櫻桃小番茄

都說，男人比女人老得慢。

但是，即使再慢，男人過了50歲之後，皮膚和身體的衰老，也會悄悄降臨在身上。

那麼，“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！

一、前列腺疾病

前列腺，是男人的一個重要器官，因其對男人身體的傷害非常大。

前列腺疾病，會損害男人的腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等等，嚴重還會影響生育，甚至誘發癌變。

1、不要憋尿

經常憋尿，會使膀胱充盈，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情；

另外，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺便會誘發前列腺炎。

2、番瓜子油

其含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。

另外，還有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。

3、少久坐

由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

二、心血管疾病

據《中國心血管病報告2013》資料估計，每年有250萬例心肌梗死發生。

目前，心血管疾病，是人們身體健康第一殺手，尤其50歲後男人，因缺乏雌激素，更易患血管疾病。

當身體連續發生一週胸悶、胸痛，或出現牙痛、肩膀痛、左手臂痛、呼吸急促等，一定不要忽視，及時去檢查，能預防心臟疾病。

1、多α-亞麻酸

α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而紫蘇仁油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，清除血液垃圾，從而增加血管通透性，能夠起到保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的作用。

2、常甩手

雙手握拳，交替地向身體兩側甩開，即屈肘甩手，力度適中即可。

日常做此動作，可增強血液循環，促進氣血暢通；長期堅持，還會增強心臟功能。

每日一次，每次做20-30個甩手動作即可。

3、少抽菸

眾所周知，吸菸有害健康！

菸草中有300多種毒素，長期吸菸不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。

研究顯示，心血管問題80%的人都有吸菸史，菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現缺氧；

並且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

據調查數據顯示，2016年全球進行維持性血液透析患者近300萬人，其中僅中國就有近50萬人！

一個人，兩個腎，左右各一。腎臟，是人體重要排洩器官。

腎臟一旦受損，一般不可逆轉。

若尿液出現紅色、褐色，或出現泡沫尿等，一定及時去醫院，很可能是腎臟受損了。

1、忌三高飲食

腎病在年輕人中高發，多數是與“吃”密切相關。

很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。

殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。

2、多熱水泡腳

腎經來於腳底，足部易受寒氣入侵。

因此，熱水泡腳，使足部溫暖，有助腎臟健康。

熱水泡腳，能使全身熱量增加，體內血管擴張，有利於體內血液循環。

3、少透支身體

中醫講“夫精者，生之本也”、“腎藏精，腎主水”。

日常，太過於“透支”自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

沒有節制地“透支”，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，而那方面功能，也可能出現不同的障礙！

健康小花朵

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！你知道是哪三種病嗎？

有望成為百歲老人，這對進入中老年的朋友們來講，可謂是夢寐以求。我迫不及待的上網搜尋，哈哈，總算被我找到了。

中國人的建康大數據表明，死亡率最高的3種疾病居然是：心腦血管病；癌症；帕金森。這三種病，被號稱為中國人壽命的三大“殺手”。

據統計，中國平均壽命73.4歲，位居全球第83位。而壽命最長位列世界首位的居然是日本人。平均壽命83.4歲。

有研究數據顯示，我國平均每30秒至少有一個人死於心腦血管疾病。中國心血管病死亡率居疾病死亡構成的首位，高於腫瘤及其他疾病。

心血管病危險因素主要在：高血壓、糖尿病、血脂異常等。

癌症的整體發病死亡情況是：男性多於女性，城市高於農村。男性前列腺和腸癌風險高；女性乳腺癌和甲狀腺癌風險高。死亡率排前的癌症主要是肺癌和消化系統癌症。

最後說說帕金森：

帕金森病有“三多”：聰明人得的多，中國人得的多，病的症狀非常多。它是一種慢性、進展性、運動障礙疾病。當大腦多巴胺的減少，讓運動神經沒法正常工作，患者就會出現一系列運動障礙的症狀，通俗來講，就是“讓你不能動的病”。

