01

陈坤的自我认知

最近，娱乐圈很多人在凹一种独特的“造型”。这种“造型”名叫少女感、少男感。所谓“少男少女感”，讲的就是年龄已步入中年，但容颜看起来仍和少年没有区别。

对于大多数明星来说，在荧幕前永远保持自己最闪亮的一面固然重要，但也不是那么容易的。

人到中年，肤质状态、身体状态都会有所变化。但是总有一些明星似乎容颜永驻，这不得不让人嫉妒。就拿陈坤来说，当年《金粉世家》中那个翩翩公子哥金燕西，是多少少女心中的梦中情人。

那不羁的笑容，一颦一蹙中透露出的翩翩气息令无数人沉醉。

演技这一块就不讨论了，总之他的颜对得起他的演技。如今，一晃眼，陈坤已然43岁了。

但在小鲜肉横行的如今，很多人还是很吃陈坤的颜。

而他本人仿佛没有受到岁月的侵袭，没有中年大叔的油腻气息，有的只是一如既往的帅。

男人越老越吃香，越老越有味道在陈坤的身上完美体现。别人是拼了命的保持年轻，他却是毫不用费力活了回去。初见惊艳，再见即沉迷。

有网友评论道：陈坤到底吃了多少防腐剂，才可以在不惑之年，颜值仍吊打一众小鲜肉。诚然，他的颜值是最重要的原因，但光凭这点，仿佛只能帅气一时而非一世。也有人说他有自己的保养之道。

用的护肤品全是高级的，普通人想要活成那样，首先经济情况就不允许。

这也不无道理。

但陈坤在不惑之年仍然能将自己的容颜毫不避讳的曝光在镁光灯下，且丝毫看不出衰老。

最重要的原因除了他的颜值起点高，还有就是离不开他自律且热爱生活和运动的态度。相比娱乐圈中一年在电影、电视剧中见几次的明星，陈坤反好像越来越沉寂。

虽然沉寂，但是并不过气。了解他的人都知道，陈坤有一个心灵建设公益项目。

名叫“行走的力量”。他成名后，曾一度陷入强烈的自我怀疑之中。

而“行走的力量”不仅帮助了陈坤强身健体，让他自己逼着自己自律。

同时也让陈坤用行走的方式，和自己对话，和解，探寻内心那个真正的自己。他常常在高海拔的无人地区一走就是几天几夜。

与自己对话的过程中，他的心态越来越年轻，精神状态越来越好，随之而来的好处，便是那张写满故事却又异常年轻的脸。

其实，在娱乐圈中，颜值高又自律的明星不在少数。

02

自律的人值得拥有眷顾

最近，陈意涵又上了热搜。

原因是她在参加综艺节目时露出的那对美腿。

37岁的她却拥有20多岁的少女身材，加上她甜美的容颜，一度让网友怀疑她只有20多岁。看到这样的身材，你能相信她今年3月才坐完月子？

好多人都说怀孕、生孩子会让女人的身材走样，可生完孩子的她，身材还是一如既往的好。

为什么？如果你细心翻看陈意涵的微博你就会发现，陈意涵对于身材管理到达了一种近乎严苛的程度。

言情剧中矫情满满的陈意涵，在管理身材这一方面找不到任何的矫情和堕落。她可以每天早上坚持晨跑，当年拍摄《花儿与少年》的时候，速度快到连摄像师都跟不上，快要累死……

更可怕的是，陈意涵体脂只有11%。

要知道，普通女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间。

所以陈意涵真的堪称是“魔鬼体质”。37岁的陈意涵，同样有个37岁爱运动的好闺蜜，张钧甯。无数女明星因"冻龄"频上热搜。

为了在媒体面前展示自己最美的一面，大多数女明星都会在出席活动的时候浓妆艳抹，用最厚重的粉底来遮年龄。

但是37岁的张钧甯最洒脱。

她在节目《向往的生活》中直接素颜示人。

虽是素颜，但是皮肤看起来依然充满光泽，宛若少女。

你以为这是天生的，抑或是上天的恩赐吗？

其实并不全是，透过现象看本质。

通过《向往的生活》中张钧蜜的生活状态就能我们就能稍知一二，明白她为什么在37岁的年纪仍然能保持那么好的身材和容颜了。在这样一档以慢为主题的慢综艺节目中，节目组为了照顾嘉宾，总是会让他们休息好。

