俗話說：愛美之心人皆有之，每個女人都想擁有一副魔鬼的身材，減肥、鍛鍊、健身成了她們日常生活中的一部分，對於這種觀念，男人又何嘗不是呢？哪個男人不想擁有一身健碩的身材呢，女生可以越減越瘦，但是，對於男生來說，顯然不能盲目的的減，要有計劃的減肥，因為男人身上有三大塊是不能輕易減的，減下來是真的難看，每個在減肥中的人都應該看看！
胸型：不要以為只有女人才以胸型為驕傲，男人又何嘗不是呢！有胸肌的男人看起來更具力量感，而且男人擁有一副強壯的胸肌能夠給女生帶來很多安全感，最重要的是，男人有胸肌之後一般身材都是很挺拔的，如果胸肌減下去了會給人感覺有點駝背，而且穿衣服也撐不起來，這就適得其反了！
手臂：男人的手臂一定不能太瘦，大多數女生不喜歡太強壯的，但也不會喜歡太柔弱的， 就喜歡那種有點小肌肉的男生，所謂穿衣顯瘦，脫掉有肉，這種是最完美的，強壯的手臂肌肉不僅穿衣服好看，而且還具備一定的爆發力，能夠給女生一種強大的安全感！
腰部：沒有哪個男人不想擁有8塊腹肌的，但是大多數人在鍛鍊健身的路上堅持不了太遠，即使鍛鍊不出8塊肌肉，也不能把腰部的肉減太多了，要保證最起碼的勻稱，可以沒有八塊腹肌，但是絕對也不能有贅肉，因為腰部是核心力量的保證，減肥過程中一定不能盲目減腰部！
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