張曉家
要想使自己的外貌看起來比同齡人年輕十歲,可以從“明星的經驗”和“普通人的經驗”兩方面來分析：
一、從明星的經驗來看。
（一）很多明星保養得當，比如：
1.2018年演唱會上的周慧敏，舞臺上的女神比一般的同齡女人年輕15歲以上。
2.這也是50歲的許晴，我看了她在話劇舞臺上的高清照片，眼角無一絲皺紋，比一般的同齡女人年輕15歲以上。
3、這是朱茵20歲和40歲的對比，差異很小，雖然不排除是美顏照片的效果，但是朱茵在參加綜藝節目的樣子，確實很年輕，比一般的同齡女人年輕10歲以上。
4.這是趙雅芝，有名的不老女神，兒子都這麼大了，她依然年輕漂亮，比一般的同齡女人年輕20歲以上。
5、這是70歲的鄭少秋，身形挺拔依舊，身材保持得很好，香帥風範依舊，比一般的同齡男性年輕20歲以上。
（二）明星保持年輕的原因分析
1.明星的外貌對於明星本身具有重要意義，因此維持年輕美貌是剛需，所以通過“醫美”微整和抗衰老，成為明星保持年輕的秘密。如果去日本旅遊，導遊一般都會介紹，某某銀座的醫美中心，是國內某些明星定點打針美容的首選地。
2、比如周慧敏，之所以51歲時都能如此年輕，美貌依舊，真正印證了“若有詩書藏心中，歲月從不敗美人“這句古話；而堅持讀書、堅持學習、堅持善言善行，讓人格更加完善，讓靈魂持續充盈；堅持健康飲食，持之以恆運動健身，堅持自律的生活方式，好身材及年輕容顏構築的好皮囊，是優質靈魂帶來的附屬品。
以下是周慧敏在臉書上自己公佈的健身圖片，她長期健身，長期堅持健康生活方式，身材和18歲女孩差不多，纖細苗條。
二、從普通人的經驗看
<strong>王瀟說過，“三十歲以後的人，會漸漸長成她靈魂的樣子”。我觀察周圍的朋友的狀態和自己的狀態，作對比，我覺得在生活中，要想使自己的外貌看起來比同齡人年輕十歲，首先皮膚要比一般人好，另外最重要的是身材一定要保持好。
具體做法如下：
（一）做好皮膚護理，確保皮膚光潔、有光澤、膚質細膩、充滿水分。
1.要長期做好皮膚護理，選用適合自己的護膚品，每天必須要注意防曬，皮膚底子好了才是顯得年輕的根本。
2.建議定期到美容院做深層皮膚護理，特別要加強規律的深層補水，30歲以後要增加抗衰的一些護理項目。
3.在家裡要定期做面膜。選擇適合自己膚質的面膜，規律護理。
（二）維持皮膚年輕狀態可以適當藉助醫美技術
1.醫美已經越來越多的走進普通人的生活，我朋友做了眼角的抗衰注射，效果真的是立竿見影，所以在經濟允許的條件下，可以適當做一點抗衰的醫美項目。
2.醫美微整形可以讓女人更美，我是看見一個朋友做了雙眼皮後，眼睛真的是有太大的變化，漂亮了很多。
所以，如果有有經濟實力、心理上能接受醫美項目的，可以藉助醫美技術，讓自己更年輕漂亮，如果內心不能接受的，這一條可以忽略。
（三）學會化妝
1.每天給自己畫個淡妝，會讓自己氣色比較好，顯得人狀態年輕。
2.如果化妝，每天晚上睡前一定要做好卸妝，避免化妝品色素沉著。
3.適合自己唇色的唇膏，一定要每天用，讓人精神百倍。
（四）保持健康飲食生活習慣
1.養成營養健康的飲食習慣，避免或少吃各種垃圾食品。
2.每天晚飯後儘量不吃或少吃東西。
3.三餐定時定量，不要暴飲暴食，日常保持八分飽。
4.儘量在家裡吃飯，或者儘量自己帶營養便當，少吃外賣或在外就餐。
（五）長期堅持運動健身
1.無論任何運動，每天堅持30分鐘以上的運動量，能1個小時以上更好。
2.有條件的話去健身房堅持鍛鍊。
（六）任何年齡階段，堅持讀書學習，精美靈魂塑造良好的氣質，為外貌加分，則更顯年輕。
（文中圖片均是網絡圖，如果涉及侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！）
蝶變盛夏
有一次我在我以前公司的飯局上看到過一個真實尷尬的事情！有兩位年齡相當，大概都是在四十歲左右的老總，一個是總公司合夥人，另一個是分公司老總！中間不知是誰引起的話題，分公司老總就對合夥人說就說：我應該要比你大一點點！當時我們都驚訝無比，因為在我們眼裡，都以為是合夥人年齡更大一些！但是當他們說出個字年齡之後，卻是我們都被打臉了！那分公司老總之所以看起來年輕很多，有三點原因！
