人，生活在天地之间，总会有有困惑，问题，甚至可能发展成疾病。
怎么产生的呢？
先说困惑，凡是吃五谷杂粮的人都会有，这很正常。这不是五谷杂粮有问题，当世间所有的一切都能看的清澈透明了，可能就不需要五谷杂粮的滋养了。即时现在的五谷杂粮农药化肥超标了，只要不需要吃它即可。这样的人，就会上到不同的维度了，也就不会有人类的困惑了吧。
再说问题，有了正常的困惑，要去关注一下这也很正常，但过度关注就是问题了，因为不是困惑本身，而是随着对困惑关注的时间与地点的积累，能量就成团了，问题就来了。
之后说疾病，当时间成河，地点成堆，问题就成了病，这是过度关注的结果。身体与心灵的疾病大都是这样一个积累的过程。
最后说大病：所有大病背后都有最大限度的关注，或者是自我的，或者他人的，或者社会。
当然，这里的关注指的是，各种形式的利己的自我关注。
因为我们会很奇怪的现象，工作量非常大的科学家们寿命大都很长，因为他们的关注点是利他的，甚至为整个人类与世界的。
如何解决呢？
自我觉察，有三：
循序渐进式：顺着疾病的形成，反向推论，让关注时间慢慢缩短，一分钟一分钟往下减。这个很慢，但容易做到。
快刀斩乱麻式：找到疾病的源头，直接疏解源头，这个方法相对快，但找源头不易。
顿悟式：做到每个当下都能自我觉察，关注每个当下，疼痛就欣赏那个疼痛，烦乱就欣赏那个烦乱，积极正向的找到每个当下的力量，让一点光燃起第二点亮，一直到光成片，亮成面。
这个方式最有效果，快，准，持久性强。
当然，作为凡人，顿悟之初需要训练，训练觉悟的过程因人而异，愿所有人当下练就此功，当然无需自宫，只需让自己越来越澄澈透明豁达。
如果想寿命更长，生命质量更高，幸福而轻而易举的利他，利他，利他便可。
有病吗？这药可合适啊？
磨磨性子，慢慢来，说不容易也不容易，说容易其实也容易。
这几条，万金可抵啊！
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