你的tp长发
哺乳期宝妈母乳不足真的和宝妈有关系吗？
回答是肯定的，当然有关系，母乳本来就是宝妈在提供，所以说大部分的原因都是来自于宝妈本身，它和宝妈开奶时间，喂奶的频率，喂养次数，产后营养的摄入等等很多方面都有关系，不过有一点可以明确的告诉你，母乳多不多和乳房大小没有关系。
一、母乳喂养的初级阶段
⑴一定要早开奶
早点开奶并不仅仅是让宝宝早点吸吮那么简单，越早开奶，宝宝和宝妈也就越早掌握吃奶喂奶的技巧，找到最舒服的一种姿势和角度。最好在生完孩子之后，在产房就开始哺乳，宝宝在出生之后半个小时内，吸奶的反射就很好了，在出生之后一个小时到两个小时之内，就有很强的吸吮愿望。
所以就算第1次把宝宝放在身边哺乳没有成功，哪怕就是产生了难产的情况，可能母子都很疲惫，这个时候也要勉强自己进行母乳喂养，哪怕就是这次也成功不了，也要坚持尝试，多多进行练习，如果生产之后婴儿需要护理，在护理治疗完成之后，宝妈应该让护士把孩子抱到身边开始哺乳。
⑵坚持母婴同室
在生完孩子之后要保证宝宝和宝妈前天或者大部分时间都在一起，这样子可以保证首次哺乳的成功率，如果由于难产的问题不能保证有充足的精力，那么也要保证有大部分的时间和宝宝在一起，最佳的时间应该选择在白天，晚上可以选择在宝宝醒了之后，让护士或者家人把宝宝抱在母亲身边来吸奶。
不管有没有母婴同室，也要尽量追求，在宝宝每次睡醒或者是宝宝感到饥饿或者啼哭的时候哺乳，或者至少每过两三小时就哺乳一次。
⑶不要使用奶瓶
有些家长或者医院，会用奶瓶喂孩子糖水，或者直接就对奶粉，以此来安慰哭闹的宝宝，在此区间少量的糖水或者奶粉就能满足刚刚生下来的孩子的食欲，还有早期的吸吮需要，所以宝宝吸吮之后，它的睡眠时间就超过了饥饿的时间，当孩子回到母亲身边的时候，对母亲乳头的兴趣就下降了，就不愿意吸吮了。
当孩子对母亲乳头的吸吮减少，就会形成一种恶性的循环，由于母亲的乳房没有受到足够多的吸吮刺激，从而导致母乳分泌严重不足，影响宝宝和宝妈之间的乳汁供需平衡，从而导致出现所谓的母亲奶水太少，不给宝宝吃的情况，而有些母亲看到这种情况，他就更会坚持用奶粉之类的来喂养，就进一步加剧了所谓的奶水不足的情况，从而变成真正的奶水不足。
⑷及时按需哺乳
宝妈给宝宝喂奶，千万不要学那些书本知识，不要人为的给孩子制定哺乳的时间，不要坚持计划哺乳，正确的做法是按需哺乳，按需哺乳是母乳喂养成功的一种最好的方法。
在产后这几天宝宝的饥饿感是很弱的，即便来水有一点不足，由于宝宝体内还储存了一些营养，所以并不会对孩子的生长发育造成影响，在产后最初几天宝宝的睡眠比较多，爱惜哺乳的机会可能比较少，所以宝妈应该主动进行。
宝妈每天至少要给孩子8~12次哺乳的机会，即使宝宝没有这么多需求，也要达到这么多哺乳的频率和次数，爱是哺乳不但能够使宝宝心情愉悦，也能增加母乳的分泌量，从而达到和满足宝宝生长发育的营养需求。
如果按照所谓的哺乳计划，人工的安排哺乳的间隔时间，比如说4个小时一次，有可能会使乳房的乳汁淤积肿胀更加严重，而且最后可能导致宝宝营养不良，所以一定要坚持按需哺乳。
⑸入睡也要哺乳
刚刚出生的宝宝睡眠比较多，然后对乳汁的需求比较少，特别是产后才几天的宝宝对睡眠的嗜好比较多，所以他并不会及时睡醒，然后要求吸奶，但是为了保证一周之后的食欲和营养需求，宝妈的乳房必须频繁的得到吮吸刺激，这样才能保证乳房有足够多的乳汁分泌。
⑹宝宝饥饿反应
哭泣并不是吸奶的唯一特征，哺乳的最佳阶段是宝宝刚刚出现肌肉或者吸吮兴趣的时候，这时候宝宝的表现可能有吸吮手指或者在乳房周围寻找乳头的征兆，所以宝妈不要等到宝宝哭泣的时候在喂奶，哭泣可能是有很强饥饿感的时候的表现，我们应该在宝宝刚刚出现饥饿感的时候就开始哺乳。
