坦诚相待6789
如果你有除了抽烟能缓解压力和不开心的事情可做，那就下决心把烟戒了吧。如果没有戒不了就少抽最起码抽烟能缓解你的心理压力。
大鹏自由侠
实验证明只有5%的人可以一次戒掉，复吸不可怕，慢慢来，要有毅力
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反思复吸。当你又开始吸烟，不管是在聚会上吸了一根，还是一天吸了一整包，你最好坐下来好好想想为什么会这样。弄清楚为什么又开始吸烟是防止再发生这种事情的关键，问自己一些问题来搞清楚：
是因为你感受到压力吗？如果是，你需要想想怎么减少压力，或避免让你感受压力的场合。例如，如果是一天忙绿的工作让你压力倍增，那要找一种方法下次再这样怎么办，要不吃个冰激凌，或者看一场电影放松放松。
是不是周围的环境所使？如果你是在参加朋友聚会时，与朋友一起在走廊里吸烟耍酷，那你最好以后不参加这样的聚会，或者带上口香糖，吃点点心或者其他东西抵制诱惑。
在重新吸烟之前感觉是什么样的？记住这样的感觉，下一次一定要打败它。
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重新设定计划。这一点很重要，不是说你又吸了一根烟或者吸了一天烟你就是一个失败者，你就要彻底放弃。不要用一次的沦陷当做重新开始吸烟的借口。你有一时的软弱，但并不代表你就是个弱者，也不代表你就得放弃。
就按照你一直在做的那样。如果你一直在戒烟，不会因为一次的复吸让身体对烟的嗜好比原来更强。
复吸之后戒烟要更谨慎。复吸后的第一周，要更努力的让自己忙碌起来，抵制诱惑，更好的管理压力情绪。
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知道什么时候需要结合其他方法。这也是为什么只有3-10%的人能成功地自己戒烟，因为确实很难。如果你已经尝试了几个月甚至几年但是总是会复吸，有时甚至复吸很长时间，那么这种方法可能并不适合你。下面是一些其他的辅助方法：
行为疗法。行为疗法帮助你找到诱惑的东西，提供帮助，帮你决定最好的戒烟方式。
尼古丁替代疗法。尼古丁贴片，口香糖，糖果和喷雾剂都是代替烟草的尼古丁。这是一种慢慢戒掉尼古丁的方法。
药物。看医生，吃一些帮助戒烟的药物。
综合疗法。行为疗法，替代疗法和药物，结合朋友与家人的支持，这是最好的让你真正戒烟的途径。
DreamRan919
烟戒了，精神压力大的时候又复吸的不在少数，而且烟瘾加重。当你复吸的时候，不要惊慌失措，没有大事，这时候你要重视起来，咬一咬牙，不再吸就是了。压力大不防找朋友聊天，看看手机，打打游戏，转移一下注意力，总之，不能再捡起来。
但愿如此多多
烟能戒就戒掉，省点钱，是好事。至于吸烟会生癌症，短命，我看是胡说。举个例子，全国著名的少林寺主持海灯法师，他从小就练童孑功，气功，二指禅，是全世界有名的一等一武林高手，文武全材。他不抽烟，不喝酒，吃素食，海灯法师生于1905年，1989年身患癌症去世，享年84岁。他和烟酒有啥关系呢。
CZL7142
学会克制自己，每天你都为自己增加一个小时克制力，我就是这样戒烟成功的。
绝色渐淡
没有戒不掉的。要看是不是有能让你坚持的事，17年我孩子肺炎。我坚决的戒烟，烟对孩子不好。现在我闻到烟味都反感。
慎獨3
我觉得还是和身边的人有一定的关系，如果身边的人有不抽烟的，相处时间长了会自然而然的想戒。我以前也是个烟民。但现在都有一年多没抽了，戒了对身真的好
独狼80724
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
聚美音乐
看看那本:这书能让你永久戒烟吧，我成功戒掉了4年，最近家里出了很大的事情所以又复吸了
家佳数码陈志星
到身体不好自然就戒了
