“不要再玩了，明天還要早起上早自習！”
不知不覺中，又繼續刷起了手機，“真有趣，再看一會兒”；
“不要再拖了，否則作業就寫不完了！”
不知不覺中，又繼續盯著書本發呆，提不起筆；
“不要再做無關緊要的事了，會考砸的！”
不知不覺中，又繼續看課外書，說要“增加知識儲備”；
……
這樣的事情，我想很多人都經歷過，特別是正在求學的孩子，很容易陷入這樣一種尷尬的情境中：明明知道學習很好，學習很重要，可就是不想學。
我也經歷過這樣的事，記得以前在放寒暑假前，我總是會制定這樣那樣的計劃，然後揹著一書包的書回家，期待著經過一個假期的努力，完成逆襲，讓同學和老師刮目相看。
可現實總是殘酷的，玩的慾望總是會戰勝理智，導致一次又一次的“明天再學”。直到開學前，我才想起自己的“宏偉”計劃，一點都沒有進行。
從心理學的角度來說，明明知道一件事很重要，需要去做，但是卻行動不起來，本質上是一種習慣性拖延，是由我們的大腦機制造成的。
想要與這種本能的力量抗衡，想要幫孩子更好地學習，需要我們提前瞭解一些與大腦相關的知識。
學與不學，大腦機制才是掌控局面的“老大”
1. 學與不學，是感性腦與理性腦的較量
我們都知道，人的大腦是分為感性腦（情緒腦）和理性腦的。感性腦是由我們的本能控制著，我們的情緒、主觀想法，均由此而來。
理性腦比感性腦要高級一些，我們平時接收各種信息，進行思考，權衡利弊，並最終作出決定，依靠的都是理性腦。
所以，出於本能，我們更喜歡聽從感性腦的聲音，去追求充滿樂趣的事情，去刺激我們的大腦，令其產生更多的多巴胺，得到愉悅感。
- 比如，看電視、刷視頻、吃零食，比學習更能讓我們獲得樂趣，我們就會傾向於做這些事情。這樣一來，就建立了大腦喜歡的反饋路徑。
從長遠來看，讓理性腦指導我們的生活，我們才能獲得更長期的快樂。但是比起想象中的快樂，大腦更相信體驗過的快樂，所以這種看不到的快樂很容易被當下的享樂打敗。
- 比如，我們雖然知道學習很好，很重要，但是我們並沒有真正從學習中得到樂趣，“學習=快樂”是我們自己設想出來的，大腦並不認可。
所以當理性腦告訴我們，學習很重要時，感性腦卻引誘我們，玩手機、看電視、吃零食才多有意思，大腦根本抵抗不了，也不想去抵抗。
2. 學習提不起勁，是大腦在自我保護
我們的大腦很小，重量只佔身體的百分之二；我們的大腦很大，運行起來要消耗身體百分之二十的血氧和百分之二十五的葡萄糖。
為了保護自己的正常運行，大腦會進行自我調節，比如限制思考，以減少大腦消耗，使體內的能量可以維持更長的時間。
我們想一想，學習是體力勞動，還是腦力勞動？ 你一定也知道是腦力勞動，也就是說，會消耗大腦能量，你覺得大腦會喜歡這件事嗎？
所以有時候我們感覺累，出現不想學習的情緒，有可能是大腦造成的。大腦會故意給我們傳達錯誤的信息，讓我們覺得自己累了需要休息，這其實也就是假疲勞現象。
3. 學習指令不清，讓大腦無法執行
同時面對比較複雜和比較簡單的事情時，簡單的事情完成的可能性會更大，因為它能給大腦一個非常清晰的指令，讓大腦可以迅速執行。
也就是說，我們的大腦不能自己行動，需要聽命於具體的指令，尤其是在進行需要神經元系統進行配合的學習活動時，更需要明確的指令。
當學習任務比較多時，孩子即使知道學習很重要，但卻不知道從哪裡下手，就會造成不想學習的局面出現，這一點一定要注意。
在瞭解了大腦與學習之間的相關知識後，我們可以認識到，要想重新調動孩子的學習熱情和積極性，需要真的從學習中體會到樂趣，同時避免假疲勞的欺騙，利用清晰的目標讓大腦行動起來，才能從根本上解決這個問題。
具體要怎麼做呢？
1. 想從學習中體會到樂趣，需從簡單開始
當孩子不想學習的時候，別說體會學習的樂趣了，能讓孩子行動起來就已經謝天謝地了。我們大人有時候還能咬牙堅持，可是對於沒有什麼學習動機的孩子來說，太難了。
（1）先別對自己期望太高，從簡單的題入手