⑺吸吮要多练习
从吸吮到分泌乳汁，这样的条件反射，不可能短时间之内就建立，宝宝也是第1次吃奶，母亲可能也是第1次哺乳，宝、妈之间要多多吮吸，多多练习，从而建立起来一种默契和技巧，达到乳汁的供需平衡，永远要记住这个世界，真正母乳不足的是很少的，如果有，很可能是没有掌握技巧，或者错误的喂养方式造成的。
⑻心情影响分泌
宝妈应该保持冷静，喜悦，激动，紧张，生气，这些心情可能都会影响母乳的分泌，精神紧张会影响乳汁的排出，哪怕最初乳房分泌许多乳汁，但是在精神紧张的状态下，乳房内积存的乳汁也很难排出来，只有精神状态放松了，乳汁才能顺利排出来。
有的时候身边有陌生人，可能年轻的母亲比较害羞，这个也可能会影响到乳汁的分泌，可以到隔壁房间去哺乳，也可以请求客人或者什么人回避一下，心情紧张的时候也可以做一些放松心情的练习，比如听一些轻柔的纯音乐，或者看一下诗歌散文杂志等等。
二、乳汁的营养变化
母乳的营养成分不像配方奶粉是恒定的，母乳的营养成分在每次哺乳，或者在同一次哺乳的不同阶段都有变化，宝宝最初吸取的乳汁是初乳，因为乳汁比较稀薄，少脂肪，所以叫做消渴乳。
当宝宝继续吮吸的时候，随后出现的乳汁是高蛋白，高脂肪，高热量的母乳，如果宝宝只吃了初乳就中断了，由于出入里面的脂肪含量比较少，没有吃到随后分泌的比较有营养的母乳，所以宝宝很快又会饿了，也会影响体重的增加。
所以每次至少要保证一边乳房是排空了的，这样能保证每次宝宝都吃到营养丰富的全奶，当宝宝真正把乳房内的乳汁吸干净了，母亲能感到乳房比刚才柔软的多，不过也要记住，哺乳期的乳房是不可能真真正正完全是空的，随时也有乳汁分泌，当宝宝的吞咽少了，要不是宝宝吃饱了，要不就是乳汁可能排空了，所剩不多了。
三、奶水少怎么办
⑴宝妈补充水分
宝妈在哺乳期间要多喝水分，牛奶，果汁等等的补充体液，尽量不要喝太烫的饮料，可以选择温热的饮料，宝妈吃的越好，宝宝也会喂养的越好。宝妈最少每天喝6到8杯水，也就是三斤水左右。如果老妈发现自己的尿颜色比较深，比较黄，这说明水分可能不足。
⑵多休息多放松
宝妈要保证充分的休息，并且放松身心，精神状态处在一个轻松不紧张的状态，不让自己有紧张，焦虑，发怒，兴奋等情况，可以听一些舒缓的音乐，做一些轻量的运动，睡个午觉，这些措施都有利于奶水的分泌。
⑶尝试吃催奶药
催奶药并不是万能的，并不是所有奶水少的问题都可以解决，但是他确实有一定的作用，宝妈在吃了一定疗程药后，如果有效，可以继续吃几个疗程，如果没有效果就放弃。
四、通乳下奶食谱
⑴猪蹄茭白汤
原料:猪蹄200克，白片50克，葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法:
- 猪蹄用沸水烫后刮去浮皮，用小镊子拔去毛，冲洗干净。
- 将猪蹄放入锅内，加清水，没过猪蹄即可
- 将料酒、葱段、姜片一起放入锅内，大火煮沸。
- 撇去汤中的浮沫，改用小火将猪蹄炖至酥烂。
- 放入切好的菱白片，再煮5分钟，加盐调味即可。
⑵十全大补鸡汤
原料:柴鸡1只，姜4片，红枣56颗，米酒400毫升，茯苓、白术、熟地、白芍，黄芪各12克，炙甘草、川芎各6克，人参3克，当归9克，肉桂2克。
做法:
- 柴鸡洗净切块，沸水焯去腥味。
- 将10味中药放入炖锅，加入柴鸡块，姜片，加米酒泡半小时，煮沸转小火炖1小时，沥渣后食用
育儿教主
6，28号入院，29号早上8:39宝宝出生，7月1号出院。这兵荒马乱的5天里，经历了目前为止人生中最大的转折，但是非常幸运的，身体和精神并没有受太大的苦或压力。所以写下我的经历，给想要剖腹产的妈妈正能量，开刀也可以很轻松！
第1⃣️天：办好入院手续，入住病房，吃了饱饱的一餐，送走家人，十点多就睡了（12点以后严格禁食禁水）
