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人世间最不能辜负的就是美食，而长到身上就掉不下去的，是肚子上的肥肉。
根据2016年的统计，我国男性肥胖人数达4320万人，女性肥胖人数达4640万人，总人数高居世界第一。
时隔三年，这个数字恐怕是有增无减。
胖，其实无所谓，无关美丑，但胖的人却很容易成为高血脂患者。
高血脂是诱发心脑血管病的重要因素，许多心梗、脑梗患者，都长时间处于高血脂状态而不自知，一旦病发，就可能偏瘫，甚至死亡。
如何判断自己是否血脂高？
1、腿肚经常抽筋：
腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
2、看东西一阵阵模糊：
这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
3、面部出现黑斑：
短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
4、常出现头昏脑胀：
常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
5、眼睑黄疣：
眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
降血脂的四大方法，快速好用！
一、吃药降血脂
如果高血脂比较严重，再加上身体特别肥胖，那么这时如果不通过药物控制，高血脂往往特别容易诱发脑梗塞、脑出血，以及心脏系统的疾病。
所以，这时必须选择通过药物来控制高血脂，而且通过药物治疗所能达到的控制高血脂的效果比较明显、直接，这种方法特别适合比较严重的高血脂患者。
二、喝水降血脂
喝水可以直接稀释血液，也是降血脂不错的方法之一。但是，只喝白开水所能起到的降脂效果不是特别明显，如果想要更好的效果，可以选择喝一些茶水。
野樱莓的提取物，可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达，有效降低LDL受体和细胞LDL吸收水平。
经常饮用野樱莓茶，能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平，增加高密度胆固醇水平。
红苏子叶茶也有很好的降脂作用，且对心脑血管有好处。红苏子叶有抗脂质过氧化的作用，可降低血脂，减少冠心病、动脉硬化疾病的发生。
且红苏子叶有舒张血管等功效，可预防血栓的形成。还能对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。
将红苏子叶泡水代茶饮，可以综合调节代谢，很适合高血脂人群用来预防心脑血管疾病。
三、蔬果降血脂
血脂高的人，饮食上要少吃肉，多吃蔬果，要常吃蔬菜和水果，以及含纤维的一些食物。
山楂能降脂，而且含有丰富的维生素C跟微量元素，有消食健胃、防止冠状动脉硬化和降压降脂的作用。
洋葱内含有丰富的烯丙基二硫化物，除可降脂外，还能预防动脉粥样硬化。中老年人多吃些洋葱，可以预防高脂血症。
其他如玉米、西兰花、黑木耳、芹菜、西红柿、苹果等，均有定的降脂作用，适合于高脂血症者食用。
四、锻炼降血脂
锻炼身体是目前适用于很多身体肥胖的高血脂患者的一种方法，相对也比较经济方便。
但是选择通过锻炼降高血脂，在选择时间方面，最好是选择下午，或者是傍晚，还要根据自己年龄，以及身体状况，来增加自己锻炼的强度。
这样才可以通过锻炼，起到更好降高血脂的效果，一般通过2-3个月的锻炼，就可以降低高血脂。
高血脂的人，要做到“四忌”：
一忌脂肪
减少动物性脂肪，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、鸡皮等的摄入。
这类食物饱和脂肪酸含量过多，能促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇含量升高，还会使甘油三酯升高。
二忌甜
糖是常用的调味品，适量食用可缓解疲劳，刺激肠胃，帮助消化。
但过量时，糖会在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。因此，高脂血症患者应尽量少吃甜食，少饮高糖分的饮料。
三忌辣
适当吃辣味食品有增强食欲的功效。
但辣味食品属热性，高脂血症患者本身脂肪含量就高，此时再过食辛辣之物，易引起头晕、胸闷等不适症状。
四忌酒
酒为高热量饮品，而且美酒必辅以佳肴，也就意味着更多的热量和脂肪进入体内，导致甘油三酯升高。
而甘油三酯高的患者饮酒，会增加急性出血性胰腺炎发生的概率，严重威胁生命安全。
因此，高脂血症患者在餐桌上不宜纵酒，少量或不饮酒为佳。
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没病不求医
一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症。
高血脂对人体的危害是很大，它不仅可以引起全身血管病变，也是高血压症的根本原因。当脑部血管先出现症状时，就会导致中风
手上出现5大变化，血脂明显偏高了!
