驴子自驾游
驴子觉得不应该跑下山，因为对膝盖和腿部都有很大的负面影响。
驴子是2019.10.13日登顶东莞第一峰银瓶山。因为是周末，所以爬山的人还是挺多的。那一去的时候，车还堵在半山腰了。很多人选择把车停在检查路口停车场，驴子觉得没有必要，因为开进去后还有停车场，车位也比较多。如果想多少几公里，也可以。
当天爬山的时候，因为直播，所以，爬山的速度没有那么快，一点半左右开始爬，爬到山顶的时候也就差不多四点钟了。一路上，感觉银瓶山确实是值得爬，都是植被，爬山的过程中也比较舒服。
不过，值得注意的就是，爬山路上有很多垃圾，一些瓶瓶罐罐的，很容易踩到受伤。所以，游客一定要注意文明，不要随便乱丢垃圾。那次爬山，我路上捡了不少于5个瓶子。
爬到顶峰的时候，真的很开阔，俯瞰群山，让人感觉很棒，一览众山小。觉得爬山路上的那些汗水，都是那么值得。
从山上下来的时候，看到有一些人用跑的方式下山。驴子觉得还挺奇怪，都说上山容易下山难，为什么还有人用跑的方式呢？
所以，为了亲测感觉。驴子下山的时候，也基本上都是跑下来的。感觉，比平常下山快很多，大概四点钟下山。不到五点钟就到了山底。所以，整体速度还是比较快的。但是，跑下山，如果精神状态不好，或者太累，也是比较容易摔到，摔到了就不是小事了。所以，建议还是不要跑下来，因为真的很容易受伤。
跑到山底后，驴子也是直接开车回程。当时是没有什么感觉的，可是到了第二天，就会发现有点不舒服。大概休息了两三天，才完全恢复。
后来，网上查了一下，知道跑下山，特别是阶梯这种，对于人的伤害很大，所以，既然是爬山，就没有必要赶时间，可以用合适的方式下山，而不是用跑的方式。一个是容易受伤，一个是对自身膝盖有很大伤害，当然还有可能撞到别人。
爬山本是锻炼身体，开阔视野的一件好事，不要因为挑战，或者好玩，而伤害到了自己的身体。那就没有必要了。所以，下山，我们不跑。
驴子自驾游
下山最好不要跑。
下山时对膝盖的冲击非常大，
如果跑起来的话，
当时可能没感觉回家后膝盖要疼几天。
还是慢慢走下来吧！
最后，分享几张我登山的照片。
东莞山水游记
下山的话不建议带跑的，由于受重心影响，下山时人是向下倾的，脚步也会加快了，如果还要带跑的话，很容易摔跤，轻则擦破皮，重摔成残废。
岳菇山王二
下山绝对不能跑。因为下山对膝关节冲击力大，会造成漆关节软骨隔膜和韧带损伤。三五次你就会疼痛得无法走路了。关节润滑膜损伤会发出咔咔响声。
下山跑不是在健身而是在自残。
无藏南即九百五十一万
