什么是“伪”自律？
其实从“伪”这个字面上就很好理解，所谓的伪自律，就是流于形式的作秀，实际上完全等于没做到自律，不过是敷衍自己以求心里安慰。
不单单是定力不足的在奋斗中的年轻人，那些有孩子的父亲母亲也深陷“伪”自律的漩涡中，维系着自己的“人设”，侥幸中自欺，痛苦而煎熬。
父母的伪自律不仅是在欺骗和害了自己，同时也在无形中也在作用于孩子。
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成年人定期发作的崩溃式自律
你有没有发现，每隔一段时间，都会被一个自律的典范刷屏？
比如从胖子逆袭成腹肌男的彭于晏和李现，50岁上下徘徊依旧少女感满满的闫妮和许晴，还有最近被夸上热搜的张天爱。
她卸妆间隙都不忘做几个深蹲，化妆时也举个小哑铃做碎片化健身，这还不算什么，她吃火锅时只吃素菜，常年吃蔬菜沙拉，在心爱的甜品面前哪怕一口都能忍住不吃。
自律狂魔们，一次又一次刷新了群众们的认知上限：原来人可以对自己这么狠。
这种狠，刺激着普罗大众，让无数人跃跃欲试。
结果呢，大家也心照不宣：激情满满写了无数份计划，下载了不计其数的效率APP，可每年的生活都没啥大改变。
甚至还有人在践行了30天的自律生活之后，彻底崩溃了，还不如舒舒服服做个懒人。
知乎网友“教父”说得好，大部分人都是间歇性努力，持续性堕落。
每到年底、开学季或者各类考试前，都是自律的高发期。
但如何做到自律，看起来依然像个谜。
在“如何逼自己做到真正的自律”这个高达1500万浏览量的问题底下，“教父”的回答中，有一句话特别戳心，它也诠释了为什么大部分人的自律都以失败告终：
努力的驱动力一旦是焦虑，努力只是一场名为“努力”的行为艺术。
可以说，被焦虑驱使着去自律的年轻人们，正在经历一场注定失败的假性自律。
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假性自律是哪里出了问题
如果我不早起，我上班就会迟到；
如果我不减肥，我就会成为合照时最胖最丑的那个人。
这是常见的推动我们自律的原因，你不得不早起，也不得不减肥，除非你心甘情愿被扣工资和被嘲讽。
这份自律的背后，是外部因素带给我们的焦虑，害怕挨骂受罚，害怕他人的评价，这些消极感受紧紧抓住我们。
这里面的内核是：社会的规则，告诉我不自律会付出代价。
就好像小S那句影响了无数女生的名言：控制不了自己体重的人，何以控制自己的人生。
如果按照这样的说法，那多的是掌控不了自己人生的失败者。
著名笑星沈殿霞的女儿郑欣宜，减肥经历堪称坎坷。
她遗传了妈妈的易胖体质，从小就是胖胖的身材。
青春期时，因为身边的人对她的身材有太多嘲讽，她便狠下心来减肥了70多斤，一度被媒体追捧。
后来她以歌手身份出道，虽然她很努力工作，可围绕她的，始终只有对她体重变化的关注。
再后来，妈妈去世，她因悲伤而暴饮暴食，再度复胖；在众多好友的鼓励下，她重回娱乐圈，因为工作状态时好时坏，所以她的体重也阴晴不定。
直到2010年，为了能凭自己的实力在娱乐圈立足，她重新减肥，瘦到了人生巅峰108斤，一时间各种赞美、代言向她疯狂砸来。
可又瘦又美的她，却十分痛苦：减肥带来的情绪不稳定，胃病等等，让她很困惑，这样做到底是为了什么。
直到2014年，她放弃纠结体重，发布“复胖宣言”，坦言：快乐与肥瘦无关，我不会再为其他人而生活，做自己最舒服！
她“瘦”够了，为了满足大家对她的期待，她花了太多的时间跟自己对抗，而现在，她只想做回一个快乐的胖子。
她不是不自律，而是减肥并不是她真实的动力，这个时候，越坚持越痛苦，倒不如做回真实的自己。
还有的自律，其实是一种“从众式行为”。
