zh周晶
油性头发是一件很让人苦恼的事情，因为油性头发只要一两天不洗头，头发就会变得油腻腻的，还有一股难闻的头油味。另外油性头发还容易掉头发，常常一洗头，就掉了一大把头发。那么油性头发有什么方法可以改善呢？
一: 饮食调节
1: 油性头发的人比平常人更容易分泌油脂，但是这个油脂最根本的来源还是我们的饮食。如果我们能控制饮食中油脂的摄入量，多吃水果、蔬菜这个含水分高的健康食物，多吃杂粮粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性头发。
二: 经常洗头
1: 现在有这样一个说法，头发油不能洗，否则越洗越油，这个说法是没有科学道理的。一般情况下油性头发的人，一天的时间可能头皮就分泌了大量的油脂，这些油脂不仅堵塞毛囊，影响生发正常生长，还可能刺激毛囊，导致头油越来越多。因此，油性头发的人最好一天就可以洗一次头，保证头发清洁，这也是最直接改善油性头发的方法。
三: 居家完成高效头皮SPA
1: 油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。Tips：用温水洗头后，配合适当的护发素和按摩膏，先疏通头发，然后从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;接着从头顶开始，横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压，同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打，就想要提起头皮一样;如果是长发，最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。
四: 洗发前精油护理头发
1: 头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。Tips：按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，在洗发前进行。
五: 选择控油洗发水
1: 选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。
六: 生活习惯
1: 现代社会年轻人工作压力大、熬夜加班、通宵玩游戏等不健康的生活习惯也是头发出油的重要原因之一。夜间是人体代谢最重要的时期，如果这时得不到良好的休息，就容易造成内分泌紊乱，刺激毛囊分泌，造成油性头发。因此，油性头发的改善和生活习惯是分不开的。
七: 事实上，科学研究证明
大多数油性头发和遗传都有一定的关系，这也是为什么油性头发去油很难。遗传因素虽然不可改变，但是后天的保养同样意义重大，因此我们必须抓住后天我们对油性头发的护理。
一个平凡的发型师
您好，很高兴回答您的问题。
改变油性发质，最需要改变的是头发出油的情况。
头发爱出油主要和年轻人头皮皮脂腺分泌旺盛有关。
要改善出油的情况很简单，无非两种方法:
1.出油后及时去油
就是常说的注意头发卫生，多清洁。
头发不会越洗越油，只会越不洗越油。
有条件的话，每天清洗一次头发都是可以的。
2.减少油脂分泌
减少油脂分泌也分为几个不同的情况:
①冬天出汗少，毛孔收缩，皮脂腺分泌自然会减少。
②随着年龄增长，皮脂腺会逐渐萎缩，油脂分泌也会变少。
③饮食注意膳食平衡，多吃蔬菜水果，减少油脂摄入。
③在医学中，出油达到一种程度就称为“脂溢性皮炎”，要用医用洗发水去油。
总结而言，头发爱出油是个年轻人的“病”，平时护理只需要多清洗，平衡饮食就够了。。
如果出油伴随大量脱发的情况，应及时去医院就诊，挽救头发健康。
以上。
零下二度亚超
勤洗头：如果你是一个油性头发的人，那么你最好每天都洗头。因为油脂分泌过多的话，会堵塞毛孔。
无硅油洗发水：如果你是一个油性头发的人，那么你最好用无硅油洗发水。无硅油洗发水可以比较好的抑制头皮出油的情况。
红豆薏仁粉：如果你是一个油性头发的人，那么有可能是你体内的湿气比较重。可以多吃一点红豆薏仁粉，祛湿气。
多吃蔬菜水果：如果你是一个油性头发的人，可能和你的饮食习惯有关你平常可以多吃一点蔬菜水果，少吃油炸食品。
时尚圈穿搭
1.头发油腻的最好少吃带油带辣的食物，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌；
2.如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水。
3.注意清洁头皮，油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。
4.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；
5.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的，有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽。
附加医生建议你经常洗发，保持头发的清爽洁净。使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温30度到40度左右，不要过冷或过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时，注重养成良好的生活、不要熬夜。饮食习惯，不要挑食。避免压力过大。
