点灬小点
出现高原反应，要么是因为身体状况，身体确实比较一般，要么遇到了极速海拔，要么肯定是作了，进行剧烈运动，比如说，第一天你就从成都到了理塘住宿，身体肯定受不了，要么你上山的时候跑步，剧烈运动，要么你平时身上有一些慢性病，颈椎，贫血等等。
高原反应，并没那么可怕，一般情况下，头晕，恶心，呕吐，这都是正常的，适应一两天就没事儿了，就怕发生距离运动，肯定会出现以上这些情况，或者急速海拔，比如说第一天翻越折多山，很多女同志，男同志，就会有这样的情况，头晕，恶心，呕吐，过去了就没事了，一般第一天，住在康定，这边海拔2600。
最害怕的就是，第一天就上了，海拔比较高的地方，而是在这里住宿，肯定会难受，要么睡不着觉，要么头晕恶心，等等，只要第一天住的海拔比较低，第二天到高海拔的地方，比如说去色达，可能也睡不着觉，但是不至于头晕，恶心难受，所以，第一晚要注意。
还有就是，多数高原反应，都是因为剧烈运动，你看，他们返程，你问他为啥剧烈运动，高原反应，他一定是走路快了，搬东西的时候用力过大，上山的时候走的快，跑步，刚开始觉得没事，上去了也没事，但是过个几个小时，就不行了，这就是高原反应，实际上就是大脑缺氧，禁止剧烈运动，到了高原上，一切要开启老人模式，才能够让你舒服点。
要么你就带上氧气，运动的时候，赶紧吸几口，那么过段时间，他也不会太难受。
好了，就说这么多吧！关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，回复关键词，就会有一系列关于到西藏自驾的一些小常识，最后祝你们玩得开心。
川藏自驾游
现在的科学说，去西藏会高反的人群是不固定的，一百个去西藏的人中，指不定哪一个就高反了。想知道一个人会不会高反，那么就只有去高原。其实，在这种概念下，我想说一个我对高反的看法：高反每个人都是有的。
之前我把高反分为了3个等级，那么这次索性加上两个等级，变成五个等级。
▪️一、无感受等级，这种情况也被称为没有高反。其实高反，是存在的，气候低压低氧就摆在那。就连藏族同胞他也高反，但是因为适应能力强，所以压根不会出现高原症状，不过走路快了会喘气，唱歌接不上气儿，是肯定会出现的。
▪️二、休息时反应等级，睡到半夜时头疼，轻微耳鸣，在醒来半个小时后，头疼症状消失。然后走路和唱歌，那喘气也是很大的。
▪️三、轻微级别，嗜睡，走到哪都困，打不起精神。
▪️四、不舒适级别，又嗜睡又头疼，海拔越高越疼，开始胸闷，坐着都在喘气。
▪️五、完全反应级别，疼剧烈疼痛，比喝醉酒的状态还要难受，严重的会直接引发高原病，曾经就有个军人朋友因此下了高原。
有了这五个等级概念，那么就很好说明一些例子了，下面就来讲讲，在我的认知中，哪些人的高反比较明显，然后对应的是哪个级别。
高个子和肥胖人群的高反会比较明显。
高反，每个人都会有。但高个和肥胖人群的高反的情况的确是会剧烈一些。我认识几个185的朋友，到了拉萨，6个小时内，必然会出现头疼的症状，但由于身体素质本身就不错，所以高反起来，他们适应得都还是比较快的，也不会太过难受，头疼只是一般的头疼而已，对应第三个级别。
肥胖人群则也是，肥胖人群高反起来的症状会稍微加重些，而且很多人也因为在西藏因为肥胖高反，从而吃不下饭，回来之后反而瘦了十来斤，我认为这本身就是一种在适应的过程。两种特征的人群，都是新陈代谢，以及身体与环境的交互过频繁，才会在缺氧的环境下高反。
好动活泼，喜欢说个不停的旅友高反会明显些
