夜班，生物鐘完全紊亂，內分泌失調，頭暈乏力，持續性疲勞，以及長期無規律的倒班，從心理上會產生強迫性憂慮，無助感，不平衡感等心理問題。
剛參加工作的紅蘋果到工作了幾年的黃蘋果，再熬到後面就是青蘋果。
小編查詢過相關資料，除了對婦女懷孕滿七個月以後及產後哺乳期一年內是不能安排夜班工作，對於多少年齡可以不用從事夜班工作，勞動法是沒有硬性規定的。
不過根據勞動法的精神，基本上是：退休前五年，那就是男性滿55週歲，女性滿50週歲，考慮到高齡的職工從事夜班作業風險較高，一般不安排夜班工作。
看到這裡，小夥伴們心裡肯定一揪，漫漫夜班路，何時才是個頭啊？
近些年，護士的辭職率一直居高不下，很大一部分原因是護士的夜班傷害，如何減少夜班傷害也是護理專家們一直努力的方向。下面介紹兩種比較新穎的夜班管理辦法。
自願包夜班
杭州某省級三甲綜合性醫院，醫院護理部提倡護士自願包夜班。
半年起包，醫院獎勵九千，一年的話就是一萬八的額外獎勵。另外科室獎金每個夜班多0.4個點數，然後還有夜班費150一個，（該院是十二小時制的夜班，即晚八點到早八點，一般做二休二，每週上滿四十個小時即可，多出來的即是積休），最後還有浙江省近年剛推出的夜班津貼，也是和夜班個數成正比的，一共四部分的錢。
一年下來，保守算法，包夜班的護士收入比其他護士高出五萬（筆者諮詢的護士所在科室在全院來說，獎金並不高，屬於內科範圍，另外基礎獎金高的科室這筆收入還要高出很多）。
醫院就是想重金之下必有勇夫，所以用獎勵來鼓勵大家包夜班，以達到護理隊伍的整體穩定。
即使獎勵還是比較可觀，不過很多科室，如外科（所有手術科室），心內科，呼吸科，婦產科，ICU等由於夜班強度大，勇於包夜班的護士還是鮮有人在。
不過有些科室，白天治療非常多，而夜間治療較少，病人病情相對穩定，如腫瘤內科，生殖科，康復科，放療科，內分泌科，五官科，幹部科等，“勇夫”還是很多的，特別是單身小護士。
夜班沒有考試檢查的壓力，又清靜，而且領導也比較照顧包夜班的同志。請為這家醫院的護理部點贊。
梯度管理模式
另外一家醫院是全國知名三甲綜合醫院，位於上海，該院的護理部對於護士夜班的管理採取的是梯度管理模式。
各級護理人員只要每年完成相應的夜班檔數就可以了。（前夜加後夜為一檔夜班，有些地區前夜又叫中班）個人認為也很人性化，具體如下：
1.護士長
2檔/年；副護士長：4檔/年
2. 科室總帶教
4 檔/年；病區教學幹事：12 檔/年；院質量評價員：12 檔/年
3. 主管護師、護士長助理、行政助理
41-45歲：6 檔/年；36-40歲：12 檔/年；31-35歲：18 檔/年；25-30歲：24 檔/年
4. 護師
41-45歲：12 檔/年；36-40歲：18 檔/年；31-35歲：24 檔/年；26-30歲：30 檔/年；≤25歲：36 檔/年
5. 護士
41-45歲：18 檔/年；36-40歲：24 檔/年；31-35歲：30 檔/年；26-30歲：36 檔/年；≤25歲：42 檔/年
另外，一次幫夜班（有些地區又稱吊夜班）算一次前夜班。
因工作需要，由護理部派往無夜班的科室、外院進修、技術輸出等，按實際所在科室或崗位的工作期限，減免相應的夜班數。一般情況下，滿45週歲不作夜班要求。（還有不少細節，小編就不做細述了）。
當然，對於不得不面對夜班的護士小夥伴們來說，也要調整好自己的心態，克服對夜班的消極情緒，認識到夜班是護理工作不可缺少的內容，是社會賦予護士角色的行為模式。
作為護士，這是個不可改變的客觀事實，要從心理上接受，把夜班視為自己必然的職責，以積極的心態坦然面對。畢竟，對夜班的厭倦情緒和逃避心理，會使自身陷入精神空虛的境地，也不利於自身的身心健康。
小夥伴們，你們所在的醫院對於護士的夜班管理是怎樣的呢？都來說說吧！歡迎留言哦！
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