天眼荐养生
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近些年来老年痴呆症越来越多，严重威胁老人及家人的健康！
目前中国老龄化社会逐渐到来，随之而来的是，以老年痴呆症为首的老年病症患者逐渐增多！
据了解，我国目前有1000万左右的老年性痴呆症患者，其中55岁以上人群患病率近4.2%，65岁以上人群患病率达7.2%，80岁以上高达30%左右。
老年痴呆绝不是记忆力变差而已！而是一种对病患本身，以及家人都非常折磨的病！
70岁的刘爷爷几年前被确诊为患有老年痴呆症。症状较轻时，只是常常忘事，但家人并未在意，短短2年后情况越发严重，不仅常常走丢，还喜欢半夜起床在屋里转悠。
不过，最让家人头痛的，还是刘爷爷在生病后性格方面的转变，原本一个十分和善的人，生病后却变得小气又爱猜疑。几年下来，原本就患有高血压的李婆婆越来越力不从心，前不久还住进了医院。经过医生诊断，李婆婆不仅身体被拖垮，而且还经常有自杀、抑郁、焦虑等负面的情绪。而医生表示，这样的情况和绝非少数。
因此医生强调，老年痴呆症重在预防和早期发现！这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了！
1. 孤独高龄老人
老年痴呆症多发生在老年人身上，并且年纪越大越容易得老年痴呆。现在子女忙于工作，对家中老一辈的照顾变少了，或者老人本身不爱与外界交流，都会使老年人感觉到孤独，容易情绪低落、悲观、抑郁。因为精神状态变差，这类孤独型老年人特别容易患上老年痴呆症。
2. “三高”患者
“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖。“三高”人群特别容易有心脑血管方面的疾病，容易脑部供血不足，影响脑部正常工作，导致大量的神经细胞衰弱，脑萎缩严重，加快了老年痴呆症的出现。
3. 肥胖的人
因为常常摄入一些高热量的食物，使身材发胖，容易患上代谢症候群的同时也很有可能成为“三高”人群，在日后很容易患上老年痴呆症。
4. 喝酒抽烟的人
大家都知道喝酒抽烟对身体有害，首先酒精会伤害我们的肝脏，长期饮酒容易出现肝衰竭，又因为我们身体是一个整体，肝的损伤也会让大脑的循环受到影响；其次抽烟会在体内积聚很多有害物质，使我们大脑供血出现异常。所以抽烟喝酒都会损伤我们的脑组织，加速大脑的老化，使我们特别容易患上老年痴呆症。
5. 家族有老年痴呆病史的人
老年痴呆症现在有家族遗传性，若家中有人曾患过老年痴呆，那么后代患老年痴呆症的几率更大。并且脑部曾经受过伤或者脑部有过疾病，都会使大脑受到伤害，导致患老年痴呆症的几率增高。
因此这些人群应该在生活中一定要注意预防老年痴呆的发生。那么可以可以采取什么样的方式呢？
医生：预防减缓老年痴呆，做好4件事，增强记忆远离痴呆！
1. 补充神经营养素
Ps，是磷脂酰丝氨酸的简称，又称复合神经酸。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。研究证实，补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善预防作用。
日常补充ps可以多吃一些黄豆，动物肝脏以及鱼类等，但是一般摄入量远远不足，而且此类食物胆固醇等比较高，并不适合老人大量食用。因此可以选择ps压片糖果来食用，不仅纯度高，而且食用方便，吸收更好。
2. 适度运动
通过适度的运动，能够强身健体，使心情变得愉悦，对大脑细胞的保护和建立也有着重要的意义。另外运动能够很好预防大脑功能衰退和运动失调，帮助延缓大脑的老化。
3. 多交流
孤独的老年人容易患老年痴呆症，所以老年朋友们可以多和家人交流，也可以和朋友的谈心，甚至一起下棋、唱戏等，通过参加自己喜欢的活动，增添生活的乐趣，可以很好的改善情绪低落的情况，降低患老年痴呆症的可能。
4. 多用脑
通过用脑可以很好的避免大脑的退化。日常生活中可以多和人交流读书心得、写日记、看杂志、沉思冥想等，这些活动可以锻炼人的思考能力，延缓脑细胞的衰老，能够预防老年痴呆。
健康wei你
其实不仅是一些年纪大了的人容易患上老年痴呆，实际上还有以下这五种人容易患上这种病，现在来带大家了解一下：
1，女性比男性更容易患上老年痴呆。根据研究表明，女性得老年痴呆的比例高于男性，一些健康的女性在五六十岁左右脑体积开始缩小，影响了海马和顶叶，很容易诱发老年痴呆。
2，脑部有外伤的人容易患上老年痴呆。如果一些人在年轻的时候，头部受到了重大的创伤，不管是不是丧失了意识，有没有脑震荡，在上了年纪以后，都很容易换上老年痴呆。有脑部创伤史的人一定要引起重视，提早预防老年痴呆。
3，有老年痴呆家族史的人容易患上老年痴呆。如果近亲中有老年痴呆的患者，那么大家一定要多注意防范。老年痴呆具有聚集性，有家族史的发病率比普通的人高。
4，喜欢吃高热量食物的人。老年痴呆其中有一个症状就是认知障碍症，经常吃高热量的食物，很容易得肥胖症，也有患上代谢症候群的风险，然后降低人体基础代谢，从而诱发三高症状，三高疾病会加大患上认知障碍症的几率。
5，有抑郁症的人。实际上情绪对一个人有很大的影响，如果一个人经常闷闷不乐，有悲观的情绪，甚至是患有严重的抑郁症，那么患上老年痴呆症的几率也会比普通的人要大一些。
45岁以后，出现4种表现，很可能是老年痴呆的信号：
信号一、记忆力走下坡路
记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。
