《嚮往的生活》中直接素顏示人。

雖是素顏，但是皮膚看起來依然充滿光澤，宛若少女。

你以為這是天生的，抑或是上天的恩賜嗎？

其實並不全是，透過現象看本質。

通過《嚮往的生活》中張鈞蜜的生活狀態就能我們就能稍知一二，明白她為什麼在37歲的年紀仍然能保持那麼好的身材和容顏了。在這樣一檔以慢為主題的慢綜藝節目中，節目組為了照顧嘉賓，總是會讓他們休息好。

所以，嘉賓們起床一個比一個晚。

而張鈞蜜的作息安排不僅讓節目組震驚，也讓很多觀眾對她路轉粉。首先，她永遠是最早起的那個，起來後做的第一件事就是在房間外做瑜伽冥想。有時還會拉著陳偉霆和彭昱暢一起晨跑。

晨跑的過程中，就連攝像師大哥都有點追不上她的腳步。通過這檔節目，很多人知道了張鈞蜜十幾年如一日的保持著高度自律的生活。張鈞甯曾經說：

"當你猶豫的時候，你已經穿上跑鞋跑出去了。當你猶豫完了，你已經跑回來了，而且你不會後悔，會很開心，所以就去吧！"

起初是咬著牙硬撐，漸漸就習慣成自然，樂在其中。

03

“你有看見過凌晨四點的洛杉磯嗎？”

永遠不要小瞧一個堅持運動的人，她們的人生有無限可能。

就像張鈞甯，永遠積極樂觀，充滿力量。

而她十幾年如一日的運動習慣，也讓她擁有了大多數人不曾擁有的不老容顏和完美身材。

前段時間在一本書裡看到一句話：

“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰，當人不屈服於慾望和本能，便獲得了更高級的自由。”科比，NBA史上最偉大的球星之一。

他的成功無可複製，不管是生活還是日常訓練，科比都是一個極度自律的人。有一次科比接受記者採訪，記者問他的成功秘訣時，他回答：

“你有看見過凌晨四點的洛杉磯嗎？每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變，兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變，十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗，仍然沒有改變，但我卻已經變成了肌肉強健，有體能，有力量，命中率很高的球員。”誰不想在冬日的凌晨窩在舒服的被窩中？

對於科比來說，早起訓練已經成為了他生活中不可或缺的一部分。為了夢想，你或許可以堅持一年、兩年。

但是日復一日、年復一年的堅持個10年、20年，有幾個人能做到？

而科比，卻堅持早起訓練20年。

你或許看到他在球場上傲人的身姿和巨星的風範，但是他每一個進球每一個動作的背後是他堅持不懈的努力鑄成的。

即使已經成為巨星，受到萬千球迷的追捧，他的這份強大的自律能力，仍然沒有絲毫改變。科比在自己38歲時選擇退役，在職業生涯的最後一戰，科比仍然狂砍60分，以完美的數據表現謝幕。

曾經在知乎上看到一個問題：“是什麼讓你變成一個自律的人？”大部分的回答都是：看到了自己與別人的差距，對自己的現狀不滿，想改變現在的困境，想讓自己變成更好的人……《自控力》裡說，如果你想養成某個習慣，就要減少行為的變化性，這能斷掉你想偷懶的藉口。當今社會的人都免不了有些許浮躁氣息。

偶然間看到一則健身的消息，便跑去辦一張卡，結果到頭來錢全部被健身房賺了，而自己只去訓練了幾次。

多數人都只有三分鐘熱度。想要一樣東西，就必然要付出相應的代價。

上天雖然給了明星區別於常人的顏值，但是卻沒有給他們顏值永駐的秘方，而這一秘方，是源於他們自律的生活。那些整天夢想著自己變成一個自律的人，最終只會是空做“白日夢”。

那些想單純靠讀幾本自律的書，就妄想做到自律的人，也不過只是空想家。與其羨慕別人，不如改變自己。

只有真正認識自己並付諸於改變的人，才能不斷完善自己，才能最終養成自律的好習慣。