測試是否“固定式思維”的小題：從7點到21點，每隔2小時喝一杯水，就能養成易瘦體質？A、對的；B、錯的。（答案文末揭曉喔）

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一、是什麼讓孩子陷入了“固定型思維”

一位小學體育老師朋友，他在一次上課的時候，教孩子們玩單槓，由於單槓有高有低，那天帶的小朋友們都在三年級，只能玩低的單槓，高的單槓對他們來說還有些困難。事實也確實如此，大部分的學生都在玩低的，只有幾個高同學玩高的。

孩子們輪流著玩，輪到其中一個不是很高的同學，竟然去玩高的單槓。周圍的同學都開著玩笑，“你行不行啊？又不夠高。”

這位同學不是很在意小夥伴們的嘲笑，去試著玩，結果也很明顯，他的身高對於高的單槓來說確實有點困難。

一開始連抓都沒抓住，掉到沙地上了，小夥伴們大笑，他也不在意，對小夥伴們說：“

這個更好玩，更刺激，我再試試。”十幾次過後，成功的抓住了單槓，得意的玩了起來。

這位同學的成功，讓其他小夥伴們也紛紛欲試，但更多的小夥伴們害怕失敗摔下來被人嘲笑，不敢上去試。

孩子們在生活中經常遇到這樣的情景，覺得已經有合適的了，就不會再去挑戰更好的了。又或者害怕失敗，從而選擇迴避。

比如學校經常有一些演講比賽，有的孩子都很羨慕，卻很少敢去報名的，除了害羞外，更多的是害怕演講不帶被人嘲笑的失敗；再比如課堂上不敢舉手問答問題，也是怕回答得不好被小夥伴們嘲笑的失敗，不敢去做，正是選擇迴避困難、挑戰的一種體現。

而這其實是由於孩子陷入了“固定型思維”裡。

德維克教授：“固定式思維”和“成長型思維”是一個人面對失敗的兩種不同思維方式，一種是迴避，一種是直面。而人的成長是一次次面對第一次的新事物，在失敗中學習成長的過程。被公認為近幾十年裡最有影響的心理學研究之一。

她給小朋友出了不同難度的智力拼圖，很快地，那些無助的小朋友便開始責備自己，其中一個說道：“

我覺得自己越來越迷惑了。”

另外一個孩子則為自己辯解道：“我的記性一直不好。”

但是，智力拼圖還是被源源不斷地拋給了這些小朋友，而且越變越難。“現在一點也不好玩了。”有些孩子叫嚷道。

但是他們的抗議沒用，德維克教授還是不斷地向他們拋出難題。

最後這些孩子終於受不了了，有人說：“我放棄了”，有的沮喪到甚至直接將拼圖扔到地上。

但是真正讓德維克教授震驚的——並由此改變了她的整個職業生涯的是那些成功的小朋友的做法。

那些成功的孩子不僅僅能夠接受失敗，而且他們還非常喜歡失敗。當智力拼圖變得越來越困難的時候，他們並沒有開始責難自己：“我喜歡接受挑戰。”“

題目變得越難，我就應該越努力地嘗試。”

當題目變得越來越難的時候，這些孩子們並沒有抱怨遊戲變得不好玩，相反地，他們還會給自己非常積極的心理暗示，說：“差一點點我就能做出來了。”或者“我之前就成功做出來了，我還可以再成功一次。”

科學家們監測了這兩種思維的學生在面對困難時的腦電圖：

右邊的是“固定型思維”的學生，幾乎沒有什麼活動，他們在錯誤面前選擇了逃避，他們沒有積極的投入。

左邊的“成長型思維”的學生，他們相信能力可以通過鍛鍊得以提升，他們自己面對錯誤，他們的大腦在飛速的運轉，幫助他們解決問題，從中學習並且得到進步。

當面對困難的時候，“成長型思維”的人產生更為持久的韌性，堅持去尋找不同的解決方式，最終把問題解決。

每解決一個問題之後，他們會獲取更大的成就感和自信，指引他們不斷向前，越發堅持不懈。

像詩人塞繆爾·貝克特曾經說：“嘗試過失敗過，這不要緊，屢戰屢敗，就是失敗，也活得很出彩。”