帕金森病全球有1000萬名患者，我國有300萬名，並且以每年10萬的速度遞增。

儘管知道了哪三種病是死亡率最高的疾病，可如何才能避免這三種疾病在五十歲之前“找上門”呢？

其實，目前國民健康狀態不容樂觀。越來越多的年輕人患上了過去只有老人才有的“老年病”。從保險業統計的數據顯示，重大疾病的平均索賠年齡是42歲。

目前的現狀是：中青年男性面臨猝死、過勞和癌症等危險；中青年女性易得婦科、心腦血管疾病。七層人有過勞死的危險；白領，亞健康比例高達76%

防止五十歲之前患上這些病，最有效的方法是預防大於治療。最簡潔的講：規律的作息+合理的膳食結構+適量的運動鍛鍊。保護好自已個，全靠大夥的自覺性。

在我們50歲後沒有得以上三種疾病，其實也只是有望進入百歲老人的行列。

四川成都老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，其中89.17%都是樂天派。美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，揭開他們長壽的秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，一輩子保持心平氣和的態度。

在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15%，醫療條件改善佔8%，氣候條件佔7%，其它60%則取決於老人自己。

“沒心沒肺”，在許多人看來是個貶義詞，可在專家眼裡，這種大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裡去活得比較粗線條的人，也就是所謂“沒心沒肺”的那種人，往往更長壽。

總而言之，統而言之，所有對百歲老人調查研究的結果，長壽的共性只有一個……它不是飲食，不是鍛鍊……這些壽星們唯一的共性是樂觀！是樂觀！是樂觀！

重要的話說三遍，真正要想少生病，向百歲老人靠近，心態一定要樂觀。學會寬容。遇事不妨瀟灑、大度點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利延年益壽。

另外，再告訴大家一個小秘密，據澳大利亞研究發現，人緣廣，朋友多，喜歡交往說話等習慣，可以平均延壽7年。

朋友們，珍愛自己，樂觀向善，我們大家共同努力百歲見。

友德之聲

50歲，處於“生命高危期”，也是健康長壽的一個“關鍵期”。

此時，身體機能下降，再加上多年來的不良習慣，會誘發各種疾病。

尤其是男性，多年來的不良習慣，埋下的“隱患”，會在50歲後爆發。

如果，男人步入50歲後，下面三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！

第一種：前列腺疾病

前列腺，是男性獨有的器官，雖然只有栗子大小，卻十分容易生病。

根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向。

65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。

前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。

所以，男性50歲後，還能保持前列腺健康，那麼，有利於長壽。

第二種：血管疾病

血管，被稱為“生命的蠟燭”，更有“人與血脈同壽”之說。

然而，隨著年紀的增長，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。

數據顯示，我國心腦血管疾病人數，已超過2.9億，每9秒有1人因此喪命。

所以，如果可以養護好血管，那麼，會離長壽更近一步。

第三種：肝臟疾病

養肝就是養命，肝好，一切都好。

然而，喝酒、熬夜、玩手機、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。

數據顯示，44歲是肝癌的高發期，很多人在44歲後，查出肝臟疾病，且惡化快，傷身損命。

再加上，多年飲酒等不良習慣，對肝臟的損害也會在50歲後，慢慢顯現出來，脂肪肝、酒精肝，甚至肝癌。

所以，如果，男性可以保持肝臟健康，那麼，對於長壽來說，無疑是一大助力。

男人，50歲後，想長壽，改掉3大惡習

習慣一：不正經吃早飯

男人年輕的時候，不好好吃早餐，甚至不吃早飯，已經是“司空見慣”了！

但是，50歲後，一定要改變這種“習慣”，養成每天好好吃早餐的習慣.

