“早久何當雨，秋深漸入冬。黃花獨帶露，紅葉已隨風。”
元代詩人陸文圭在詩作《立冬夜舟中作》對立冬景象做了這樣的描寫。
11月8日，立冬來了。立冬是二十四節氣之一，是冬季的第一個節氣，也是漢族傳統節日之一。
立，建始也，表示冬季自此開始；冬，是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意。
“立冬”節氣期間，我市會完成秋冬季節的轉換，最突出的特點就是氣溫下降快。寒潮天氣多出現在這個時候。但今年我國大部分地區冬季的氣溫接近常年或者比常年偏高，所以出現冷冬的概率幾乎為零，但並不排除期間有氣溫高低起伏的變化。
青島市氣象臺發佈：
青島市氣象臺2019年11月08日09時15分解除大風藍色預警信號。
青島市氣象臺8日06時發佈：【青島市區】今天白天晴間多雲，北風轉南風3到4級，今天夜間晴間多雲，南風短時北風3到4級，今天的最高氣溫13℃，最低氣溫7℃，相對溼度30%-80%。
【預報各區】今天白天到夜間晴間多雲，北部有霜凍，北風轉南風，海上5到6級，內陸3到4級。
立冬三候
立冬分三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。
一候“水始冰”，是說水從這時起，就會漸漸結冰，尤其是北方地區；
二候“地始凍”，再五日，氣溫降到零度，土地表層開始凍結；
三候“雉入大水為蜃”，其中雉指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，三候時，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬後便變成大蛤了。
立冬史話
立冬就和二十四節氣中的其他節氣一樣，反映氣候變化及相應的物候情況，對農業生產有著切實的指導意義。“四立”，即：立春、立夏、立秋、立冬，因昭示不同的季節，尤為重要。
古代皇帝號稱“天子”，不僅是一國的行政首腦，同時也身負溝通天、人的使命。所以，每當“四立”來臨，傳統上都要求天子率滿朝文武，去郊外迎接。
比如，立冬前三天，太史要稟告天子：今年某日某時立冬。於是，天子乃齊。齊，顧名思義，就是整齊。整齊的目的是為了讓身心達到一種清潔虔敬的狀態，為此要沐浴更衣、不飲酒、不食葷，更嚴格的，還要求不能同妻妾共寢。
到了立冬那一天，天子親帥三公九卿大夫，以迎冬於北郊。
立冬習俗
古時候，立冬的習俗有很多，除了上面說到的迎冬之外，還有賀冬、祭冬神、吃餃子等。其中，吃餃子這一立冬習俗延續到了現在。
賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬。”民國以來，賀冬的傳統風俗，似有簡化的趨勢。但有些活動，逐漸固定化、程式化、更有普遍性，如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。
祭冬
神古時候，立冬時節天子要穿黑色的衣服，騎鐵色的馬，帶文武百官去北郊祭冬神。冬神名叫禺強，字玄冥，住在北海的一個島上，長相怪異：人面鳥身，耳上掛著兩條青蛇，腳踩兩條會飛的紅蛇。
吃餃子
我國自古便是農業大國，十分重視二十四節氣，“節”者，草木新的生長點也。秋收冬藏，古時的農人選擇在這一天改善生活，就選擇了“好吃不過餃子”。
立冬後是一些疾病的高發期，市民在身體調理的各方面都要做好充分準備。
日常起居防感冒
冬季是流感高發期，除了老人和兒童，心血管疾病患者、糖尿病患者、慢性肺病、腎病患者也是很容易“中招”的人群，最好接種流感疫苗。日常預防流感要注意個人衛生、少去公共場所、清淡飲食、堅持鍛鍊、規律作息等。
除此之外，每天用熱水泡一次腳可以改善足底部血液循環，散風驅寒、預防感冒，但要注意泡腳的時間不能太長。
飲食以溫熱為主
立冬後人們“進補”，要給腸胃一個循序漸進的適應過程，如可先食用性質溫和的花生紅棗湯等。
此外，冬季喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心除煩，芝麻粥可以益精養陰，蘿蔔粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養胃。
天氣寒冷，要適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的攝入，對抵禦寒冷很有好處。人們可多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
同時，增加維生素A、維生素C的攝取，可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。此外，冬天吃點辣椒，可以促進血液循環，還能增進食慾。
（愛青島）
閱讀更多 Hello青島 的文章