那為什麼像案例和實驗裡，多數孩子都會固定型思維？

家長的分數定成敗，孩子不得不靠近“固定型思維”。切換到“成長型思維”的關鍵是專注過程而不是結果，家長則關注作為結果的成績，而不是作為過程的學習。

《中國家長教育焦慮指數調查報告》家長最為焦慮的三個問題分別是：

學習成績（22%）、手機上癮（19%）和 校園安全（11%）

家長主要焦慮孩子的學習成績，比如這次考了80分，那下次的目標呢？這是85分或者90分，過分追求成績，不注重培養孩子的人生目標，孩子很少有更遠大的想法。

家長和孩子迷戀不斷刷題刷成績的狀況之中，並且日後的生活中，也主要以成績的好壞來判斷孩子。

不專注過程而專注結果，把孩子推到了“固定型思維”的邊緣。

習慣性“唯成績論”，孩子被推入“固定型思維”的坑。

《終身成長》舉了一個例子：她遇到一個固定型思維的老師，這個老師認為，智商決定了人們的一切，班級裡的座位是按照智商高低排序的，只有智商最高的學生才能舉旗、拍黑板擦或者給校長寫報告。

這場景是不是很熟悉？是的，雖然我們的教育經過多年的發展，家長、老師、學校也逐漸覺得成績並沒有想象中的重要。

但是沿襲了多年的習慣，還是沒那麼快糾正，例如：按成績排座位、同學會習慣給成績不好的小夥伴貼上“笨蛋”、“失敗者”的標籤。

另外學校也有一點不夠人性化的原因。有的孩子可能一時沒考好掛科了，成績單上就會被蓋上“不及格”。

芝加哥有的學校，學生其中一門功課不及格了，會蓋“暫未通過”的章，這是一個絕妙的做法。

如果顯示的是未通過，或者不及格，那學生可能就會在心裡想，我什麼都不是，我什麼都沒有學到。一學期下來還是不及格。

但如果成績是“暫未通過”，學生就會明白，學習的步伐並沒有因此停止，我需要更加努力，去通過這門學科。（現在美國有小半的洲已經改為“暫未通過”）

二、陷入“固定型思維”帶來的困境

舉個實例：

傑伊和小安是兩個通過同學，傑伊認為要麼懂了，要麼不懂。

小安認為自己能學會任何東西，只有只要她有足夠的意願。

傑伊上體育課時，卻總是逃避挑戰，等到他跳馬時，他擔心自己看起來很笨，遭到嘲笑。

小安則認為很刺激，很有趣。只要自己努力嘗試，別的小夥伴就會看到他的努力，就不會嘲笑她了。

老師告訴傑伊，怎麼改進作業的時候，傑伊總是迴避問題，他認為老是在針對自己。

小安則明白，要想取得進步，她需要好的建議和老師的改進和批評，這是針對上一次的作業，而不是自己。

傑伊喜歡走捷徑，例如喜歡坐電梯，不走樓梯。練吉有什麼卡住的地方，就會感覺不自在。

小安通常不坐電梯，而是走樓梯，享受血脈噴張的感覺。

小安的朋友如果獲得了成功，他就會鼓勵朋友，一起開心，並從朋友身上收穫經驗。

傑伊看到了別人的成功之後，他會感覺給自己造成一定的壓力。

“固定型思維”會給孩子帶來一系列困境：

“規避挑戰”“痛恨變化”“老是關注限制”“不接受批評”“喜歡呆在舒適區中”“走捷徑”“有時覺得努力無用”“不再學習上學期的功課”。

現在很多企業都喜歡成長型思維的人，因為他們總能解決問題，並且堅持到底，一些面試的時候也會問求職者。一些技能是天生的呢？還是後天學會的？

同樣生理學心理學家也證實：例如絕大部分被收養的雙胞胎，明顯的比在原生家庭生長的雙胞胎智商要高，區別是過來自養父母更高的教育水平。為他們的成長型思維，得到了很好的培養。

三、一看即會的3招，幫孩子轉換為“成長型思維”