德國埃朗根大學，在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。

吃一份搭配合理的營養早餐，給身體補充營養，幫助身體抵抗機能退化！

習慣二：熬夜晚睡

熬夜，對於男人來說，也是“家常便飯”，可以說幾乎每天都在熬夜！

年輕的時候，身體機能好，熬夜後也會很快恢復“滿血”了，對生活影響小！

但是，50歲後，身體機能退化，不論是因為工作，還是其他原因，都不要在熬夜了！

人生有三分之一都是在睡眠中度過的，在睡眠中能使人體得到恢復，五臟六腑都能夠得到修整，睡眠對於人類來說十分重要！

習慣三：有病硬扛

經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。

甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。

然而，“小病”不注意，十分容易導致更為嚴重的疾病爆發。

尤其是，50歲後，身體機能開始下降，很多疾病都開始顯現出來，此時，一定要時刻留心身體發出的“警報信號”，及時發現，儘快治療，保護身體健康！

男人，50歲後，想長壽，養成4大“增壽”習慣

習慣一：飲茶“代替”菸酒

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。

常喝茶，不僅修身養性，還能延緩衰老，預防慢性心腦血管疾病。

法國科學家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡幾率少25% 。

50歲後，養成飲茶“代替”菸酒的好習慣，對於健康長壽，大有益處。

不老莓茶，泡水喝，有助於抗氧化，對抗自由基，延緩衰老。

不老莓，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍莓、蔓越莓等效果更好。

經常用其泡水喝，可促進細胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，滋養心肝血脈。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁，用其泡水代茶飲，可疏肝解鬱，改善不良情緒，亦可滋養心肝血脈，對於健康，大有益處。

白古丁根紅茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒。

白古丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，全株可入藥，其根莖，護肝效果尤佳。

白古丁根，洗淨後，切段，發酵後，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，即可。

白古丁根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

並且，白古丁根泡水，還可預防酒精性肝損傷，經常喝一點，促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，減少肝臟損傷，大有益處。

習慣二：熱水泡腳，按揉足心

睡前，用熱水泡泡腳，驅寒暖身，溫補腎陽，保健康。

人體的腎經，起於足下，泡腳，可溫陽腎經，對腎臟形成好的作用。

泡腳，一定要泡透，水沒過腳踝，泡到身體微微出汗，即可。

泡腳後，在按揉足心，尤其是湧泉穴，可節腎經、補益腎氣，強腎固腰。

此外，還能促進足部血脈通暢、改善局部營養、通暢全身氣血，解除肢體疲勞。

習慣三：吃果蔬、常運動

意大利研究人員的研究發現，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。

蔬菜最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

比如像彩椒、蘿蔔纓、白蘿蔔等維生素C含量較高的蔬菜，直接涼拌，也可在沸水中快速焯1分鐘。

想要健康長壽，千萬不要變得“懶惰”，一定要堅持適量的運動！

丹麥一項新研究顯示，每週慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年。

並且，慢跑的健身功效比任何高強度鍛鍊都更好。

習慣四：不熬夜，不賴床，有規律

能眠者，能食，能長生。

睡眠，是人類最重要事情，一定要管理好睡眠。

不要熬夜，保證充足的睡眠時間，給人體五臟六腑一個足夠的休息，和自我修復的時間。

晚上十一點前，儘量進入睡眠狀態，可以在睡前泡泡腳，聽聽輕音樂，但是，絕不能玩手機。

早上起床，也不要賴床哦，否則容易打亂胃腸生物鐘，易誘發胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。

