一個人要使自己生活得有意義，就要樹立一個明確的理想目標。

不要因為害怕目標定得太大而成為遙遠的空想，完成巨大的預期目標會很難得到預期效果。這必定不會成為阻礙，可以將大目標化解成幾個小目標，再將小目標一一完成。用這個方法有助於克服畏懼心理，如此一來，成功也就會變得更踏實，並且有據可依。

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，一個不知名的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。無名小將，贏得了世界冠軍，這效果的確轟動。全世界的人都好奇他憑什麼取得如此驚人的成績，很多人都說他得了神助，人們習慣用神話的說法解釋一些不尋常的奇蹟。而這無名小將得獎後的自傳，使真相大白。

他在自傳中這樣寫道：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行；第二個標誌是一棵大樹；第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就以百米的速度奮力地向第一個目標衝去，等到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公里的賽程，就把我分解的幾個小目標輕鬆地跑完了。起初，我並不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”

這是他成功的秘密，簡單、樸素且驚豔。他的心中也有一個賽道，他把一個長遠的終極目標劃分成一個個短而容易達到的預期目標，在每一段路上都給自己拉上了一根終點線，用無數個小成功，累積出了一個世界冠軍。

其實，人生終極期望目標是統帥，是靈魂，是抽象的理念，它貫穿於生活的每一個目標，每一個目標也都體現了人生的終極目標。這好像連環套，大目標統率小目標，小目標牽制大目標，大目標是實現小目標的動力，而小目標是實現大目標的基石，如此相互纏繞、制約和影響。

預期目標的力量是超乎想象的。懂得運用這心理預期目標的技巧，正是對這種智慧的完美運用。比如，在談生意時，卻已經暗下結論，認為這筆訂單不可能成功，當如此負面預期產生，那麼，得償所願，結果一定糟糕極了。

很多時候，人們會因為一些表面的現象而產生負面的預期心理。

舉個例子，當業務員遇到的客戶可能衣著很不講究、頭髮沒梳、辦公室設備很差、沙發座上都是裂痕、講話很不上檔次……

一旦大腦先入為主地認定這個項目談不成，潛意識便會聽命於心理預期的指令，從而放棄讓這筆生意成交的機會和可能。這並不是邪門兒歪道的神乎論，當意識中做出判斷後認定這個客戶不會買你的東西時，業務員推銷的熱忱就會瞬間消失，客戶很容易察覺到這種消極的態度，所以也不會購買。

又如，婆媳關係。當一個女孩子嫁為人婦，對待婆婆，假如剛開始婆婆對女孩有些冷淡，心思細密的女孩兒就暗自揣度，會不會是在什麼時候無意得罪了婆婆？是不是婆婆從哪兒聽到關於她的一些壞話？也許婆婆討厭她？

一旦產生這樣的想法，在下一次見到她時，自然時刻注意保持警惕，不敢越雷池半步，言行中處處保持距離，以防觸碰自己在心中設下的警戒線。事實上，有時候婆婆並不是媳婦想象中的模樣。可能婆婆只是恰好有煩心事，心情不好罷了，而且她看到媳婦的言行，認為她在刻意疏遠她，必定有意見，這就是一個惡性循環。之所以有這樣的結果，是因為行為主體最初設定了一個消極的心理預期。

“你打心底裡認為會發生的事，就真的會發生。”

心理預期會影響到周遭的人，尤其是越尊敬的人，對人的影響越大。預期心理決定人的態度，而態度決定了人的外在的行為。這類似於蝴蝶效應的道理，環環相扣，最終趨向於最初的預期，一切都是心向所致。

理想、計劃或者一個正確的目標，它會給人最適合的方向，並將一切有利的因素吸引到身邊，然後促使人們採取最恰當的選擇和行動。

善用此種意識的力量，學會認識自我，臣服於內心正確的東西，調動全身的積極力量，才可以為能量提供足夠的空間，來吸引內心的願望，向著一個最終的目標前進。摒除一切消極的心理預期，為自己設置一個陽光的預期目標，更好的發揮自己身體中的潛能。凡事往“最好”的方面想，隨時保持“正面的心理預期”。隨時為困難做準備，周遭的人自然就會對我們投以微笑，好運也會被積極的能量吸引過來。