想要黄昏与你伴

排毒养生靠谱吗？

“排毒养生”是一个伪概念，也是一个悖论。

因为，这个荒唐的说法，让宇宙间最复杂、最精妙的人体化成了一堆柴堆。

人体是最高级的“天工”

如果一个物件制作精妙，常被赞誉为“巧夺天工”。

而环宇间最为高级、精妙的天工无过于这个世界的主宰的载体——人体。

经过大自然（天）数百万年的精雕细琢（适应），健康的人体必然是最高级的“天工”。

比如，现代制造业/智造业已经极度发达，但是，连生物基本单位的一个细胞都制造不来，而人体是数以万亿计细胞有序构成的精美绝伦的“物件”。

单以人体自身的“信息控制技术”来说，如此精美绝伦的“物件”是从单一受精卵细胞发育而来，而从受精卵发育成胚胎、胎儿、出生、成长到衰老，这一系列复杂过程的有序的庞大信息的存储介质不过就是受精卵细胞中的23对染色体。

而如此庞大信息在几十年时间内可以有条不紊地“传达”“执行”，怎么做到的？

再来说说人体任何一项功能，无论哪一个器官、组织、细胞，甚至一个活性分子如何工作，迄今我们几乎一无所知。

可见，我们身体的完善、精妙可以说我们远非我们能想象的到的。

再精妙的“天工”也需要老中医“指手画脚”

就是健康人体，这一“天工造物”，有一天，有这么一帮“聪明”站出来说：

只不过就是一堆杂乱无章的废柴，做啥啥不中，干啥啥不成。

如果没有这些聪明人的“指手画脚”，这堆废柴分分钟变垃圾。

这帮聪明人有一个名字叫“中国人”，更确切地说，叫“中医”，他们的“指手画脚”叫“养生”。

而“排毒”是这一系列指手画脚中的一种。

老中医的各种“指手画脚”

排毒养颜法

这种排毒大法的理论是，食物中不被吸收的成分进入大肠会产生毒素。

人体虽然经过数百万年的精雕细琢，肠道却不能正常处理这些食物残渣和毒素，如果没有老中医的“指手画脚”这些毒素就会被吸收进入人体，并产生毒害。

我们的胃肠道真有这么废柴吗？

事实上，虽然，某些肠道细菌的确可以一些毒性成分，但是胃肠道却具有很好的机制将肠道环境与体内环境很好的隔离，这就是“胃肠屏障”。

这个屏障可以阻止肠道内的物质进入血液，只对人体有需要的成分进行高度选择性吸收。

而所谓肠道排毒大法，不过是服用大黄、芦荟等含有蒽醌类成分的中药，产生刺激性腹泻，这种腹泻的本质实质上是破坏正常胃肠屏障的功能。

具体来说，结合性蒽醌甙类能不能被吸收，可以进入大肠，被细菌分解成甙元和糖。甙元抑制肠粘膜细胞对钠离子的吸收，破坏大肠正常的水和钠重吸收机制，形成肠道内异常的高渗透压产生腹泻。

就是说，这种所谓“养生”实质上是对肠道正常功能的破坏。

大量出汗排毒

生理学上，出汗是为快速散热的极端情况准备的一种“备案”，不过是一种体温调节机制。

这种应急机制的启用是有代价的，就是丢失维系生命所需的体液和电解质。

在像夏天极端高温下长时间高强度体力活动，需要大量散热，而水分又补充不足时，甚至可以付出循环衰竭，甚至死亡的最惨重的代价。

可见。出汗不过是为了应对极端状态的“保命”机制，却被老中医“指手画脚”成一种排毒的养生大法，滑天下之大稽。

艾灸、拔罐排毒

再比如，近年来新兴的“指手画脚”，艾灸、拔罐。、

不过是使用伤害性高温或机械力破坏人体与外界环境之间的保护屏障——皮肤的完整性，造成损伤后组织液或血液的渗出。

就是这种自我伤害性行为居然也被忽悠成一种排毒养生大法。

呜呼哀哉！

挣脱枷锁的囚徒

排毒是人体的自然反应，你说靠不靠谱咯！例如：出汗、排尿等都是排毒，那么养生就有些靠谱有些不靠谱了，还是得看你是用什么养生的，我推荐的话，我强烈推荐红豆薏米茶养生法！

