一個人的改變是日積月累的改變的，每日日積月累的改變，在某一時期會帶來面貌一新的改變，這是一個是從量變到質變的過程，從體力，精力，學習和追求，自身修養上進行改變，堅持不懈的努力並改變自己，這種改變符合荷花定律、竹子定理，只有從量變到質變才能達到。所以說人生需要不斷的努力才能有所成就，一般情況下，改變也是符合一萬小時定律，當變化超過一萬小時時，你自身將與眾不同，超越周邊的人。如何才能使自己持續改變呢？請按照如下方法進行自我暗示和自我努力；
1、首先自己應該有明確的目標和理想的狀態。想象自己想達到的狀態和樣子。什麼樣子是你所要追求的方向和狀態，可以從人生狀態，體力、金錢、生活狀態上考慮。首先先有想法有目標，才有努力改變的方向。
2、珍惜現在的每一天，堅持每日都有所改變，才能達到將來的狀態，將來才有結果。要求自己每日都應該有所改變，每日堅持自己理想的樣子或者狀態。同時我們在追求的過程中要有明確的目標和要求；
3、從量變到質變的改變，持續的改變自己現有的狀態，到了某一天突然就是自己的理想狀態。 也許就如同荷花定律、竹子定律一樣突然某天會突然到來。
4、在改變上，需要是性命雙修才能持續長久，在改變自身的其它狀態的同時，一定要從體力、精力、心態上進行改變。使自己有抵禦風險的能力同時追求更加專注，其它追求和改變才能持久和順利。
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