1、手掌偏红
健康人的手掌应该是白里透着粉红、润泽、有弹性的，但如果你的手指比手掌偏红，说明血液循环不佳，血脂有偏高的可能性 。如果满手通红，指腹也饱满涨红，那说明你的高血脂已经比较严重了。
2、掌纹数量出现改变
90%以上的高血脂、动脉硬化患者掌纹会出现变化，具体表现为在双手掌的中指根部出现“+”字，“井”字和星状等掌纹改变。且掌纹的数量越多，范围越广，表示高血脂的患病时间越久。
3、手背出现斑块及黄色结节
血脂高的人，手背上往往会有斑块或丘疹状的黄色结节。除了手背上，肘、膝、指、髋、踝、臂等部位的伸侧都会出现黄色结节；口腔黏膜上，像小米粒样的黄色结节。
4、右手手掌出现清晰青筋
手背有青筋属于正常，但如果你能从手掌中看到清晰的青筋条纹就需要注意了。尤其是中指，它代表着心、脑，当中指与手掌相连的部分出现清晰的青筋，注意心脏是否出现问题;如果青筋凸出，近期患中风几率增大。
通过观察手部发现自己血脂已经偏高了怎么办？除了要去医院做一步检查，早日确诊病情。同时也要注意日常保健来控制血脂水平，防止其他并发症的出现。
那高血脂患者如何进行自我调节血脂呢？不妨试试这3招，降脂降压都有效。
1、每天一碗降脂茶
2、每天泡一次脚
高脂血症可以用泡脚的方式来调理，足底是我们身体6条经脉的交汇之处，各个器官的生理信息有效的反应于脚底，刺激脚底各个穴位就跟针灸的效果相同。不过泡脚也要讲究方法，这里推荐一个经过实践检验过的泡脚方：取山楂30克，川芎、吴茱萸各10克，米醋50毫升，前三味入锅加水浸泡一会儿，然后水煎取汁，和米醋一起入盆，趁热洗浴双脚，每次20分钟左右，睡前浸洗为宜。饭前、饭后不要进行足浴，而且脚部有疾病的患者最好不要进行足浴治疗。
3、每天打一套太极拳
太极拳的医疗保健和健身作用是很强的，中老年人经常打太极拳，不仅可以使关节运动灵活，关节籾带弹性增强，肌肉力量增强；还能够调改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。
因简单而不凡
随着年纪的增大，各种各样的慢性病也会随之到来，其中高血脂就是就是其中一个比较常见的疾病。而且，高血脂总是悄然而至，让你毫不知情。所以，当高血脂在体内存在的时候，身体却没有什么异常不适，直到体检的时候才发现。如果没有体检，甚至直到身体出现异常情况，像脂肪肝，甚至是冠心病、脑梗塞等。
那么，高血脂的症状前兆有哪些？下面一起看看
1、手指变化
手指关节、肘关节以及手背等地方出现橘色、黄色的版块或者疹子、结节。或者手掌有角色或者黄色的条纹，那么这就很可能说明你的血脂已经升高了，或者已经患上高脂血症。
2、头晕嗜睡
经常出现头晕，嗜睡等情况，起床后头脑混沌，午后犯困，到了晚上反而清醒。这个时候可能就是因为体内的血脂升高的缘故，这个时候就要注意了。
3、腿部肿胀
脚跟、大腿或者胳膊肘出现凸起的肿疮，颜色多为黄色，表面比较光滑，这个也可能是身体在提醒你胆固醇升高了。小腿肚出现刺痛或者抽筋的情况，这个也是高血脂的表现。
4、黑斑
短时间内手和面部出现黑斑，数量较多，斑块要大于老年斑，颜色深，记忆力和反应出现明显的下滑。
另外，这3种美食，多吃一口，高血脂就严重增加一分
1、酒
酒精摄入到身体之后会激活脂肪组织当中的脂肪酶，之后脂肪会被释放然后进入到血液当中，此外，酒精在进入到肝脏之后还会氧化消耗辅酶，导致脂肪酸氧化不足，而这种情况也会促进合成甘油三酯。
2、高淀粉类食物
土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升，因此对于高血脂患者来说一定要控制淀粉摄入量。
3、糖含量高的食物
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，比如白糖以及乳糖，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升
控血脂，预防血脂引发各种疾病，生活中我们可以这样做
1、补充硒元素
血脂过高，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，这就如同生锈的管道容易存积污垢从而影响管道畅通的道理一样。而硒可以清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成。
