就爱睡懒觉
我在孩子出生后，发现自己的胸像憋了一样，掉了一个杯，特别是当我照镜子的时候，我真的很难过。当我穿上以前的旧衣服，看着上面瘪踏踏的，心里真不是滋味，它们比以前下垂得多，我不能穿我以前穿的漂亮衬衫了。母乳喂养让我的身材被破坏了。
这是一个母乳15个月的妈妈的心声，可能说出很多哺乳妈妈的痛处：生完宝宝，胸怎么瘪了。
为什么生完宝宝后胸部会收缩？
如果你只是母乳喂养而没有使用任何配方奶粉，房会在宝宝出生后的几个月内比正常情况下大。它们实际上是根据喂食量大小上下变化的：喂食前变得饱满，喂食后变小。
怀孕初期，乳房开始为母乳喂养宝宝做准备。荷尔蒙使乳腺准备好开始制造母乳。你会注意到乳房周围的区域变暗。
随着怀孕的进行，乳房开始变大。
在宝宝出生后，你会注意到胸部更大。婴儿出生后大约3到4天，母乳就会出来。母乳喂养后，乳房收缩并显得下垂的主要原因是丰满会导致皮肤和韧带拉伸。
不管是否母乳喂养，女性都会经历这种情况。你不仅会有胸部瘪瘪的样子，而且她们可能不会挺起来。
瘪下去的乳房还会恢复吗
婴儿断奶后的第六个月左右，乳房中多余的组织会被比母乳更坚硬的脂肪所取代。当这种情况发生时，你的乳房会振作起来，再次感到饱满。
母乳喂养后乳房下垂怎么办？
1.运动
锻炼有助于强健肌肉，紧致缩小的胸部。试着做哑铃飞行、俯卧撑、手臂抬高和胸部拉动。
2.支撑胸罩
你很可能在怀孕期间和哺乳期间都戴过孕妇装和哺乳胸罩。给宝宝断奶后，去一家高质量的内衣商店，选择一个好的胸罩来保持你的乳房隆起，这将有助于恢复你正常的乳房外观。
3.良好姿势
使用好的姿势将有助于恢复乳房。如果母乳喂养后乳房缩小，想想你过去几个月是如何坐着喂孩子的。试着抬起脖子和肩膀，尽可能经常坐在直背椅上。
只要坚持正确的哺乳姿势，和适当锻炼，胸部会逐步恢复的。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
J妈学堂
我说下我自己的故事。0我原本就是平胸妹子。甚至从初一开始被人称呼:飞机场。一直到高中我佩戴文胸后。（但其实，里面都是空的！）
甚至，我一度自卑，怀疑自己是不是不正常。而且，自我鄙视这辈子我应该就是生育不了的了。
但是，2014年。我怀孕了。
顶着大肚子，带着A杯文胸的我，根本就像一片扁木板中间加了一个皮球模样。怀孕期间，也有胸部涨疼感。自己摸着感觉是长肉了，但因为我是扩展胸加上平胸，所以不管怎么带文胸也根本是装不满的。
宝宝出生后，我一度消沉，以为我孩子没有妈妈奶吃。
但是，出乎意料原来平胸妹子的奶水出奇的多。
孩子经常吃奶的时候呛到，让我特别恼火。因为胸部脂肪少，乳腺多，奶水特别充足，却挡不住奶水溢出。
我直接从32A杯，荣升38A杯内衣。
这也是我人生中第一次这么跳跃式的成长。
很经常一天下来，内衣都能捏出奶水来，外衣也是全湿透的。孩子吃饱了之后，奶水也依然止不住往外流。
终于，熬了几个月。因为要工作的原因没办法只好断奶了。
断奶期间，有试过发烧。因为太忙连通奶的时间也没有。后来发烧好后奶水慢慢回流。慢慢的，胸部居然在缩小。
不到一个月已经扁回32A杯也装不满的平胸了。
但是我看开了。只要宝宝能健康，我再怎么平胸都无所谓。