其实这个倒是很好诠释。首先到了高原，不要剧烈运动是真的。除了不要剧烈运动外，连走路，转方向我觉得都要小心翼翼为妙。去过西藏的朋友都知道，一开始的喘气那倒没什么，但是明知道喘气还要剧烈运动，那就必然会引发一系列的反应，从第一级别到第三级别。
说话过多也是，所以简而言之，性格过于活泼的朋友，到了西藏，那就尽量控制一下，那控制不住，高反头疼来了，那么也是没有办法。我本身自己也是这样的人，第一次到拉萨以为不会反应多严重，但是身体感知环境是有个延迟的，往往到了藏区后的三个小时，该难受才会难受。
这类朋友要不，一般就不会多明显，即便是头疼了，那么也是对应第三个级别，注意身体，改变一些活动方式就行了。
沿海居民和盆地居民高反更明显
沿海居民和盆地剧名都有一个特征，住的地方海拔低，到了高原，比如到拉萨，最起码产生3500米左右的海拔落差。就这种前提下，肺部与外界的气压就不对称了，摄入的氧气也少，耐受能力强的，往往都是第二到第三级别的反应。
耐受能力差的，到第五个级别的反应都有可能出现。所以很多人也适应不了高原，高反严重，只能到林芝先躲着，或者直接在贡嘎机场飞走。为什么那么多攻略强调不要坐飞机进藏，根本原因就是身体与气压氧含量直接磨合，要一个2–3天的过程。
很明显，沿海居民和盆地居民都是海拔低的代表，极端的地形变迁，发生些高反是很正常的。就好比渔民到了沙漠，他也一样扛不住干旱。
所以呢，各位旅友对高反的这个看法，其实没有必要觉得神秘。高反对于人或者动物而言，就是正常的一种习惯反应。就好比一个人从无菌环境到有菌环境一样，可能会感冒。但这本身就是我们生活环境常态，只是说我们到了西藏那些高原地区，便有了相应的身体反应罢了。
而高反每个人都存在，强度不一样罢了，无论如何，只要是生物，包括机器也好，到了高原，多多少少都会有不同，这个是绝对的。
对于高反的一些预防问题
保健品：预防也可以理解为减缓，减缓高原反应，要靠保健品来实现。那么红景天高原安等等，在出发前的半个月到一个月就可以开始喝了。酥油茶也是抗高反的好东西，可是不喜欢酥油茶口味的，反而还会难受些。
食物：到了西藏，如果吃得下，那就吃些热量高的东西。炸薯条，牛羊肉，为啥呢？就是为了增强体质，临时性地增强体力和抵抗力，这不是为了消灭高反，而是为了让你有力气，做好自身调节。
锻炼：运动的问题，锻炼肺活量，就是在锻炼气压和肺的呼吸之间的协调性，不是为了锻炼出跑比赛的那种水平，纯粹是为了锻炼肺。在跑步时，能做到五步一呼吸，那么就是有效果的。
不是说老人家就肯定高反剧烈🙅♂️
有很多朋友担心自己的父母60–70岁了，是不是去到高原就一定高反？我可以很明确地说，这完全是个错误的看法。
我在骑行路上见过27个56–73岁骑行的老爷爷老奶奶，不仅呼吸循环地好，再翻高原的时候，比我的状态都还要好。我对老人家去高原危险的这件事情的理解是：老人家的抵抗力下降了，最重要是不能出现高原病或者肺水肿，不然就真的是有些危险。
说句调侃的话，那可能你高反了，老人家都不一定高反。这个还是要看具体情况而定，不能一概而论，也不能一棒子打死。只那说，不能让老人在高原生病，这才是正确的。
以上！
西南六千