怎么补硒？药补对人体有伤害，并且不是专业医生无法掌握量，过量补硒对人体有害，不过没事，我们从食物中补硒就可以了，含硒食物有：猪牛羊肉，动物内脏，海产品等等。
不过血脂高不适合食用，最好还是选择我国富硒地区的农作物，例如：富硒蒿坪毛尖，富硒的稻子，等等，都可以补硒，并且富硒地区的硒含量比普通食物高出10倍。
尤其是蒿坪毛尖，在富硒安康，每天喝水泡一点就可以了，大家去西安旅游可以顺便尝一尝
2、调整情绪
当前社会生活压力都比较大，因此人群都比较容易烦躁发怒，而不管情绪是紧张还是兴奋，都会导致血脂升高，对于血脂的预防是非常不利的，因此在平常生活中一定要注意保持平稳的情绪。
3、健康的生活方式
老年人在平时要保持生活有规律，要参加体育活动和文娱活动，同时还要保持良好的心态，要避免精神过度紧张和焦躁不安等负面情绪的发生，而且不能够过度劳累，要注意劳逸相结合。
4、改变做菜方式
做菜少放油， 尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
健康没小事
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！
我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。
所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）
我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。
1.血脂高的危害：
无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。
我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。
大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。
2.血脂高的表现（症状）： ![]()
严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。
血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。
一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。
3.如何降血脂？
非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。
药物治疗：常见的药物有他汀类和贝特类，例如阿托伐他汀钙、辛伐他汀钙（至于为什带个钙，是为了增加药物稳定性）、非诺贝特等等；低密度脂蛋白高口服他汀类，甘油三酯高口服贝特类，两者都高需要联合用药。
因为低密度脂蛋白是坏的脂蛋白，所以主要降低它来降低心脑血管发病率。一般建议病人睡前服用，因为我们人体的胆固醇主要在夜间合成，这样可以增加药物的利用率，当然部分医生也主张白天服用，一方面市场药物作用时间长，再者有些病人晚上饮食、睡觉不规律，放到早上服用也可以，主要是坚持服用。
另外，他汀类药物会引起肝转氨酶升高和肌炎，所以需要定期检测肝功能，有肌肉酸痛或者褐色小便时还要检查肌酸激酶（肌肉损伤的标志）。
除了血脂明显异常需要药物治疗以外，有些特殊情况仍需要治疗。我们潜意识里觉得血脂异常得吃药，不高就不用吃药了，其实并不是这么简单，你会发现有些胖子血脂正常，而有些人很瘦却有高脂血症。
是否需要药物治疗主要取决于病人的具体情况和他身体低密度脂蛋白的多少，化验单上的正常值对于有些人来说可能没有太大意义：例如，如果一个人有冠心病或脑梗死，一般主张把他的低密度脂蛋白降低1.8mmol/L（明显低于正常值）以下，这时候化验单上正常值就不在有意义，他是需要应用他汀药物降脂、稳定粥样斑块的治疗。所以吃不吃药还要结合自身情况，每个人身体的血脂标准值不同，那么吃药的原则也不一样。
5.除了常规体检，哪些人需要定期检查呢？
