叶子36766

裸辞了三四个月之后，其实是很容易出现这种消极颓废的情况，不过不用怕，了解了这背后的逻辑，你也能轻松应对。

下面我简单从为什么会出现这种情况和出现这种情况后我们该如何去解决两个方面，谈一点我自己的看法：

为什么裸辞之后，会出现这种消极颓废的情况？

1.习惯了裸辞后的懒散生活，忍受不了改变的痛苦

我们都知道裸辞之后，很多人他们都会闲散在家，这就导致形成了两种状态。我们在工作的时候是非常积极的，而且勤奋的，是有事可做的一种状态。那么闲散在家之后就会变得有大把的空闲时间，人也会变得相对懒散。

当我们习惯了在家的那种懒散状态之后，如果再去调整这种状态，打破这种状态，那么一种改变的痛苦感就会产生，而人的天性里是逃避痛苦的，所以说为了避免产生这种痛苦，我们会选择保持已经习惯了的状态。

所以很多人他们裸辞之后，你会发现他们很难再回到工作中去了，或者说他们要回到工作中时，需要重新去适应一番。

这就导致了我们裸辞之后，会产生一种想法，那就是不想上班，不想要重新回归到工作当中，什么也不想干。

2.屡次受挫，导致自己产生了习得性无助感，觉得自己什么也做不了，也不想再行动

造成这种情况的另一个原因是什么呢？就是说我们可能在工作当中，生活当中总是受挫，总是遭遇困难，这导致我们产生了一种习得性无助感，简单说就是我们对自己不自信，觉得自己很无能，什么事情都做不好。

那么当一个人他觉得自己很无能，觉得自己什么事情也做不了的时候，他就不会产生做事的动力，因为他已经放弃自己了，所以他遇到事情第一选择是后退，而不是去行动。

当他具备了这种想法之后，那么他的人生整个就会变得非常消极，更不用说什么目标什么规划，因为他根本对自己的未来都没有信心，他已经把自己当做一个无能的人。

3.找不到自己的价值感

我我们都知道人们做事情，除了想要得到报酬之外，还想要展示自己的价值，我们经常说使命感，其实就是讲的这么个东西。

那么在工作上其实也是一样的，很多人为什么他们觉得自己什么也不想干，觉得毫无动力，感觉自己毫无目标没有想法，就是因为他们没有从工作本身找到属于自己的价值感。

你会发现，有些人他们在工作的时候根本没有觉得很痛苦，他们在享受工作，享受工作带来的成就感，价值感。而有些人他们上班完全是为了应付工作，他们坚持的很痛苦很难熬。所以说为什么你不想上班，你没有目标呢，其实归结到本源在于你没有从工作中找到属于你的价值感。

面对这种情况，我们该怎么做呢？

1.树立信心，调整心态，打破习得性无助

那么面对这种情况我们该怎么做呢？第1步要做的就是树立自己的信心，调整心态，打破习得性无助。

当我们自己也认为自己很无能，很多事情都做不来，天生做不了什么大事的时候，那么我们整个人生就会很黑暗，即便一些我们本能够做到的事情，也会因为我们没有信心而不能很好的完成。

所以说我们第1步要做的是，去树立起自己的信心，要相信自己拥有把事情做好的能力。那么如何做呢？最有效的办法是你要从一些小事做起，每当你很好的完成了一件小事之后，你都要暗示自己，我是有这个能力的，一步步建立起自己的信心。

2.多去反思自己，认识自己，了解自己的优点和不足

第2点我们要做的是多去反思一下自己，很多人，他为什么感到迷茫，感到无所事事，感到前面一片抹黑，就是因为他对自己了解的不够充分，他不知道自己的长处是什么，短处是什么。

当你对自己有一个全面的认识之后，你就可以去定位自己的人生了，比如你适合做什么工作，你如何在职场发展，你的职业规划是什么，这些东西你都可以做到内心有数，那么你就不会那么迷茫。

3.学会从工作中寻找乐趣，享受工作

很多人为什么不想上班就是因为他们没有从工作中找到乐趣所在。

我们经常说一个人，如果他让他去坚持做一件事情，即便他的毅力再大，如果他不喜欢这件事情，他也坚持不了很久。反之，如果一个人对这件事情很感兴趣，他在做的过程中很享受，那么他不用坚持就能长期的做下去。

