谁能想到，如今当代年轻人最头疼的大难题会是脱发呢？
在网络上，我们调侃最多的就是关于脱发，秃头的话题，“让我看看是哪个秃头女孩还不睡！”“工作使我秃头”“别人脱单，我脱发”“笑容和头发一起消失”
无论男女，“发际线危机”“脱发焦虑”等问题困扰着越来越多的年轻人。近年来我国脱发人群呈直线上升趋势，近日，据央视财经报道，我国脱发人群已经超过了2.5亿人，也就是每6个人中就有1个人有脱发的情况，现状十分严峻。
弱弱地问一句：“这其中有你吗？”
而这让我国的植发行业呈现出井喷式的发展。植发从年龄上看主要有两个峰值，一是23-25岁，这部分主要是大学刚毕业、先天性发量不足的人群。另一个是34-36岁，这部分主要是关注自身形象且收入稳定人群。
阿里健康去年发布的《拯救脱发趣味白皮书》数据也显示：“90后”正以36.1%的占比，几乎逼平占比38.5%的“80后”。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师孙丽蕴指出，脂溢性脱发是目前最为常见的脱发，主要因为人体雄性激素分泌过剩。
据了解，年轻人脱发，除了创伤性头皮受损和疾病，间接原因可以归结于饮食偏油腻、睡眠缺失，直接原因则是内分泌失调。
“工作压力大、熬夜多、年轻人的脱发情况正在变得越来越严重。”这是一段某电商平台洗发水产品中的宣传语，也是不少年轻人正在面临的困扰。
那么，除了中国，而俄罗斯人也会面临这个问题吗？
Вообще, выпадение волос, как и их рост – вполне естественный процесс. У всех без исключения людей организм меняет отмершие клетки на новые. Если же волосы сыплются с головы, как осенью листья с деревьев – следует немедленно действовать. Прежде всего, нужно выяснить причину выпадения.
一般来说，脱发，生发是相当自然的过程。所有人的机体无一例外都会新陈代谢。但如果掉头发就像秋天落叶一样，就有必要立即采取行动。首先，我们需要找出原因。
1.Проблемы со щитовидной железой
甲状腺问题
Почему?
Дисбаланс гормонов в организме из-за:
体内激素不平衡的原因是：
менопаузы;нарушения эндокринной системы;сахарного диабета.
更年期;内分泌系统紊乱;糖尿病。
Как быть?
Обратитесь к врачу-эндокринологу, он возьмет все необходимые анализы и выпишет лечение, если проблемы обнаружатся именно в этой сфере.
咨询内分泌学家，如果发现在这方面的问题，他将采取所有必要的检查，并进行治疗。
2.Строгие диеты
过度节食
Почему?
Резкое снижение веса за короткий срок - это большая нагрузка на организм, что приводит к снижению иммунитета. А это причина потери волос. Если прибавляются простудные и инфекционные заболевания, то организму еще сложнее восстановить себя.
在短时间内大幅减肥是身体的一大负担，导致免疫力下降。这就是脱发的原因。如果加上感冒和传染病，身体就更难恢复。
Как быть?
Вместо жестких диет займитесь регулярной физической активностью, что благоприятно скажется на здоровье в целом.
不过分严格控制饮食，定期锻炼身体，这将对健康产生有益的影响。
3.Хронический стресс
长期的压力
Почему?
Хронический стресс может вызвать выпадение волос, так как влияет на кровообращение кожи головы. Но, как правило, потеря волос от стресса быстро восстанавливается.
慢性压力可导致脱发，因为它影响头皮的血液循环。但是，通常，由压力导致的脱发会迅速恢复。
Как быть?
Не забывайте о полноценном отдыхе, найдите свой способ расслабления. А если эмоциональные проблемы не проходят сами по себе, обратитесь к профессиональным психологам.