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像一些已经有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化疾病的病人，大多数长期口服药物，一方面可以复查指标，二是可以观察药物都副作用；还有高血压、糖尿病、肥胖者、吸烟、不运动的人也要经常定期检测。
同时不能因为药物治疗就放松对生活方式和习惯的改变。多数病人，尤其已经发生心脑血管疾病或者糖尿病的人都需要长期用药。即使一段时间的治疗后胆固醇降低到了期望值，也不能自行停药或者减少剂量，依然会增加心梗、脑梗等疾病的风险。
小结：不要妄想通过身体表现去揣测血脂水平，有时候疾病往往和我们想的背道而驰，即使是医生也有疑问的时候，所以抽血检查才是基本的。如果已经得了心梗、脑梗，那么你的血脂水平就不能跟普通人一个标准，需要更低一些，长期服用药物，可有降低复发的几率。
纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……
医者良言
高血脂常有的3个症状表现：
1、小腿肚易抽筋
高血脂包括甘油三酯过量和胆固醇过量，当血液中的胆固醇含量太高，就容易聚集在肌肉中，进而出现抽筋的现象。所以，抽筋可不一定是缺钙哦。另外，血脂高，也会使血管变窄，血液循环不通畅，以至于腿部供血不足，出现疼痛。
2、有黄色瘤
很多血脂高的人都长有黄色瘤，多是在手背、手指关节、臀部及肘关节部位出现黄色的瘤，甚至会有棕红色的结节，还可出现轻微凸起，不痛不痒。
3、眼部出现老年环
血脂高的人，因为血管被堵住，营养无法渗透给角膜，就会出现“老年环”，表现为眼角膜周围出现圆形白色或淡黄色环形斑，这时要注意脑动脉硬化、血脂高的情况。
平时不定期检查的朋友，若是出现以上特征，最好早去做个检查，你的血脂可能已经严重超标啦，再不降血脂，就晚了。
如何降血脂呢？做好3件事，降血脂，防血栓
一、多喝水
多喝水，能稀释血液，防血液粘稠，减少血栓形成。
喝水也有讲究，有3个时间点一定要记得喝水：
①晨起后1杯温水。
这杯水很重要，能很快补充夜间身体所缺的水分，帮助稀释血液，防止血稠。
②睡前1-2小时1杯温水。
睡前1-2小时喝一杯温水，能补充身体水分，为夜间代谢提供水份。
③两餐之间喝水
两餐之间喝水也很重要，可让身体更好的吸收，但刚吃完饭就不建议马上喝水了。
二、多吃降脂食物
患高脂血症的人，想要降低血脂，要多吃点有降脂功效的食物，如荞子、桑叶、枸杞、决明子、菊花、槐米等，它们都是药食同源性食材，有很好的调理三高功效，一般是建议喝它们搭配的荞子霜桑发酵液。每天饭后喝点，可抑制甘油三酯和胆固醇的生成，促进脂质的分解代谢，降低血脂和血液粘稠度，进而防止血栓形成。
三、多运动
这我们经常对高血脂患者都强调的，适当的运动锻炼可促进脂质的分解代谢，还能增加血管弹性，增加好胆固醇，即高密度脂蛋白胆固醇的生成，对降低血脂，预防血栓有一定帮助。
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血脂高的症状有哪些
1、高血脂症眼
少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。
2、头昏脑胀
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
3、睑黄疣
睑黄疣是中老年妇女高血脂的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
4、黑斑
高血脂短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
5、冠心病
长期高血脂，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
怎样降血脂？
1饮食上均衡营养、合理膳食，避免过多的油脂摄入外；
2科学、合理的运动也格外重要，步行是最好的运动方式，每天坚持行走30分钟以上至一小时，每周4-5次，能够有效消耗掉身体中摄入过多的油脂。
3如果经过2-3个月的生活方式治疗后血脂仍然高，则要请医生评估是否需要进行药物降脂治疗。要提醒的是每一种药物对不同人的治疗效果都不同，在药物的选择上应听从医生建议，根据自身情况选择适合自己的降脂药物。
