暖气热起来啦！
供暖季到啦！
又可以
“室外穿棉袄，室内吃雪糕”了~~
最近
中国天气网发布了
最新“全国起床困难户地图”
不过这段难熬的日子
就要结束啦
我们将要进入“暖气时间”
期盼已久的暖气
就要来到我们身边啦！
在冬季 虽然暖气有千般万般好
但是在跟暖气“告白”前
如果没有做好准备工作
“暖气病”可能就会乘虚而入……
“暖气病”
并不是医学上的病种
北方地区供暖后室内外温差大
室内门窗紧闭 空气干燥 不流通
就可能会引发人体
鼻咽干燥 流鼻血
浑身无力 头晕恶心等症状
造成“暖气病”的最大原因
在于人体水分丢失
真没想到！
“暖气病”会伤害这些部位
来暖气以后
有没有这样的感觉
早上睁眼的时候老感觉嗓子干、想咳嗽
皮肤也干得不行
至有时候还会头疼
……
这些可能都是“暖气病”惹的祸
还会对身体的一些部位
造成影响
“暖气病”的危害有哪些？
1呼吸系统疾病
有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
2心血管系统疾病
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
屋里暖气过热和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
3泌尿系统疾病
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量每天应该在
1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
4皮肤病
冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
5易得“红眼病”
冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。
预防“暖气病”
给你支几招
“暖气病”有这么多的影响
该怎样调整
才能温暖过冬
又把伤害降到最低呢
绝招来啦!
1控制室内湿度
冬天室温不宜过高，18-22摄氏度最适宜。这样一方面可以避免因室内外温差过大而造成感冒，另一方面也可避免室内过于干燥。
研究表明：室温在15-20摄氏度(17摄氏度最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。
2打开加湿器或放盆水
加湿器可以调整室内湿度。也可以在暖气下放置一盆水：用一条旧毛巾，一头放在水里，一头搭在暖气上，这样昼夜可以向屋里蒸发3升水。
3每天运动半小时
每天有规律地进行有氧锻炼，如中等强度的快步走、骑车、慢跑等。
4饮食不过量、多吃蔬菜水果
每顿饭都吃七分饱，即刚刚感到不饿即可，不要吃到撑。还要多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。
5养点绿色植物
绿色植物可以缓解空气干燥。如绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度，它们还有吸附空气里的有害物质的作用，建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽。
6开窗透气通风
室外的空气湿度相对要大于室内的空气，一般来说在早上十点钟左右开窗换气，改变室内空气流动。冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15分钟，最多30分钟。
7眼睛干涩要休息
工作、上网、玩手机的，如果感到眼睛干涩，应立即停下，让眼睛休息一会儿。还可以试试这个方法：先让眼睛远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。
8被褥不要太厚
睡觉时被褥不要太厚，以薄棉质被褥为主。
降温了
大家要好好呵护自己的身体
做好保暖工作哦
监审 | 梁 艳
资料 | 山西晚报 中新网山西
综合整理 | 山西公共频道
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