所以，嘉宾们起床一个比一个晚。

而张钧蜜的作息安排不仅让节目组震惊，也让很多观众对她路转粉。首先，她永远是最早起的那个，起来后做的第一件事就是在房间外做瑜伽冥想。有时还会拉着陈伟霆和彭昱畅一起晨跑。

晨跑的过程中，就连摄像师大哥都有点追不上她的脚步。通过这档节目，很多人知道了张钧蜜十几年如一日的保持着高度自律的生活。张钧甯曾经说：

"当你犹豫的时候，你已经穿上跑鞋跑出去了。当你犹豫完了，你已经跑回来了，而且你不会后悔，会很开心，所以就去吧！"

起初是咬着牙硬撑，渐渐就习惯成自然，乐在其中。

03

“你有看见过凌晨四点的洛杉矶吗？”

永远不要小瞧一个坚持运动的人，她们的人生有无限可能。

就像张钧甯，永远积极乐观，充满力量。

而她十几年如一日的运动习惯，也让她拥有了大多数人不曾拥有的不老容颜和完美身材。

前段时间在一本书里看到一句话：

“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰，当人不屈服于欲望和本能，便获得了更高级的自由。”科比，NBA史上最伟大的球星之一。

他的成功无可复制，不管是生活还是日常训练，科比都是一个极度自律的人。有一次科比接受记者采访，记者问他的成功秘诀时，他回答：

“你有看见过凌晨四点的洛杉矶吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变，两天过去了，黑暗依然没有半点改变，十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗，仍然没有改变，但我却已经变成了肌肉强健，有体能，有力量，命中率很高的球员。”谁不想在冬日的凌晨窝在舒服的被窝中？

对于科比来说，早起训练已经成为了他生活中不可或缺的一部分。为了梦想，你或许可以坚持一年、两年。

但是日复一日、年复一年的坚持个10年、20年，有几个人能做到？

而科比，却坚持早起训练20年。

你或许看到他在球场上傲人的身姿和巨星的风范，但是他每一个进球每一个动作的背后是他坚持不懈的努力铸成的。

即使已经成为巨星，受到万千球迷的追捧，他的这份强大的自律能力，仍然没有丝毫改变。科比在自己38岁时选择退役，在职业生涯的最后一战，科比仍然狂砍60分，以完美的数据表现谢幕。

曾经在知乎上看到一个问题：“是什么让你变成一个自律的人？”大部分的回答都是：看到了自己与别人的差距，对自己的现状不满，想改变现在的困境，想让自己变成更好的人……《自控力》里说，如果你想养成某个习惯，就要减少行为的变化性，这能断掉你想偷懒的借口。当今社会的人都免不了有些许浮躁气息。

偶然间看到一则健身的消息，便跑去办一张卡，结果到头来钱全部被健身房赚了，而自己只去训练了几次。

多数人都只有三分钟热度。想要一样东西，就必然要付出相应的代价。

上天虽然给了明星区别于常人的颜值，但是却没有给他们颜值永驻的秘方，而这一秘方，是源于他们自律的生活。那些整天梦想着自己变成一个自律的人，最终只会是空做“白日梦”。

那些想单纯靠读几本自律的书，就妄想做到自律的人，也不过只是空想家。与其羡慕别人，不如改变自己。

只有真正认识自己并付诸于改变的人，才能不断完善自己，才能最终养成自律的好习惯。