什么样的人上西藏会产生高原发应？回答这个问题前，首先要知道采取什么方式上西藏，上西藏有徙步，有骑单车，有开摩托车，小车，有乘坐长途汽车站的，有坐火车的，有坐飞机的，这些方式对到西藏产生或不产生高原反应有先决条件，步行，骑单车，摩托车，驾小车和乘大巴进西藏是沿着公路逐步进藏，这种方式需要五天时间以上，此时大气压逐歩降低，高应反应的时间差较长，人们逐步适应，这种方式进藏产生高原发应较弱或无高原发应。如果乘坐火车，飞机直接从低海拔进藏的人大多数会产生剧烈的高原发应，这些不管是藏族人，内地人从低海拔地区进入西藏都会产生高原反应，这是由于人人体的气压大于西藏气，产生体内腔的器官气压向身外释放，身体内大面积膨涨造成微创疼痛，加上氧气减弱使人呼吸急促足使人产生心理危机意识，这种心理加剧高原反应。我们进藏是向大自然朝圣不是挑战西藏，这样一切痛苦都随之消失。我们进藏必须带上感冒止痛片以及胃药，如芬茄片，霍香正气丸等。
老爷子56092045
旅游小安利
高原反应的好发人群包括肥胖、久居沿海和平原的人、免疫低下者。
1．肥胖男性：高原反应老年人低于青年人，女性低于男性；急性高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，说明肥胖男性易感性高。
2．久居沿海和平原的人：由于氧差较大，容易发生高原反应。
3．免疫低下者：因长期熬夜、过度疲劳使机体免疫力下降，容易出现。
4．特殊疾病人群：颈椎病、上呼吸道感染、妊娠、心肺功能不全人群容易发生。
義中人qqcom
不是每个人都有高原反应，有的人反应大，有的人就是轻微头疼，高原反应是身体的自然现象，到高原上一定要注意，少吃点，少说话，少运动。
云飞鹤舞422
这三类人群去西藏会出现高原反应，请注意了
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咸鱼大叔Vlog
不一定的有的人身体很好去了就高原反应厉害 有的人身体素质不怎么好去了也没有高原反应 但是有一点的记住 感冒的人不可以去 去了很危险 会加重高原反应 肺气肿
半隐山房
居住在沿海和内地平原的人容易产生高原反应。为什么他们去西藏会容易产生高原反应？因为西藏的海拔比较高，平原和西藏的氧差是比较大的。长期生活在平原地区的人，一旦接触到海拔高的地区，就容易产生缺氧的现象。
肥胖的人容易产生高原反应。因为西藏地域广阔，需要步行的路程比较多，肥胖的人就容易出现气喘吁吁的问题，再加上西藏的氧气比较稀薄，会增大高反的可能性。而且肥胖的男性比女性产生高原反应的可能性会更大。
小孩子容易产生高原反应。我们都知道小孩子喜欢蹦蹦跳跳，特别是到了一个新的地方会充满好奇心。但是去西藏旅游，讲究的是万事皆慢。如果小孩子过于活跃，很可能会让心脏超负荷。
经常锻炼的人容易高反。本来锻炼身体是没有错的，但是遇到高反的话就不一样了。经常锻炼身体的人，肌肉会更加发达，尤其是经常做有氧运动的人，他们所需要的氧气会更加的多。但是西藏氧气稀薄，发生高原反应的机率就会大一点。
世界正兴源
沿海和内地平原的人容易产生高原反应。为什么他们去西藏会容易产生高原反应？因为西藏的海拔比较高，平原和西藏的氧差是比较大的。长期生活在平原地区的人，一旦接触到海拔高的地区，就容易产生缺氧的现象。
肥胖的人容易产生高原反应。因为西藏地域广阔，需要步行的路程比较多，肥胖的人就容易出现气喘吁吁的问题，再加上西藏的氧气比较稀薄，会增大高反的可能性。而且肥胖的男性比女性产生高原反应的可能性会更大。
小孩子容易产生高原反应。我们都知道小孩子喜欢蹦蹦跳跳，特别是到了一个新的地方会充满好奇心。但是去西藏旅游，讲究的是万事皆慢。如果小孩子过于活跃，很可能会让心脏超负荷。
经常锻炼的人容易高反。本来锻炼身体是没有错的，但是遇到高反的话就不一样了。经常锻炼身体的人，肌肉会更加发达，尤其是经常做有氧运动的人，他们所需要的氧气会更加的多。但是西藏氧气稀薄，发生高原反应的机率就会大一点。
