嚴紅軍
1:為了健康，通俗易懂，不為你自己，也請為你家人著想。為了晚上能有更好的睡眠質量。為了能每天起床不咳嗽，可以呼吸新鮮空氣。
2:難受只是暫時的，不是你一個人在忍受煎熬.每個人戒菸後，都會或多或少出現一些不良症狀，都不容易.其中的苦，只有自己承受，旁人只能鼓勵你。
我想戒菸也是你經過思考之後的抉擇，既然決定戒菸了，那麼請堅持下去，不要前功盡棄，不要復吸，一個月吧，煙癮就會小很多，抗住。
3:人生說長不長，說短不短，抽菸，或者戒菸，都是你人生路上一種選擇，怎麼選。或許現在無所謂，看不出什麼，將來年齡大了，身體機能差了，抵抗力下降了，抽菸引起的很多小毛病都會出現。
4:如果你覺得開心就好，那你也不會選擇戒菸了。可能抽菸也給你帶來了，不必要的煩惱，所以你在思考要不要接著戒菸，你有點動搖了。你在安慰自己，給自己找藉口，然後放飛自我。
5:你不抽菸了，別人自然不會給你發煙，抵抗住誘惑。往後遇到熟人，吃飯，就不要接煙了，嚴詞拒絕，告訴別人你已經戒了。
不要問，這種事，誰勸都沒用，和減肥，跑步，鍛鍊身體一個道理，只有自己想起來了，想通了，發自內心的。很簡單就把煙戒了。
有想法，付出實際行動，我能堅持多久，能不能堅持下去。 你很不錯，至少你仍在努力。
北菜市麥迪
煙，是最害人的東西。除了可以熬夜提神外。其他的都是副作用。老百姓曾有一句話，吸菸不攢糞，費點咕嘬勁，來說明吸菸是沒有任何好處的。
我是從初中開始吸菸的。那個時候，有的大人見了你，會發一支給你。是的，煙火不分家，這是做人的正常的禮節。
開始時父親訓我，我也感到很委屈。我又不買菸，抽別人的煙，有什麼不好呢？
時間長了，我真的學會了抽菸。光靠別人給是不行了，就開始自己買菸。那個時候才知道，父親的話，是多麼的正確。
開始的時候，也沒覺的有什麼不好。到了40多歲的時候，吸菸的壞處開始顯現。咳嗽吐痰，心口發悶，有時候還會頭暈嘔吐，真的很難受。
去醫院檢查，什麼毛病沒有，醫生就開始勸我戒菸。
戒吧，很難；不戒吧，每天早晨要咳嗽一兩個小時，打擾別人睡覺不說，那種難受，真的不想再抽了。
想過好多辦法，經歷過許多艱難，就在2014年，才真正的把煙戒掉，告別了煙君子的生活。
現在的我，除了感冒，基本上很少咳嗽。覺得肺部舒適，神清氣爽，真的很愜意。
不是香菸不想戒，只是未到戒菸時。當你有病，感到吸菸不舒服時，不用別人催你，你自己就要戒了。
石韮花開放的季節
一直想說說關於抽菸的話題，今天在”悟空問答"上看到了，正好藉此平臺也說上兩句。
實話說，我五十歲之前幾乎不抽菸，只是偶爾抽幾支二手菸(因為工作性質，別人敬菸，感覺拒絕有點不給人面子)，後來廠子破產，被留守，因為幾個人在一起，沒事幹，於是慢慢地抽了起來。平均下來，每天六、七支。常聽人說，抽菸如何不好，而我也許抽得不多吧，將近十來年的煙齡了，除了早晨起來嘴有點苦外，並沒有什麼特別的感覺。(去年體檢，一切正常。可見這尼古丁見我是繞道而行了。
相反，我周圍有兩個同事，從未抽過煙，卻分別在前年和去年離世了。而且令人不解的是還都是肺癌。這還不算，我有同事因為搓麻將，每天兩包煙(實際上每天下肚的不止這個數，麻將室裡，一人抽，全室人都"沾光"了，更何況不是一人抽了)。但去年一起體檢，肺上也沒什麼事。只是詢問時，得知有煙史，被醫生關照，最好戒菸。
我這樣說，並非主張抽菸，事實上，我也希望自己能戒掉這習慣。主要是費錢，雖不多，一月也要一、二百元(我抽的是低端煙，每包十元。)我老伴勸阻不成，就說，實在想抽，就抽好一點，我說，三、四十元一包的和十元一包的，對我而言，都是一個味，沒必要多化那冤枉錢。那為什麼還沒戒呢？主要原因是現在還在"發揮餘熱“，等不留守了，這煙肯定戒！
有人說，戒菸有點難啊，不是想戒就能戒的。別人也許如此，但我肯定行！今年"五一"節休三天，我對老伴說，這三天不抽菸，說到做到，我很輕鬆地沒抽一支，沒絲毫不適感。