所以说很多人他们不想工作，就是他们没有找到其中的乐趣，他们不是以一种享受的态度去工作，而是以一种坚持的心态去做，所以导致自己越来越讨厌自己所做的工作，时间久了就会想到放弃，甚至不想再工作。

那我们如何去发现工作中的乐趣呢？你首先要改变自己的认知，然后去把自己感兴趣的点和你工作上的一些点相结合相联系，不断培养这种认知。

4.学会骑驴找马，先做了再说

我的最后一点建议是，你要学会骑驴找马，先做了再说。

老师说我们很多人步入职场之后都会感到迷茫，都不知道自己将来要做什么，都不知道自己的定位在哪里，那么这个时候要怎么办呢？我们不要去等，我们要做的是先找一份工作先干了再说。

当你开始做这份工作的时候，你会经历很多学习到很多，那么在整个过程中，你就可以去边做边发展边去寻找适合自己的工作，适合自己的目标。

王心傲

这个事情我深有感受，就在今年4月份的时候。

当时因为一点分歧和领导吵架，后就直接递交离职申请，甚至都没经过提前一个月的等待期就辞职了。

第一个月——病急乱投医

就边玩，边找找工作边面试

因为是裸辞，所以当时有点那啥病急乱投医的感觉。到处投简历，到处面试，简历都是十多张十多张的打印，当时没钱感觉还挺心疼的。

直到一天收到一份面试通知！

直销——公司难找

当时是电话加短信通知我的，通知我小姐姐声音很好听，当时小姐姐说*先生恭喜你已经获得我们公司的面试资格等等。我反正从来没有享受到如此好的待遇，当时感觉都有点飘了，后来才觉得不对。

到了公司楼下，因为不熟悉地方，还打了电话问在那个位置。然后小姐姐不厌其烦的给我讲，你在那个位置，先往左边走多远，然后看到一个什么什么，后面直接进去，多少楼多少楼等。折腾半天终于找到了。为啥这么难找！因为在居民楼，正常公司是不会在这种地方的。

面试——受宠若惊

到了那个公司后，有个前台小姐姐站在公司门前，有一张像主持人用得那种桌子在她前面。第一眼感觉就像在专门等我们这些面试的（当时没注意到这些）。她让我们们先等一会，总经理在面试其他人。她把我们引导到了会议室（进门的时候，我有注意到这家公司像住宅一样的办公室，有3间房吧，记得不是很清楚，全是啥总，啥总的办公室，没员工上班吗！这时候我已经有一点怀疑了）。

后面终于到我了，人事小姐姐把我引导进去的时候，人事经理给我开了门。还给我倒了一杯水，还给我拉开了椅子，他先让我简单介绍一下（ps，当时我已经有所有点感觉不对，所以介绍都是胡扯一通的）。我介绍完了后，人事经理就开始了他的表演：首先他先介绍了他们的公司，全国直销连锁，每年多少人得到奖励，多少人带薪旅游，升官发财等等，反正就是公司人多有发展前途，能赚钱。后面他看我们实在不愿意接他的话了，就说今天面试到这里了回去等通知。

PS：在办公室等待的时候，办公桌有他们的资料，当时我用面试短信公司名搜百度没搜到，后面用会议室桌上的名字搜，全部出来了，原来是改头换面了，所以后面面试我才那样介绍。还让填简历，我本来带了，但是不想给，后来就乱填一通简历，号码都不知道能不能打通。

后续——捧上天了

人事小姐姐（都不知道这人事是不是被洗闹了还是怎么）给我打电话来，说经理非常看好我，觉得我很适合这个岗位。后面是各种夸，我又飘了！！！哈哈。问我什么时候能来上班等，后面我说感谢赏识，我已经找到工作（找到个鬼）给拒绝了，难忘的一次经历。

