笪骏
天气转凉，进入秋冬季以后，皮肤会更加干燥。如何护理皮肤就变成了很多人群发愁的点。换季以后又要开始强补水护肤法则了，可以从以下几个方面来改善皮肤状态：
第一步：皮肤清洁
保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。
在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以每天一次，干性皮肤每天要二到三次，油性皮肤一天一次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。洗脸水的温度大约保持在36度左右，干性皮肤可以适当低一点，34度左右；油性皮肤可以选择高一点，大约38度左右。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶，最后再用流动的冷水洗净皮肤，可以有效地收缩毛孔，紧致肌肤。但是敏感性皮肤和皮肤干燥型的不适合单纯用冷水洗脸。
秋冬季节，洗澡不必过于频繁，每周洗一到两次最好，洗太频繁的话会破坏保护肌肤的皮脂膜。洗澡的水温不宜太高，洗澡时不要使用太大的劲搓洗皮肤，以免搓伤周围皮肤。
第二步：选对合适保湿用品
秋冬季节天气严重干燥，气温下降，皮肤的新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。因此，选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分。银杏叶极度滋养膏中含有银杏叶、桃花、芦荟、蚕丝蛋白等天然植物植物精华，能够深层滋养肌肤，及时缓解外界对皮肤的伤害，给皮肤提供所需的维生素和充足水分。秋冬季节，应该适当的增加护肤品的使用量，
是皮肤得到充分的滋养和维护。对于四肢和躯干的皮肤可以选用滋润度高、吸收好的润肤霜，可以使皮肤保持柔软光滑，富有弹性，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎、冬季瘙痒症或鱼鳞病等等。
第三步：防晒工作不能忽视
秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，而且中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此秋冬季节也应当注意防晒，可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。
第四步：补充水分，阻止皱纹的侵入
秋冬时节天气干燥，如果不注意滋养皮肤，造成皮肤内大量水分的流失，容易形成假性的皱纹。出现假性皱纹不用太担心，保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选用合适的护肤品，每天坚持脸部按摩，可以促进面部的血液循环，可以减少假性皱纹。
第五步：合理的饮食习惯
为了应对秋冬季节的干燥天气，平时要多喝水，补充体内和皮肤的水分流失。
此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。
瑞旨健康
1，情绪稳定，保持好心情
要说到皮肤变好，换做从前，我肯定从各大类护肤品说起，但是随着年纪的增长，我越来越关注情绪健康、饮食生活方面的知识。
之前看过不少TED演讲，美国专家统计，人类大部分的疾病都是情绪不健康导致的，中国古话生气伤肝，身体器官被伤了，人能好吗！
2，室内使用加湿器
日本冻龄女神 山田佳子已经46岁，但看起来像20多岁的年轻女孩，她向记者透露，皮肤保持弹性、青春永驻的秘诀就是保湿，她说在工作的时候加湿器打开，开车的时候也会打开加湿器，即使是躺在床上的时候也会打开纳米粒子的美容喷雾进行保养。据山田透露，她每天都会用热毛巾敷脸，一遍遍地涂化妆水，一个月要用4瓶化妆水，自从我知道加湿器如此有用后，我基本上也是各个场合都用加湿器，一个月下来，皮肤变得细腻多了。
3，不吃辣椒，多吃粗粮
如果你和我一样痘痘肌，特爱上火，内分泌失调，建议早睡早起，饮食清淡，真的见效快，不长痘子，少花很多钱保养。
4，每天防晒
防晒和不防晒得皮肤，夏天只要一个月，明显感到自己黑了，阳光直射久了皮肤容易干纹，还很显老，黑黑得皮肤怎么涂粉底液都觉得脏脏的，整体妆容很廉价的感觉。
5，多喝水，成年人2000cc