其实，哺乳期的女人胸部，真是二次发育。只不过，在二次发育途中，你没有严格护理胸部，所以断奶后胸部就会慢慢扁平回去。
就像雨的样子
我们农村人，在七十年代不是胸脯越大越好，越大越美。我没有结婚前，乳房澎涨隆起，很难为情的出现在人们眼前。那个时候，农村的女孩子还没有戴乳罩的习惯，自己做几件小胸衣，把乳房压低遮严实，才敢出现在人们面前。虽然有点憋闷，不顺畅，在人们面前也得忍着。
结婚后，丈夫不准穿压低乳房的小胸衣，只穿件里衣。乳房高耸向前挺拔，把上衣前襟撑起来，离开肚皮，要露出三指大的牛皮裤带。我不得不悄悄地把上衣前襟往下扯扯，露出裤带多难看啊！
我怀孕后，乳房好似更大，更挺。我只好穿上更肥大的，更宽松的上衣，才没露出裤带。生出孩子后，奶水充盈，乳房又挺又涨大，只好低头含胸，在人们面前才不那么难堪。
那个时候物质匮乏，坐月子的时候能吃上几次猪脚煲木瓜，花生，红枣就很不错了，多是丈夫下河捕鱼，吃鱼肉喝鱼汤。满月后，在孩子吃奶期间再也没有猪脚煲木瓜，花生，红枣的补品，鱼肉鱼汤也没常常吃到了。
孩子一岁多后不吃奶了，我的乳房小了一圈，没有孩子吃奶时的肥硕。我的乳房是半球型的，没有下垂，依旧高耸前挺。但我不用低头含胸，也不担心露出串在裤耳上的牛皮裤带了。
那时候的农村女人没有戴乳罩的习惯，也不懂自己的乳房是什么A罩D罩。我们农村女人不懂吃什么营养？怎样锻炼？也没有条件。大多少，小多少，根本不去理会。要劳动才能分到粮食，才能生活，才能过日子。
(图片选自网络，与文字无关)
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哎，心痛╯﹏╰我以前穿38的，后来减肥后变成36/80C，孕期直接变成40的，胸大的抱着走，哺乳期更恐怖，像孩子头那么大，一个胸都撵上我的腰了，我腰围63，能够想象吗？关键是我还瘦，身材又是腰细腚大的类型，所以那个胸更显得夸张，我走路它俩也跟着跳，搞得我出门都得穿长款外套，不然那些老男人总盯着我看，尴尬死了。当然，所有人都盯着我看，笑话我的大胸。还有我去街上给娃买纸尿裤，有一个老奶奶，很大声的说，闺女啊，你是母乳吧？你看你的胸多大……把我尴尬的，全身红的发烫。奶水好，娃吃到快3岁了，现在，哎，别提了，断奶后胸慢慢缩水到36/80C了，还垂了，柔软，没型了，喂过奶的妈妈都知道那种感觉。不过这也很好，毕竟胸大显人胖，小胸也好，走路不用抱着了，网购衣服再也不用问衣服胸围了。
---King
再坚挺的乳房也抵不过地心引力。一朋友说自己没怀孕前是B怀孕之后变成C，高兴不过一年半，结果哺乳之后下落千丈变成了A。
我们来了解一个乳房的变化经历，远在我们没发现自己的怀孕的时候，乳腺就发生了变化，菁妈还记得有一次跟朋友去海边游泳一起换衣服，我看到她的乳房饱满得出奇，我就问她，你是不是怀孕了？
他说没有啊，但是没过几天，她就告诉我她真的怀孕了，怀孕就马上让我们的胸部二次发育。
慢慢我们的肚子变大，乳房也开始变大，乳房变大的速度没有肚子快，但是也很明显的会发现乳房在慢慢长大了。
生完孩子胸从C变B的原因有几个：
1、孕期体重增长过大，之后减肥过猛
有些人怀孕时猛吃，哺乳结束后变猛减。有过减肥经历的人都知道，瘦得最快的不是你的肚子更不是你的腰，而是你的胸。
