坦誠相待6789
如果你有除了抽菸能緩解壓力和不開心的事情可做，那就下決心把煙戒了吧。如果沒有戒不了就少抽最起碼抽菸能緩解你的心理壓力。
大鵬自由俠
實驗證明只有5%的人可以一次戒掉，復吸不可怕，慢慢來，要有毅力
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反思復吸。當你又開始吸菸，不管是在聚會上吸了一根，還是一天吸了一整包，你最好坐下來好好想想為什麼會這樣。弄清楚為什麼又開始吸菸是防止再發生這種事情的關鍵，問自己一些問題來搞清楚：
是因為你感受到壓力嗎？如果是，你需要想想怎麼減少壓力，或避免讓你感受壓力的場合。例如，如果是一天忙綠的工作讓你壓力倍增，那要找一種方法下次再這樣怎麼辦，要不吃個冰激凌，或者看一場電影放鬆放鬆。
是不是周圍的環境所使？如果你是在參加朋友聚會時，與朋友一起在走廊裡吸菸耍酷，那你最好以後不參加這樣的聚會，或者帶上口香糖，吃點點心或者其他東西抵制誘惑。
在重新吸菸之前感覺是什麼樣的？記住這樣的感覺，下一次一定要打敗它。
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重新設定計劃。這一點很重要，不是說你又吸了一根菸或者吸了一天煙你就是一個失敗者，你就要徹底放棄。不要用一次的淪陷當做重新開始吸菸的藉口。你有一時的軟弱，但並不代表你就是個弱者，也不代表你就得放棄。
就按照你一直在做的那樣。如果你一直在戒菸，不會因為一次的復吸讓身體對煙的嗜好比原來更強。
復吸之後戒菸要更謹慎。復吸後的第一週，要更努力的讓自己忙碌起來，抵制誘惑，更好的管理壓力情緒。
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知道什麼時候需要結合其他方法。這也是為什麼只有3-10%的人能成功地自己戒菸，因為確實很難。如果你已經嘗試了幾個月甚至幾年但是總是會復吸，有時甚至復吸很長時間，那麼這種方法可能並不適合你。下面是一些其他的輔助方法：
行為療法。行為療法幫助你找到誘惑的東西，提供幫助，幫你決定最好的戒菸方式。
尼古丁替代療法。尼古丁貼片，口香糖，糖果和噴霧劑都是代替菸草的尼古丁。這是一種慢慢戒掉尼古丁的方法。
藥物。看醫生，吃一些幫助戒菸的藥物。
綜合療法。行為療法，替代療法和藥物，結合朋友與家人的支持，這是最好的讓你真正戒菸的途徑。
DreamRan919
煙戒了，精神壓力大的時候又復吸的不在少數，而且煙癮加重。當你復吸的時候，不要驚慌失措，沒有大事，這時候你要重視起來，咬一咬牙，不再吸就是了。壓力大不防找朋友聊天，看看手機，打打遊戲，轉移一下注意力，總之，不能再撿起來。
但願如此多多
煙能戒就戒掉，省點錢，是好事。至於吸菸會生癌症，短命，我看是胡說。舉個例子，全國著名的少林寺主持海燈法師，他從小就練童孑功，氣功，二指禪，是全世界有名的一等一武林高手，文武全材。他不抽菸，不喝酒，吃素食，海燈法師生於1905年，1989年身患癌症去世，享年84歲。他和菸酒有啥關係呢。
CZL7142
學會剋制自己，每天你都為自己增加一個小時剋制力，我就是這樣戒菸成功的。
絕色漸淡
沒有戒不掉的。要看是不是有能讓你堅持的事，17年我孩子肺炎。我堅決的戒菸，煙對孩子不好。現在我聞到煙味都反感。
慎獨3
我覺得還是和身邊的人有一定的關係，如果身邊的人有不抽菸的，相處時間長了會自然而然的想戒。我以前也是個菸民。但現在都有一年多沒抽了，戒了對身真的好
獨狼80724
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
聚美音樂
看看那本:這書能讓你永久戒菸吧，我成功戒掉了4年，最近家裡出了很大的事情所以又復吸了
家佳數碼陳志星
到身體不好自然就戒了