康霖生命
高脂血症，就是指患者血脂水平过高，可诱发冠心病或者动脉粥样硬化等一些危险疾病的发生。
不少人血脂高并有什么特别严重的症状，只是在例行的常规体检中，才知道自己原来血脂高、但是，其实，血脂高也是有一些蛛丝马迹的症状是可以察觉到的，要引起重视。
比如皮肤上出现黄色素瘤，这种情况要引起注意了，这可能是高脂血症的一个信号。有这样1个病例，有名30多岁的男患者，因为心衰而休克。起初医生怀疑他是心肌炎，但是，主任看到他面部有“黄色素瘤”的标志，果断实施了高血脂症紧急抢救，患者转危为安。这名患者其实有家族性高胆固醇血症，此病很容易诱发急性心肌梗死等危险疾病。一般高脂血症患者，眼睑上容易出现一些“黄色素瘤”，但是，对于家族遗传性的高胆固醇血症患者，还会有眼角甚至手肘等处出现黄色素瘤。
再比如，血脂高，有些患者会出现头晕和嗜睡等的症状，这些患者，可能即使白天或者傍晚饭后都会感觉到头晕犯困，大脑混混沌沌不清醒。还有些患者是常感觉手脚麻木，这些都是高脂血症造成动脉硬化的表现。
要降血脂，主要从控制饮食上入手，比如：要减少高胆固醇食物的摄入，少吃红肉类（猪肉、牛肉、羊肉等，尤其少吃肥肉），多吃些五谷杂粮和蔬菜、水果等富含维生素和膳食维的食物。适当多喝些水，戒烟酒，适当运动，不熬夜，不过劳等。
如果高脂血症在医生评估后，有必要的话，要进行药物降脂治疗，一般降脂药物有他汀类和贝特类等，注意，一定在医生指导下服用。
殷殷期盼话健康
高血脂是血管的“不定时炸弹”，危险性极高，是引起动脉粥样硬化，血栓的主要原因。
那么，血脂高有什么症状表现？
1：眼底发黄
眼部出现了圆圆的黄色小东西，像黄色的瘤一样。
如果整个眼底都发黄，并且血管弯曲，有出血的现象，这多数是因为富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致。
这是在提醒你，血脂已经很高了。
2：半夜腿抽筋
很多人认为睡眠中抽筋是缺钙的表现，但是有一部分人群，可能是高血脂的征兆。
睡眠中抽筋，是由于胆固醇过高人体无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。
此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位。
3：犯困
高血脂的人犯困，是排除这些外界因素外，还会有困倦的情况。
因为血脂太高，阻碍了血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。
因此，高血脂就会导致血管供氧能力差，氧气不足大脑就会缺氧，引起犯困的状态。
4：视力模糊
很多老年人都会出现视力模糊的症状，很多人都以为这是正常现象。
而当血脂升高后，血液的粘稠度增加，血流速度减慢。
就会导致血液无法充分营养视神经，就会出现看东西模糊的情况。
5：鼻梁有“褶”
鼻梁有“褶”，这种情况被称为“鼻褶心征”。
当鼻梁上出现一道或2-3道横纹，伴有耳朵边上有褶皱，小心冠状动脉堵塞，别忽视！
高血脂偏爱三类人，希望你不在其中：
1、经常吃甜食
血脂高的人群，白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜摄入。
因为这类人群的肝脏组织、脂肪组织，吸收糖分的能力，比血脂低的人快7-8倍。
而多余的糖会转化成甘油三脂，引起血脂含量增加，加重高血脂的症状。
2、爱吃高脂肪食物
高脂肪食物无疑会带来高血脂，，排骨、五花肉、肥牛肉、肥羊肉等。
对于食物脂肪含量占食物总量50%以上的食物，不建议高血脂患者经常食用。
高血脂的人，一定要控制自己的意识习惯。
3、经常吃动物内脏
动物内脏，属于高胆固醇食物。
一旦过多摄入，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。
这类胆固醇，不但容易导致血脂异常，还容易聚集堆积在血管壁上，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
降血脂，预防并发症，记住“四个坚持”！
1、坚持饮降脂茶