人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。
信号二、语言能力异常
患有老年痴呆的患者常常会记不住自己想要说什么，或者是不断地重复一句话。
或者是对非常形象的事物形容紊乱，常常将甲事物形容为乙事物。
信号三、脾气变得暴躁
这一症状是针对于日常脾气非常随和的人突然变得易怒，经常发脾气。
这个时候就要警惕老年痴呆。因为脾气性格的改变是阿尔茨海默病的表现之一。因此，海马区病变时，人无法控制自己的情绪了。
信号四、不愿出门
平时很乐观积极突然变得郁郁寡欢，消极，每天都呆在家里不出门。
以前非常习惯的事情也现在也不愿意做了，经常走动的亲戚，现在都不愿意在一起交流了。
预防老年痴呆谨记四勤！
一、勤补α-亚麻酸
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而紫苏仁油、秋麻籽油等植物油中含量较高，尤其是紫苏仁油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
比较能够保存紫苏仁油特殊营养成分的烹调方法是蒸菜，凉拌，煮菜等尽量避免高温煎炸。
二、勤用脑
脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。
所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。
三、勤参加社会活动
如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。
如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
四、勤揉脚
根据祖国医学理论，脚部是人体器官的反射区。
经常按揉脚部脑部反射区，可以刺激小脑脑干，保持活性，预防老年痴呆。
方法很简单，在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下即可。
细说健康事
老年痴呆，学名“阿尔茨海默病”，与年龄是密切相关的！
相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增加5岁，患病的风险增加一倍。
老年痴呆，是一种渐进性的疾病，在早期很难被人们重视，经常错过了最佳治疗时机。
提醒：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了
第一类：饮食嗜好肥甘的人
食嗜好肥甘的人群易患痴呆症。
研究发现，日本的饮食生活欧美化，认知障碍人群近年来有增无减。
荷兰研究者的调查显示，欧美饮食多含肥甘之物，其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知障碍症的风险。
第二类：吸烟、酗酒的人
酗酒会导致体内酒精过多，肝脏来不及分解，影响到大脑血液循环，会加大日后罹患认知障碍症的风险。
抽烟对健康有百害无一利，现有的研究表明，抽烟会令日后罹患该病的风险加大5倍。
第三类：患有代谢症候群的肥胖人群
高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。
一项最新的调查显示，卡路里摄取量最高的那组人与摄取量最低的那组相比，罹患认知障碍症的风险要高出约1.5倍。
第四类：不爱运动，懒散的人
平时懒散、不爱运动的人群，也是老年痴呆的高发人群。
这类人每天都当周末来过，一天到晚无所事事，不是躺在沙发上看电视就是蒙头大睡，生活节奏缺乏变化。
第五类：独居老人
经常独处的老人，由于缺少外交机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。
甚至会非常容易因此产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。
久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入老年痴呆的行列。
出现4种表现，很可能是老年痴呆的信号，莫忽视
信号一、记忆力走下坡路
记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。
人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。
信号二、语言能力异常
患有老年痴呆的患者常常会记不住自己想要说什么，或者是不断地重复一句话。
或者是对非常形象的事物形容紊乱，常常将甲事物形容为乙事物。
信号三、脾气变得暴躁
这一症状是针对于日常脾气非常随和的人突然变得易怒，经常发脾气。
这个时候就要警惕老年痴呆。因为脾气性格的改变是阿尔茨海默病的表现之一。因此，海马区病变时，人无法控制自己的情绪了。
信号四、不愿出门
平时很乐观积极突然变得郁郁寡欢，消极，每天都呆在家里不出门。
以前非常习惯的事情也现在也不愿意做了，经常走动的亲戚，现在都不愿意在一起交流了
如何预防老年痴呆？
1、多用脑
要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。
所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。
2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。