保證規律的作息，充足的睡眠時間，至關重要，切莫忽視。

微笑的一生

50歲是男人的一道“坎”，

邁過去了，還有不少年輕的歲月；邁不好，身體會越來越糟，提前進入老年歲月。

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！

一、防前列腺疾病

前列腺，是男人獨有的特徵。但，前列腺疾病，堪稱為“難言之隱”的病症。

隨著年齡增長，保護前烈腺更為重要，否則因不良習慣，如喝酒、久坐、吸菸、性生活不科學等，引起前列腺疾病。

當男人出現尿頻、尿急、尿不淨、尿痛等，建議去醫院檢查一下前列腺，否則，你的“不好意思”會影響身體健康。

二、防肝病

多數男人較沉默，同時，肝臟也是。但，“沉默”會使受損的肝臟，沒有明顯症狀，一旦出現不適，可能是中晚期肝病。

如果你現在的酒量較之前比，容易醉，或出現肝掌、蜘蛛痣、身上發黃等，一定要重視，小心是肝病的前兆。

三、防腎病

一個人，兩個腎，左右各一。腎臟，是人體重要排洩器官。

腎臟一旦受損，一般不可逆轉。

若尿液出現紅色、褐色，或出現泡沫尿等，一定及時去醫院，很可能是腎臟受損了。

男人想要長壽，這3件事，不喜歡也要做！

第一件事：戒菸限酒

男人，多數都有抽菸和喝酒的習慣。

但是，有研究表明：在30歲之前戒菸，壽命安好無損；40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。

喝酒也是同樣的道理，喝的越多，死亡風險越高，壽命越短。

每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。

所以，看到上面的數據，你還有抽菸、喝酒嗎？

第二件事：主動喝水

水是生命之源，但很多人都不愛喝水，或者是喝水少，尤其是男人。

所以，想要健康長壽，男性朋友日常一定要養成主動喝水的習慣。

不要等口渴了再去喝水，因為此時機體已經處於極度缺水的狀態了，不利於人體的正常消化。

第三件事：充足睡眠

男人熬夜，簡直就跟家常便飯一樣。

熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打網遊等等。

可是你知道嗎？研究發現，睡眠時過短都會增加過早死亡的風險。

睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

當然，也不是睡的時間越長越好，要知道，無論睡眠過多還是極度缺乏睡眠，都會影響壽命。

所以，建議睡眠保證在7-8小時為宜。

男人想要更健康，要有四個伴！

1、穴相伴

命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。

位置：位於於第二、三腰椎棘突間。

作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。

方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。

2、茶相伴

常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

白古丁根紅茶：經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了白古丁的寒性，更適合長期飲用。

白古丁別名“尿床草”，可見它的利尿功效之強。日常喝些白古丁根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，白古丁還有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

經常抽菸咳嗽的人，每天喝點白古丁根紅茶，有殺菌消炎的作用；還有節目曾報道，用白古丁根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷也有顯著的效果。

3、動相伴

“動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。

積極的進行運動，有助於減少疾病的發生。

此外，運動，還有助於控制體重，避免肥胖。

堅持運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢，延長壽命。

因此，男性日常要注意，適當的做做運動，不能太懶。

4、笑相伴

快樂的心態，是會影響一個人身體的健康，以及心理的變化。

要知道，人生得意須盡歡。

經常悲觀的人，思慮重的人，身體不會太健康，而且也容易過早衰老。

每天開心，快樂，知足常樂的人，身體自然倍兒棒。

50歲是男人的一道“坎”，

邁過去了，還有不少年輕的歲月，

邁不好，身體會越來越糟，提前進入老年歲月。

一、防前列腺疾病

前列腺，是男人獨有的特徵。但，前列腺疾病，堪稱為“難言之隱”的病症。

隨著年齡增長，保護前烈腺更為重要，否則因不良習慣，如喝酒、久坐、吸菸、性生活不科學等，引起前列腺疾病。

當男人出現尿頻、尿急、尿不淨、尿痛等，建議去醫院檢查一下前列腺，否則，你的“不好意思”會影響身體健康。

二、防肝病

多數男人較沉默，同時，肝臟也是。但，“沉默”會使受損的肝臟，沒有明顯症狀，一旦出現不適，可能是中晚期肝病。

如果你現在的酒量較之前比，容易醉，或出現肝掌、蜘蛛痣、身上發黃等，一定要重視，小心是肝病的前兆。

三、防腎病

一個人，兩個腎，左右各一。腎臟，是人體重要排洩器官。

腎臟一旦受損，一般不可逆轉。

若尿液出現紅色、褐色，或出現泡沫尿等，一定及時去醫院，很可能是腎臟受損了。

“一油”：

有機南瓜子油——改善前列腺疾病

在歐美國家，有機南瓜子油已成為大多男士必備的功能性營養補充食品。

每天5毫升有機南瓜子油，保護前列前，改善前列腺疾病，建議與西紅柿一起涼拌食用。

有機南瓜子油，含有一種可稱為性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，有助於消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有一定的治療和預防作用。