科学家说了，多喝水体内细胞水分充足，皮肤90%的水分来自内部，赵丽颖、蔡依林曾说过，每天2000CC的白开水，加快身体新陈代谢速度，不仅皮肤变好，还有助于瘦身。
6，洗完澡立即擦身体乳
身体吸收能力比脸蛋强多了，经常涂身体真的不止白一个度！
7，每天晚上睡觉前润唇膏抹一点
干纹少了，唇纹没了，冬天也不起皮了，随便涂就是性感的嘟嘟唇。精致女孩子生活态度，心情都会变好。
8，常去黑头
黑头多的鼻子，两颊就像是一颗草莓，怎么看都丑，而且很容易浮妆。建议一周去一次黑头，深层清洁下，去角质不建议多做，干性皮肤一个月一次，油性皮肤一周一次，混合分开护理。
9，多泡脚
没有比泡脚更快捷的瘦身、暖宫的了，湿气少了，头发都不油腻了，泡脚全是好处。
南方D调姑娘
表皮含水度
油脂分泌量
表皮含水度，跟皮表细胞内的保湿因子，表皮细胞间脂质，外在环境因素的关系非常密切，而油脂分泌量，跟遗传，年龄，药物，内分泌，温度变化有密切关系，但表皮含水度及油脂分泌量的多少，并不呈正比关系，也就是说，油脂分泌量高，表皮细胞含水量不一定高，反之也是这样！全身的皮肤数头皮和脸部的皮脂腺最发达，油脂分泌量也较高，所以我们一般所说的油性肤质就是指脸部油脂分泌量较高的肤质，很容易出现满脸油光，长痘痘及脱妆的情况！中性肤质指的是油脂分泌量及表皮细胞含水量呈均匀的平衡状态，而干性肤质则是那种表皮含水量较低，容易产生干燥脱皮的皮肤，可再细分为疾病性，外因性，体质性，比如干癣，慢性湿疹，异位性皮肤炎等就属于疾病性干性肤质，需要科学的治疗才能恢复状态！由于使用的清洁用品碱性过强，或是过度的不当清洁，或因天气过于干冷而造成皮肤干粗的情形，就属于外因性干性肤质，只要改变一下生活习惯，做好基本的保湿工作，就能改善干燥的情形！如果同时油脂分泌量偏高的话，就是外油内干性肤质，如果油脂分泌量偏低的话，就是缺脂缺水性肤质！
气候变化也会引起皮肤干燥，因为不同季节，温度，湿度也都不同，体内通过皮肤和外界交换营养物质和水分~外界气候的变化，也会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱，所以秋冬季节，皮肤也更容易干燥缺水~皮肤的皮脂腺可以在皮肤表面形成一层保护膜，有效防止皮肤水分流失，一旦皮脂损坏，皮脂腺就不能防止肌肤水分流失，就会导致肌肤水分流失过多，从而引起皮肤干燥~在日常生活中，使用过热，过冷的水洗脸，或者是使用刺激性产品和有刺激皮肤的生活习惯，都会引起皮脂损坏~随着岁月的增长，皮肤的保湿锁水能力也会相应的减弱，导致皮肤越发容易出现干燥，脱皮等现象~
除了分龄保养外，我们更需要注意针对肤况来保养，也就是说不同年龄阶段肌肤护理及抗老化保养方案也有所区别，但一般保养都离不开最基本的步骤——清洁+保湿+防晒！使用护肤品，要根据自己的皮肤来定的，年龄不同，皮肤就有可能需要的营养不同！虽然每个人的皮肤会有不同，但总体上，25+前皮肤都处于最佳状态，但是皮肤不会一年到头都保持这种状态，就算中性皮肤，也会随季节或身体状态而变成油性或干性皮肤！25+是肌肤状态开始下滑的重要分界，皮肤机能就会逐渐衰退，会慢慢变得粗糙，出现雀斑，到了30+，眼角就会产生细纹的征兆！因此，要想保持皮肤健康，日常需要有规律地对皮肤进行基本护理，尤其是眼角，嘴角，面颊等皮脂分泌较少的部位，需要使用专用的面霜和精华素，保持水分和油脂均衡！另外，由于皮肤对季节和身体状态非常敏感，所以日常需要摄取充足的水分，保持均衡的饮食和生活作息习惯，愉悦的心情，这样才能使皮肤保持理想的状态！
皮肤的好坏取决于它是否健康——不仅包括生理层面的营养状况，疾病状况，结构完整性，心理状态，生活方式，饮食习惯等也都是影响肌肤状态的重要因素~一般来说，营养和健康状况良好，心情愉快的人，皮肤总是更好些，因此，不能仅仅依靠护肤品来保养皮肤，它们所起的作用是有上限的~其实，再多的护肤品也拯救不了因气血不足，不通带来的皮肤问题，因为长斑等无一不与气血密切相关！中医自古就有女子以血为主，以血为用的论调，所以，气血便具备了双重意义！气血究竟应该怎么养？这也是一个很重要的问题，按中医的说法，气为血之帅，血为气之母，意思就是说气推动血在血脉当中能够正常的一个运行，但是它又是无形的因为是无形的，所以它必须依附在一个有限的一个物体上，才可以正常的发挥作用！要想养好气血，先要认识气血，气血对人体的重要性，生活中哪些不起眼的习惯会导致气血失和进而引起问题的产生！