話說到此，我也應該有個戒菸時間表了，過好農曆年，也就是新年初一起我決定戒菸了，這篇短文就當作"立此存照"，決不食言。
頓河之水
既然提到抽菸，戒菸，我也湊兩句，我從18歲開始到現在30年了，有時一包，煩的時候兩包，年輕時，身強體壯，也感覺不出啥，進入中年，身體的各項技能慢慢退化，咳嗽，口乾，吐痰，早起咳的厲害時，咳的都是黑痰，我也時常告誡自己該戒菸了，戒了幾次，無功而返，老婆，孩子，也一直勸我，今天給自己下發一個任務，為了老婆孩子，至此今日良辰美景，舉家團圓之日，給自己下發詔書，戒菸，望各位還在吐雲吐霧，享受雲山霧繞被煙折磨同胞們，一起來行動吧，
150邯鄲
說到抽菸我想說一下我自己，二十歲左右的時候身上有十塊錢都要先買一包煙，後面慢慢的煙癮越來越大了，一天有時候一天也要一兩包煙了，身體也越來越差了，戒菸也戒了好多次了後面也以失敗告終，後面是用了戒菸藥戒掉了煙癮，當你抽到一定的時候身體就會越來越差連上樓梯三樓以就會累，
小人物如何成長
我來說說：我今年四十四了，煙年齡有二十幾年了，今年戒菸前每天2—3包自己抽，身體一直蠻好的，不咳嗽 沒有痰，9月份自己突然從心裡不想吸菸了。於是在9月6號開始停止吸菸🚬到現在，期間沒有什麼身體上的問題，就是比以前饞了，什麼都想吃，嘴不能停，我估計肯定胖了，現在不管先把煙戒了再說吧[捂臉][捂臉][捂臉]希望能戒菸戒成功！加油😊
戒不戒自己做主，決定了就不要反悔！
ID幾個人出門嘛
我戒菸已經一年多了，16歲到42歲，每天一包，有時候兩包。抽菸的危害不是不知道，這中間戒了無數次，都沒有成功。隨著年齡的增大，看著孩子還那麼小，自己卻一事無成。但不管怎麼說，只要我活著，最起碼家人還有一個正常的生活，所以狠狠心，就真把它戒了。趁早戒菸吧！對自己對家人只有好處沒有壞處。
杭漂努力努力
今天戒菸整整兩個月了。抽菸或不抽菸，就像是有的人喝酒有的人不喝酒。明天和意外誰也不知道哪個會先來。所以戒菸與否看個人，不需要刻意強求。我戒菸的原因就覺得自己是男人，不能倒下，為了這個目標，有舍才有得。
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想問一下，你吸菸有什麼不好感覺嗎？我常聽身邊朋友說，他吸菸，每天起床咳嗦而且痰多，於是他想戒菸。而有的人吸了三十多年煙，清晨起床既不咳嗦也沒有痰。關於吸菸的文章我也看了不少。有的說吸菸有害健康；也有的說以前吸菸突然戒菸身體反倒不適應。有人不吸菸得了癌症，有人吸一輩子煙卻活了九十多歲。一時也搞不清吸菸到底是好還是壞。但是我想，還是少吸甚至不吸菸的好。想對題主說的是：如果你有什麼不好的感覺，也許是因為吸菸引起的，應該戒掉。如果身體沒什麼不適，用不著一定要戒菸。就像農村的老房子，不怕沒人住，就怕不冒煙。沒人住幾年就垮掉，有點菸燻著能挺好多年。其實，人的身體和那個老房子差不多。經常吸菸的人，身體適應了，一旦戒了煙，以前適應的環境被打破，身體反倒適應不了。我有個吸了三十多年煙的朋友，戒菸後他說就是身體不舒服，還增了一些新病。看來，雖然人人說戒菸，我看還真不能盲目的戒菸，但前提是，身體沒有感覺不適就可以了！
北方生活眼
本人41歲，因為是家裡的頂樑柱，父母的希望，子女的依靠，上有老下有小都需要照顧和呵護！自己身體也感覺有問題了！主要表現是血濃，血脂高引起頭暈，頸部，肩背部，腰部疼痛，吸菸引起筋絡不通，容易腹瀉，每天都咳得出很多黑痰，看著都怕，搞點運動氣喘吁吁等等…還有就是自己聞到自己的煙味都受不了，別說是家人或朋友聞到了！吸菸25年，已經過足煙癮，趁現在還沒大病爆發之前，果斷戒掉，希望為時不晚吧！進了戒菸軍團的朋友應該都知道吸菸的危害，並且想戒菸的，望大家共勉！