1、不要表揚天分、才智、結果，這些都是支持結果的錯誤行為，不要在在嘗試了。

應該對過程進行鼓勵，如：

1. 面對孩子積極投入的過程，進行表揚。
2. 他們的努力與策略，他們的專注，堅持與進步。

對過程的鼓勵會塑造孩子的韌性，對結果的鼓勵則容易讓孩子忽略自己，關注結果本身，但很多時候，並不是每次都能有好的結果的。

比如《爸爸去哪兒》第五季，最受歡迎的一家：陳小春與應採兒的兒子Jasper。

應採兒陪著兒子玩遊戲，但一家三口都輸了，最後由吳尊女兒NeiNei 勝出，玩輸的Jasper 失望哭鬧，含淚說：“我們全都沒贏！我不想要輸，我想要每天都贏。”

應採兒蹲在地上耐心安撫他，告訴Jasper“努力了，開心了就好，人生不會總贏，你的人生就不是每次都會贏，有時候會贏，有時候會輸。

”

通過這種專注過程的鼓勵，孩子學會坦然接受每一種結果，無論好壞，只要是努力了，直面困難和挑戰，沒有逃避即可，試多了就會成功，而每一次成功地跨越去都會得到提升。

2、不要玩勝負式遊戲，目前市面上大部分遊戲，都是通過關卡或者勝利之後才能得到獎勵和成就感。

這些遊戲，會影響孩子切換“成長型思維”。只有勝利才有獎勵，失敗就什麼成就感都沒有的遊戲，對孩子切換到“成長型思維”有很大阻礙。

例如現在非常流行的王者榮耀，哪怕自己玩得再好，再努力，但是因為其他原因輸了，心理會覺得壓抑，輸多幾次，會持續積累，然後產生“我那麼認真玩都輸，下一局我隨便玩好了”等等的類似負面情緒。

這類勝負式遊戲玩多了，會陷入到上面圖中“固定型思維”的困境裡。

如果家長髮現孩子在玩這類遊戲，請和孩子溝通更換為玩的過程中不斷有獎勵、不斷獲取成就感的遊戲，如RPG遊戲也可以。

RPG類角色扮演遊戲，通過讓玩家扮演某個角色，然後和角色一起收穫裝備，變得更強，符合“成長型思維”專注過程的關鍵，當然也要適度遊戲。

3、鼓勵孩子的進步，同時提出下次試試再進步一點點。

戴明博士說：懂得聚沙成塔的積累；磨練堅韌不拔的意志，突破自我設限的障礙。每天的一點點進步，是鑄就你事業成功大廈的基石，是你立身於世界的墊腳石，更是你人生道路上的鋪路石。

在孩子進步時做鼓勵，比如女子練習鋼琴時，比平時練習多彈了一次，家長可以說：“哇，女兒你真勤奮，這次多彈了一次！晚上我告訴爸爸你今天又進步了一點，下次我們彈多2次試試吧，挑戰下”，此時女兒的努力過程受到鼓勵，必然是欣然接受的，除了答應下次挑戰下彈多2次外，這樣思維就成功切換到“成長型思維”模式。

之所以能切換到“成長型思維”，是因為大腦中的神經元，在直面困難和挑戰時，會形成更強的連接，他們會讓孩子逐漸變得越來越聰明。

同時通過下面的圖我們可以看出，沒有“成長型思維”的學生，在接受困難的這一階段，成績會持續下滑（紅色），但那些受過“成長型思維”訓練的學生成績則得以提高（藍色）。

如此實例這樣，每次孩子進步多一點，就鼓勵一次，肯定他的過程，讓他關注過程，至於彈得好不好，已經不重要了。

試多幾次後，孩子會越來越喜歡小挑戰，敢於挑戰，不斷一點點地進步，鼓勵，進步循環，積累起來，超越同齡人也不再是偶然。

最後

“成長型思維”造就了孩子對學習的熱愛，面對一個境況的看法，只要一個簡單的改變，就可能造成大不同，不僅僅是這境況的結果將大不相同，孩子的一生成就也會大不相同。

測試小題答案：選擇答案A或者B的，都是“固定型思維”，如果是“成長型思維”，會更關注養成了喝水的習慣，結果已經不重要了。——可以給孩子試試喔

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