你的tp长发
孕妇由于怀孕期间不经常锻炼身体，加上不断地营养品不断地入食，在怀孕期间脂肪长了不少，在产后还是显得发福，因此很多暧昧的女性在产后都会想方设法进行减肥，恢复到怀孕前的体型。不过减肥是一件需要长期坚持才有效的事情，需要经过运动+饮食，才能够帮助孕妇更好地进行减肥。那么产后减肥有什么方法呢？
1、减肥方法—饮食方面
（1）要饮食均衡
营养过剩几乎是新妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。
（2）吃东西要细嚼慢咽
有些人怀孕在期间会常常觉得饿，因此习惯了一天多餐，吃饭的时候速度也是非常快。因此孕妇在产后一定要改掉这个坏习惯，控制吃饭的速度，养成细嚼慢咽的好习惯。细嚼次数越多，能够减少对肠胃的负担，帮助消化，也能容易控制食量的大小，增强饱足感，能够让自己防止吃的太饱。
2、减肥方法—运动方面
（1）练习瑜伽
瑜伽是新妈妈们最好的减肥运动，动作轻柔，消耗的体力比较少，且修身养性。但练习瑜伽的时候要有专业老师指导，以防姿势不当而对身体造成伤害。且要在身体条件允许的情况下才可以进行瑜伽练习。
（2）产后按摩减肥
按摩是最直接且最有效健康减肥瘦身方式，通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖。
（3）多动臀部有益处
坐月子天天坐在床上，不想屁股变得更加大，那就多运动运动臀部，可以参考各种关于臀部的运动，但是切记不要太过激烈。
（4）仰卧起坐
产后做仰卧起坐，当然要生完孩子75天以后才能实施，因为在此之前要养好虚弱的身子。另外，做仰卧起坐的时候动作不能太剧烈，要缓和一点。
（5）挺腰直身端坐
这招不仅仅只适用于孕妇，即使是普通的人群也可以这么瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰杆坐端正，坚持一小时相当于大量运动，就看坚不坚持的下去!
写在最后：产后减肥，需要有正确的减肥方法，不能通过不吃，节食的方法，这样对身体不好。而且减肥是一件体验人意志的事情，需要长期坚持
雨妈说育儿
说说我自己吧！孕前120，生前150。生完之后目前两个月130斤，第一个月瘦了15斤，后面再也没瘦了。母乳一直没有奶水。所以吃的特别多，但是强大的饭量，我也没有胖。
这些天奶水来了，不喝汤也有奶水。控制饮食。基本这两天一天一斤了。单纯的控制饮食，没有运动。但是饮食也比一般人运动量大，一点点减下来，运动的话，喂母乳不太适合，所以打算控制饮食吧！继续加油！
一个搬砖的美少女
我闺女现在快十个月了，一直吃母乳，买奶粉根本不吃。媳妇生闺女之前九十斤，生了孩子以后一直一百一左右，天天这不吃那不吃，就想减肥，她妈说她很多次，你不吃孩子就没吃的。没办法我有空就换着花样给她做饭，没空就只能想吃什么去买了给送去，我要不送她就能饿着不吃。心心念的断奶以后一定去健身房。
你这B货
说一下我，生之前142斤，生完第三天132斤。孩子七斤加上孩子，胎盘羊水这些我才少了一共十斤。
月子期间，一天三顿不加餐，饿了喝水，喝汤是撇去了油份的，吃瘦肉素菜，水果不要加热，直接吃，出月子110。新手妈咪一定要抓住月子黄金瘦身期。加油！少油多喝水，鸡蛋一天一个，营养够，放心吧，坚持母乳喂养，瘦的更快。
1757826
其实和平时一样正常吃就会瘦，现在大家生活水平提高，正常吃宝宝奶水营养足够了
瑞皇翠珠宝店
整天心思放在孩子身上，自己吃饭都顾不上，再有个不管不顾的老公和一个戏精婆子自然气得都吃不好睡不好就瘦下来了，写完心里舒畅了。生之前106，生时136、哺乳期后100
Lucia
是不可能的，为了保证幼儿的营养状况，还希望家长担负起责任，做一个有爱心的妈妈，每天坚持好自己本身的营养，才有能力去为幼儿付出更多的养分。
果果粉Vq
怀之前80，怀孕期间到生涨了28斤，生完之后变成96了。
在接下来的这段时间，带孩子各种熬夜喂夜奶，半年时间，又恢复到生之前的80斤了。
lucky0628
不建议一天瘦一斤，哺乳期是妈妈存储奶水喂养孩子的阶段，还有产妇也需要营养修养身体的。最少也的哺乳期过了6个月后在考虑减肥吧。
胖子姐梅梅
营养均衡 可以做点有氧运动 保持心情愉快