α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而秋苏籽油、秋麻籽油等植物油中含量较高。
尤其是秋苏籽油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
生活中，多添加点秋苏籽油，做调和油、油淋菜、拌酸奶等，皆有助于预防老年痴呆。
3、关心尊重老人
注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。
多数患者存在心理脆弱和病态（如合并抑郁症）表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能的自伤、自杀的潜在危险。
4、适当的运动
老年痴呆症的患者要适当的进行运动，适当的运动能够让患者拥有良好的心理状态，良好的心态有利于缓解老年痴呆，同时适当的运动也能让患者的身体机能下降的速度减缓。
从心态上和身体上双管齐下，对老年痴呆症患者进行治疗。
5、思维的锻炼
思维的锻炼对于老年痴呆症的治疗和预防都是非常重要的，日常生活中，我们要诱导患有早期痴呆症的老年人多动脑筋、多看书、读读报，进行适当的思维锻炼。
另外，还可以引导老年痴呆症患者做一些思维性的活动，例如打麻将、写字、画画、太极拳等怡心养神的活动。让老年痴呆症患者养成良好的学习习惯，延缓痴呆的进展
分享：一个测试，教你判断老年痴呆！
画钟法，主要是英国神经学家亨利海德首先推荐使用，后来在世界范围内被广泛应用于判断早期阿尔兹海默症。
具体操作方法如下：
首先，准备纸和笔，然后，请测试的人，在纸上画一个钟，表盘上要有数字，目前较为常用的时间是11：10分或8：20分。最后，根据测试对象画的结果来判断。
评分标准：
(1) 画出闭锁的圆表盘，得1分;
(2) 表盘上12个数字正确，包括位置及顺序正确，得1分;
(3) 将分针标在表盘的正确位置，得1分;
(4) 将时针标在表盘的正确位置得1分。
总结：如果测试结果分数为3~4分，表明测试者的认知水平属于正常范畴；如果分数为0~2分，表明认知水平下降，最好及时带父母去医院检查一下。
操劳的一生
痴呆，一般分为很多种，但其中最典型和最为高发的就是老年痴呆，也就是“阿尔茨海默症”！
到2012年为止，全球已有3600万人患有老年痴呆，预计到2050年，这个数量将超过1亿3千万。
神经内科主任告诫：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了！是指哪5种人？
第一种：六十岁以上的老人
一般老年痴呆的高发人群在60岁以上，并且病情的发展快慢因人而异，有的人发病几年状态都保持的良好，但是也有人发病几个月病情就迅速的发展。
并且一般这种疾病发病的年龄越大，病情发展的就越迅速。
如果在80-85岁以上发病，则恶化速度相较于从6、70岁就发病的老年人演化速度更快，让家属措手不及。
第二种：患有心脑血管疾病的人群
一般患有心脑血管疾病的人群，往往血管都是比较狭窄或者是堵塞的状态，这就会影响到大脑的供血。
长时间如此，会造成大脑供氧不足，并且造成脑血管的损伤。
往往会导致大脑开始慢慢的萎缩，大脑萎缩了功能就会开始下降，人的思考能力和反应能力变慢。
第三种：不喜欢思考的人
如果是经常用脑的人，脑部细胞会持续的比较活跃，这种状态，脑部就不容易萎缩。
但是如果随着年纪的而对于不爱思考的人而言，平时就不是特别喜欢思考问题，用脑的情况会比较小。
而他们步入老年之后，因为少用脑思考问题，就容易导致脑部不经常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。
第四种：独居老人
经常独处的老人，由于缺少外交机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。
甚至会非常容易因此产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。
久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入老年痴呆的行列。
第五种：吸烟人群
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吸烟只是能让大脑在短时间内清醒，但是呢，其实吸烟对于脑血管的额损伤是非常的大的。
它可以促使脑退化的速度加快，且据研究统计，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的中老年人罹患阿尔兹海默症的几率要高157%，患血管性痴呆症的几率要高172%。
但是值得庆幸的是，如果及时戒烟，患上老年痴呆的风险还是会大大的降低的。
预防老年痴呆，谨记四件事：
第一件：补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而棕苏子油和棕亚麻籽油等植物油中含量较高，尤其是棕苏子油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的。
第二件：平衡饮食
老年人的饮食必须要很讲究，不仅要保持营养均衡，而且还要多吃些有益于智力的食物。
其中特别建议大家多给老年人准备一些微量元素与矿物质丰富的食物。而且要根据老年人的身体需求适当补充些维生素。
并且尽量三餐规律，每餐要吃少吃好。
第三件：有积极的状态
