大噶晚上好，前一阵雪莉的逝世，让「抑郁症」再一次回到了大众的视野里。
Keep君 到现在也很难相信，就这样一个人间水蜜桃真的离开了。
明明是还在绽放的年纪，却这样陨落。不管是网络暴力还是抑郁症都足够毁灭一个人。
温柔又可爱的雪莉，和IU合照特意屈腿照顾对方身高
很难想象在镜头前乐观开朗的她，在背后会独自经历怎样的苦楚。抑郁症就是一座孤岛，让岛上的人逃无可逃。
但是今天 K君 想给大家讲这样一个 Keeper 的故事。
她和雪莉一样曾经被抑郁症困扰，经历了起起伏伏，不同的是，她最后靠运动走出了孤岛。
现在变成了一个爱笑的女孩，每天打卡运动后的自拍，靠着可爱笑容治愈了很多 Keeper。
瘦了 20 斤后，她的笑容也越发灿烂。被粉丝称为 Keep 陈意涵，她就是K星居民@林雅诺_。
@林雅诺_
K星居民图鉴
VOL.004
Keep 陈意涵
运动也要定绩效
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从忧郁小胖妹到 Keep 陈意涵
雅诺说自己是易胖体质，曾经是一枚忧郁的小胖妹。
因为胖，连去厕所都怕被人嘲笑，敏感没有自信，加上高三的学业压力，整个人陷入到抑郁状态里。
好在及时去了医院，医生 建议她多做些运动。从此她下定决心做一个「乐天派」，开始跑步运动，拍自己的笑。
从强迫自己笑到发自内心的笑出来，雅诺用了 7 年的时间，这 7 年里她也和“减肥”做了好朋友，瘦了 20 多斤后一直努力保持自己的体重。
鸡汤说得好，爱笑的女孩运气都不会太差。
雅诺的微笑在 Keep 上意外走红，看着她的笑，大家都有种被治愈的感觉。
笑起来的雅诺和陈意涵元气满满的样子如出一辙，她也因此 get 了 Keep 陈意涵的称号。
面对这个称号雅诺很开心，因为她觉得陈意涵是一个非常阳光、开朗的人。希望自己也能在生活上像她一样阳光。
追星成功的雅诺
分享自己的微笑自拍，本来是雅诺为了激励自己。
她想有一天万一坚持不下去，再回来看看这些照片，想起来微笑时候的状态，就能激励自己继续向前。
这个行为能够带给她人一点暖意，是她自己也没意料到的。
她说「如果一个人能够有能力、有想法帮助到别人，这种行为是很好的。不过“渡人先渡己”，还是觉得自己要先有能力才能更好的影响别人。」
半马成就达成
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连运动都要绩效考核
看起来是个软妹的雅诺，运动起来可一点不含糊，她给自己的运动规定了OKR。
OKR：Objectives and Key Results，即目标与关键成果法，主要目标是明确公司和团队的“目标”以及明确每个目标达成的可衡量的“关键结果”。
想想每天在公司被KPI逼到头秃的自己，连运动都要绩效考核岂不是原地爆炸。
雅诺可不这么觉得，虽然制定了 OKR，但并不会有压力感。反而没有一个目标，会让她觉得今天不知道干什么，不知道去练腹，练背还是练胸。
对雅诺来说 OKR 是一个目标化的承载，但不一定会去 100% 的完成它，达到 60% 或者 80% 就好了。
和很多人不同的是，一旦工作和运动发生了冲突，雅诺会选择放弃工作。
因为经历过了抑郁的状态，她觉得身体最重要。她会用打卡工具来提醒自己每个时间该做什么事。
今年雅诺立下的flag就是读50本书，晨跑和减肥。
没有运动的话，雅诺觉得自己也无法工作。工作压力大，她就会靠跑步解决。
运动让她不再对每一件事都唉声叹气，边跑边过得生活也越来越灿烂，自律真的会让人更好。
就应了陈意涵说的那一句「凡事不过八公里。」
话说回来，Keep君 非常开心能看到林雅诺小姐姐通过运动走出黑暗。
希望以后不再发生雪莉这样的事件，每个人都能心存善意的对待别人。
也希望运动能让更多的 Keepers 变得满满正能量，拥抱太阳。
「K星居民图鉴」是 Keep 社区的新设内容栏目，分享各行各业 Keepers 的运动生活故事。这是一盏打在 Keepers 身上的聚光灯，呈现 Keepers 爱运动之外的 B 面人生，点亮素人之光。
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