2、哺乳时没有注意保养
已经说经常让孩子含着乳房睡觉，有些妈妈的乳房生生被孩子拉变形了，或者是经常发生乳腺炎，导致乳房伤痕累累，结果哺乳后就变小了。
3、哺乳期奶水不足
奶水不足时，让孩子吸啊吸，催乳师推啊推，乳房的使命就是喂养母乳，其他的美观什么的那都不是事，当时觉得不是事，事后又想起来这是件事，乳房已经变小了。
4、激素的变化
是激素让乳房坚挺，也是激素让乳房变小，成也激素失败也激素。生完孩子后激素完成使命退场了，所以乳房也变小了。
当然我们的乳房也还是可以慢慢恢复了一般需要一年半左右的时间乳房会恢复到
如果说能完全恢复得要做到以下几点
1、最好不要快速减肥
减肥选瘦胸，更古不变的道理。
2、坚持运动
运动可以让我们的肌肉更有弹性一些。
3、饮食均衡
比如说我们要补充蛋白质以及一些胶原蛋白，可以让我们的身体更有弹性。
话题：你怀孕到哺乳结束，乳房缩水了多少？
菁妈育儿
怀孕前34B，断奶后就成了34D，以前的内衣都穿不了，更可气的是我买的衣服都是修身的，全部都不能穿了，现在也不敢跑太快，冬天还好，夏天一出汗胸口还要长痱子，以前觉得胸大穿衣服好看，现在发现胸大了穿啥衣服都显得色情，跟吊带衫和背心绝缘了
彼岸是否有花开
说说我的尴尬事情，一直我都嫌弃我的胸太大了太大了，上初中高中的时候经常被人嘲笑胸大无脑，那会成绩不是特别好，后来高中以后慢慢穿胸罩，以前都是穿小吊带，小背心，怀孕之前都是80D左右的，后期到生娃直接到EFG，在家带我基本不怎么外出，就在小区里逛逛，就买的背心式的胸罩，后来6个月以后开始上班断奶，然后胸也稍微小一点点，还是保持在D和E的状态，加上怀孕坐月子，体重一直保持在140左右，胖的不愿意出门，周末基本就在家带孩子，后来孩子2岁多才慢慢开始瘦的，到现在120斤，仍然保持在D罩杯，有点往C罩杯发展了，但是现在胸部月经前10天开始疼痛了，乳腺增生，乳腺结节，现在吃药，希望它可以自己消掉，以前经常听人说大胸容易得乳腺癌，一直害怕，现在更担心，所以还是觉得胸小比较好，所以B也挺好的，楼主不要苦恼
三岁娃
怀孕生子是一件让妈妈们很幸福的事情，但是有一件事情也很让人痛苦，那就是生完孩子之后胸部下垂。这件事生完双胞胎的明星妈妈范范就很有发言权，在一次采访中，范范就曾吐槽过：“我生完孩子后，在哺乳期间罩杯就从B升到D，涨奶时甚至到E，这让我很不习惯，不仅运动不方便，而且洗澡的时候还要翻过来洗，但是现在胸部却越来越下垂了，又让我很苦恼。”其实，范范的经历很普遍，这几乎是每一个妈妈都要经历的折磨，胸部下垂不仅会大大影响女性的美丽，而且还可能会加重产后抑郁，影响妈妈们的身心健康。那么问题来了，我们应该如何才能防止胸部下垂呢？
1、妈妈们可以坚持做俯卧撑，因为这项运动能够有效的锻炼到胸大肌，防止付让松弛，使乳房更加的挺拔丰满；另外，在哺乳期间进行乳房按摩达到的丰胸效果是平时的3——5倍，所以妈妈们可以坚持乳房按摩，再配合丰乳霜就能够达到事倍功半的效果。妈妈们可以每天坚持10分钟，不仅能够预防胸部下垂，而且还能让产奶更顺畅。