相关临床研究实验数据表明，拥有乐观心态的老年人相对于消极心理的老年人而言发生老年痴呆的几率要低出很多。
由此可见心态的乐观与否和老年痴呆的发病有着比较紧密的联系，因此我们绝对不能忽视。
第四件：保持健康的体重
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身材匀称不仅让你更好看，还将减少2型糖尿病、中风和心脏病的风险，而这些因素是有可能诱发老年痴呆的。
所以，控制体重，尤其是避免腹部堆满脂肪，对身心健康都很关键。
芳姐说
相信大家对于老年痴呆症，绝对不陌生，老年痴呆症又被叫做阿兹海默症，属于一种发生在老年期及老年前期的原发性退行性脑病，是继心血管疾病、恶性肿瘤、脑卒中之后威胁老年健康的第四大杀手。
那么那些人易患老年痴呆症？医生：4类人要及早预防，能远离老年痴呆
1、75岁以上老人
老年痴呆是随着年龄增长而发病率增加的一类老年性疾病。老年性痴呆多见于75岁以上的老年人，而血管性痴呆则以75岁以下的老年人较多。
2、老年女性较多发
老年性痴呆多见于女性，女性的发病率较高。在65岁以上妇女患老年痴呆通常要比年龄先匹配的男性高2-3倍。健康来年女性从50-60岁开始脑体积缩小，主要影响海马和顶叶，而男性比女性脑萎缩至少要晚10年
3、情绪悲观的人
情绪对一个人非常重要，如果一个人经常有悲观情绪，甚至有抑郁症的症状的话，那他患上老年痴呆症的概率要大大增加
4、高热量饮食爱好者
高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险
老年痴呆并非不可预防，4点谨记，助你增强记忆力
1、大脑要勤锻炼
据研究表明，年纪较大的教师以及脑力劳动者的思维更为敏捷，有此推断，经常锻炼大脑能有效防治大脑退化，从而有效预防老年痴呆的发生。因此，各位老年朋友在万年不妨多培养一些兴趣爱好，如下棋、猜谜语或打牌等，以锻炼大脑，防止大脑老化而引发老年痴呆
2、戒酒
长期过量饮酒，酒精会损害脑组织，对大脑功能产生抑制作用，从而减少大脑对氧的利用，导致记忆力减退，促进动脉粥样硬化，增大患老年痴呆的风险。
3、增强记忆力，多吃含PS食物
磷脂酰丝氨酸，简称ps。ps是细胞的重要组成物质，研究发现缺乏ps，可能会加速脑神经细胞的衰老和死亡，会诱发老年痴呆症的发生。在现实中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所导致的。
因此，平时补充ps能够有效的预防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。但含量往往不够，因此可以选择富含ps的ps压片糖果等进行补充。长期坚持可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对衰老引发的认知障碍症及老年记忆损失有良好的改善作用
4、保持心情愉快
长寿的人一般都很乐观，心态好而且得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵。其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在
健康没小事
神经内科主任告诫：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了！
1、有家族史者
据统计，在患有老年性痴呆的家族中，近亲的发病率为一般人群的4倍多。
研究发现，老年痴呆为常染色体显性遗传及多基因遗传，目前已发现至少有4种基因突变与老年痴呆发病有关。
2、独居老人
经常独处的老人，由于缺少外交机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。
甚至会非常容易因此产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。
久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入老年痴呆的行列。
3、心脑血管疾病患者
动脉粥样硬化可能为老年痴呆症的血管性危险因素，高胆固醇对老年痴呆症的发生有协同作用；心血管疾病单纯收缩期高血压，心律失常，等可能与老年痴呆症有相关性；
脑血管损害可促进老年痴呆症的症状发生，并与认知功能障碍有关；
长期严重的糖尿病能明显增加老年痴呆症的危险性。
4、脑部受过伤的人
受过脑外伤者因神经细胞受到损害，有可能引起痴呆。
如一些拳击运动员因头部反复受外伤，数年后痴呆的发病率较其他职业的人高，且大脑皮质会出现器质性病变。
5、不喜欢思考的人
如果是经常用脑的人，脑部细胞会持续的比较活跃，这种状态，脑部就不容易萎缩。
但是如果随着年纪的而对于不爱思考的人而言，平时就不是特别喜欢思考问题，用脑的情况会比较小。
而他们步入老年之后，因为少用脑思考问题，就容易导致脑部不经常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。
身体出现4种表现，尽早预防老年痴呆，家人要细心留意！
1、记忆力明显下降
如果有些人忘记了他们刚刚说过的话和做过的事情，而且事后也记不起来了。
或者他们会反复地问同样的问题或重复同样的事情。
这种记忆障碍常发生在早期，尤其是记忆力减退的这一现象需要引起重视。
2、情绪化，长期烦躁易怒
随着年龄的增长，老年人的脾气肯定会有一些变化，但痴呆患者的心理和行为变化则是非常明显，情绪波动特别大。