還含有植物甾醇，可幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻、尿急、排尿困難、尿不盡。

“二茶”：

蒲公英根紅茶——保護肝臟

將蒲公英根經發酵處理，降低其寒性，更適合長期飲用。

蒲公英，歸肝經，擅長排肝毒、降肝火，且還可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生，從而保護肝臟。

每天2-3杯，堅持飲用，有很好的養生功效。

白鼓丁番麥須茶——養護腎臟

經常喝水可促進腎臟的排毒，降低腎臟疾病風險，也可常飲排尿補腎代茶飲。

番麥須，歸腎經、膀胱經，有利尿、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系統感染。

尾參，增加代謝，提高機體的抗病能力，調節津液，滋補腎臟健康。

玫瑰花，清熱解毒，增加代謝，可以調節茶性，促進茶效，使配發發揮到最大作用。

搭配白鼓丁，有廣泛的消炎作用，對於慢性腎炎，尿道炎，膀胱炎有消炎作用，並且白鼓丁可代謝小的腎結石等。

在兩餐之間，常飲代茶飲，即可補水，利尿，又可調節腎的機能，預防腎臟損傷。

我是大磚家

一，看到這題我的認知是男人過半百歲明顯感到消化系統好胃口好，食量中上，大便成型並規律排便，幹稀適中無干埂結血濃沬現象，這臺生物加工廠正常工作為佳。

二，肝功能正常為身體造血及輸送氧氣源源不斷，確保膽產生足夠膽汁經膽管供應腸胃消化食物所需，確保排毒正常工作。

三，性功能正常說明腎好，小便不急及分叉和刺痛，前列腺功能正常，不讓癌細胞有空可鑽，四肢有力，有足夠的運動過程，肺活力好，無三高健康長壽奔跑邁進100歲！

手機用戶洋羊健生倡導

數據顯示，男性平均壽命，要比女性短5-10年。

除了與男性不良習慣，有關係以外，大多與疾病相關。

尤其50歲後，身體機能開始下降，各種疾病爆發，奪走許多人生命。

第一種：前列腺疾病

前列腺，對於男性來講十分重要，然而，卻也十分容易病變。

根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺結節。65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。

所以，男性一定要注意保護自己的前列腺。

1、白古丁根茶泡水喝

白古丁，俗稱婆婆丁，十分常見，藥用價值高，用其泡水喝，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。

白古丁，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。

白古丁，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒，利尿通淋，有益健康。

所以，日常多用白古丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。

2、多吃番茄

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番茄，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。

研究發現，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標誌物）。

同時，流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風險較低。

3、練習深蹲

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深蹲，好處很多，對前列腺有保健作用。

成年男性，進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其盆腔部位的肌肉，會出現節律性的收縮擴張。

實際上，對於與盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。

第二種：肝臟疾病

我國已經成為是乙肝大國，而肝癌成為第二大癌症，據數據統計，肝癌患者的男女比例為5:1，男性遠遠的大於女性。

對於男人喝酒是不能少的精神支撐，並且，男人很少的釋放壓力，這兩個原因，造成肝臟的損傷，淤堵，增加肝病的風險。

因此，男性如果可以保證肝臟健康，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。

1、戒酒

長期喝酒，最是傷肝。

長期喝酒約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

因此，想要肝臟健康，一定要注意戒酒，尤其50歲後，更要加緊戒酒，減少對身體的損害。

2、多飲茶，護肝排毒

多飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

用一些護肝小植物，泡水代茶飲，保護肝臟健康，大有益處。

金藍菊根茶，泡水喝，可保肝護肝，預防肝損傷。

金藍菊根，對肝臟細胞也有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷，保護作用明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