总结

你说不想上班什么都不想做，提不起劲没有目标和想法，也啥都不会？？？那是你还没有到绝望的时候，等你骗了，或者吃不起饭时候，你就会想上班了！！！

一口吃不了一个胖子，什么事情都有慢慢来。当你在外面没钱的的时候，我相信你一定会有动力的。

你或许需要经历一次绝望，才能改变现在的状态

我之前后面也不想去面试，特别是经历这件事后，感觉不能在荒废时间了要有事情做，不然下个月房租付不起了！！！！！！

在下惊鸿

我有过类似的情况，发生在我工作后第五年。在我裸辞后几个月时间里，我什么也不想做，提不起任何劲，不想找工作，连平常爱看的韩国搞笑综艺，我都没心思看，按照现在的说法，整个人就是“丧”。

朋友建议我多看看正能量的书籍，我看了；朋友建议我看一些正能量的电影，我看了；朋友建议我去运动，我运动了；朋友建议我多出去走走，我去了云南、贵州.............所有的建议，我都尝试了，但是没啥用处，我还继续“丧”着。

我知道我应该自我调节，我知道我应该改变这种状态，我内心无比焦虑，可是我就是没法改变这种“丧”的状态，似乎所有能量都被耗光了。

直到我找到“丧”状态背后的本质原因，才得以改变这种状态，重新有了能量。

01

请停止内耗，“丧”是一种正常的状态

我们首先看一下“丧”的表现有哪些？ 葛优躺、颓废到忧伤、躺尸、我差不多是个废人了、什么也不想干、沮丧等。

在大部分人的认知里，“丧”是一个负面词，是不好的，所以很多人“丧”的时候，要么内心焦虑，想摆脱“丧”，要么就是破罐子破摔，反正“丧”了就“丧”到底。

我们得思考一个问题，“丧”就是不好的吗？难道别人说“丧”不好，“丧”就是不好的词吗？

这个世界有千千万万的人，有N种不同的生活方式，每种生活方式只有适合与不适合，没有对错之分，并不能以个人的生活价值观去要求别人。

比如说你选择积极的生活方式，也要求别人这样积极去生活，一旦别人“丧”，就说是不对的，这样的做法显然不合理。

在我看来，“丧”也是一种生活状态，没有好与坏，也就是“丧”是一种正常的状态。每个都会遇到“丧”，再正能量的人也会遇到。

很多人说我是一个正能量的人，我确实大部分时间都是努力向上的，但是我时不时也会“丧”一下，正因为我认为“丧”是一种正常的的状态，我就正常对待它，“丧”的那几天，“丧”就丧呗，什么也不想干，那就不干呗，我的内心不内耗，反而很快度过了这种状态。

当你认为“丧”是不好的，而自己又没有能量去摆脱“丧”这种状态，内心不断焦虑，不断在内耗，这反而让自己的能量流失，无法积蓄力量去改变，从而陷入了恶性循环中。

02

当你想改变“丧”状态，请找到“丧”的本质原因

前面讲过，在我工作第五年裸辞后几个月中，我一直是什么也不想做、什么也提不起劲的状态，尝试了所有行动，也无法改变。

有一位朋友让我回忆下，最近是否有什么事情引起了我这种状态。我突然想到了一件事情，然后又想到了一个词：意义感。

事情是这样的，我那会刚辞职在家，妈妈跟我说：你读那么多书有什么用？每天那么辛苦上班，也没小A赚的多。人小A中专毕业，就进了国企，听说研究生都进不去，年薪比你多一倍，工作还轻松，这样看来还是有关系更重要。

正是妈妈的这些话，让我怀疑了努力的意义，这个我从小到大一直坚信的信念。由怀疑导致的意义感缺失，导致整个体系崩塌，我那么努力上班有什么意义？我那么辛苦读书有什么意义？所有这些还不如别人的关系网重要。

辞职的那几个月，我开始不再努力，对任何事情都提不起劲，不想找工作，背后的本质原因就是意义感缺失。

当你进入“丧”的状态，不想做任何事情，提不起任何劲，请回想下，有什么事情让你的意义感缺失。比如说当你思考这样的问题：人反正会死的，意外和明天不知道谁先到来，那我为什么还要那么努力？一旦有了这样的问题，你原本坚信的信念和意义感就会动摇，甚至你整个体系都会崩塌。