他们将持续以自我为中心，有时无缘无故地哭泣，或突然变得极度愤怒。
他们会变得非常敏感、多疑或越来越暴躁、顽固，有些人甚至可能会有短暂的幻觉妄想。
3、表达能力不佳
有些老年痴呆病患者曾经和人们都能聊得滔滔不绝，而且擅长交流。
但出现病症之后却不善于交谈了，与人交流时也难以插入自己的观点，无法用语言表达自己的观点。
4、工作和家务能力下降
老年痴呆病患者会把简单的问题复杂化。所以导致在工作和家庭中，做的事情也会出现一定的失误，进而导致缓慢的工作效率。
如果老年人出现了这种症状，就要考虑是否是出现老年痴呆症了。
生活中，预防老年痴呆，谨记五件事：
第一件：平衡饮食
老年人的饮食必须要很讲究，不仅要保持营养均衡，而且还要多吃些有益于智力的食物。
其中特别建议大家多给老年人准备一些微量元素与矿物质丰富的食物。而且要根据老年人的身体需求适当补充些维生素。
老年人多补充α-亚麻酸，α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。
α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而秋苏籽油、秋麻籽油等植物油中含量较高，尤其是秋苏籽油，其亚麻酸含量高达65%以上。
是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
第二件：经常用脑
要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。
所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。
第三件：多做运动
要让老年人多出去锻炼身体，生命在于运动，老年人也是需要经常锻炼身体的。
不过老年人在锻炼身体的时候，也应该要注意要选择适合自己的运动，比如打太极、散步等等。
老年人可以平时多去公园散散步、买买菜，这样老年人也就有事情可以做了，不会整天呆在家里无所事事。
如果家里有小孩子的话，也可以让老年人帮忙带孩子，老年人在带孩子的过程当中自己也就不会胡思乱想，并且还可以减轻年轻人的负担，让年轻人更好的工作。
第四件：子女多陪伴
注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。
多数患者存在心理脆弱和病态（如合并抑郁症）表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能的自伤、自杀的潜在危险。
第五件：减少吸烟
吸烟只是能让大脑在短时间内清醒，但是呢，其实吸烟对于脑血管的额损伤是非常的大的。
它可以促使脑退化的速度加快，且据研究统计，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的中老年人罹患阿尔兹海默症的几率要高157%，患血管性痴呆症的几率要高172%。
但是值得庆幸的是，如果及时戒烟，患上老年痴呆的风险还是会大大的降低的。
故事和酒
有人说：宁得癌，也不要老年痴呆症！
因为，这个病不仅会忘记一生至亲至爱的人，更严重的是，无法控制自己的行动。
随之而来的狂躁抑郁，整个人都变得很难相处。无人照料便会污秽不堪，随时可能死去！
老年性痴呆，已成为仅次于心脏病、癌症、中风的导致老人死亡的第四大杀手。
一个测试，教你判断老年痴呆！
画钟法，主要是英国神经学家亨利海德首先推荐使用。
后来在世界范围内，被广泛应用于判断早期阿尔兹海默症。具体操作方法如下：
首先，准备纸和笔，然后，请测试的人，在纸上画一个钟，表盘上要有数字。
目前较为常用的时间是11：10分或8：20分。
最后，根据测试对象画的结果来判断。
评分标准：
(1) 画出闭锁的圆表盘，得1分;
(2) 表盘上12个数字正确，包括位置及顺序正确，得1分;
(3) 将分针标在表盘的正确位置，得1分;
(4) 将时针标在表盘的正确位置得1分。
总结：如果测试结果分数为3~4分，表明测试者的认知水平属于正常范畴；如果分数为0~2分，表明认知水平下降，最好及时带父母去医院检查一下。
这5种人最易患老年痴呆，希望你不在其中
1、65岁以上，为老年性痴呆的高发期，随着年龄的增长而增高，潜伏期一般需要10-20年。
2、不经常动脑的人，不经常动脑的人来说，发生老年痴呆的几率会高一些。
3、家族有老年痴呆病史，那么，近亲的发病率也会比较高，可达四倍多。
4、受过脑外伤者，尤其是神经细胞受到损害的人，发生老年痴呆的可能性也会比较高。
5、长期独居、情绪抑郁，也会增加老年痴呆的发病率。
早期老年痴呆的10个征兆，莫忽视
1、记忆力逐渐减退，影响日常起居活动。比如：炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气
2、处理熟悉的事情出现困难，比如：不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。
3、语言表达出现困难。比如：忘记简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解
4、对时间、地点及人物日渐感到混淆，比如：不记得今天几号、星期几，自己在哪儿。
5、计算能力不行，用“100-7“自测计算能力，减7连续发问5个，答对3个说明计算能力尚可，若错5个要小心。
6、理解力或合理安排事物的能力下降，比如：跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单