研究表明，金藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

3、不熬夜

肝血不足，容易導致指甲發白、面色白、頭暈眼花、記憶力減退等。

而人臥血歸肝，良好的睡眠，是養護肝血簡單有效的方式。

一旦，過子時不睡，就會造成肝血不足。

而良好的失眠，除了可以養肝血，還可促進肝臟的解毒與修復。

因此，保證良好的睡眠，對於肝臟來說，尤為重要。

第三種：腎臟疾病

對於男人來講，腎臟的健康不言而喻於。

現代人來說“十腎九虛”，尤其是過了50歲的男性，腎臟功能逐漸衰竭，容易出現病變。

中國成人，慢性腎臟病的患病率為10.8%，即每10個成人中，就有1個是慢性腎臟病患者。

很多慢性腎臟病者，發病隱匿，長期處於無症狀或者症狀不明顯的階段，臨床上一旦發現，就有可能已經非常嚴重了！

所以，如果可以保持腎臟健康，將助力長壽。

1、多喝水，不憋尿

腎主水，一旦飲水不足，導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加，易引發腎結石、腎積水等，損害腎臟健康。

所以，養護腎臟，一定要養成良好的喝水習慣。

首先，要養成主動喝水的習慣，千萬不要等到口渴才喝水。

並且，最好小口慢慢喝，切莫太著急，早起後喝一杯溫水，有助於肝腎排毒，減少腎臟壓力。

憋尿，會導致尿液滯留在膀胱，極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，便可能造成尿路感染，引發腎炎，甚至尿毒症。

所以，不僅要常喝水，還要注意不能憋尿，切記。

2、少喝酒，不貪杯

寒冷的秋冬，很多人喜歡喝點酒，來驅寒暖身。

然而，喝酒不但傷肝，也會損害腎臟健康。

據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。

血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。

此外，經常喝酒，還會使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。

因此，養護腎臟，酒也要少喝，滴酒不沾最好。

3、熱水泡腳

腎經，來於腳底，泡腳有助於溫補腎陽，舒經活絡，驅寒暖身。

用38℃-40℃左右的泡腳水，沒過腳踝，泡到身體微微出汗即可。

泡腳時，還可配合足底按摩，可用揉捏、擠壓、推拿和按摩等多種手法，對於保護腎臟，效果加倍。

如果，泡腳的時候，同時加點生薑水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。

小馬嘚啵嘚

養生會議室

無論男人，女人都希望自己有個好的身體，可以健康長壽。

對於男人來說，由於不良的生活習慣，壽命比女性短3-5歲。

“男人”五十歲後，三種病沒找上門，恭喜你，有望成為百歲老人！

一、前列腺疾病

前列腺，是男人的一個重要器官，因其對男人身體的傷害非常大。

尤其是隨著年齡的增長，男性的前列腺功能逐漸的下降。

前列腺疾病，會損害男人的腎臟、損傷尿道，引起尿道炎、腎功能衰竭等等，嚴重還會影響生育，甚至誘發癌變。

預防措施：

1、不要憋尿

經常憋尿，會使膀胱充盈，導致排尿無力，加重前列腺肥大病情。

另外，憋尿還會使尿液中細菌滋生，在排尿時，尿液經前列腺便會誘發前列腺炎。

人有三急，無論多著急的事情，都要避免長期憋尿的習慣。

2、不縱情過度

對於一些慾望比較旺盛者，若不能正常排洩，也會傷害前列腺，導致前列腺分泌大量“囤積”，長時間會導致前列腺過度擴張與充血，引起炎症。

另外，過度的縱情，也容易誘發前列腺疾病。

3、適當補充

番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸，還含有植物甾醇和天然維生素。

具有緩解前列腺增生症狀等多種功能，尤其對前列腺腫脹的緩解效果很好，能顯著改善因其引起的排尿不暢問題。

另外，它含有的維生素E3相當高，在防止衰老、腫瘤等方面也起著重要作用。

綠豆：有清熱解毒、消暑利尿的功效，主治癰腫瘡毒、暑熱煩渴、小便不利等。

而前列腺增生正是溼熱內生、氣滯血淤導致的。綠豆煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱、排尿澀痛的前列腺增生者尤為適用。