那么表现在外部的状态就是，什么也不想干，什么也提不起劲，因为你不知道做这些有什么意义？

03

一切从行为层去改变“丧”状态都是徒劳的

“丧”状态的时候，朋友说多看看正能量书籍、心理学书籍，多看看正能量电影，多出去走走，多运动运动，你需要定个目标等等。

这些都是从行为上去改变，有效果吗？有一定效果，但是没过多久，“丧”状态会重新回来，而且你会更加自我否定，我果然是个“扶不起的阿斗”啊。

为什么从行为上无法改变“丧”的状态呢？我们来看一下背后的底层逻辑——理解六层次模型。

理解六层次模型从上往下，依次是系统层、身份层、信念价值层、能力层、行为层，环境层。上层影响下层，上层的一点点改变就可以让下层发生巨大改变；下层巨大的改变也很难改变上层一点。

举个例子，我辞职那几个月，由于听了妈妈的一席话，导致我对努力的意义产生了严重的怀疑，我不知道我努力有什么用？而原本从小到大我的信念是努力很有意义，努力能改变一切。

我的意义感缺失了，使得我原本的信念体系崩塌，这个对应在理解六层次模型上，就是模型上面下来第三层信念、价值层，我相信什么是什么？

第三层发生了变化，严重影响模型的第四层、第五层、第六层，把我的能量都束缚了。

朋友所建议的方法都属于行为上的改变，也就是想通过模型第五层行为层的改变去改变上一层，可下面层改变，可能要做无数的积累，才能促进上一层次的改变。这也就是为什么行为的改变，并不能真正改变“丧”状态的原因。

那我们怎么做呢？

（1） 、通过改变上一层，从而改变下一层

通过我们的分析，“丧”背后的本质原因是意义感缺失，问题出在第三层，那么我们通过改变第二层身份层去改变情况。

以终为始的想自己要成为什么样的一个人？我的愿景是什么？使命是什么？重述这一层，比较困难，可以咨询职业规划师。

（2）、重构意义

我“丧”是因为我妈妈的话，让我怀疑努力的意义，我走出“丧”，是因为我重构了努力的意义。

这个世界的资源有限，原本这个世界就是不公平的，我不努力，也没有那个资源，我永远得不到我想要的，那么对我来说，努力就是有意义的。

在我内心，这个逻辑是自洽的，我重构了努力的意义感，从而我又有了能量去努力，去工作、去生活。

我时不时丧的时候，我都会回想一下，是不是发生了什么事情？导致我失去了意义感，找到问题所在，再去重构意义感，能量也就回来了，从而行动上也有了改变。

结语

“丧”是一种很正常的状态，再正能量的人都会遇到。如果你没有生活压力，接受“丧”这种生活状态，不内耗，生活慢慢会回到正轨。

如果你有生活压力，需要改变这种状态，那么就要找到是什么导致了意义感缺失，你要做的就是重建意义感，让能量回归。

祝好运！

林若拉

裸辞还能坚持三四个月，说明题主还小有存款，没到山穷水尽时，不用为生活所担心。但是钱总有花完的时候，那之后怎么办呢？难道继续去啃老吗？

我一个朋友也遇到个类似的情况。

他原来是一个公司的主管，后来辞职了去创业，结果创业失败。他爬上去过自然不愿意从新开始，长时间找不到合适的工作，加上创业失败，有点一蹶不振了。后来也不再去找工作了，每天起床就开始打游戏，困了就睡觉，吃的都是外卖，一直持续了大半年，钱都用于创业赔光了，存款也因为没工作，只出不进的都花完了，直可谓是山穷水尽了。想出去找工作，但是因为这半年懒散的生活，已经养成了懒惰的情绪，找个基层的工作没几天就不干了，最后他父母实在是看不下去了，跟他大吵了一架，他母亲还因为这事住院了，后来他也悔改了，找了一家小公司从新开始了，现在也熬成了公司的小主管，虽说不如以前，但是现在看起来精神状态却很好。