先說一個不想學習的概率最大的原因——其實不是不想學，是學不會。為什麼學不會？因為基礎落下太！多！了！
這種事情我是經歷過的。做著做著題，發現不會做了，換下一道題；結果，讀完題目後發現，又不會做，繼續換下一題；可是這一次，還是不會做……幾次下來，就真的不想學了。
如何解決這個問題呢？
但凡基礎不是太差，簡單的題目還是能解出一些的。可有些人會認為，只做簡單的題有什麼用？考試又不會只考簡單的題目。
這是因為，做簡單的題目能夠增加信心，能夠鞏固基礎知識，為下一步做複雜一點的題目做好準備。
（2）及時複習，看看自己學會了多少
會的知識點不多，也需要複習嗎？答案是，當然需要。記憶是存在遺忘規律的，不會因為記住的內容少就不會忘記。
本來記住的知識點就不多，再忘了，就太可惜了。所以，一定要及時複習，把學到的東西牢牢地記住。
另外，及時複習還有一個好處，就是能夠了解自己學會了多少，實現從“我什麼都不會”這樣絕對化的語言，到“原來我已經掌握這麼多知識了”的轉變，是增強自信的一個好方法。
（3）設定時間，把學習當成一次挑戰
在學習一些文科知識，比如背誦課文、單詞等，用到的平均時間是差不多的。所以可以在學習前，預估一下所需要用到的時間，並且計時，等到完成時，看看自己究竟用到了多長時間。
比如第1次背10個單詞，用了10分鐘時間。那麼下一次再背10個單詞時，試試在9分鐘內能不能背出來。然後繼續自我挑戰，直到用時越來越少，效果越來越好。
如果理科題目、理科知識點所用時間也差不多的話，也可以進行量化。但是注意不要找難易程度相差太大的內容，因為沒有可比性。
如果偶爾出現一次時間懸殊過大的情況，也不要懷疑自己，有可能是學習內容的難度有所增加。這種時候，能自我激勵就不自我否定，信心比什麼都重要。
2. 跳過大腦發出的疲勞信號，避免假疲勞
假疲勞，顧名思義，是指虛假的疲勞，是說當一個人感覺到累了，甚至覺得自己已經疲憊不堪、動也不能動時，其實並不是真的累了。如果意志堅定或者有外界因素刺激，還能堅持很長時間。但是，本來就不想學習的人，在遇到大腦發出的疲勞信號後，幾乎都會立刻停下來。好不容易有了可以休息的理由，怎麼會錯過呢？
一邊告訴自己“我累了，我需要休息一下，休息好了，才能學好”，一邊玩起手機，浪費了大量時間。
但是，當我們知道了有假疲勞這回事之後，就要提醒自己，進行自我暗示，“我還可以再學一會兒，我現在精力充沛。”
如果自我暗示沒有效，可以複習一下知識點，或者翻一翻教科書、試卷等，做些難度很低的事情，讓大腦重新獲得掌控感，願意繼續學習。
3. 制定小而清晰的目標，讓大腦更易行動起來
學習指令不清，會令大腦無法開展學習活動。這樣的情況持續時間越長，會讓我們變得越焦慮，更加不想行動。
制定小而清晰的目標，其實是先幫助大腦掃除行動障礙，避免大腦發出“太難了，我做不到”的信號，影響孩子的決心和意志力。
什麼叫小？孩子認為自己能做到的，或者是自己稍一努力就能夠做到的。
什麼叫清晰？就是孩子閉上眼睛，就能知道自己下一步要做什麼：
- 是要去記一個公式，還是要做一道數學題？是要背一篇課文，還是要去寫一篇作文？是要記幾個英語單詞，還是要記幾條語法？
- 記一個公式的話，是記哪個公式？背一篇課文的話，是背哪篇課文？是要一次從頭背到尾，還是隻背誦其中的一個段落？
只有目標真的具體了，大腦才能知道自己應該怎麼做。而且當心中有了目標後，我們自己也能有緊迫感，也會督促自己去行動。
明明知道學習很重要，可是就是不想學，這種情況在誰身上都有可能發生，哪怕是學霸也不例外。所以，不管是我們自己，還是孩子，都不要太焦慮。
我們需要做的是，記住這種習慣性拖延，是由大腦機制造成的。把大腦“伺候”好了，學習也就變得簡單了。
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