金玉滿堂143422581
沒有這麼樣的說法吧！大腿上的肌肉越踢越發達，歐洲足球很普遍啊，39歲做後衛守門員沒退役的很多
天海無境0927
如果能放得下，我還是建議慢跑等一些簡單的鍛練方式。
我今年42，踢球快三十年了，迷戀，熱愛，不踢不爽。因為是右腳習慣，所以左腳承受了太多的應力。支撐，急轉，踫撞，大力抽射。全身的力量都是左腳苦撐，久而久之，我左踝就有＂足球踝＂症狀表現。踝關節經過多次受傷後，關節面脆骨脫落，碎成很多小塊，散落在關節腔四周。最後終於有一個大塊碎骨卡在了關節中間，活動受限，痛苦。只能手術，北京北醫三院運動學科做的。遊離體清除，關節面打磨。
手術做了四年了，我這兩年忍不住又去踢，結果右膝關節磨平了，左腳變形。踢一次痛好幾天。真的不能再踢了，我基本上算殘疾了。還是忍不住想踢⋯
告誡所有熱愛足球的中年人，一，熱身一定要充分。二，一定要量力而行。三，受傷一定要先養好。四，多用小動作，碎步跑，不要大幅度動作，極限動作。五，少參加比賽，享受快樂足球，養生足球。
老劉不油膩
你聽誰說的？！我泰達青訓出身，82年，今年37歲，咱倆差不多大。我的經驗就是做好準備活動，找年齡相當，相互熟悉的朋友一起，每週五人小場可以兩場，九人大場可以一場，強身健體還能維持友情。只要別踢完一頓大酒，這個運動對你我都是有百利而無一害的！而且熱愛源自內心！理由都是藉口！
璀璨夜56661959
64年，每週兩場七人場，
隊友多數50-55，據我觀察，體重輕的，膝蓋很少有問題，我體重151，膝蓋沒有明顯毛病，但是每次打完球膝蓋兩邊的肌肉很痠痛，平時也隱隱作痛，起腳射門牽拉肌肉導致疼痛，動作會變形，感覺球很重，可能退化了，歲月真的不饒人啊，不過還是很熱愛足球，繼續玩唄。我們每週是固定對手比賽，對方年紀稍為年輕，最近來了幾個年輕的，最小的才23，特別快特別靈活，打我們老人家還特別起勁，防他特別吃力，對膝蓋壓力更大，自己年輕的時候，40以上的都不會和他們打，呵呵
大頭叔叔
我76年的，小時候踢左前，三十多開始踢後衛，小時候踢前場太風騷，那小腰兒小屁股扭的，後來發現完蛋了，膝蓋老腫，做核磁半月板后角撕裂，斷斷續續偶爾踢兩腳過過癮了只能，打算到了五十多再做手術，省的老了拖累家人，個人意見業餘足球熱身準備好，控制體重，別較勁兒，愛好而已，碰見體能好的愛拼搶的躲著點，出球快點他也不好意思踢你是不？
大神父王喇嘛34973479
我86年的，小學五年級開始踢球，身邊一起踢球的朋友，到現在有跟腱斷的，有半月板摘掉一半的，有腿裡打鋼板的，說實話，有的時候踢野球挺危險的，尤其是碰到武術隊的時候，現在很少出去打比賽了，身邊有一幫很好的同事，TT養生球，也不錯，我身邊好多老大哥都50多歲了，在球場上依然挺拼的，也許這就是熱愛吧！我想說的是，就是一定要熱身，充分的熱身很重要，你可以從網上找找日本青少年足球的熱身方法，還有就是儘量穿TF大底的球靴。
1恆社1
前兩個星期。逆足腿傳球的時候自己扭的，把腓骨弄骨折了……一開始以為只是扭傷，兩個星期以後去拍片才知道骨折了…醫生說可以等它自己慢慢好，也可以做手術或者保守治療打石膏，但是會影響個把月行動…現在我等它自己慢慢好，時不時泡泡藥水，針灸一下……踢球真的要保護好自己…不要太拼了……
米蠕蠕
我也是83年的，現在幾乎是一週雙踢，再多就不行了，平時踢球主要是傳球，很少過人和盤帶，這樣踢著感覺也不錯，平時再多鍛鍊身體和做好熱身，感覺還可以玩幾年，我們一起踢球的都是一起踢了好幾年的朋友，有的已經40多了，大家都注意分寸，很少有受傷的！
小刺刺蝟
我快奔五的人了，上學的時候幾乎天天踢球，要踢到天黑看不到球了才回家。工作後很少運動，自己認為還保持著學生時代的足球技能和身體條件。去年跟兩個才讀小學的小侄子玩球，結果在過人的時候扭到髖關節，倒在地上五分鐘沒起來。後來花了好長時間才慢慢恢復，終於明白什麼叫做力不從心！
Larry129255448789
我80年的，基本每週末都踢，每個月還能踢個11人制的大場，半小時一節，中間休息10分鐘，入冬的話踢3節，夏天踢4節，踢中後衛，能上能下，這個年齡必須做好熱身，再就是和熟悉的朋友踢，不然傷不起。碰見過從小練球的，被人過了確實不爽，不過人家都是20左右的小夥子，但一般的業餘的，還能輕鬆應對，身高177，體重77