第2⃣️天：早7:30，换上手术服，进入手术室，手上打留置针（比普通打针痛一点），脊柱打麻醉（整个入院期间最疼的一次，酸疼的那种，尤其是推针的时候忍不住叫出来，但其实都在忍受范围内），插尿管，腿慢慢失去知觉。医生来了，在我眼前盖上布，老公也进来了，坐在我头一边。医生说手术开始了，我仍然没什么感觉，老公一直跟我说话分散注意力。后来渐渐有点想吐，麻醉师马上加了止吐药在点滴里，舒缓了。10分钟后医生说见到宝宝头了，然后就听到宝宝哭声，那一刻我也哭了。护士抱过来在我头附近，一家三口拍了第一张合照，之后宝宝和老公就出去了。我继续缝针，那时候最舒服了，没有痛感，昏昏欲睡。再10分钟整个手术就结束了。
推回病房的时候是9:30，第一天就这么浑浑噩噩的在床上睡过去。术后6个小时可以喝水和吃流食
第3⃣️天：早上8点，也就是术后约24小时，撤走吊水和尿管。第一次下地，一点点疼，远不如网上常说的那种生不如死的痛，老公驾着我就能在病房走一圈。之后也去自己排了大小便。下午的时候就能自己走，不需要人扶了。晚上7点，医院统一的喂奶时间，鼓励身体情况允许的妈妈们尽早喂奶，这是我第一次喂奶。一点不痛，有点奇妙的感觉。
第4⃣️天：可以自行下床、走路、上厕所了，当天三次喂奶，虽然还没有上奶，但是已经有涨奶的感觉了。
第5⃣️天：早上8点例行喂奶，已经有点初乳了，中午1点办好出院手续，终于可以把宝宝接回家啦！
👉总结：只要肯用止痛药，剖腹产可以很轻松。术后24小时持续打点滴，里面有生理盐水+止痛药+止呕药，还有口服的止痛药，塞屁股的止痛药，总之就是全方位止痛。24小时后撤掉点滴，但是口服和塞屁股的止痛药继续给。48小时后只有口服的止痛药。而且药效会让人产生困意，多睡觉也能帮助恢复。出院后给了抗生素和两种止痛药，身体情况越来越好，
因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的，
给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸，然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看，
最后给大家说说奶水少的原因有很多种，但主要有这三种情
1、饮食合理
宝妈的饮食不规律，偏食、厌食很容易造成，营养不足，从而影响乳汁分沙。还有一种情况就是宝杩吃了一些回礽的食物。韭菜、白萝卜、大麦茶等等，也是会影响乳汁分泌的。
2、情绪不稳
宝宝刚出生的那一刻，宝妈是不是各种不适应呀?睡也睡不好；声音还特別吵；事也很多，不少尿了就是拉了。于是各种郁闷，心情也随之变得烦躁不安。哺乳期，当宝妈情绪不稳定、焦虑、压力过大、过于劳累、生活不规律等等，这些也会对乳汁的分沙造成影响的哦。
3、吸吮次数
由于奶水少，所以宝冯没有信心再多次喂宝宝吃礽；或喂养姿势不对，导致宝宝不能及时吸吮。其实，这是一个恶性循环。当你奶水少的时候，你越是等等再喂，奶水就会越少。母乳的多少是根据宝宝是食量变化而变化的
下面我们来看看怎样是自己变成“一头奶
1、注意食补
食补也是一个不锆的方法哦，有的宝妈只要吃些荤汤，礽水立马变成了喷泉。还有一款《猪蹄炖黄豆》大家都说不错，是下奶的一款好食物。
2、心情舒畅
一个好的心情，会使整个人都变得轻松起来。愉快的心情你会发现，水也变多了不少。让我们一起微笑吧。
3、要多喝水
在哺乳期，不知道宝们有没有发现，自己比平时口渴些。当我们口渴的时候，说明身体己经发出警告了，这时已经很缺水了。
当你大量和水的情况下，奶水也开诒有所增加了。是不是很神奇呀?因此，哺乳期多喝水也很重要的。