第一，髮型！合夥人是光頭，而分公司老總是如今在年輕男人裡最為流行的側背油頭！我們前段時間都看過吳彥祖的寸頭近照！中年本就是一個發福油膩的階段，連吳彥祖這種男神都hold 不住這種髮型，更何況平凡的我們呢！而側背油頭則是不分年齡，部分臉型，任何人都能夠輕鬆駕馭，並且能夠使人看起來年輕很多的髮型！
第二，身材！就先撇開我們所謂的腱子肉不談！單論胖瘦！合夥人是有著大肚腩存在的！之所以有大肚腩，這個我是知道原因的，因為在我與合夥人某一次一塊去出差的時候，他有提及！那就是在他三十歲左右的時候，因為當時確實在當地已經小有名氣，每天的現金流能有很多！但是同時每天應酬也很多！一日三餐飯，頓頓有酒！第二天早上起來，繼續火拼！於是肚腩就這樣產生了！而那位分公司老總，我是不太瞭解他的真實經歷，但是他的身材確實保持不錯，不胖不瘦，正好適中！
第三，著裝！對於這位合夥人來說呢，在我看來也確實有資格不在意形象，畢竟屬於成功人士行列！所以那次我們聚餐，他直接穿的就是大汗衫與短褲，配運動鞋！本來就大的肚腩，就顯得更大了！而那位分公司老總，則是西裝革履，整體看起來倍兒有精神！
所以，從這三個對比來看，所總結下來的方式自然就是，留一個有型的髮型，同時也要有一個身材管理的概念！健身房打打卡，跑跑步，絕對是有很大效果的！最後就是著裝！上了年紀的男人，要說什麼服裝最減齡！那麼絕對是西裝沒錯了！而且對於有大肚腩的哥哥們來說，還更能夠顯瘦！
紳潮星少
年輕是永遠的話題，也是大家熱議的話題，同樣的40歲有的人外貌看上去像30歲，有的人外貌看起來像50歲，為什麼有這麼大的差異呢，我認為有天生遺傳的原因之外，還有別的原因，也就是我們接下來要說的。
那如何使自己的外貌看起來比同齡人年輕10歲呢，我認為要做到以下的這2點：
1: 穿著要更加時尚，年輕。
其實這個就說明了“人靠衣服，馬靠鞍”的重要性。這個我是有比較深的體會。記得小時候家裡窮，沒買過什麼新衣服，直到13-19歲還在穿別人給的衣服，（家中長輩）多少看上去都會有一些不合適，太成熟了，太不適合那個年齡段了。
以至於我現在，看到自己13-19歲時的照片，會發現那時候一點都沒有少女感。感覺當時的自己很老土，而且看上去非常成熟。說到少女感，我認為，楊冪真的是把少女感穿到了極致，大家可以看一下她的搭配圖片借鑑一下。
反而現在30+的我，很多人都會說，我有一種少女感，會覺得我比實際年齡要小10歲。記得前幾年和兒子一起去逛街，別人還驚訝的看著我們倆！
在我們選衣服的時候，儘量要選一些時尚款，更年輕的款式。我們來舉例說明吧：
（1）：同樣選是短褲，我認為高腰的就比中腰的更為年輕，時尚一些。
我們夏季選一個牛仔短褲，我認為高腰的就要比中腰顯的更年輕時尚一些，而且能拉長腿部的線條，顯得腿更加的修長，身材比例更加的完美。
（2）：同樣是選T恤，我認為寬鬆個性的款式，就會比修身簡單的T恤要更加時尚年輕一些。
其實流行的款式每年都不太一樣，但最近這幾年T恤都流行比較寬鬆個性一點的設計，然而修身簡單的T恤會在現在看來稍微有點不時尚的感覺了，做春秋的內搭還可以。
這個大家可以慢慢的去摸索，多試穿，多比較，時間長了，就可以找到適合你的更年輕更時尚的衣服。或多看一些時尚雜誌，慢慢地去薰陶和改變。
2: 做好防曬和護膚。
防曬已經是老生常談的話題了，做好防曬就等於避免了80%左右皺紋的產生。而且還可以避免讓你曬黑。
護膚就更不用講了，要做好每天早晚的護膚工作，其實真的很重要，大家記得朋友圈流傳的一句話嗎？“不保養是樣子老，保養是老樣子”，充分的說明了保養的重要性。（就是護膚）
我是來自農村的，我就跟大家說一個最簡單粗暴的事實吧，（做好防曬和保養的重要性）大家可以觀察一下，40歲的城市小姐姐們和40歲鄉下的小姐姐們，你看一下她們臉部的皮膚狀態，然後再去觀察一下，她們的穿著打扮,就非常的明顯。真的同齡人有10歲的年齡差，在她們身上會有完美的體現。