红豆薏米的选择

红豆选择赤小豆，薏米选择金沙薏米！

①金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

②在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

③在众多薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

④李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

红豆薏米茶的做法

1.准备好红豆薏米，比例1:1

2.红豆要用赤小豆，薏米要用金沙薏米

3.红豆薏米洗净下锅直接炒，十分钟左右炒干炒香有焦褐感

4.不停翻炒，炒至红豆颜色变深褐色，薏米表面有焦褐感即可

5、喝的时候放进保温杯里即可

6、保温杯里焖的时候可下入冰糖，不要太甜即可

完美美美美美食

你好，

脸上起痘、长斑，体内有毒素？肚子有赘肉，体内毒素堆积？感觉不舒服，是体内毒素过多吗？其实你都被坑了，真相是：你好好的，不需要“排毒”！目前市场上流行的排毒方法五花八门，多数都是坑钱！

“肠疗”美容排毒？ 目前缺乏证据

在央视节目《生活圈》中，北京中医医院消化科主任医师翟兴红介绍，正常情况下，大肠是不需要“清洗”的，因为肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力。

通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。

排毒养颜胶囊治痤疮色斑？专家表示不现实

从中医角度来看，痤疮以热为主，熬夜、饮食辛辣、常吃热性食物如羊肉等，都可能引起痤疮。所以要治疗痤疮，首先要注意饮食和生活习惯。

色斑不一定由热引起，它与肝肾阴虚有关。治疗色斑可以不用过多忌嘴。想单靠吃排毒养颜胶囊来治疗痤疮和色斑是不现实的。

足贴能排毒祛湿？遇水就能变色

“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”近段时间来，声称能保健治病的足贴受到热捧。其实，足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。

当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，是不会通过某一部位直接排出的。

按摩淋巴排毒？根本是个伪概念

很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。

专家认为，淋巴排毒根本是个伪概念，不但起不到所谓“排毒作用”，按摩不好反而还会带来伤害。

目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。随便对淋巴进行按摩，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。

健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需按压排堵。相反，如果淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。

汗蒸排毒？排的只是水

不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体。

出汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。

做过汗蒸的人，会感觉口渴，很累想睡觉。以为这是毒素排出后的正常反应，其实这就是脱水！有低血糖的人，平时最好不要去汗蒸。低血糖有可能有生命危险。

真相是：你好好的，不需要排毒

1. 想排毒，先要搞清什么是毒素？

常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：

• 食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；
• 环境中的各种污染在体内的沉积。

中医认为，人体毒素是一些糟粕，如痰、浊、瘀等。所以，“排毒”并不是一个严谨的医学用语。

2. 为什么不需要排毒？

在正常情况下，正常的人不需要特意去“排毒”：

• 人体通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。
• 人体在没有重大疾病的情况下是相对平衡的，即使有波动，也可通过既有的机制恢复到正常状态。
• 要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，别滥吃“排毒养颜”保健品。

若真要想排毒养生，最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜，同时，尽可能少吃烘焙煎炸食品。

请记住，想排毒 健康饮食+运动最重要！

希望上述回答可以帮助到你，欢迎广大网友评论纠错！

脸上爆长痘痘？肚子的肥肉越堆越多？每天昏昏沉沉感觉没精神？出现这些症状，是不是又要怀疑自己体内毒素太多了？如果回答“是”，那很遗憾，你可能要被坑了！

这几种排毒的说法，坑害了不少人

1、排毒养颜胶囊

相信不少女性朋友对这类胶囊都不陌生，在选购保健产品时经常都能看到这类产品，声称能快速治疗痤疮、去除色斑，上当的人也不在少数。

在中医看来，痤疮的发生与熬夜、饮食等因素有关，想要解决痤疮问题，改变不良的生活习惯是必不可少的，而不能单单依靠所谓的排毒胶囊来达到目的，这有违辨证治疗。每个人的身体情况是不一样，不同觉得自己有太多毒素就随意买排毒产品，这不仅排不了毒，恐怕还会让毒素增加几分。

