复新河畔鱼米之乡
各位朋友你们扪心自问一下，你们有没有跑过42公里，你们身边的哪些朋友跑过42公里，或者说你们跑过42公里的感受如何，咱们先不谈谈成绩，因为对很多普通老百姓来说，能够一口气跑42公里本身就已经是非常非常了不起的成绩，所以我们暂且不去讨论四小时40分钟跑完全程马拉松是怎样的水平。
很多人都说自己是运动爱好者，然而总是把这种想法留在家里，办了很多所谓的健身卡然而一年下来都没去一两次，很多人都说自己是跑步爱好者，然而一个月下来20公里的跑量都没有，我不知道大家对这样的人有什么看法。没有经过一定训练或者说一定跑量的人，根本不可能完成全程马拉松，为什么42公里会设置六小时的关门时间，大家都知道六小时不可能走完42公里，但是如果用跑的方式，只要你的配数不低于八分30秒，都是可以完成的，但有多少人能够坚持到最后呢。
头条里有很多所谓的大神，号称全马跑进330的人大有，在一个吹牛逼不犯法又不用交钱的时代，我不会去评论这样的大神，但是咱们仅仅是从一个业余跑者的角度来说，42公里就意味着极限。六年前我第一次跑马拉松的时候，是建立在前一年有三次半马的基础之上才去参加的，结果我的全马成绩是四小时20分钟，大家都知道南方的九月份依然是很热，尤其是在广西和广东这两个地方，记得当年我跑到第35公里之后，身体完全不听使唤了，完全是靠着惯性往前，我也不知道我是怎么跑完这次12公里的，那种感觉讲真的一辈子都不会忘记。
其实对于咱们业余跑者来说，全马能够一次性从头跑到尾中间不停本身就已经是极限了，哪怕是七分钟甚至是八分钟的配速，这都是一种突破自我的表现。全马成绩四小时的人会去笑四个半小时的人，同样的道理三个小时汇聚笑四个小时的人，两个半会笑三个小时的人，这就类似于50步笑百步的感觉。有多少人有勇气去报名全马，就算你有勇气也不见得能够报名成功，我回到南宁已经三年了，这三年每次都不能报名成功，反倒是2018年11月11日成功报名参加桂林马拉松，那虽然只是半马，但那是我有史以来第一次淋着雨跑马拉松，当然还是非常有趣的。最后希望大家能够多多锻炼身体，在条件允许的情况下，可以去参加半马或者全马，咱们不要去追求所谓的成绩，要跑一次全马是需要准备的，不然把自己弄伤了就非常不值得了。
邕城小良
全马4小时40分是很菜的水平，男性在只能评为7级运动员，女性只能评为6级运动员。
我首个全马4小时完赛，PB成绩330;首个半马1小时45分，PB132。后来改跑越野没有再练速度，不然进四级应该可以的。
我有2年没跑马拉松了。原因是，自己做赛事抽不出时间训练，另外一个原因是，感觉跑不快参加比赛也没有意思，城市马拉松即枯燥又乏味。
前不久看过一篇文章，文章标题赫然写着马拉松跑不进4小时算不算浪费名额和资源，我认为既然马拉松设置了6小时关门，就不能算浪费名额和资源，但作为大众跑者的我们尽可能提高点成绩会让我们跑得更有价值，因为跑得越慢消耗的资源越多。反之，就能节约很多资源，尤其城市马拉松的举办相当耗费资源。
下表是最新的等级标准，看完你就知道自己的水平啦！
我是跑者邱坤旺，跑步十一年，是位跑步创业者，欢迎留言关注。
跑者邱坤旺
关于马拉松比赛等级的评定都有一定的标准，其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目，每一个项目又分为四个等级:精英级、一级、二级以及三级。而每一个等级又分别设置了9个年纪组别。
4小时40分这样的成绩在全马比赛中在这9个年纪组别中都处于二级左右，业余爱好者能有这样的成绩已经很好了，坚持下去达到一级也是不错的成绩，加油！！！
用户103944984044
普通人里能全程跑完马拉松的都不多 能这样跑完就已经很不错了
