一个人的改变是日积月累的改变的，每日日积月累的改变，在某一时期会带来面貌一新的改变，这是一个是从量变到质变的过程，从体力，精力，学习和追求，自身修养上进行改变，坚持不懈的努力并改变自己，这种改变符合荷花定律、竹子定理，只有从量变到质变才能达到。所以说人生需要不断的努力才能有所成就，一般情况下，改变也是符合一万小时定律，当变化超过一万小时时，你自身将与众不同，超越周边的人。如何才能使自己持续改变呢？请按照如下方法进行自我暗示和自我努力；
1、首先自己应该有明确的目标和理想的状态。想象自己想达到的状态和样子。什么样子是你所要追求的方向和状态，可以从人生状态，体力、金钱、生活状态上考虑。首先先有想法有目标，才有努力改变的方向。
2、珍惜现在的每一天，坚持每日都有所改变，才能达到将来的状态，将来才有结果。要求自己每日都应该有所改变，每日坚持自己理想的样子或者状态。同时我们在追求的过程中要有明确的目标和要求；
3、从量变到质变的改变，持续的改变自己现有的状态，到了某一天突然就是自己的理想状态。 也许就如同荷花定律、竹子定律一样突然某天会突然到来。
4、在改变上，需要是性命双修才能持续长久，在改变自身的其它状态的同时，一定要从体力、精力、心态上进行改变。使自己有抵御风险的能力同时追求更加专注，其它追求和改变才能持久和顺利。
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