2、很多妈妈在哺乳期间为了方便几乎不戴文胸，但这样是大错特错，此时妈妈们很有可能因为涨奶等因素，甚至能升好几个罩杯，如果妈妈们这个时候不戴文胸，胸部就得不到足够的支撑力量，等哺乳期过后就会很容易发生下垂问题，所以妈妈们不仅要戴文胸，还要选择合适的罩杯文胸，在穿戴时也最好调整到合适的大小，防止乳房韧带撕裂。
3、妈妈们在给宝宝喂奶的时候不要让宝宝过度的牵拉乳房，注意不能只喂一边，应当让两边的乳房喂奶机会均等；哺乳期的时间也不要太长，10个月左右就可以尝试给宝宝断奶，但是断奶的过程要慢慢来，不要着急，因为快速断奶会让胸部急速变小，反而会有相反的效果。
4、妈妈们可以经常用温水冲洗，在洗澡的时候可以用莲蓬头从乳房的底部向上冲，能够增强胸部的血液循环，防止下垂；在洗完澡之后，妈妈们还可以用干毛巾包住乳头，轻轻的按摩，这样不仅能够帮助保持乳房的清洁卫生，而且还能够增强乳房韧带的弹性，避免胸部下垂
一个人的森林世界
其实生完宝宝大家几本都一样，都会缩水，有的更严重，你的还算正常吧，这也是母乳喂养的通病，不过为了宝宝的健康成长，牺牲这点也不算什么，不然为什么母爱最伟大呢。
我有个闺蜜在怀孕之前，身材不错胸围也是C，她很自信，老公也喜欢，我开玩笑说，你这么快怀孕拼的不是功力，而是高频率，她笑了笑说，老公总是欲罢不能啊，没办法，能看得出她的自信和骄傲。自从生完宝宝后，曾经引以为傲的胸部也严重缩水，下垂了，在家上要照顾孩子，她的房事也变得越来越少，感觉就像是完成任务一样，大家也没了以往的快乐的感受，她很苦恼，也不自信了，有时候还会偷偷的流泪，有一种恐惧总是笼罩在她的心头，还用担心老公不再迷恋她了，会出轨，所以有时候很多女人生完宝宝后脾气也会变得很差，容易动怒，其实是她们的思想在作祟，只要找到信心，你还能找到曾经的骄傲。
后来我和闺蜜好好的聊了一次，开导她，让她找到自信，我只告诉她，胸的大小不影响夫妻生活的快乐，胸下垂点还更有女人味呢，这就是一个成熟女人还有的样子，你不应该自卑，应该展现女性该有的魅力，当你把曾经认为的缺点当成是一种优点后，你就会莫名的自信，人有时候很奇怪，你自信了，做什么都会很棒，这就是所说的好运气会追你的。
同时也希望你能找到自己的魅力所在。
字句节奏
首先生完宝宝胸部变小变瘪都属于正常现象，无需担心。女人在产后雌激素分泌过多，胸部就会二次发育，身体内的胶原蛋白又因为生孩子流失过多，从而胸部就会肿胀下垂，而且生完孩子需要哺乳，假如停止了哺乳喂养后乳腺又会萎缩，不是一下子就能恢复的。
还有一种是生完宝宝胸一下子瘪了下来主要是因为着急去减肥，导致了乳房下垂松弛。
那么平时怎么做才可以恢复胸部的弹性和不下垂？
1、食补。平时多吃一些蛋白质含量高的食物，比如猪蹄炖花生、海参、木瓜牛奶等。
2、运动。多做一些胸部有关的运动，还可以在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上冲洗刺激胸部的血液循环。
3、按摩。以手掌由下向上推送乳房10-20次一个单位，力度适中，在推送过程中高度不能超多乳头。再以乳头为中心，作环形掌揉20-30圈一个单位，力度也是适中千万不可过重，再将手掌放到乳头部位，慢慢用手掌震动胸部每分钟达到40-60次。然后四周向乳头处轻轻按揉1-2分钟，每天反复做这些动作自然慢慢会恢复。