将荷叶、小叶苦丁、奶汁草三者搭配，制成奶汁草荷叶茶饮，有降脂、排毒、保护血管健康的作用。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生。
同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
奶汁草提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
2、坚持运动
想要改善血脂，适当的运动，绝对不能少。
快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。
英国的研究人员就曾经证实，短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。
运动持续3个月以上，会有比较显著的降血脂效果。
3、坚持早睡
好的睡眠习惯，是身体健康的关键。
人在熬夜时，身体抵抗力会降低，还会多分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素。
这种激素能够刺激心血管，加速血管收缩，导致血脂、血压升高，甚至诱发猝死！
因此，想要血脂健康，要做到早睡不熬夜，每晚拥有充足睡眠！
4、坚持戒烟酒
吸烟对血管的伤害可以说是十年难修复，烟草中的多种有害物质就像锤子一样，会在血管内壁“刨坑”。
久而久之血让血细胞凝集起来，就会导致血栓的形成。
而喝酒会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。
另一方面，啤酒的热量很高，经常喝啤酒，容易导致肥胖，不利于血脂健康。
分享健康生活
血脂是怎么回事？
血脂就是血液中的胆固醇和甘油三酯的总称，血脂高准确地说应该说成血脂异常，平常我们所听到的三高，就是指高血脂、高血糖、高血糖，其中的高血脂是指血液中的胆固醇和低密度脂蛋白的含量偏要，而高密度脂蛋白的含量偏低。血液中的胆固醇不全是有害的，其中高密度胆固醇就是好的，可以将血液中的脂类送往肝脏分解，排出；而低密度脂蛋白确实影响血管健康的罪魁祸首，它会使动脉内壁形成斑块，导致动脉粥样硬化，心脑血管疾病的最大原因就是动脉的粥样硬化。
血脂高都有哪些表现呢？
胸闷、心慌、乏力、食欲不振、腿肚子抽筋、腿疼，这些症状都与动脉发生粥样硬化有关。有些人会有明显的肥胖、眼周围有浅黄色的脂肪粒。这些都是血脂高的表现，当然，最准确的就是去医院做个检查，就知道自己的血脂水平是否正常了。
怎么样将血脂？
减肥：肥胖的人一定要减肥，饮食上控制，多吃水果、新鲜的蔬菜，少吃油腻腻的肉类。
- 多喝茶水、多运动：有研究表明，多喝茶水可以能有效辅助降低血脂。运动是每个人都必不可少的，每周都要进行不少于3次的运动。管住嘴、迈开腿才是硬道理。
药物：在饮食和运动控制不了的血脂异常，需要在医生的指导下使用降血脂类药物，并且定期复查血脂情况。患有冠心病或者心肌梗死的患者，血脂需要降至更低水平，以免心脏病复发。
总之，在年怀疑自己血脂异常的情况下，或者没有体检过，最好还是去正规医院做一次检查吧，防患于未然，也是对自己的一个了解。爱自己从健康开始吧。
中药师说健康
血脂高又称之为高脂血症，是生化检查中的一项化验指标。一般认为血浆总胆固醇浓度大于5.17mmol/l可诊断为高胆固醇血症，血浆甘油三酯大于2.3mmol/l可诊断为高甘油三酯血症。目前，高血脂是老年人常见的代谢异常，与心脑血管疾病的发生发展密切相关。
血脂高有什么症状表现？
单纯的血脂高并没有什么症状表现，症状主要表现为血脂高所诱发的疾病身上。血浆中血脂高了之后容易在血管中沉积，形成动脉粥样硬化斑块，在心脏冠状动脉形成动脉粥样硬化后就形成了冠心病，在脑血管中形成了斑块就有可能造成脑梗。因此，发生脑梗或冠心病等疾病的患者大多都有血脂高。
怎样降血脂？
想降血脂一方面可以通过饮食运动疗法，即多吃蔬菜水果少吃肉，多运动多健身，避免肥胖。对于调整饮食、加强运动后血脂水平仍控制不佳的人群，需要服用降血脂药物，最常见的是他汀类药物，需要长期服用。
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