按一個穴位，能讓氣血補遍全身！女人都要學

中醫認為，氣血的充足離不開脾臟的幫助，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬，常按這個部位，能調理腸胃，改善氣血不足。

足三里：是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸。

身體五大祛溼穴位

01 百會穴

位置：

頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。

方法：

使用艾條溫灸該穴位15-20分鐘，艾灸前在艾餅上滴1-2滴蘄艾精油艾灸效果更佳。

功效：

該穴若受溼氣入侵，則容易導致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

02 大椎穴

位置：

頸後正中，位於頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時活動頸部，不動的骨節上方即是。

方法：

使用艾條溫灸該穴位15-20分鐘，艾灸前在艾餅上滴1-2滴蘄艾精油，或者塗抹在該穴位上，艾灸效果更佳。

功效：

大椎穴受溼氣入侵，易造成肩頸病症如肩膀頸椎痠痛不適等。刺激該穴位可避免風寒溼邪的侵襲，提高免疫力。

03 神闕穴

位置：

臍中部，即肚臍眼處。

方法：

功效：

該穴位受溼氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛溼、強健身體。

04 陰陵泉穴

位置：

陰陵泉穴為祛溼要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。採用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內側碰到大骨的部分。

方法：

功效：

若該穴位受溼氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利溼熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

05 湧泉穴

位置：

足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

方法：

泡腳後使用艾條溫灸雙足穴位15-20分鐘，艾灸前塗抹1-2滴蘄艾精油在該穴位上，艾灸效果更佳。

功效：

湧泉穴受溼氣入侵，會導致膝關節痛、風溼及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

入秋三分虛：養好一個身體，3個穴位建議多艾灸，獲益良多

1、關元穴：

該穴位位於臍下3寸，適當艾灸此穴位，可以起到補腎壯陽、補虛益損、溫通經絡、理氣和血、補元氣等功效。而夏天和秋天交換的季節就是灸關元穴的最好時機，一般一次艾灸20分鐘，2天一次，連續灸10次可見到明顯效果。

2、神厥穴：

秋天燥邪最易犯肺，所以，還可以嘗試艾灸神厥穴，也就是肚臍眼兒，艾灸該穴位可以起到溫補元氣、健運脾胃、調和氣血、固脫復甦等功效。

3、足三里穴

這個位置還是比較好找的，就是從小腿前外側下方凹陷的地方開始算，大約有四個手指寬的位置就是足三里穴。艾灸該穴位，有助於調節高血壓早期患者的中樞神經系統，幫助降壓；而且它還有調理脾胃調和氣血、補中益氣、溫中散寒等多種功效，對秋天養生來說，是很有利的。

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