鄉下的小姐姐們在護膚和穿衣打扮上面特別的不講究，不注重，尤其是和城市的小姐姐們相比，她們之間真的會有同齡人10歲年齡差的體現，大家可以觀察一下，就明白了。
我認為除了遺傳因素之外，以上說的2點直接影響到，是否比同齡人年輕10歲關鍵原因，你們覺得呢？
燕迅愛美麗
圖1：是我和大我三歲的嫂子合影，圖2：是和小我5歲的表妹合影，圖3，是今年5月份去西藏雪山上想飛的感覺。當時那裡特別的冷，大雪紛飛，寒風刺骨，一車人大部分人都穿著羽絨服也不敢下車，而我整個旅行就帶了一件單外套，可以說是單衣過冬的感覺。導遊小姐由衷的佩服我，說我身體素質最棒的，也是心態最好的。內心真有點小得意。能扛得住缺氧的高反，頂得住驟變的嚴寒，別說是56歲的女人，就26的帥哥也會難以適應。我的信仰是：心態不老，永遠年輕。
風風雨雨3051
其實性格和經歷起了決定性作用，人生相對來說比較順利沒有經歷過什麼大的坎坷和痛苦的話，真要年輕很多。因為你所有的經歷都會寫在你的臉上和眼睛裡。人35歲之前的樣貌是老媽給的，35歲之後的樣貌是你內心的真實鏡子。所以有的人儘管用很貴的化妝品臉上皺紋少，穿得也比較年輕，可就是看起來跟實際年齡還是差不多的原因。不過遺傳基因還是佔有一定的比例的。我家的遺傳就是沒有法令紋。
Daisy7m
作為一名職場人員，在這裡我想說一下我所看到的。
對於男性而言，發行很重要！如今在年輕男人裡最為流行的側背油頭！我們前段時間都看過吳彥祖的寸頭近照！中年本就是一個發福油膩的階段，連吳彥祖這種男神都hold 不住這種髮型，更何況平凡的我們呢！而側背油頭則是不分年齡，部分臉型，任何人都能夠輕鬆駕馭，並且能夠使人看起來年輕很多的髮型！
對於女性而言，穿著要更加時尚，年輕。其實這個就說明了“人靠衣服，馬靠鞍”的重要性。這個我是有比較深的體會。記得小時候家裡窮，沒買過什麼新衣服，直到13-19歲還在穿別人給的衣服，多少看上去都會有一些不合適，太成熟了，太不適合那個年齡段了，所以合適的搭配很重要。
但是說到底還是要保持身材和保護心態的年輕。
小玉說時尚fad
1，大家肯定說要做臉部保養，美容院有很多項目可以推薦，但是都需要一次幾百幾千甚至幾萬一次的護理。
所以在這裡我只能對普通大眾說，口袋不足就先做好清潔，必須使用卸妝膏，不管你有沒有化妝。
2，必須用精華液，各種品牌，各種成分的精華液都要使用，你會發現比面膜有效果。
3，就是調理五臟六腑，內調如此重要，人人都知道，但是很多人都捨不得花錢，哪怕一個月花200調理，都覺得可能沒用，或許大概就是普通人的心理，又擔心腰包，又擔心沒效果，好糾結的人類。內在調理，是需要時間的，一年兩年才看出來。
4，就是早睡啦，一個人沒有精神，談什麼看上去年輕呢？不會頭暈，頭疼，疲倦，多美好。
5，遇到事情能快速放下，能發脾氣，能解決，能原諒，就不會肝鬱氣滯。
6，能掌控自己的感情和工作，這點非常重要，代表你是過著比較如意的生活，這樣容易開心，經常笑，自然年輕。講出來的話，都是有色彩的。
出國工作
鍛鍊吧，鍛鍊真的可以使人年輕十歲。72年的。
手拿茶碗待松風
說一下實例：朋友Q曾是某三甲醫院的醫師副教授，後持高級營養師資格證，有過兼職健身教練的經歷，現50多歲，具體多幾歲不清楚，臉上沒皺紋，頸上沒頸紋，身材仍然可以駕馭比基尼，完全是逆生長。具體：幾乎每天健身；飲食從早餐開始完全是營養搭配：食物絕對是蛋白質，維生素，碳水缺一不可加上持續N年的營養素（就是大家所謂的保健品）；早晚步驟繁瑣（我的認知）的護膚流程絕不會因為太早或太晚而忽略。所以所有的美好都是艱苦的付出和自律換來的。
169074541
如何顯年輕，從外在來說，主要看身材、穿著、髮型、相貌等方面；從內在方面，需要心態平和，生活習慣良好，飲食均衡，適度運動等。
以自己為例，今年60歲，文ge下放農村，當知青，回城，放棄鐵飯碗，工作時斷時續，轉輾多地，現終於退休。經歷坎坷但仍保持平常心，一直以來在外人眼裡顯得與年齡不符。
附上幾張近照：