记得充分休息，找到放松的方式。如果情绪问题不能自行消失，请咨询专业心理学家。
4.Неправильный уход
护理方式不对
Почему?
Неподходящие средства для волос, частое использование фена и утюжков могут усугубить уже имеющуюся проблему, физически травмируя волосы.
不当的洗发用品、频繁使用吹风机和烫染会伤害头发而加剧脱发。
Как быть?
Постарайтесь ограничить использование фена и химических средств, а также проконсультируйтесь с профессионалами о том, какой уход и стайлинговые средства подходят именно вам.
尽量少用吹风机和化学品，并咨询专业人士，了解哪些护理和造型产品适合您。
Почему?
Некоторые медицинские препараты от повышенного давления, антидепрессанты и т. п. имеют побочный эффект, вызывающий потерю волос. После приема препаратов волосяной покров восстанавливается, однако самостоятельно нельзя прерывать курс лечения.
一些治疗高血压药物、抗抑郁药等有副作用，导致脱发。服药后，能有效改善脱发情况，但不可能擅自中断治疗过程。
Как быть?
Обратитесь к врачу за консультацией.
咨询医生
6.Анемия
贫血
Почему?
Анемия - один из факторов, вызывающих потерю волос, поскольку страдает кровообращение кожного покрова головы. Если вы заметили такие симптомы, как сонливость, общая слабость, апатия, - это повод сдать анализ крови на гемоглобин.
贫血是导致脱发的因素之一，因为头皮的血液循环受到影响。如果你注意到自己有如嗜睡，虚弱这样的症状，最好去做一个血红蛋白的检测。
Как быть?
Для начала добавьте в своей рацион железосодержащие продукты (гранат, говядина, яблоки и т. д.). Если состояние не улучшается, сдайте анализ на гемоглобин, и пусть врач назначит вам лечение.
首先，多吃含铁的食物（肉、牛肉、苹果等）。如果病情没有改善，去验血，让医生为您治疗。
7、Авитаминоз
维生素缺乏
Почему?
Причина выпадения волос может быть скрыта в дефиците микроэлементов и витаминов. Особенно важно восстановить дефицит витамина С, который помогает усваивать железо и стимулирует выработку коллагена (он укрепляет капилляры, питающие волосы). Также при дефиците витамина В волосы становятся хрупкими и ломкими. Витамина В много в цельных зернах, яйцах, дрожжах и печени.
微量元素和维生素的缺乏可能导致脱发。补足维生素C缺乏尤为重要，维生素C有助于代谢铁质，刺激胶原蛋白的产生（它加强滋养头发的毛细血管）。此外，由于维生素B缺乏，头发会变得脆弱易断。维生素B在全谷物、鸡蛋、酵母和肝脏中含量很大。
Как быть?
Питайтесь разнообразно и включайте продукты, богатые витаминами С, В и другими полезными микроэлементами. Также проконсультировавшись с терапевтом.
多吃富含维生素C、B和其他有益微量营养素的食物。也可咨询治疗师。
8、Смена температурного режима
温度变化
Почему?
Резкая смена температурного режима может быть одним из факторов потери волос. Зимнее переохлаждение и воздействие ультрафиолета летом истончают волосы.
温度的突然变化可能是脱发的因素之一。冬季低温和夏季的紫外线会伤头发。
Как быть?
Носите головной убор в зависимости от времени года. Если вы идете в сауну, тоже прикройте волосы.
根据一年中的不同时节戴帽子。如果你去桑拿，也记得遮住头发。
9、读研写论文
现在很多的大学生面临着很大的学业压力、论文压力，为了按时按质按量的完成课业，他们不得不经常熬夜晚睡，也是导致脱发的重要原因之一。没日没夜查文献看文献写论文改论文，嗯，反正趁着年轻头发多，我还能再学会儿俄语……
道路千万条，防脱第一条啊！ 我们可太难了……
閱讀更多 小肥肥俄語邦 的文章