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哺乳期妈妈母乳不足，主要原因有以下几个：
1、宝宝吸吮时间不够
对于妈妈来说，帮助下奶最好的方法，就是让宝宝多吸吮，因为宝宝吸吮是促进乳汁分泌最有效的方法，比吸奶器效果更好。
即使奶水不多，也不用太担心，让宝宝多吸吮，奶水就会越吸越多。每次给宝宝喂完奶，如果乳房还没完全排空，可以用吸奶器将剩余乳汁全部吸出，也有助于乳汁分泌。
2、妈妈的饮食及睡眠情况
刚生完宝宝的妈妈，身体很虚弱，需要多休息、多增加营养。
营养方面，要均衡饮食，以保证蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素、矿物质等的摄入。由于产褥期出汗较多，妈妈需要补充水分，清淡的汤、牛奶都可以多喝些。
照顾宝宝是个体力活，妈妈给宝宝喂完奶，趁宝宝睡觉的时候，也陪着一起睡，这样睡眠充足了，精神才会好，才能更快恢复健康，乳汁分泌也会更多。
3、保持愉快的心情
产后由于体内激素水平的变化，很多妈妈都会出现产后抑郁的情况。作为家人，一定要多多体谅，因为妈妈既要照顾宝宝、又要忍受产后身体上的诸多不适。宝宝太小，吃奶、睡眠都不规律，照顾起来非常辛苦。
曼禾su
哺乳期妈妈母乳不足，主要原因有以下几个：
1、宝宝吸吮刺激
对于妈妈来说，帮助下奶最好的方法，就是让宝宝多吸吮，因为宝宝吸吮是促进乳汁分泌最有效的方法，比吸奶器效果更好。
即使奶水不多，也不用太担心，让宝宝多吸吮，奶水就会越吸越多。每次给宝宝喂完奶，如果乳房还没完全排空，可以用吸奶器将剩余乳汁全部吸出，也有助于乳汁分泌。
2、妈妈的饮食及睡眠情况
刚生完宝宝的妈妈，身体很虚弱，需要多休息、多增加营养。
营养方面，要均衡饮食，以保证蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素、矿物质等的摄入。由于产褥期出汗较多，妈妈需要补充水分，清淡的汤、牛奶都可以多喝些。
照顾宝宝是个体力活，妈妈给宝宝喂完奶，趁宝宝睡觉的时候，也陪着一起睡，这样睡眠充足了，精神才会好，才能更快恢复健康，乳汁分泌也会更多。
3、保持愉快的心情
产后由于体内激素水平的变化，很多妈妈都会出现产后抑郁的情况。作为家人，一定要多多体谅，因为妈妈既要照顾宝宝、又要忍受产后身体上的诸多不适。宝宝太小，吃奶、睡眠都不规律，照顾起来非常辛苦。等宝宝大一些，妈妈也度过了产后的这一段难熬的时光，妈妈也会感谢家人的支持和付出。
小不点日记
都知道母乳是宝宝最好的口粮，但是有的新妈妈不管如何追奶都还是不成功，但到最后要么放弃母乳喂养要么就混合喂养。
那么，哺乳期宝妈母乳不足和宝妈有关吗？
哺乳期妈妈母乳不足，跟宝妈肯定是有关系的，因为母乳是从宝妈身体分泌出来的，而且母乳的分泌是受宝妈体内各种原因所影响，原因有如下：
1、气虚型缺乳。气生血，血生乳乳汁是由气血生化而来。妈妈生产后气血耗损太大，容易出现气血两虚的情况，从而造成气虚型缺乳。
这种情况，要调养脾胃，提高吸收能力，气生化有源，乳汁才能变得充足。因此妈妈饮食可以增加高蛋白、补血食品，如黄芪当归鸡汤、鲫鱼赤豆汤等。
2、肝郁气滞型缺乳。哺乳期妈妈受到激素影响，情绪容易有比较大的波动，跟家人发生冲突，心情不好，造成肝郁气滞，造成乳汁不足。
这时候，要吃清肝火通乳腺的食物，如丝瓜核桃仁汤、丝瓜豆腐汤等。
3、乳房肿胀型缺乳。妈妈因为营养补充足够，乳汁分泌过多却没有及时排空，或者乳腺管还没有通畅就进行大补，造成乳汁堵塞形成肿块，最后导致乳汁不足。