2、足贴排毒

睡前把足贴贴在脚底，第二天足贴变黑就说明发挥了其排毒祛湿的功效？实际上，这种足贴一般都有竹醋、竹炭、桔梗等物质，而这些物质与足底的汗液相遇后就会发生氧化变色，于是就让大家产生“毒素和湿气被吸出来”的误解。

3、按摩淋巴排毒

在很多美容会所中都会有淋巴排毒这个项目，按摩淋巴真的可以起到排毒作用吗？很遗憾，这是一个伪概念。

中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆表示，这个排毒方式并没有得到卫生监督部门的审批，也根本没有科学依据，盲目按摩淋巴，不仅不能排毒，说不定还会因为手法错误而带来损伤。

当机体受到病毒入侵时，淋巴会发挥其免疫功能。为了对抗“外敌”，淋巴相应地会出现肿大、发炎等症状，这是暂时的。当清理完“外敌”后，淋巴会慢慢恢复至原来状态。而所谓的按摩淋巴排毒，是没有办法彻底对毒素进行清理的，反而可能会伤害毛细淋巴网，让淋巴不能自然缩小至原有状态。

4、汗蒸排毒

人在汗蒸时，所排出的物质，99%都是水分，只有1%不到的尿素氮才可以与毒素沾边，而这1%是完全可以忽略不计的。利用汗蒸的方式排毒，直到人体严重脱水，也排不出多少毒素。

出汗是人体体温的一种调节手段，汗蒸时间长了，会因为水分的丢失容易出现口渴、困倦的现象，这其实就是在脱水。另外，患有低血糖的人，尽量不要去尝试汗蒸，很有可能会导致晕厥甚至威胁性命。

在正常情况下，人体不需要专门去排毒，身体多个器官都是天然的排毒器，只要保持良好的生活和饮食习惯，就不会存在毒素堆积的问题，会处于一个相对平衡的状态，即便偶尔有一些小波动，也很快会因为调节机制恢复正常。

请记住：排毒=健康饮食+作息规律+坚持运动

心态是良药

20世纪30年代，随着病理、毒理学的发展，医学界摒弃了“排毒”这一概念，但商界并没有舍弃它，反倒通过虚构、夸大等手法制造危机感，从而销售产品赚取钱财。

林光常就是提倡排毒的代表性人物。

2002年他出版了《无毒一身轻》一书，连续80周高居台湾金石堂畅销排行榜，在美国世界书局，新加坡、马来西亚的大众书局，香港三联书局也是久居畅销排行榜。该书提出了各种似是而非的医学论点，误导民众“吃排毒餐就可以药到病除”等。

时间到了2008年，林光常的“排毒疗法”使数位癌症病人因拒绝化疗而不幸死亡，昔日赫赫有名的“排毒教父”遭到台湾司法部门的调查，最终被判刑两年六个月。

林光常的理论被推翻，并没有让“排毒”产业消亡。

市场上以“排毒”为噱头的产品或服务，让不少人趋之若鹜。

肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒等详细到各个器官的排毒方案，排汗、排便、排油，甚至刮痧、拔火、罐放血也是排毒过程。让不明就里的人心甘情愿地掏钱，只为了“排出毒素！一身轻松！”

除此之外，人身体里真的有那么多毒吗？

不同的食物，进入胃部之后需要停留一段时间，但最多也就5-6个小时。而食物通过肠道的时间，主要是由肠蠕动的速度决定的，平均需要6-8个小时左右。在主要吃精细饮食的膳食结构中，即使缺乏纤维素的刺激，肠蠕动的速度也基本保持在正常范围，即便是便秘的患者，食物通过肠道的速度也不会超过10个小时。