比如早起，你能在别人刚起床的时候就已经完成读书运动吃早餐等几件事，每天比别人多活几小时。
哪怕你并不知道早起之后要干嘛，还是很希望能做到，毕竟大家都这么做，肯定不会错。
当然，这个时候，往往早起很容易坚持不了几天就去睡懒觉了。
这两类假性自律，都有一个共同的问题：
是外部驱使我们去自律，一旦外力消失了，或者外力不够强大到约束我们的行为，自律就很容易面临崩盘。
因为这不是我们主动选择的、坚定想要的人生，也意味着我们失去了掌控感；没有了掌控感，人就像是个提线木偶，自然没有足够的力量去在面对诱惑时做出自律的选择。
心理学家武志红曾说：
“只有追逐你想要的东西，那才是动力，而不是压力。压力是，别人想你赢，别人想你输，而你认同了他们的想法，你自己内在的动力看不到了。”
所以，真实的自律，不是别人要求我们这样做，或者一种“不得不”，也不是因为我们头脑认为应该这样做。
它应该是一种由内而外的自发性行为，不管外界发生了怎样的变化，自己都愿意坚持。
就好像村上春树坚持跑步和写作三十多年，不是他有什么独特的方法能对抗惰性，而是这两件事是他发自内心的热爱，哪怕写作并不总是顺利，他也从中得到了极大的乐趣。
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非对抗式的自律，靠的是这点
那么，什么才是真实的自律，又该如何实现呢？
曾经看过国外一个博主分享了持续自律的经验，他从一个每天连30分钟都学习不下去的人，到一天主动工作12小时，连妈妈都忍不住吐槽：
你当年读书的时候，怎么就不见你这么自律？
他很骄傲的说，是因为自己找到了“北极星”。
不是父母为他设定的目标，不是社会普遍的成功标准，而是自己之前在国外做交换生的经历，给他打开了新世界的大门，他的内心，一直有想要再次出国玩的渴望，这种非去不可的信念，驱使他疯狂工作攒钱。
而在此之前，他在学习这件事上表现得吊儿郎当，是因为“我从来没在乎过得到一封成绩优秀的成绩单”。
内心想要，跟别人告诉你“你需要”，带来的是截然不同的动力。
“我想要”，也就是我主动选择，内部驱动力在推动着我，这个时候的我是有掌控感的，内在是有力量的。
这个时候的自己，眼里只有“北极星”，完全不会计较要如何让自己变得更自律，只是朝着那个方向走就足够了。
这不仅仅发生在成人身上，对于孩子同样适用。
一个内心有渴望、能有主动探索权利的孩子，才有可能在成长道路上具备自律的能力。
只不过，家长们总是会取代孩子做选择的权利，一句“小孩子不能惯着他”“小孩子不懂事，要听大人的话”，就硬塞给孩子本不属于他的山寨“北极星”。
这也是为什么很多孩子，即便在父母的要求下表示出了自律，却并不持久，并且很容易迎来“报复式放纵”。
因为用外部规则去压制不自律的欲望，欲望并不会由此消失，而是去寻找合适的时候爆发出来。
也难怪很多大学生会游戏上瘾煲剧上瘾——毕竟大家都有个视游戏和电视如洪水猛兽的童年。
如果父母们不去帮孩子找到他们的内驱力，而是软磨硬泡逼着孩子学习、按时起床上学，孩子反而越是学不会独立。
因为在孩子眼里，这些事情不是他想要的，而是他满足家长要求、从而获得更多自由的交换条件。
有时自律的不仅仅是身体上明显显现出的外化，而是一种精神上的外化，通常冠以行为模式作为外衣，这也是自律的一种体现。
打破伪自律的外壳，做到真自律的父母，才是对自己和对孩子的负责。
自律到最高境界，即是自由。所谓自由，是坦坦荡荡、享受当下，是永远心怀温柔、永远在遇见更好自己的路上。
给自己自由，也是给孩子自由，听了那么多大道理，我们就要行动起来，去努力过好这一生，愿天下父母共勉。
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