这种情况，妈妈最好找催乳师用专业的手法按摩，以达到通乳腺，多产乳的效果。按摩的同时妈妈应该选择清淡的饮食，减少浓汤的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如通草蒸鲫鱼等。
4、宝宝的吸吮不足。宝宝是最好的催乳师。宝宝吸吮时，会刺激妈妈的神经，大脑接收到产乳请求，会让身体分泌催乳素，然后分泌乳汁。而如果宝宝吸吮不足，妈妈的大脑就会以为宝宝不需要或者不需要更多的乳汁，从而出现缺乳的情况。
因为这个原因缺乳的妈妈，要让宝宝更多的吸吮，这样才能分泌更多的催乳素，促进乳汁分泌更多。
不同原因所造成的缺乳，要用不同方法，不同的饮食来调理。另外，无论哪种原因造成的乳汁不足，都可以定期让催乳师按摩，从而保持乳腺通畅。
总而言之，哺乳妈妈想要给宝宝提供足够的营养，就要注意饮食均衡且种类多样，还要保持心情愉快，多喝汤汤水水，还有让宝宝多吸吮（让宝宝吸空一边再换另外一边）。这样妈妈的乳汁就会越来越多。
十月怀胎瓜熟蒂落
你好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
医生大力提倡要给宝宝进行母乳喂养，母乳对宝宝的好处是其他奶类仿制品所达不到的，母乳是宝宝最天然最健康的口粮，所以现在越来越多的妈妈愿意给宝宝进行母乳喂养。
哺乳期奶水不足的表现有哪些？
1、宝宝吃不饱
如果宝宝吸奶时要花费很大力气，或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放，有时猛吸一阵便吐掉乳头，然后大哭个不停。吃完奶后睡了1小时左右，就醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，这种情况下就很可能是母乳不足了。通常母乳充足的话，宝宝吃奶时，会有连续的咽奶声，吃奶后能够安静入睡3—4个小时，宝宝醒来后精神愉快，而且每个月体重都会稳步增加。
2、宝宝排泄少
如果宝宝一天排尿少于8次，大便量少或者呈现绿色的稀便，都表示奶水不足。一般母乳充足的宝宝，每天大便2—3次，色泽金黄，呈黏糊状或成形，表示奶量充足。
3、宝宝体重增长慢
判断奶水不足最简便的方法是给宝宝量体重。爸妈可以通过连续称宝宝体重来判断。从宝宝出生后10天起，在哺乳前后将宝宝各称一次，重量差值就是吸奶量。称体重的时候不需要脱衣服、换尿布，吸入母乳量若在3个月时每次140克，6个月时每次180克，表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢，就表明母乳不足。
4、哺乳时间过长
如果哺乳时间超过20甚至30分钟，宝宝吃奶时总是吃吃停停，而且吃到最后还不肯放乳头，则可判定奶水不足。
5、哺乳间隔时间短
出生两周后，哺乳间隔时间仍然很短，吃奶后才1个小时左右宝宝又闹着要吃，也可以断定是母乳不足。
6、妈妈乳房判断
一般来说，妈妈产后两周左右，如果妈妈感觉乳房胀满，表面静脉显露，就是母乳充足的表现，如果情况相反，则表示妈妈母乳不足。
哺乳期母乳不足的原因有哪些？
1、产后妈妈精神心理因素
在分娩的时候由于过度紧张，或家里人对宝宝的性别不满而感到委屈，又或者因宝宝早产、难产等，妈妈过于担心宝宝的健康，以及其他心理方面对新妈妈所造成的精神负担，可能都会引起奶水不足，所以让妈妈解除精神负担，家人的陪伴和关心是非常重要的。
产后睡眠不好，精神焦虑或有不开心的事发生，都会使妈妈出现奶水不足。
2、给宝宝喂奶等问题处理不当
喂奶方法不当，会引起缺乳，妈妈要帮助宝宝正常吸吮乳汁。
正常情况下，妈妈在宝宝百天内，要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养，按时喂奶会减少妈妈的母乳量。