7、不能把东西放在适合的位置，比如：洗衣机是洗衣服的，病人却将熨斗放进洗衣机
8、情绪表现不稳，比如：喜怒无常，时而淡漠，时而兴奋
9、性格转变，比如：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等，失去做事的主动性（对以前的爱好也没有兴趣）
10、判断力日渐减退，根据天气穿衣，病人不能准确判断，导致冬天穿短袖，夏天穿秋裤。
预防老年痴呆，做好这几点：
1、补充营养，滋养脑神经
饮食上，多吃一些补脑食物，滋补脑神经，有助于预防老年痴呆。
秋苏籽油，富含大量ω-3多不饱和脂肪酸的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸，只能从食物中摄入，每天5ml即可满足人体所需。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，是一种可以促进人体大脑发育的营养成分。
DHA能保证脑细胞突触延长，使神经细胞之间的联系信息传递更迅速，大脑功能增强，记忆力提高，对于预防老年痴呆，十分有益，还可以帮助降低心脏病、抑郁症和关节炎的风险。
2、多社交，改善认知能力
多社交，有助于改善认知能力。
多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
3、多运动
运动可延缓大脑衰老进程。老年人应保持每周3次以上、每次30分钟以上有规律的运动习惯，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳等。
4、多活动手指
临床研究发现，活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大益处。
因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、弹奏乐器等方式来活动手指，从而预防痴呆的发生。
5、戒烟忌酒
戒烟少喝酒，也是很关键的一步。
因为吸烟可加快血管老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，尤其是脑卒中，如果病灶发生在大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍，出现老年痴呆;而酗酒可导致酒精中毒，引起认知功能障碍，同时也可损害脑血管，增加脑卒中的风险。
6、重视饮食
饮食上也要多加注意，多吃豆制品、粗杂粮、鱼类以及核桃这些对大脑有利的东西，少吃含铝的老式油条、油饼，以及利用加热、加压膨化器加工的爆米花等含铅的食品，这些东西吃多了，可对大脑记忆发生损害。
7、精神要乐观
不管是什么时候，我们都要有一个好的心情去面对生活的困难，多看一下外面的世界，结交一些新朋友，也可以和老朋友聚一下，这样有助于脑子和身体保持活跃，防止老年痴呆症的发生。
微笑的一生
老年痴呆的学名，是阿尔茨海默病，这种疾病的发病与年龄是密切相关的！
相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增强5岁，患病的风险增加一倍。
因为老年痴呆是一种渐进性的疾病，所以在早期很难被人们重视
神经内科主任告诫：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了！是指哪5种人？
第一种：六十岁以上的老人
一般老年痴呆的高发人群在60岁以上，并且病情的发展快慢因人而异，有的人发病几年状态都保持的良好，但是也有人发病几个月病情就迅速的发展。
并且一般这种疾病发病的年龄越大，病情发展的就越迅速。
如果在80-85岁以上发病，则恶化速度相较于从6、70岁就发病的老年人演化速度更快，让家属措手不及。
第二种：患有心脑血管疾病的人群
一般患有心脑血管疾病的人群，往往血管都是比较狭窄或者是堵塞的状态，这就会影响到大脑的供血。
长时间如此，会造成大脑供氧不足，并且造成脑血管的损伤。
往往会导致大脑开始慢慢的萎缩，大脑萎缩了功能就会开始下降，人的思考能力和反应能力变慢。
第三种：不喜欢思考的人
如果是经常用脑的人，脑部细胞会持续的比较活跃，这种状态，脑部就不容易萎缩。
但是如果随着年纪的而对于不爱思考的人而言，平时就不是特别喜欢思考问题，用脑的情况会比较小。
而他们步入老年之后，因为少用脑思考问题，就容易导致脑部不经常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。
第四种：独居老人
经常独处的老人，由于缺少外交机会，子女也时常不在身边照顾，会使老人本身越来越孤独。
甚至会非常容易因此产生消极的情绪，出现悲观、抑郁等情绪。
久而久之这类情绪消极的老人精神状态越来越差，因此而逐渐步入老年痴呆的行列。
第五种：吸烟人群
吸烟只是能让大脑在短时间内清醒，但是呢，其实吸烟对于脑血管的额损伤是非常的大的。
它可以促使脑退化的速度加快，且据研究统计，与不吸烟的同龄人相比，每天吸两包烟的中老年人罹患阿尔兹海默症的几率要高157%，患血管性痴呆症的几率要高172%。
但是值得庆幸的是，如果及时戒烟，患上老年痴呆的风险还是会大大的降低的。
45岁以后，出现3种表现，很可能是老年痴呆的信号：
信号一、语言能力异常
患有老年痴呆的患者常常会记不住自己想要说什么，或者是不断地重复一句话。
或者是对非常形象的事物形容紊乱，常常将甲事物形容为乙事物。