说实话，只要你家有矿，你可以什么都不干，什么都不想，但是你真的有吗？

既然没有矿，那么就老老实实的去搬砖吧。辞职可以、适度的放纵也可以，但是在那之后，你是不是还要想想你以后的生活呢？

所以，不管是为了自己，还是为了家人，我们都要从这种困境中走出来，什么都不会不可怕，就怕你没有了一颗进取的心。

努力成长吧！不要让那些关心你的人伤心。

李羽毛儿

首先裸辞3，4个月，但是没有生活压力的压迫，这点还是挺佩服的。连续3,4月没有上班，人已经进入另外一种颓废的状态。太闲会让人多想，而现实的情况也会让你更加失望。

看起来是很无助的状态，其实是自己没有主动去改变。

之前有一个段子说如果不想上班，就去凌晨3点的街道看看。我有一次加班回去也差不多2点了。大马路上卖早餐的小摊，店主已经在炸着油条，煮着粥。瞬时感觉到每个人的生活真的是不容易。当你觉得不想上班的时候，其实是沉淀在自我当中，放弃了自己。

首先，一定要动起来，给自己安排点事情做

人闲久了就会生锈，提不起精神。这3,4个月期间有没尝试找过工作 ，为何会找不到工作？有没找朋友帮忙推荐？3.4个月的期间其实是不会一份工作都找不到，也许薪资方面没有之前高，但总会有一份工作的。先让自己有事情做，在做事的过程中再去寻找自己擅长的。

人都有属于自己的强项，不可能什么都不会。

其实裸辞的经历每个人都有，前期找不到可能是没有正确地定位和分析。在找工作的过程中，心态是非常重要的。不要抱有下一家公司一定会比上一家公司 好的想法。这样会让找工作的过程更加漫长。

对于自我的否定，只会让心态更加消极。也给自己不工作找了一个借口。最后改变的动力还是得来源于自己。

总之，最终的改变都是来源于自己内在的动机，只有自己主动去改变这种状态。

小媛笔记

我也有过这样的经历，那个时候，创业失败，不知道做什么。感觉重新回去上班又不愿意，不上班又不知道做什么，就这样拖了下来，最开始想着正好调整休息下，然后再出发。

哪知道一发不可收拾，一开始是非常享受这种状态，每天睡到自然醒，起来做饭，遛狗，追剧看书，运动，淘宝😄；那段日子真的很惬意，如果没有经济的压力，我想我会持续这样下去。

在这样耍了两个月，三个月后，焦虑就来了；焦虑来自哪里，是知道自己未来迟早还是要出去上班的，因为家里没矿，也拼干不了谁，只有自己为自己负责了；但是。身体这个时候已经不听你使唤了；人的本性是喜欢慵懒的，习惯了自由自在懒散的日子；所以常常出现，每天晚上都计划好，明天出去看公司去，到第二天又一动不动；如此反复，晚上睡觉也不踏实了，做梦都梦到之前工作上的事…

我觉得你出现这个原因，最主要原因是：

一你没有目标

也许你会说目标有啊，我天天都想得到什么？那请问你只是想想而已，还是说我一定要在某年某月某日拿到这个结果？这才是真正有目标的人；

二 你有畏难心理

出现这种情况多是找工作，或是工作🀄️的某些事对于你来说，是没有办法解决的，你本能的逃避；比如说，你知道你可能找不到好的工作或是这个时候出去找工作会被歧视什么的；

出现这种现象，你需要把你引起你畏难心理的方面一个个写出来，能解决的马上解决，不能解决的，强迫自己去面对；

有几点很重要：

1、如果最终还是要走出来，那不如早点走出来，千万不要山穷水尽才把你逼出来，那个时候你的需求会让你的决定很不理性；这就像一个饿极了的人，在面对一盆食物时，可能别人让他干什么就干什么了

