大家可能都看過最強大腦，對裡面的記憶大師王峰有一些印象，在2011年的世界腦力錦標賽上，王峰創造了當時的世界紀錄：
當別人以每秒鐘一個數字的速度向他念出數字之後，他記住了300個數字。對我們普通人來說，這些人的這些技能，真的就是像開掛甚至是超自然現象一樣的存在！對我們來說，根本沒法理解他們是如何做到的。
以下這個案例，揭露了記憶大師背後的真相。
研究者找來了一個叫史蒂夫·法隆的人作為他們的實驗對象，想要提升他的記憶力，也就是像王峰那樣的能力。
史蒂夫第一天來參加記憶力的實驗的時候，表現的完全是正常的水平。他通常可以記住7個數字，有時候是8個，但不會再多。
而三天後，史蒂夫能夠記住9個數字了，但依然不必普通人優秀。
史蒂夫說，他覺得後面幾天和第一天相比，主要的差別在於，他知道自己可以預料到記憶測試會是什麼結果，因而感到更加舒服。
接下來，情況發生了改變。史蒂夫找到了突破的方法。
他的練習方法是這樣的：
研究者首先從一個隨機的、有5個數字的數字串開始，如果史蒂夫記住了，研究者會讀6個數字。如果他又記住了，研究者會增加到7個數字。以此類推。
每次給數字串上增加1個數字，他都可以記住。如果他記錯了，研究者會將數字串的長度縮短2個數字，然後再繼續。
緊接著，史蒂夫就越過了他原本以為的自己的極限。在此之前，只用訓練幾次，他便能正確記住9個數字的數字串，但他從來沒有正確無誤地記住過10個數字的數字串，因此，一直沒有機會去嘗試記住11個或更多數字。
但他在第五次訓練時，開始超常發揮。他可以記住11個數字了。
由於史蒂夫在過去的幾天時間裡確定自己已達到了只能記住8~9個數字的“自然”極限，能記住11個就已經是巨大的成績了。
他找到了突破那一極限的方法。
從這時起，史蒂夫開始緩慢而穩定地提高著記住數字串的能力。到第16次訓練時，他能穩定地記住20個數字了，遠遠超過研究者對他能力的想象。
練習了100多次以後，史蒂夫的記錄達到了40多個數字，比任何人都多，甚至是專業研究記憶術的人，也達不到他的水平。
而且，他還在不斷進步。
研究者和史蒂夫共進行了200多次練習，所有的練習結束時，他能記住82個數字！
想象一下，在聽到別人以每秒一個數字的速度念出這82個數字，然後你能把它們全部記下來。這是一種什麼樣的情形！
但是，在實驗持續兩年左右的時間後，史蒂夫達到了這樣的水平。他甚至不知道自己可以做到這些，只是一個星期接著一個星期地持續練習罷了。
從這個例子中，我們看到了刻意練習作為一種訓練方法的威力，它可以無限制地突破人類的極限，讓自己成為開掛般的存在！
而且，這個例子還只是作者作為研究者做的第一次記憶力實驗，後面又進行了很多次實驗。
在這些實驗中，有一次因為被實驗對象的原因而失敗了，而訓練效果最好的一次，達到了可以記錄300個數字！整整超出了普通人的記憶極限40多倍！
這為我們證明了一種可能：人類大腦的潛力真的是無限的！而且，大腦有著極強的適應能力，隨著刻意練習的不斷深入，大腦的組織會因為這些訓練而發生變化，導致腦白質和腦灰質真多，來適應因為訓練而導致的結果。
那麼問題來了，要達到開掛的等級，應該如何訓練？
著名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物：國際象棋大師、頂尖小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑出醫生等。
他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的最強大的學習方法。
而在前面提到的史蒂夫的例子中，研究者採用的訓練方式，其實也是精心設計的，是屬於“刻意練習”。
同樣，在培養孩子的過程中，刻意練習也是一種黃金方法。對於孩子習慣的養成，學習方法的固化，成績的提高都需要刻意進行練習。
要知道，學霸的養成就是有效刻意練習的結果。
在《刻意練習》這本書中，理清了很多關於學習中的模糊概念，有些甚至是顛覆我們的傳統認知的。
我們都知道，在任何領域快速成為一個高手的辦法就是刻意練習，這本書就是告訴你何為刻意練習，以及如何進行刻意練習的。
艾利克森博士用自己的故事和長期研究、實踐的結果告訴我們：“天真的練習”收效甚微，只有“刻意練習”才能通向成功。
★ 本文首發於微信公眾號【悅讀父母Club】，悅讀父母，每週共讀一本育兒經典。
閱讀更多 悅讀父母 的文章