信号二、脾气变得暴躁
这一症状是针对于日常脾气非常随和的人突然变得易怒，经常发脾气。
这个时候就要警惕老年痴呆。因为脾气性格的改变是阿尔茨海默病的表现之一。因此，海马区病变时，人无法控制自己的情绪了。
信号三、不愿出门
平时很乐观积极突然变得郁郁寡欢，消极，每天都呆在家里不出门。
以前非常习惯的事情也现在也不愿意做了，经常走动的亲戚，现在都不愿意在一起交流了。
人到中年，坚持5个习惯，老年痴呆会避而远之
1、勤补α-亚麻酸
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而秋苏籽油、秋麻籽油等植物油中含量较高，尤其是秋苏籽油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
比较能够保存秋苏籽油特殊营养成分的烹调方法是蒸菜，凉拌，煮菜等尽量避免高温煎炸。
2、健康饮食
避免摄入过量的盐和动物脂肪。
食盐摄入量应控制在每天10克以下，少动物脂肪和糖、蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等应均衡。
多吃蔬菜、水果，能延缓大脑衰老。
美国芝加哥“健康和老年研究项目”曾对多名65岁以上的老人进行为期6年的跟踪研究，结果表明，每天吃5份以上（500克）蔬果的老人，大脑认知能力下降几率比其他低40%。
3、勤用脑
脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。
所以经常下棋、打桥牌、填字猜
谜要比终日闲聊有益。
4、加强锻炼
老年人多锻炼，可以增强身体抵抗力降低中风的概率，还可以促进神经生长素防止大脑退化，即便不进行全身性运动，也可以多进行手指活动。
先是双手五个手指依次对应敲击，接着双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指，然后双手五个手指交叉互握，最后双手五个手指依次伸出再依次收回。这4个简单的动作每天可以重复做，可以很好地帮助锻炼脑神经。
5、勤参加社会活动
如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。
如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
健康养生课堂
老年痴呆的学名，是阿尔茨海默病，这种疾病的发病与年龄是密切相关的！
相关统计数据显示，45岁以后，年龄每增强5岁，患病的风险增加一倍。
因为老年痴呆是一种渐进性的疾病，所以在早期很难被人们重视。
神经内科主任告诫：这5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心了！
1、性格孤僻的人
丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。
这些老年人与外界交流少，长期处于孤独、寂寞状态，老年痴呆的发病率会增高。
2、有家族史
老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一个一级亲属为痴呆者，患老年痴呆症风险为无家族史的老人的3.5倍。
3、心脑血管疾病患者
动脉粥样硬化可能为老年痴呆症的血管性危险因素，高胆固醇对老年痴呆症的发生有协同作用；心血管疾病单纯收缩期高血压，心律失常，等可能与老年痴呆症有相关性；
脑血管损害可促进老年痴呆症的症状发生，并与认知功能障碍有关；
长期严重的糖尿病能明显增加老年痴呆症的危险性。
4、长期烟酒者
长期喝酒抽烟的人也容易得老年痴呆，喝酒会使血液中的酒精对大脑麻痹，抽烟也对大脑有损害，很容易使人得老年痴呆。
5、免疫低者
研究认为，某些病毒感染会引起中枢神经系统的退行性改变，可导致老年性痴呆的发生。
另外，有人认为免疫功能改变与认知功能的改变有一定关系。
出现4种表现，很可能是老年痴呆的信号：
1、口味的变化
口味上的极大变化，特别是突然喜欢吃甜食，是痴呆症的另一个早期现象。
一篇日本的研究报告说，那可能是因为脑部控制味蕾和食欲的部份发生了病变。有些痴呆症患者甚至喜欢吃过期或腐败的食物
2、语言障碍
找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇；
或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。
3、记忆力极速下降
记忆力的改变是老年痴呆的典型表现。
人体大脑有一部分区域叫做海马，是负责记忆的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的过程记忆力变差有区别，是因为衰老引起的记忆力变差是对过往的事情想不起来，而但阿尔茨海默病则是记不住，海马区只有一些往事的片段。
4、囤积杂物
无法自我控制，像举行仪式似的囤积乱七八糟的东西，甚至包括废物，也和痴呆症有关。
加州大学洛杉矶分校做过研究，显示即使每天买报纸，存放着却从不阅读， 也可能预示痴呆症的来临。
如何预防老年痴呆？
1、多用脑
要预防老年痴呆首先得让脑子动起来，多思考问题让脑神经处于持续工作的状态，经常蹲家里不是吃就是睡，不思考问题极容易使大脑加速老化。
所以老年人经常出去下下棋，打打牌，经常跟年轻人学些新鲜事物，都是很不错的方法。当然学习的东西不要太难，可以选些简单的，这样让大脑在思考的过程当中得到锻炼，脑子就会变得灵活，也就达到预防老年痴呆的目的了。