2、给自己设定最后期限，比如说，7🈷️我一定要开始找工作。说了就一定要做，那么从现在开始到六月底你都可以玩，但7月一到，必须出去；

3、找个人来监督你

如果个人力量不够，那找个人来监督你，这个人最好是对你有正面影响力的人；

4、当你走出去，你会发现，真的没有那么难，你可能还会鄙弃曾经的自己，世界如此美好，在家里浪费了那么多时间，不划算，但是人不经历这些是体会不到的。

The End

职场女一枚，多年销管经历，善培训，与你分享职场故事人生。欢迎关注，你的关注是我分享的最大动力。

明媚清谈

你的状况和我现在的状况一模一样，不过我没有你的严重。

我现在也是裸辞了半个月啦。

当时在温州工作，辞职后就一直呆在宿舍睡觉，偶尔有点想法想出去玩也不知道去哪里。

现在，我来到厦门也有十来天啦。前几天没有下雨的时候嫌弃天气热天天躺在酒店不出门，不是看小说就是打游戏。

资金紧张我现在在外面租个房子。连续三天的下雨也没怎么出门，也是天天躺在出租屋。每天一顿饭，吃完到外面转一圈，回来买点零食。

昨天十点多睡到十二点到现在一直没有睡觉。困了就睡一会，不困就一直不睡。

其实我也一直在考虑未来的路该怎么走？可是晚上想好千条路，白天还是走老路。天热不想出门，下雨没法出门，就这样一天耗过一天。

由于手里已经不宽裕啦，我是这样计划的:这几天赶紧找个工作先干着，多少先挣点，能接着下顿的饭再说。不然到时候上顿不接下顿更难受。

然后想办法做一些副业提高一点收入，当然这一切就是得现有个工作。

工作不是目的，目的不能让自己饿着。

荼蘼笑

题主的情形我刚刚经历过。裸辞后的那两三个月简直是神仙日子。定下心来不考虑找工作的事，每天就在家看看书，写写文章睡睡午觉，觉得无忧无虑自由自在。甚至觉得如果有份收入，让我一直在家里这里呆着也非常不错，虽然整天一个人在家里晃荡像个幽灵，但是仍然舒服无比。

从我自己来看， 为什么会喜欢独处其实是因为我有非常强大的内心力量，我可以不依靠别人的看法、不顾虑别人的眼光而活。所以对于脱离人群这类的事情，我非常适应。有些受不了孤独的，早就赶紧跑出去找人一起呆着了。
另外一个原因是因为之前的工作太忙了，超出了负荷所以需要时间修整放松。

所以我的做法是分五步：

首先：接受自己的状态。接受自己现在就是想要呆着什么都不想。满足了自己的这个需求之后自然会想要开始改变，但是在这之前，坦然的接受这样的状态并且不要有任何负罪感。负罪感和自己想呆着的需求是对抗的，不要花时间在这种无谓的对抗上。

其次，注意观察自己的状态。即使是什么都不想做，也总有一些事情是比特别不想做的事情要稍微好一点的。如果是有这样的事情，那就不管三七二十一，马上去做。我自己是看了几天电视剧电影之后，忽然想看书，想写点文章，于是马上开始买书回来。想写文章就马上打开电脑开始写。

第三：放弃不理性完美需求，关注过程而胜于结果。心理学上有个适应不良的完美主义，指的是面对问题，产生内心冲突，既想把事情做好，又采取回避的行为，来缓解此问题给自己带来的心理压力。也即因为想把事情做到完美，但是潜意识又害怕失败带来的挫败感，所以根本不敢认真努力，不敢面对努力之后还是失败的结果。所以导致的最终结果就是什么都不做，不做就不会犯错，就不会暴露自己的弱点。但是这种却是极大的阻碍了个人的发展。

所以动手去做，不管结果，关注过程。我开始看书的时候，就规定自己一天看30页，不要求自己记住，写文章每天写2000字，写完就算完成任务。过了几周之后，这个事情如果不做，就会觉得少了点什么，每天起来的第一件事情就是完成这个任务。

第四步： 走出去。呆在家里固然舒服，但是沟通交流也是必不可少的。所以不管怎么样，先走出去，没有目的地去商场，去坐公交车都好过整天在家里。关键的是，你走出去的时候，就有可能发现生活的美好从而给你灵感和动力。我有一个朋友从南方跑到了北方，去了一年还很思念南方，后来接受我的建议，周末的时候出去坐了趟公交车，然后好兴奋的跟我说看发现了一个好漂亮的地方！忽然觉得自己呆的城市也很不错。从此再不提回南方。

