木澤銘
本人煙齡50年，用了10個月才把煙戒了。不戒不行了，再抽肺受不了了。真痛苦，做夢都在抽菸。現在已經一年了，沒抽一顆。打麻將三個人抽，我不能抽，不能前功盡棄，你說對嗎？
但願如此多多
戒菸戒了兩次，後面成功了，現在再也不想抽菸了，打心底就對煙不再感冒。回想第一次戒菸最惱火了，聽說最有效的辦法是煙癮來了就含顆糖，這是沒用的，特別是飯後那支菸不自在，，，，還好，第一次靠強忍戒了99%吧，因為心底還有那麼點點想抽的感覺，就不能說100%，這次歇了好幾月(大約是3.4個月吧)真的沒抽菸了，還真以為自己真的戒掉了，看見了煙就叼嘴上點著吸兩下，真的！沒有了過去那種吸菸的感覺了，反而覺的頭暈噁心。心裡放心了，戒掉了，偶爾辦點事買包煙放身上打點，沒打點完的也試著抽兩下，噁心，扔了。可是隨著試抽這些打點菸的次數越來越多次，又上癮了，其實對我們這種有抽菸歷史的人來說要再次抽菸是很容易走上正軌的。真正戒掉煙的是第二次，這次的戒菸就很容易了，因為是咽炎不能抽外，再加上第一次的經驗，就沒再抽了，真正的戒掉了99.99%，為什麼不能說100%呢？，因為剩下的那一點點是我們所有人都有對煙癮的那一點點好奇。
木木生活進行時
戒菸是個痛苦的過程，介紹一下本人煙史，自05年開始抽菸，已經有14年，在30歲開始抽菸。分享戒菸的感受：在今年的4月份通過P53基因檢測，發現我個人的小細胞肺癌風險等級是關注。按照科學的解釋是發病率高於普通人群，現在不注意，未來10年極有可能會得此類病。
戒菸的過程：分三段
一、從4月30日起開始減少抽菸，從原來的每天一包減少到晚上回家只抽兩根；此階段白天很難受，天天盼著下班回家抽菸，白天是控制住了，晚上還是抽，結論——感覺戒不了；
二：經過一個月的時間，一直也下不了決心，在之前成功戒菸的同事指點下，毅然的停止了抽菸。同事這麼說的：一支菸也不能抽，只要抽了前功盡棄，哪怕一支也不行；從6月6日徹底不愁煙。過程及其痛苦，每天基本每個小時都想到抽菸，腦袋反應慢半拍，到點飢餓感非常強烈，如果不吃飯就要抽菸，此種時間段延續一個星期；
三：穩定階段 經過前期兩個月，抽菸的慾望越來越小，有時一天都想不起來。現在的感覺是不咳嗽、沒有痰，呼吸非常舒適，口腔很乾淨。對煙味有明顯的牴觸情緒，對抽菸的人特別敏感。
總結：雖然還在戒菸的路上，雖然還沒有最終成功，但是我已經感受到戒菸帶來的快樂。原來在父母面假裝不抽菸的，一天憋下來，簡直受不了。現在坦坦蕩蕩的待一天一點事沒有。原來媳婦對煙味及其排斥，在家裡是不敢抽菸的，現在不需要躲了。現在覺得呼吸特別順暢，肺活量變大，最關鍵的每天都給我無限的期望，感覺活的非常的舒適！如果想變的和我一樣，還在吸菸的你，儘快的扔掉手中的香菸吧。還是那句老話：世上無難事 只怕有心人！
新方圓幾里
前7天 一盒/天
7-10天 半盒/天
10-14天 5支以下
優點:抽菸越來越噁心，煙癮稍稍挺一下就過去了，確實有效，值得推薦。
缺點:副作用較為明顯，噁心、噩夢。
張博87100
如果我說沒有戒菸，也用不著戒菸，因為我根本從來就沒有吸菸，是不是就不能回答這個問題呢？
雖然說有句話說過沒有經歷就沒有發言權，不過怎麼也不能說是絕對的吧？君不見國家游泳隊游泳教練自己培養了游泳冠軍，然而自己卻不會游泳，乒乓球世界冠軍，他的教練自己的乒乓球經歷卻並不怎樣，這樣的例子應該多了去吧？
回到上面提問戒菸的問題，多半是想詢問同樣戒菸的朋友談下自己的痛苦經歷吧？其實這一樣根本沒必要，給自己揹負那麼大的負擔。不管怎樣，戒菸雖然是痛苦的，既然你已經下定決心戒菸了，就不要去想那麼多了，勇敢地，邁開步子向前走吧。如果你一旦聽到別人說戒菸戒了多久，有多痛苦難受，然後又忍不住，不想戒菸了，那是不是就前功盡棄了呢？
好了，不多說了。總之，戒菸與否，全在個人，痛苦與否，自己親歷過就知道了，至於這痛苦指數，更是沒不要談了。在這個時候，再多的大道理講出來也沒有用。除非，你根本就不想戒菸。對不對？
我是陽春三月桃花開，以上為個人愚見供參考。祝君戒菸成功，歡迎關注我的頭條號其他問答。
陽春三月桃花開
當時煙齡28年，斷然戒菸548天，期間毫無痛苦。 後復吸，慚愧。
至低則無敵
首先，自己本人是不抽菸的，因為個人覺得，吸菸有害健康了。而且對周圍人也有不好的影響。但是，我也知道，抽菸，一般都是人們為了緩解一下壓力而有的行為。也算是比較理解了。
而談到戒菸的話。我我覺得首先，自己要有意志力。就是堅定一件事，就一直不要放棄。一直走下去。如果，真要想戒掉吸菸。沒有一定的意義力，是很難完成的。第二，找到替代物。以前，有壓力了，是抽一支菸。那麼，現在可以嚼口香糖，或者其他代替香菸的東西。第三，不建議大家，抽電子煙。電子煙其實對身體危害也很大的。第四，找人監督。畢竟一個人，很難有自控力，有一個人從旁邊幫助你，可能會更好。第五，適時獎勵自己。比如一週不抽菸，獎勵一下自己，一個月不抽，獎勵一下，三個月，半年，一年。這樣累積。也會讓自己很有成就感了。
這是我的個人觀點，感謝大家。祝您儘早戒菸。
銘明愛生活
近30年煙齡。現在一天三盒。2019-11-2 16:05 這一刻是戒菸的第二週，14天。一顆沒抽。極度想抽。出門遛彎，看見抽菸的就在旁邊聞一會。香。十分想要那種擊喉感
毛頭
我的煙齡有10年了，戒的最長的時間有5個月，戒菸最開始15天最痛苦，看見別人抽菸，心裡很難受，戒菸後就想吃東西，1個月長了10斤，1個月之後就好點，戒菸需要毅力，希望你戒菸成功，加油！
宇哥觀生活
不痛苦，很奇怪！我之前也戒了好幾次，沒成功，到去年這個時候買了煙和打火機，打火機忘了拿了！狠下心煙都丟了