2、α-亚麻酸
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而棕苏子油、棕亚麻子油等植物油中含量较高，尤其是棕苏子油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
3、关心尊重老人
注意尊重老人的生活习惯和自尊心，不要过多指责，而要给予积极鼓励。
多数患者存在心理脆弱和病态（如合并抑郁症）表现，在护理时要有足够的耐心，对其进行全面照顾，随时发现可疑动向，及时排除患者可能的自伤、自杀的潜在危险。
4、三餐规律
多吃些有益于智力的食物，三餐规律一些。
我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物。
比如鱼就是不错的选择，还要定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。
另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
养生小屋
说起老年痴呆这种疾病，我相信很多中老年朋友们都非常的了解，我们一旦出现老年痴呆这种疾病之后，很多人基本上就会丧失自己的，生活自理能力，那么我们在日常生活中，老年人要想预防老年痴呆，必须要多加注意一些方面，那么有哪些人容易患老年痴呆呢？
5种人最易患老年痴呆，占一个也要小心
1、热量饮食爱好者
高热量会使人发胖，并容易患上代谢症候群，降低基础代谢，从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。
2、有家族史者
据统计，在患有老年性痴呆的家族中，近亲的发病率为一般人群的4倍多。研究发现，老年痴呆为常染色体显性遗传及多基因遗传，目前已发现至少有4种基因突变与老年痴呆发病有关。
3、高血压
相信很多人都知道，高血压是一种很常见的疾病，对于人体的危害也是很大的，然而有研究表明，有高血压的人患老年痴呆的几率也是比较大的。
4、吸烟
喜欢吸烟的人不少，相信各位烟民也经常会看到“吸烟有害健康”的说法，然而很多人不知道的是，吸烟不仅仅会伤肺、伤害血管，更可能会让人更快糊涂。
5、悲观情绪
情绪对一个人非常重要，如果一个人经常有悲观情绪，甚至有抑郁症的症状的话，那他患上老年痴呆症的概率要大大增加。
这4种行为，是老年痴呆的前期新号
1、一件事反复做
反复说同样的一件事情，做菜重复放盐或是付款的时候重复付款，这些也是老年痴呆的早期症状表现，可归结为早期记忆力减退所致。
2、语言障碍
找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。
3、记忆力下降
记忆力的下降，主要是以近事记忆下降为主导，老年人可能会反反复复的跟你讲他小时候的事儿，而他年轻时候的事儿记得非常清楚，但是却想不起来今天早上吃了什么昨，天晚上吃了什么，手机放哪儿了，找不到，这个是老年性痴呆一个最重要的表现。
4、性格突变
性格突变也是老年痴呆所会引发的一种早期症状。老年痴呆症的产生会导致老年患者产生很多不稳定的情绪，因此我们在实际生活中如果发现老人的性格变得特别喜怒无常，同时自己的日常行为和以往存在极大的差异性的时候，那么家属就一定要重视起来。
预防老年痴呆，以下四点要做到
1、调整饮食
饮食方面也要注意调整，如果是三高的患者特别要注意管住嘴，主要照顾自己的身体，加强饮食营养。
α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多家长都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，并且DHA也是大脑视网膜等膜磷脂的主要成分。
它不仅能提高功能，对学习记忆和行为活动有促进作用，而且能够提高和保护视力。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而棕苏子油、棕亚麻籽油等植物油中含量较高，尤其是棕苏子油，其亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上所知食物中欧米伽3α-亚麻酸含量最高的，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
比较能够保存棕苏子油特殊营养成分的烹调方法是蒸菜，凉拌，煮菜等尽量避免高温煎炸。
2、定期体检
生活中并不是所有的疾病都像感冒那样很好发现，很多的疾病都是很难发现的，其中就包含了老年痴呆症，这种疾病本身没有很特别的症状。所以，想要即使发现老年痴呆症就必须要定期做好体检工作，在体检工作中尽量在早期发现，这样才能有效地治疗。
3、养成良好的睡眠习惯
制定一个规律的睡眠作息时间表，按时入睡、按时起床，有助于大脑生物钟保持规律应答。
如果老人有失眠的困扰，应尽量减少午睡时间。卧室内不要放置电视或电脑，睡前洗热水澡，做一些简单的伸展运动，睡前应保持精神放松。
4、老有所为，勤于用脑
人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断有所创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动。平常要常看有益的书报杂志、影视节目，练练书法、学学绘画，或与人对弈、弹拉歌曲，也可学电脑、学外语、玩智力拼图和模型等。