第五步: 根据情况调整自己的目标和想法。有些人一开始就有明确的目标固然会少走很多弯路，但是边走边看边修正自己的目标也未尝不可，这样的目标更契合自己的现状和想法。不要给自己设定太死的范围而是抱着开放的心态，去发现自己想要的，想做的。在放松的状态下反而能产生灵感，能有新的发现。但是如果发现自己想做的事情，马上动手去做，不要拖延，提高自己的执行能力。

所以我的路径是先接受包容自己的状态，然后找出不那么排斥的事情从中找到乐趣，放弃完美苛求主动走出去，在过程中发现自己的目标然后马上行动。我现在的状态就是自己想要的状态，有一份宽松的工作，一份自己的兴趣爱好而且两者可以融合，相信你也可以，加油！

生涯笇姐

我是木大叔，专注职场解惑。对于你的问题，我觉得你主要是因为休息久了，人就进入了懒散状态，习惯了懒散，就缺少激情，啥也不想做，解决办法就是多出去走走，多和有正能量的朋友聊聊，设计好每天的时间安排，想尽任何办法先让自己找到一个工作，有工作，每天都有事情干，这样就可以解决你现在的烦恼了。

这里先讲我自己的一个经历。我当时是在杭州工作，第一份工作失业后，我本来是想着先休息一个星期，放松一下，然后再去找工作。

可是在这一个星期里，我不知不觉迷恋上了网络游戏，由于是自己一个人租的房子住，所以也没人管，就每天晚上游戏玩到凌晨2,3点，然后睡到第二天中午在起床，吃饭也就随便应付。

这样很快一个星期也过了，于是就给自己很多理由，觉得现在天气也热，还可以在休息一段时间，于是每天继续这样的生活，每天就是游戏，睡觉，上网，看看网络电影等，对其他任何事情都没什么兴趣去做，对于工作也只是偶尔发几个简历，有时候接到了面试通知，也会给自己找理由感觉这样的工作自己做不长，就不去面试了。

这样的状态，我一直持续了半年，积蓄也花完了，房租也马上要交了，才真的感觉到了压力，然后就强迫自己去找工作，去参加面试，等终于找到工作，去上班了后，人也才进入了正常的工作生活。

通过我的经历，我想告诉你，你如果现在还是什么都不想做，干什么都没劲的状态的话，我觉得你可以这样去做：

1、多想想没钱的压力。如果不是富二代，家里有用不完的钱的话，那么不工作就意味着没收入，多想想你没钱了，你该怎么办，你该怎么生活？有危机感，才能让你做出改变。

2、做到自律，设计好每天的时间安排。从现在开始不要让自己闲着，想干嘛就干嘛，给自己的每一天都做一个计划，安排好时间。什么时候出去走走，什么时候看书学习，什么时候睡觉，什么时候起床。自律的生活可以改变你懒散的状态。

3、多和正能量的朋友聊天。人和人都是相互影响的，不是他影响你，就是你影响他。通过和正能量的人聊天，慢慢的他的正能量也会感染到你，也会让你具备正能量，变得积极，有目标。

4、找一份自己喜欢的工作。多多发送简历，也发动朋友关系给自己推荐工作，找到一份自己可以喜欢的工作，当有了工作后，生活也会开始变得忙碌。也就会让你的状态有所改变。

以上是我的回答，希望对你有帮助。作为有过相同经历的过来人，也祝愿你早日改变这样的状态，预祝生活愉快，工作愉快。

木大叔

我也曾经经历过这样的阶段，而且持续的时间越长，会越感觉到迷茫，越不想做任何事，然后陷入一种恶性循环中。怎么去面对及解决这个问题呢，说说我的看法。

我有个朋友，跟你的情况很像，毕业后在公司上班，后面自己创业，创业阶段吃了不少苦，没赚什么钱。认真想过之后还是决定稳定点去公司上班，结果闲了大半年时间。在那段时间里，也是不想上班，什么都不想做，没有目标也没什么想法，天天混日子一样。他妈妈看到他就烦，让他好好找个工作，他自己没有一点方向，不知道做什么好。就是因为没有目标方向，所以就一直拖着，结果越拖情况越糟糕，干脆就破罐子破摔了，一直持续了半年时间，最近刚才这个迷惘期走出来。