第二種：肝病

喝酒、抽菸、熬夜……年輕時的壞習慣，到了50歲後都會以疾病的方式找回來。

男人總是會有這些壞習慣，通常都會在肝病上體現。

不良的習慣會增加男性脂肪肝，酒精肝，肝硬化等疾病的發生。

肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，一旦肝臟損傷，整個身體的系統都會受到影響。

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1、常按摩足三里穴

足三里在小腿外側，外膝眼下三寸，四橫指寬，腓骨與脛骨之間。

足三里屬於足陽明胃經，具有補肝益氣、調理脾胃的功效。

按摩時可以用大拇指按揉3到5分鐘，力度以感覺有酸脹感為宜。

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2、減少不良的情緒

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“肝主疏洩，其志在怒” 肝，喜舒暢，而惡抑鬱。

所以，日常保持好的心情，不僅利於養肝，還利於身體健康。

像發怒、抑鬱、情緒激動等不良情緒，都會導致肝火旺盛。

肝火旺的人就會出現眼乾，眼澀，小便赤黃，脾氣暴躁等。

3、少酒多茶

經常喝酒的人，可常飲用，刺玫菊茶泡水芳香馥郁，不僅極具觀賞價值，也具有不錯的藥用價值。

刺玫菊能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

同時，刺玫菊活血化瘀、疏肝理氣的作用明顯，效果更好，適合平時保健養生食用。

50歲肺臟的功能會明顯的下降，在加上男性吸菸的人數比較多。

就會出現有痰，咳嗽，而肺癌也是發病率和死亡率最高的癌症。

研究發現，男性吸菸率是68%，如果50歲後，沒有出現肺炎，支氣管炎等問題，那麼你的肺臟很健康。

1、常做1個動作

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

2、多吃二白

荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。

其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。

另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

白蘿蔔，性涼，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

此外，白蘿蔔，含有豐富的維生素C和維生素A，能起到抗氧化之效。

經常吃點白蘿蔔，有助於肺部健康，還可以緩解咽喉不適。

3、除了吸菸，遠離二氣

1、油煙氣

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調查顯示，炒30年菜的人，要比普通人，發生肺癌的幾率大10倍。

70%的男性肺癌者，死於吸菸，在非吸菸女性肺癌危險因素中，超過60%的女性，長期接觸廚房油煙。

2、粉塵氣

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像一些化工人員、煤炭開採、製造業是較為嚴重的，或者是經常使用染髮劑、使用粉筆的教師們等等。

一些粉塵等致癌物都會從呼吸道進入肺臟，所以更需要注意肺臟的健康。

營養師老楊

“男人”五十歲是人生中的“一道坎”，也是男人身體健康的一個拐點，因為男人50歲後，大多面臨三種“疾病關”！

第一種:肝病；喝酒、抽菸、熬夜...年輕時的壞習慣，到了50歲後都會以疾病的方式找回來。肝臟是人體最大的排毒解毒器髒，擔負著人體代謝的重任，也是最容易受到壞習慣毒害的器髒。

第二種:前列腺病；

前列腺是男性獨有的一個小器髒，它長的象一個栗子，不大，但作用卻不小。前列腺是精液的主要來源之一，前列腺出了問題，很影響男人能力，甚至可造成不育的嚴重後果。很不幸的是，大多數男人到了50歲，都要面臨前列腺問題，這是自然退化規律。

第三種:心腦血管。

人體的血管就像水管一樣，用久了也是會生鏽的，只是血管裡生成的不是鏽跡，而是淤堵在血管裡的血液垃圾 。男人50歲後，正是心腦血管疾病爆發的時候，很多人，一夜之間突然心梗、腦梗了，搶救及時的，留下終身服藥或終身殘疾的嚴重後果；搶救不及時的，可能就結束了自己短暫的一生。

所以說，只要男人在五十歲還沒有這三種病的徵兆，說明他的日常飲食習慣、作息時間和生活規律很科學很合理，照此下去，不出意外的話，估計活到100歲沒問題。

關鍵字: 男人 健康 三種