不要过早给宝宝添加配方奶，会增加了宝宝的饱腹感，减少了吸吮次数，导致奶水不足。
宝宝很爱睡觉，需要弄醒才能继续吃奶，或者反复吃很长时间。
经常给宝宝使用安抚奶嘴，会减少宝宝吸允母乳的时间。
3、妈妈自身的身体因素
妈妈身体素质较差，乳房发育不良，乳头疼痛或身体疾病，贫血或气血不足等会引起缺奶。
甲状腺水平低（有时候甲状腺水平高也有问题）也会影响母乳的分泌。
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在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会受影响。
一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，也可能会导致奶水不足。
服用了可能会减少母乳量的药物，如复方避孕药和含有减充血剂（如仿麻黄碱）的感冒药。
在哺乳期间，妈妈吃了一些回奶行的食物，如韭菜、咖啡、茶等。
哺乳期宝妈奶水不足应该吃些什么？
1、产后下奶宜多吃的食物：
主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品。
肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶。
蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药。
水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣。
其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。
2、具有通乳作用的中药：
冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
王不留行、穿山甲：治乳汁稀少或排乳不畅，用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆。
通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，配合王不留行、穿山甲使用。
王瓜、土瓜根：通乳药效果好。
滑石：通乳的功效。
赤小豆：下胞衣、通乳汁，煮赤小豆汁饮，可多产乳汁。
母乳的主要成分是水，宝妈们想奶水充足，可以摄入足够的水，除了喝水，妈妈们可以摄入的水主要可以来自饮食，各种粥类、汤类都是不错的选择；适当吃些肉类，妈妈们要合理安排饮食，不要为了身材恢复减少肉食的摄入，每餐加入一些肉，或是喝一些肉汤，下奶效果是很不错的；有的妈妈为了奶水更足，吃得太油太荤，这样可能让奶水暂时性的多一些，但很容易影响奶水质量，宝宝吃了会出现消化不良的情况，或奶水太足，出现涨奶的情况，使得宝宝和妈妈都不舒服，所以建议哺乳期的妈妈饮食荤素搭配，多吃一些水果、蔬菜，合理搭配；哺乳期内，妈妈的饮食会影响宝宝的成长发育，孕期准妈咪需要着重补充钙、铁等营养，到了哺乳期，这两样建议可以继续补充，避免在哺乳期内出现缺钙或者贫血的现象，影响妈妈自身和宝宝的健康。
给宝宝坚持母乳喂养，不论是对母体还是宝宝都是很好的，所以宝妈可以通过改变饮食，给宝宝的吸允方式等方法来进一步解决母乳不足的问题，适当的时候还可以找专业的催乳师进行科学的催乳，让母乳和宝宝打成供需平衡，促进宝宝的生长发育。
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育婴师睿睿妈
保持愉快的心情，有些充足的睡眠很重要，饮食上多喝水和清淡的汤，不要太油腻。