为什么会有这样的情况呢，我认为就是缺乏动力，没有目标和方向。就像在黑暗中自己去摸索前行，漆黑一片，往哪走都不是，干脆原地不动躺着休息等天亮了。如果在黑暗中有一盏指明灯，哪怕有一点微弱的光亮，都能慢慢前行。可怕的是，在这种没有光，没人帮的处境下，自己不想出路，不敢大胆的往前走，只会让自己更加堕落。要知道，我们的一生不可能事事一帆风顺，总会有很多个黑夜需要去自己去面对，需要从中走出来，哪怕跌倒了，也没关系爬起来可以继续向前。所以，你的情况，我认为首先要摆正心态，正视自己目前的问题，如果继续这样下去，只会更加堕落，懒就会升级为懒癌。懒很容易让人沉浸在其中无法自拔，享受那么不用劳动不用付出的轻松感。这种感觉一旦上瘾，就像吸大麻一样，不懒一会就浑身难受。

我相信你打内心里肯定不想一直过这样的生活，只是习惯了懒带给你的舒适感，不想从中出来，但尚存的一丝理性告诉自己这样是不可以。你必须要从这种无法自拔的惰性中走出来，每天提醒自己，在手机上，家里的各个角落都贴上鼓励的小字条，让家人朋友去不停提醒你监督你，最重要的是你自己要有走出来的决心才可以。

人缺少动力的话，就很难有前进的推动力。为什么你现在这样子，是生活给你的磨难还不够，如果你现在一天不工作，就没办法维持基本生活，你还会这样吗？你肯定有足足的战斗力，挣那一口饭钱。你就是缺少一个动力，想想目前的现状，想想以后的生活，问问内心这是你想要的吗？生活就这样停滞不前了吗？这就是尽头了吗？口袋里还有多少存款？成家了吗？如何给与父母更好的回报？这一系列得生活难题，不就是我们勇往直前的原动力吗。

想想未来那么多美好的时光，都被自己在无所事事的状态中虚度了，而当别人越来越好的时候，你一直在原地踏步，甚至是退步，当同年龄阶段的人都已成家立业，而你还在浑浑噩噩，连个方向都没有，这些不都是你必须要去努力的理由吗。如果这些问题都能想通，就把它作为你的目标和努力的方向，一点点的朝目标挺近。当有懒惰的想法时，就想想一无所有的现在，把这些当成一种鞭策。

好的习惯很难养成，需要不断的坚持，但坏习惯很容易一学就会。你这种情况，必须要去改变，虽然改变的过程有点难，但是结果必定是好的。

你要明确自身需要承担的责任和义务，前进的方向，然后行动起来。懒惯的了人，就像每天衣来张手饭来张口的人你让他去下地干活一样困难，有着巨大的反差。但是也必须得去做，好的习惯21天就可以养成，每天进步一点点，21天后就算没人督促，也能自我监督了。这个过程中不能松懈，每天勤快起来，开始着手下一步的方向，是找工作还是自己创业。再细化到具体做什么类型的工作和创什么业。

有了方向，才不会盲目，才不会容易感觉迷茫。结合自己的特长优势，去学习，既然觉得啥都不会，就重头开始学。有句话说的好，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。所以，现在去学还不晚，总要有个一技之长傍身，才能在江湖上不至于饿死。每个人都有自己某方面的优势特长，你可以朝着这方面去学习相应的知识技能，一定可以慢慢好起来。

接下来，就是要去行动，不能光停留在想的阶段。想到和得到之间，必须要去做到才可以。踏出现在的舒适区，长时间的停滞，第一步的踏出总是无比艰难，当勇敢踏出第一步后，会发现其实也没想象的那么痛苦，反而会收获到自身成长的喜悦和成就感。

以上是我的一些建议，这种状态真的不能一直持续下去了，偶尔的放纵可以，但超过了那个界限，就不可以，要尽快走出来。

關鍵字: 三四个 上班 不想