驢子自駕遊
驢子覺得不應該跑下山，因為對膝蓋和腿部都有很大的負面影響。
驢子是2019.10.13日登頂東莞第一峰銀瓶山。因為是週末，所以爬山的人還是挺多的。那一去的時候，車還堵在半山腰了。很多人選擇把車停在檢查路口停車場，驢子覺得沒有必要，因為開進去後還有停車場，車位也比較多。如果想多少幾公里，也可以。
當天爬山的時候，因為直播，所以，爬山的速度沒有那麼快，一點半左右開始爬，爬到山頂的時候也就差不多四點鐘了。一路上，感覺銀瓶山確實是值得爬，都是植被，爬山的過程中也比較舒服。
不過，值得注意的就是，爬山路上有很多垃圾，一些瓶瓶罐罐的，很容易踩到受傷。所以，遊客一定要注意文明，不要隨便亂丟垃圾。那次爬山，我路上撿了不少於5個瓶子。
爬到頂峰的時候，真的很開闊，俯瞰群山，讓人感覺很棒，一覽眾山小。覺得爬山路上的那些汗水，都是那麼值得。
從山上下來的時候，看到有一些人用跑的方式下山。驢子覺得還挺奇怪，都說上山容易下山難，為什麼還有人用跑的方式呢？
所以，為了親測感覺。驢子下山的時候，也基本上都是跑下來的。感覺，比平常下山快很多，大概四點鐘下山。不到五點鐘就到了山底。所以，整體速度還是比較快的。但是，跑下山，如果精神狀態不好，或者太累，也是比較容易摔到，摔到了就不是小事了。所以，建議還是不要跑下來，因為真的很容易受傷。
跑到山底後，驢子也是直接開車回程。當時是沒有什麼感覺的，可是到了第二天，就會發現有點不舒服。大概休息了兩三天，才完全恢復。
後來，網上查了一下，知道跑下山，特別是階梯這種，對於人的傷害很大，所以，既然是爬山，就沒有必要趕時間，可以用合適的方式下山，而不是用跑的方式。一個是容易受傷，一個是對自身膝蓋有很大傷害，當然還有可能撞到別人。
爬山本是鍛鍊身體，開闊視野的一件好事，不要因為挑戰，或者好玩，而傷害到了自己的身體。那就沒有必要了。所以，下山，我們不跑。
驢子自駕遊
下山最好不要跑。
下山時對膝蓋的衝擊非常大，
如果跑起來的話，
當時可能沒感覺回家後膝蓋要疼幾天。
還是慢慢走下來吧！
最後，分享幾張我登山的照片。
東莞山水遊記
下山的話不建議帶跑的，由於受重心影響，下山時人是向下傾的，腳步也會加快了，如果還要帶跑的話，很容易摔跤，輕則擦破皮，重摔成殘廢。
嶽菇山王二
下山絕對不能跑。因為下山對膝關節衝擊力大，會造成漆關節軟骨隔膜和韌帶損傷。三五次你就會疼痛得無法走路了。關節潤滑膜損傷會發出咔咔響聲。
下山跑不是在健身而是在自殘。
無藏南即九百五十一萬
