必讀：5種疾病可以通過喝水預防

　5種疾病可以通過喝水預防

1.預防結石

專家表示，有很多患有膽結石、尿路結石以及腎結石的人在生活中是不愛喝水的，想要預防結石的出現，那麼多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右，喜歡出汗的人可適當增加喝水量。

2.預防哮喘

為什麼喝水也能預防哮喘呢？這是因為哮喘病人呼吸的速度會比普通人來得快，呼吸道乾燥的程度也比普通人來得嚴重，所以建議患有呼吸系統疾病的人要多喝水來保證呼吸道的水潤，這樣做可以預防很多呼吸道疾病的出現。

3.預防癌症

有研究證明，經常喝水的人發生膀胱癌、乳腺癌、睪丸癌、輸尿管癌等癌症的幾率會比不愛喝水的人來得低，這是因為水分可以幫助我們帶走人體內的毒素，避免毒素堆積在器官中引起病變。

4.預防痛風

痛風人群體內的尿酸是比較高的，此時多喝一點水能促進排尿，在排尿的同時，尿酸也會通過腎臟排出體外，痛風的病症也會相對減輕許多。另外，痛風人群還需要注意日常飲食平衡，避免食物加重病症。

5.預防便秘

大家都知道，很多類型的便秘是因為體內缺水、腸道缺水引起的，這個時候人們只有多喝一點水來滋潤腸道才能緩解便秘，特別是沒有時間運動、鍛鍊以及愛吃辛辣食物的人群，生活中想預防便秘更需要多喝一點水。

這些喝水方式不能要

愛喝瓶裝水

方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消費者的親睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據瞭解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個質量好的水壺帶水，給健康留個保障。

不渴就不喝水

健康養生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

喝千滾水

千滾水對人體有害，因為它是積壓下來的陳舊水。反覆燒開後，會在水箱內形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應，容易在水中產生有害物質。另外，千滾水的分子團變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”，其中的有害物質，會隨著水的貯存時間的延長而增加。

喝水不適宜

喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導致加重腎臟負擔，過少，除了會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和腎造成損害。

水一燒開就喝

喝白開水是一種好的習慣，但是水不能一燒開就喝。建議水開後三分鐘再熄火，這樣有利於經過氯化消毒的水中殘留物質的蒸發。