人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。

医学里根本也没有宿便这种说法，更不用说买相关产品。

“宿便理论”借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排宿便的产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

想通过某些排毒产品减脂，也不大可能。你觉得增加排便次数，减少营养吸收，那是因为里面含有泻药成分，或者非法添加处方药，促进体内脂肪燃烧，但会带来一系列副作用。

所以，排毒养生这一说法，我们可以把它当成谣言来看就好了。

医知伴

排毒养生相信大家都不陌生了，估计大部分人的朋友圈都会有这么一些人，每天都会各种宣传排毒的好处，她们的支持观点就是：有毒去毒，无毒养生。但是同时也有专家认为，正常情况下，人体本身就“自带”一个“排毒系统”，大多数毒素可以通过人体自身的系统排解掉，除非自身系统出了“故障”，或者在一些特殊情况下，才会需要借助外界的东西去帮助毒素排出。

那么，具体什么时候需要排毒呢？

专家坦言：没事不要瞎排毒。出现以下5种情况，再考虑排毒

1、便秘超过三天。便秘说明身体内有宿便，大量的有害物质堆积在体内，会产生了大量的毒素。

2、痤疮暴涨。这在因为各种毒素在细菌的作用下产生了大量的有毒物质，聚集在脸上排不出去。

3、口臭。口臭一般都是由于肺、脾、胃积热或食积不化所致，长时间的不排出体外，淤积在体内变成了毒素而引起的一种现象。

4、湿疹、瘙痒难耐：多是由于内部代谢不畅所致。

5、局部肥胖。全身肥胖一般是遗传因素或体质所致，而局部肥胖，尤其是肥肉堆积在腹部，就极可能是营养过剩、身体不能完全代谢，而引起的是毒素堆积的结果。

所以，排毒也不是说完全不需要，只是要判断清楚，出现这些对应症状再去做，而不是作为日常“养生”行为来操作。而对于如何排毒，我们也不提倡药物，调整好日常生活习惯就可以了。

3个好的生活习惯，秒杀一切排毒药，学起来

1. 早睡早起

我们体内的器官是具有自己的“生物钟”的，什么时候该工作，什么时候该休息，都有一定的规律。早睡早起，是最简单的养护身体的举措，尤其是对于最重要的解毒器官——肝脏，给足它修整修复的时间，它自然会“回报”你更健康优质的生活。

2. 多喝水，餐前一杯果蔬酵素浆

清晨一杯温开水或蜂蜜水，可以清除肠道垃圾，帮助肠道垃圾排出体外。而在吃饭前，最好先喝一杯果蔬酵素浆，可以更好地“清理”肠道，防止肠道垃圾残留。当然，胃功能不好的人要慎重一些，可以改为半小时再喝果蔬酵素浆，也有不错的清脂效果。

3. 常做有氧运动

每天半小时的有氧运动，如瑜伽、散步或慢跑，相信对于很多人都不是什么难事。不要小看这半个小时，坚持做好了，对身体代谢的促进作用是功不可没的。

所以，不要再傻乎乎地去吃药啦！每天喝杯酵素浆，动一动，你会发现，“游泳圈”没了，身体也有劲了，脸上还有了光泽！而这些美好的事物，来源只有一个，就是身体代谢畅通了！

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这要看你具体做的是什么项目。现在的排毒啊养生啊琳琅满目，五花八门。不排除这里有不健康的方式，比如美容院的暴力式刮痧排毒，刮痧本身是健康的，用力太过，方式不当就会伤身体。也不能一棒子打死，一定是假的，骗人的。比如火疗养生，就是挺好的方法，舒筋活血。当然，操作的人也要专业，才会有好效果。所以说，要看您具体做的是什么项目，才好做正确的判断。

人体内有毒吗？通过皮肤表面就可以排出来吗？喝一些排毒的饮品，净肠就可以排毒吗？人体内真的有毒时候，是通过怎样的方式来代谢的呢？

体内所谓的毒素，也可以称之为人体代谢的产物，有一小部分是通过皮肤代谢的，大部分还要靠肾脏，肠道代谢。最终体现出来的排毒的本质，还是我们自己本身五脏六腑的功能，功能强大，自身排毒能力强，反之就弱。

