小密語錄：好氣質需要修養磨練，好身材也同樣需要鍛鍊來磨練。
蔣勤勤想必大家都認識，她飾演過很多出色的作品，比如《青河絕戀》《風雲》還有《風雲爭霸》她飾演的古裝女性被很多網友評價為古裝美女最極致的水平，雖然她現在已經44歲了，但是氣質身材還是和年輕時候一樣好，最近她就po出了一組寫真照，讓我們一起去看看吧。
蔣勤勤今天的這套裝扮非常的年輕時尚，身穿一襲白色v領長裙，身材纖細看不出有一絲的突兀感，這身長裙與蔣勤勤的溫柔氣質非常的相搭，果然女神不管多老都是女神。
蔣勤勤對於鞋子的搭配選擇也是非常獨特的，黑色尖頭高跟鞋，黑色與白色的長裙相呼應，形成一種反差感，能更加的吸引眼球，而且穿搭選擇高跟鞋也會更加的有氣質，這麼有氣質的穿搭你學會了嗎?
蔣勤勤的妝容也是非常的出色的，有四十歲應該有的沉穩但是又不失活力，雖然已經44歲了但是看著臉上一點皺紋都沒有，這也保養的太好了吧，中長微卷短髮看起來幹練有氣質，面對鏡頭自信微笑，女神的氣質果然不是一般人能比得上的。
蔣勤勤能保養的這麼好想必非常的注重自律，而好身材也肯定是經常鍛鍊來保持的，所以大家還在猶豫什麼呢？趕快跟我一起練瑜伽吧。
Look1：健身先練形
都說健身先練形，意味著我們健身首先要先了解怎麼去進行動作的鍛鍊，等熟練之後才能更好的進行鍛鍊塑形，所以今天小密就為大家帶來了兩個簡單的瑜伽體式，先來練練手吧。
對尖變式，身體下蹲，雙腳腳尖踮立，臀部坐在腳後跟處保持支撐，接下來將左腿上舉，左手去撐住左腿小腿保持平衡。
手肘倒立，身體前傾，雙手手肘撐地，手臂發力將雙腿撐起，雙腿上去之後彎曲後舉，注意保持身體平衡。
Look2：拉伸形體，打好基礎
對於身體的塑形來說，基礎才是最重要的，我們需要將基礎鍛鍊好才能進一步的去鍛鍊形體，這也不會讓身體受到沒必要的傷害，效果也比較好。
一字馬，雙腿一前一後伸直，身體下壓將雙腿按壓至一字型貼地，上半身挺直，雙手扶住身體兩側保持平衡。
起飛變式，身體前傾下蹲，雙手撐地，手臂發力將雙腿撐起，雙腿橫向以上一下將左手夾住，這個體式可以鍛鍊手臂力量效果很好。
輪式，雙腿叉開與肩同寬站立，雙手伸直上舉，上半身向後彎曲下腰，雙手跟著向後撐地，可以將腳尖踮起來減輕腰部壓力。
身體的鍛鍊需要持之以恆的堅持，這不僅是鍛鍊，也是內心的修行。
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