适当的外力，是短暂的排毒，好的方法对身体健康是有一定好处的。经常的使用好方法会形成良性循环。方法不恰当，过犹不及，会伤害体质，影响健康。

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有些女生会经常疲劳，每天脱发很厉害，起床后，会发现面色发黄或者苍白无光，出现难看的黑眼圈，千万不要认为是你没化妆！其实是你的身体在提醒你，得要关注 一下它了。气血虚！二十多岁也会吗？当然！千万不要觉得补气血是40岁以后的才要做的。女人是气血养成的，女人的生理结构决定每月都会消耗大量气血、铁 质，一旦气血虚，女人就别想年轻了。

补气血，永远不嫌早！

气血不足还会导致一个问题，就是虚胖！气血虚的女性，内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，会造成对体 内热量消耗减少，从而导致发胖。我是25岁以后开始重视补气血的，红枣、，黑米，当归，牛肉，海虾，这些都是补气血的佳品，可以煮粥，熬汤，也可以打成糊 来吃。一来滋补气血，二来疏通经络， 等于是补和排毒同时进行了，从肤质到脸色都很好。温暖是女人对自己最好的庇护，气血充足会使自己温暖。

还有气血足，真的不容易长胖哦。气血虚的人，能量不足，因此体质偏寒。一旦体质过冷，它就会抉择长更多的脂肪来保温，MM的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充 足温暖,这些肥肉不存在的必要，就会主动消散了。其实胖的原因就是气血不充分，没有措施排除体内垃圾所致。如果经常疲劳、手脚冰凉，浮肿、皮肤松弛气色也 不够好，尤其肚子容易囤积肉肉的女生，一定要考虑补气血先。

还有一个就是打算要宝宝的姑娘，补气血比什么都重要。

萝蔓美颜

排毒養生的說法是對的

因為排毒養生的根據其實就是人體中毒了之後導致的人體免疫力缺失下降導致人體的疾病的發生，如果人體的毒素能被人體順利排出體外，從而恢復人體免疫力，那麼，就可以達到養生的目的

我們首先得了解一下什麼是養生。養生其實就是【將自己養活】，生就是生命，那你可以養活自己，不讓自己得病，活的長壽，這個就是[養生]。那你連自己都養不活，把自己給養病了，養短命，養折壽了，把自己養的病懨懨的，把自己給養早死早超生了，那你就是不懂養生。不懂養生之道的人就會把自己給養死了，養死自己的人基本上都是讓自己中毒了，他之所以會中毒，是因為他根本就不懂養生，所以他才會早死早超生。這是一種因果關係，不懂養生之道的人就會胡作非為，暴飲暴食，強擼灰飛煙滅，熬夜，弱水三千，只取萬瓢飲，等等，最後將自己的人體免疫力破壞殆盡，自然而然就把自己給養死了

正常的健康的人體免疫力沒有缺失的完好無損的人體免疫力是可以正常地將人體毒素垃圾及時清除出體外的。當人體免疫力遭到破壞的時候，人體免疫力的這種清理自體垃圾毒素毒垢的能力就會被削弱，人體免疫力遭受的破壞越大，則人體免疫力清除自體毒素的能力就會越差，那麼，人體的疾病就會越重，這個關係是成[正比關係]的，那你如果能夠將自己的毒素毒垢排出體外，那你的人體免疫力自然就會提升，那你就自然就是懂得【養生之道】

不懂養生之道的人才會得病

懂養生之道的人就不會早死早超生

太素老道

医学没有排毒的说法。毒是什么东西？排的毒又是什么东西？人体的自然代谢不就是在排除不需要的物质。中医学有扶正祛邪的说法，西医学有维护正常新陈代谢的说法，但都没有排毒的说法。要从医学角度看待健康，没有医学理论基础的概念要慎用。

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關鍵字: 排毒 健康 精妙

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